เสริมความงามด้วยการบำรุง เปลี่ยนผิวที่เสื่อมสภาพให้เป็นผิวเปล่งปลั่ง
อ่าน 1,772
เคล็ดลับความงามสำหรับผู้หญิง การดูแลผิว นอกจากมีวิธีการใช้ครีม เซรั่ม หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ แล้ว คุณยังสามารถรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อช่วยฟื้นฟูผิวที่เสื่อมสภาพให้กลับมาสดใสอีกครั้ง วันนี้เรามีเคล็ดลับเพิ่มความสวยด้วยอาหารให้กันด้วย 5 Big Foods Women Eat More จะทำให้ผิวของคุณสวยเปล่งปลั่ง ฉายแสงมากเท่านั้น เรามาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารประเภทใดบ้าง
1. กระเทียม
เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่หลายคนไม่ชอบเพราะกลิ่นและรสของมัน เห็นแล้วต้องทิ้ง แต่รู้จริงหรือ? กระเทียมมีประโยชน์มากสำหรับผิว เพราะช่วยเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนใต้ชั้นผิวที่เสื่อมสภาพหรือเสื่อมสภาพ หากบริโภคเป็นประจำจะช่วยให้ผิวหมองคล้ำ ส่องแสงได้
2. เห็ด
เห็ดทุกชนิดมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างเซลล์ มีโปรตีนสูง ปราศจากไขมัน และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยให้ผิวเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก หากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะช่วยส่งผลต่อสุขภาพร่างกายในส่วนอื่นๆ ดีขึ้นด้วย
3. ผลไม้ที่มีวิตามินซี
ผลไม้ที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง กีวี องุ่น สตรอเบอร์รี่ ล้วนช่วยปรับความกระจ่างใสของผิว จากหมองคล้ำก็จะดูสว่างขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังสามารถปกป้องผิวจากมลภาวะและมลภาวะต่างๆ ในระหว่างวัน และยังช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวอีกด้วย
4. ผลไม้และผักสีแดง
ผลไม้และผักที่มีผิวสีแดง เช่น มะเขือเทศ ทับทิม สตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ แอปเปิ้ลแดง หอมแดง เกรปฟรุตสีชมพู แตงโม และหัวบีต อุดมไปด้วยไลโคปีนซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากจะช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งแล้ว อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิว ชะลอความแก่ ทำให้ผิวเสื่อมโทรมคืนความกระจ่างใส มีน้ำนุ่มและเต็ม
5. สาหร่าย
เป็นอาหารที่หลายคนไม่รู้จักมาก่อนเพราะสามารถช่วยให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง โดยสารต้านอนุมูลอิสระของสาหร่าย มีฤทธิ์ในการปกป้องเซลล์ของผิวหนังจากมลภาวะต่างๆ ลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยของเซลล์ผิว ดังนั้นจึงควรรับประทานเพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
อาหารเหล่านี้ช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณสาวๆ จะสวยและดูดีขึ้น แต่จำเป็นต้องกินกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำรวมทั้งการนอนอย่างเพียงพอ การทำสิ่งเหล่านี้ร่วมกันจะช่วยให้คุณเห็นผลลัพธ์ของผิวดูดีขึ้นกว่าเดิมอย่างแน่นอน
#เพมความสวยดวยอาหาร #เปลยนผวทเสอมโทรมใหกลายเปนผวทสดใส
