เมนูอาหารคลีน 7 วัน 16 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.trueplookpanya.com

วันที่โพสต์: 05/16/2021 09:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (62440 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อยากกินจะคลีน เปลี่ยนเป็นสาวเฮลท์ตี้กับเขาบ้าง แต่ไม่มีไอเดียเมนูอาหารในหัวเลย ไม่ต้องห่วง ! เพราะเราได้รวมสูตรอาหารคลีนสำหรับ 7 วัน …

ตรงกับผลการค้นหา: หลายคนอาจคิดว่าการกินอาหารคลีนเป็นเรื่องสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน หรือฟิตหุ่นสร้างกล้ามเท่านั้น แต่ความจริงแล้วคนทั่วไปก็สามารถกินอาหารคลีนได้ แต่อาจจะไม่ต้องเคร่ง ต้องคลีน 100% แค่คิดซะว่ากินเพื่อปรับเปลี่ยนวิธีการกิน ให้สุขภาพร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ก็ถือว่าดีแล้ว และหากใครที่กำลังคิดจะหันมาเลือกกินอาหารคลีน แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นกินอย่างไร เลือกเมนูไหนดี วันนี้เรามีไอเดียสูตรอาหารคลีนสำหรับ 7 วันมาฝากกัน รับรองว่าแต่ละมื้อไม่ซ้ำกัน และเมนูไม่แปลกประหลาด กินไม่ยากด้วยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: thaidigitalprint.com

วันที่โพสต์: 12/23/2021 01:09 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (84557 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูอาหารคลีน 7 วัน ไม่เบื่อ ไม่อ้วน · วันพฤหัสบดี · แซนด์วิชเนยถั่วกล้วย โดยนำขนมปังโฮวีลไปปิ้งจนกรอบ หลังจากนั้นทาเนยถั่วบาง ๆ แล้วหั่นกล้วยหอม …

ตรงกับผลการค้นหา: วันเสาร์ มื้อเช้า: ไข่กระทะ โดยนำสเปรย์น้ำมันมะกอกมาฉีดบาง ๆ ลงในกระทะ พอกระทะเริ่มร้อนได้ที่ ตอกไข่ไก่ใส่ลงไป พอไข่ขาวเริ่มสุกได้ที่ ก็เริ่มเทส่วนผสมทั้งหลายลงไป เริ่มจากแครอท เมล็ดข้าวโพด ถั่วแระญี่ปุ่น และอกไก่สับที่รวนไว้ ตั้งไฟต่ออีกสักพักจนไข่ขาวสุก ส่วนไข่แดงเลือกความสุกตามชอบ พอได้ที่ก็จัดการโรยต้นหอมลงไป ปิดไฟ โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมเสิร์ฟ มื้อเที่ยง: ข้าวยำปลาทู โดยนำปลาทูไปนึ่งให้สุก จากนั้นเลาะแต่เอาแต่เนื้อมายีให้พอละเอียด พักไว้ก่อน มาเตรียมน้ำยำ โดยใช้พริกขี้หนูสับ ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ น้ำมะนาว น้ำผึ้ง ปรุงรสให้เข้ากัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 09/20/2021 09:16 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (49264 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อยากผอม อยากกิน อาหารคลีน แต่ก็ขี้เกียจทำอาหาร ใครเป็นแบบนี้บ้างเอ่ยยย ใครที่เป็นสายขี้เกียจทำอาหารแบบนี้ ตามเรามาทางนี้เลยค่าา วันนี้เรามี เมนูอาหารคลีน …

ตรงกับผลการค้นหา: ✅ คำแนะนำเพิ่มเติม ❗️ ในการเลือกทาน เลือกทำ- โปรตีนที่หาง่ายและราคาน่ารักคือ ไข่/อกไก่/สันในหมู กินสลับๆกันไปก็ได้ – โปรตีนในมื้อที่ทำเองกินเยอะไปเลย เพราะมื้อนอกบ้านอาจจะไม่เจอลีนโปรตีนแล้ว (ปกติคนส่วนใหญ่กินโปรตีนไม่ถึง)- ข้าวเลือก ข้าวกล้อง/ข้าวไรซ์เบอรี่ ช่วยให้อิ่มนาน Low GI มีวิตามิน- น้ำมันใส่ได้น้อยๆ เพื่อป้องกันการติดกระทะ (วิธีของภัทรคือใส่น้ำมันครึ่งช้อนชาหรือเดินครึ่งมาหน่อยแล้วใช้แปรงทาให้ทั่ว)- อยากได้ไขมันดีไปเอาจาก ไข่/นมอัลมอนด์/ถั่ว- ซื้อผักที่ชอบติดบ้านไว้เลย นี้แหละโอกาสกินผักของเรา (ถ้าอยากถ่ายรูปสวยเน้นสีสันเข้าไว้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pueasukkapab.com

วันที่โพสต์: 01/13/2021 03:57 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (7524 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แจกตารางอาหารคลีน 7 วัน กินได้สนุก ทุกวันไม่เบื่อ · มื้อเช้า – ข้าวต้มเครื่อง ทำง่ายๆ ด้วยการต้มข้าวสวยจนสุกนิ่ม เลือกใส่อกไก่ฉีกหรือหมูสับ (ไม่มัน) ปรุงรสด้วย …

ตรงกับผลการค้นหา: ก่อนเราจะเข้าโปรแกรมการกินตามตารางอาหารคลีน 7 วัน ลองมาทำความเข้าใจก่อนสักนิดว่า clean food คืออะไร การกินคลีนหรือคลีนฟู้ด (Clean Food) ก็คือ การกินอาหารที่ลดกระบวนการผลิตมากมายให้น้อยลงมากที่สุด รวมถึงลดการปรุงเค็ม เปรี้ยว หวาน งดของหมักดอง และเลือกกินสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมัน เลี่ยงการกินอาหารแปรรู เช่น ปลากระป๋องหรือไส้กรอก ไม่ทอดอาหารโดยใช้น้ำมันมากๆ แต่ต้มหรือย่าง และใส่น้ำมันแต่น้อย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: fav-agoodtime.com

วันที่โพสต์: 01/19/2021 08:03 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (93462 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เมนูอาหารคลีน 7 วัน · เมนูที่ 1 : ยำอกไก่บล็อคโคลี่ · เมนูที่ 2 : ยำไข่ต้มหมูสับ · เมนูที่ 3 : ลาบปลาแซลมอนย่าง · เมนูที่ 4 : ต้มยำกุ้งน้ำใส · เมนู …

ตรงกับผลการค้นหา: ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมานี้ เราจะเห็นได้ว่าเทรนด์การดูแลสุขภาพมาแรงอย่างต่อเนื่อง ผู้คนหันมาสนใจการดูแลสุขภาพตัวเองกันมากขึ้น หลายๆ คนมีการวางแผนการดูแลสุขภาพกันอย่างจริงจัง เพราะทุกคนอยากหุ่นดีและสุขภาพดีไปพร้อมกันนั่นเอง ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่เป็นอาหารคลีน จึงได้รับความนิยมอย่างยิ่งในปัจจุบัน เพราะเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก การรักษาหุ่น หรือจะเป็นเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยนั้นเอง แต่สำหรับใครที่นึกไม่ออกว่าเมนูอาหารคลีนนั้นจะมีอะไรบ้าง ลองมาดูเมนูอาหารคลีนแนะนำสามารถทำตามง่าย ๆ อร่อยคลีน ๆ 7 วัน 7 เมนู…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 12/03/2021 05:30 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (47393 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารคลีน เทรนด์ลดน้ำหนักมาแรงที่ใครหลายคนกำลังตามหา ถ้าอยากทําอาหารคลีน วันนี้เรามีเมนูสูตรอาหารคลีน ๆ มาเอาใจคุณสาว ๆ ที่กำลังไดเอตกันค่ะ …

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 12/31/2021 03:30 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (85944 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ควบคุมอาหารภายใน 30 วัน มีให้ครบทุกมื้อ เมนูไม่มีซ้ำ แถมยังหาทานหรือทำเองได้ง่าย ๆ … เพราะเราสามารถเลือกกินหรือทำอาหารคลีนอร่อย ๆ กินเองได้!

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: elainesporkandpie.com

วันที่โพสต์: 09/11/2021 02:37 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (30125 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เป็นเมนูที่คัดสรรค์มาแล้วว่าดีต่อใจ ทำง่ายอีกทั้งรับประทานแล้วผอมลง น้ำหนักลงอย่างแน่นอน สำหรับใครที่ชื่นชอบการลดน้ำหนักแต่ไม่เคร่งครัดเรื่อง …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับผู้ที่เริ่มรับประทาน อาหารคลีน ส่วนใหญ่แล้วคงหนีไม่พ้นเรื่องของการลดน้ำหนัก ใคร ๆ ก็อยากทานอาหารคลีนเหตุผลหลักก็คือการลดน้ำหนักอยู่แล้วแต่ด้วยอาหารคลีนนั้นคนเราทั่วไปก็ไม่สามารถทำทานได้ทุกวันเนื่องจากต้องออกไปทำการซื้อของเข้ามาในบ้านเพื่อทำการปรุง และกรรมวิธีต่าง ๆ บางเมนูก็แสนยุ่งยาก แต่บางเมนูก็ไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด และสำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแบบจริงจังก็ต้องรับประทานอาหารคลีนแบบจริงจังเช่นกันมาพบกับ จัดตารางอาหารคลีน 7 วันทำได้ผอมแน่

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: fitkabdao.com

วันที่โพสต์: 08/23/2021 05:53 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (97502 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ปรับเอาเนื้อสัตว์ในโควต้าที่จะต้องกินต่อวันมาใส่ในเมนู … 7.น้ำพริกปลาทู. เมนูอาหารคลีน. เมนูนี้สำหรับคนที่ชอบอาหารมีรสชาติ …

ตรงกับผลการค้นหา: สูตรลูกชิ้นไก่ :อกไก่บด 1 กิโลกรัม, พริกไทยป่น 1 ช้อนโต๊ะ ,เกลือ 1 ช้อนชา ,ผงกระเทียมป่น 1 ช้อนชาใช้กระเทียมสดตำละเอียดก็ได้นะคะเบคกิ้งโซดา 1 ช้อนชา นวดให้เข้ากันค่ะ ระหว่างนวดใส่น้ำแข็งลงไปด้วย 3 ก้อน นวดๆบี้ๆจนน้ำแข็งละลาย จะเหนียวขึ้นค่ะ แช่ในตู้เย็นสัก 3 ชั่วโมง หรือค้างคืนยิ่งดีค่ะ เอาออกมานวดต่อ ให้เหนียวหนึบๆ ต้มน้ำเดือดๆจัดแล้วหรี่ไฟให้น้ำนิ่งห้ามให้เดือดปุดๆนะคะ ปั้นลูกชิ้นหย่อนลงไปค่ะ พอลูกชิ้นลอยขึ้นสัก 5 นาทีก็ตักออกแช่น้ำเย็นเลยค่ะ ลูกชิ้นสามารถทำเก็บเอาไว้ทานได้ค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: theskin.co.th

วันที่โพสต์: 07/31/2021 03:55 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (65012 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แจกสูตรเมนูอาหารคลีน 7 วัน ตัวช่วยในการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร เป็นสูตรการทำแบบง่าย ๆ ใช้งบไม่เยอะ น้ำหนักลดเร็วแบบไม่ทำร้ายสุขภาพ.

ตรงกับผลการค้นหา: หลายคนเข้าใจผิดว่าอาหารคลีนเป็นอาหารที่ต้องมีรสชาติจืดชืด ดูแห้ง และสีสันไม่น่ากินเท่าอาหารทั่วไป แต่ความเป็นจริงแล้วอาหารคลีนคืออาหารที่เน้นความเป็นธรรมชาติ เป็นอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่าง ๆ ไม่ผ่านการแปรรูป ไม่ผ่านกระบวนการหมักดอง และหลีกเลี่ยงการปรุงรสชาติด้วยน้ำปลา น้ำตาล ซอส ซีอิ๊ว หรือเครื่องปรุงต่าง ๆ ให้ได้มากที่สุด แต่หากใครคิดว่าการกินอาหารคลีนที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งใด ๆ ทำให้กินยากเกินไป ปัจจุบันมีเครื่องปรุงอาหารสูตรคลีนโดยเฉพาะซึ่งวิธีนี้นอกจากจะช่วยเพิ่มสีสันได้แล้ว ยังช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารอีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 12/16/2021 12:16 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (37514 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: รวมเมนูอาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ที่ทำได้ด้วยตัวเอง ง่ายๆ มาดูวิธีทำ … วันนี้เราก็มีเมนูอาหารคลีนที่น่าสนใจรสชาติอร่อยมาฝากให้ไปลองทำกัน …

ตรงกับผลการค้นหา: ช่วงนี้กระแสของการรับประทาน “อาหารคลีน” จะไม่ได้นิยมกระฉ่อนเหมือนช่วงเวลาที่ผ่านมา แต่ก็นับว่าเป็นเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ อยากดูแลรูปร่างให้ดูดี เพราะการออกกำลังกายอาจไม่ใช่ทางออกเดียวที่จะทำให้เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ประสบความสำเร็จ แต่อาหารก็มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก ถึงแม้จะออกกำลังกายอย่างหนักแต่หากไม่รับประทานอย่างระมัดระวังก็จะต้องกลับไปอ้วนเหมือนเดิม วันนี้เราก็มีเมนูอาหารคลีนที่น่าสนใจรสชาติอร่อยมาฝากให้ไปลองทำกัน ลองหาชิมดู เอาไว้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้การควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เมื่อมีกิจวัตรที่ดี การรับประทานที่ดี…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: fitnessinw.com

วันที่โพสต์: 08/29/2021 02:44 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (73917 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูอาหารคลีน 7 วัน · วันที่ 1. มื้อเช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง + อะโวคาโด 1 ผล · วันที่ 2. มื้อเช้า โยเกิร์ต + กล้วยหอม 1 ผล · วันที่ 3. มื้อเช้า ไข่ดาว + …

ตรงกับผลการค้นหา: ในระหว่างวันของวันแรกๆ อาจจะรู้สึกหิวๆ โหยๆ บ้าง เป็นเรื่องปกติที่ร่างกายยังปรับตัวไม่ทัน แต่เราสามารถที่จะหาอาหารเบาๆ มาทานได้ เช่น น้ำผลไม้ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล เป็นต้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: camnangtienganh.vn

วันที่โพสต์: 04/01/2021 09:49 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (36044 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เมนู ลด น้ํา หนัก 7 11 กินคลีน 7วัน จากอาหารในเซเว่น(7-11 … —

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: อาหารคลีนที่เรานำมาฝาก เป็นเมนูที่ทำได้ง่าย ๆ มีทั้งเมนูต้ม เมนูผัด เมนูยำ ทำให้การทานอาหารคลีนไม่น่าเบื่อ ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถนำเมนูเหล่านี้ไปปรับเปลี่ยนได้ตามใจชอบ อาจจะสลับวัน สลับเมนูกันได้ แต่แนะนำว่าเมนูเช้า ก็ควรจะเป็นเมนูเช้า ไม่สลับเช้าไปกลางวัน หรือกลางวันไปกลางคืนจะดีที่สุด สำหรับคนที่ต้อง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wonderful.in.th

วันที่โพสต์: 11/05/2021 08:00 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (43478 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: แจกตารางกินคลีน 7 วัน ผอมได้ไม่ต้องอด. 26 March 2020. Uncategorized. ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wonderful.in.th …

ตรงกับผลการค้นหา: ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wonderful.in.th มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกสำหรับทุกคนที่ชอบกินคลีน ที่วางเป็นแพลนมาให้ทั้งสัปดาห์ แคลอรี่ต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด แถมมีเทคนิคการออกกำลังกายในแต่ละวันให้ด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.leandietdelivery.com

วันที่โพสต์: 10/04/2021 06:51 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (84166 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูลดน้ำหนัก 7-11 วันนี้นะคะปีนิกซ์จะมาแนะนำเมนูที่หลายๆคนคงคุ้นชิน … อาจจะเหมาะกับผู้ที่ชอบทานข้าวหอมแต่ก็อยากให้เป็นอาหารคลีนหน่อย ๆ

ตรงกับผลการค้นหา: พอหอมปากหอมคอไปกับ เมนูสำหรับลดน้ำหนัก 7 – 11 ทุก ๆ ท่านสามารถไปเลือกซื้อเลือกหาได้ตามอัธยาศัย ราคาไม่แพง แคลไม่แรง รับรองหุ่นดีสมใจ หากมีวินัย ควบคุมแคลอรี่ทุกมื้อ แต่เหนือสิ่งอื่นใด ต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ เพื่อให้ได้หุ่นที่เป๊ะปัง ไปพร้อมกับสุขภาพที่ดีในระยะยาว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 11/02/2021 08:51 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (97491 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ใครว่ากินคลีนลดน้ำหนักแล้วกินขนมไม่ได้ ไม่จริงเลยน้า เพราะเรามีเมนูขนมหวานที่ไม่หวานมาฝากทุกคนด้วย อย่างเต้าฮวยน้ำขิงที่ให้พลังงานเพียง 150 กิโลแคลอรี แต่ต้อง …

ตรงกับผลการค้นหา: ทั้งเมนูอาหารลดพุง เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ หรือแม้แต่ขนมแคลอรีต่ำอย่างช็อกโกแลตลดน้ำหนัก ก็มีการผลิตออกมาจำหน่ายอย่างแพร่หลาย เพื่อตอบรับกับเทรนด์สุขภาพของผู้บริโภคสายคลีน แต่ก่อนที่เราจะไปพูดถึงเมนูอาหารลดน้ำหนัก เราไปทำความเข้าใจเรื่องแคลอรีกันก่อนดีกว่า เพื่อเป็นการปูพื้นฐานความเข้าใจที่ถูกต้องก่อนลุยสนามจริง ไปดูกันเลยค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: iamctoon

วันที่เผยแพร่: 02/19/2021 02:43 AM

ดู: 451,357 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
บางทีถ้าไม่ได้ทำอาหารไว้ก็จะแอบกินมั่วนิดนึงค่ะ การทำอาหารคลีนเตรียมไว้สำหรับทานวันอื่นๆด้วย จึงเป็นเรื่องดีมากสำหรับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ 5 …

ผู้แต่ง: แฟนผมเป็นสาว healthy

วันที่เผยแพร่: 09/11/2021 07:08 PM

ดู: 397,868 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วันนี้โบว์ขอแชร์การเตรียมอาหารสำหรับ 7 วัน 5 เมนู ทั้งเช้า กลางวัน เย็นค่ะ ซึ่งก็จะช่วยให้ประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารได้เยอะเลยค่ะ …

ผู้แต่ง: nutties11311

วันที่เผยแพร่: 11/18/2021 12:57 AM

ดู: 640,306 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
เย้ๆๆๆๆ ในที่สุดก็มาแล้ว คลิปนี้ถ่ายนานมาก 14 วัน กินตามโปรแกรม 14 วันฉันจะ Shine หลังจากที่กินแหลกมาช่วงปีใหม่ ก็มาใช้กรรมกัน5555 ทาง …

ผู้แต่ง: framsook lek lek

วันที่เผยแพร่: 04/10/2021 05:19 PM

ดู: 71,680 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ทรายลองกินคลีนจากอาหารในเซเว่น7วัน ดูสิว่าผลลัพธ์จะเป็นยังไง? #กินคลีน #ออกกำลังกาย ติดตามทรายได้ที่ FB …

ผู้แต่ง: Panny Kanjana

วันที่เผยแพร่: 08/20/2021 05:52 AM

ดู: 59,379 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
แพนมัดรวมเมนูคลีนต่างๆไว้ในนี้แล้วน้าดูกันไปได้เพลินๆเลย 00:00 intro 00:07 ลาบเห็ดเข็มทอง 02:07 ผัดบล็อคโคลี่กุ้ง 03:53 …

ผู้แต่ง: MommySecret

วันที่เผยแพร่: 01/03/2022 08:59 AM

ดู: 460,656 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
หลากหลายเมนูอาหารคลีนง่ายๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง และสุขภาพ จากคุณ Pimrapat Amornwongjarean เจ้าของเพจ …

ผู้แต่ง: Lose Weight With Paw

วันที่เผยแพร่: 06/21/2021 04:52 PM

ดู: 40,266 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
มาแล้วค่ะ วิดีโอแบ่งปันการทานอาหารและวิธีลดความอ้วนง่ายๆ Credit ข้อมูลเรื่องโภชนาการ จากคลาส Lean smart spacialist​ online class …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 08/30/2021 07:28 AM

ดู: 833,038 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สวัสดีค่าาา ถึงเวลามาทำอาหารคลีนแล้ววววว ไหนช่วงนี้ใครยังกินคลีนอยู่บ้างถ้าหมดไอเดียแล้วมาลอกของดาวก็ได้น้า …

ผู้แต่ง: Uclean ยูคลีน

วันที่เผยแพร่: 02/05/2021 08:10 PM

ดู: 241,742 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
รวมคลิป 4 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ทำง่าย นับแคลอรี่ | เมนูเด็กหอลดความอ้วน | Uclean สวัสดีค่ะ เพื่อนๆทุกคน วันนี้เพียวนำสูตรอาหาร …

ผู้แต่ง: Toeywichy

วันที่เผยแพร่: 04/06/2021 04:52 AM

ดู: 99,753 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
สวัสดีค่ะทุกคน✨ คลิปนี้เตยมาทดลองกินคลีน7 วัน ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือเกินคาด!! เตยเป็นคนน้ำหนักลงยากแต่ขึ้นง่าย ดีใจมากที่น้ำหนักลง …