เผาผลาญไขมัน 15 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.bangkokhospital.com

วันที่โพสต์: 11/27/2021 08:25 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (9994 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือเต้นรำ ช่วยเผาผลาญไขมัน แต่ต้องอยู่ในระดับที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วระดับหนึ่งเพื่อให้เลือดสูบ …

ตรงกับผลการค้นหา: ปกติแล้วร่างกายจะมีระบบเป็นนาฬิกาชีวภาพ ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการหลั่งฮอร์โมน เพื่อรักษาประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายและควบคุมรอบการหลับ – ตื่น (กลางคืน – กลางวัน) เวลาการเข้านอนที่ดีที่สุดคือช่วง 21.00 – 23.00 น. ซึ่งเป็นเวลาของระบบภูมิต้านทานโรคที่จะทำงานได้ดี และสะสมพลังงานสำรองเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เมื่อนอนเร็วก็จะช่วยสกัดอาการหิวยามดึกและร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเล็ปติน (Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนทำให้รู้สึกอิ่ม เพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีมากขึ้น ซึ่งจะช่วยคุมน้ำหนักตัวให้คงที่

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 12/22/2021 01:20 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (44611 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การดื่มน้ำเยอะๆ ยังคงเป็นหลักการง่ายๆ ที่ช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานและไขมันในร่างกายได้ดีขึ้น ดังนั้นการดื่มน้ำระหว่างวันเยอะๆ ยังคงสำคัญอยู่ …

ตรงกับผลการค้นหา: นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน อาจารย์ที่ปรึกษา แผนกศัลยศาสตร์หลอดเลือด ร.พ.พระมงกุฎเกล้า หรือ หมอท็อป ระบุว่า ตามปกติร่างกายเราจะใช้พลังงานต่อวันราว 2,000 kcal หากเราอยากลดความอ้วนแล้วเราเลือกกินอาหารให้น้อยลงโดยพยายามลดปริมาณอาหารให้เหลือการให้พลังงานกับร่างกายเพียง 1,500 kcal น้ำหนักจะลดลงในช่วงแรก หรือราวๆ 7 วันแรก แต่หลังจากนั้นร่างกายจะปรับระดับการเผาผลาญพลังงานลงจากเดิม 2,000 kcal เหลือ 1,500 kcal ใกล้เคียงกับอาหารที่เราลดการกินลงมา เพราะร่างกายก็พยายามปรับระดับการเผาผลาญให้สมดุลกับปริมาณอาหารที่เรากินเข้าไป เพื่อไม่ให้ร่างกายอดตายนั่นเอง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 11/06/2021 12:15 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (91315 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 เคล็ดลับเร่งเผาผลาญไขมัน ทำได้ผอมไวแน่ · 1. ทานอาหาร และออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเองโดยเฉพาะ · 2. เลือกการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเอง · 3.

ตรงกับผลการค้นหา: ควบคุมปริมาณอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ ในการลดน้ำหนัก แต่ครั้นจะทานแค่ไข่ต้ม 1 ฟอง แล้วไปออกกำลังกายหนักๆ มีหวังเป็นลมแย่ เพราะฉะนั้นเราขอห้ามเด็ดขาด การทานแค่แมวดม แล้วแบกเป้ไปออกกำลังกาย เพราะคุณจะไม่มีพลังงานมากพอที่จะไปเผาผลาญ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายแข็งแรง มีแต่จะไปเป็นลมในฟิตเนสมากกว่า เพราะฉะนั้น ใช้สูตรจากข้อ 1 แล้วเลือกทานอาหารให้เพียงพอกับความต้องการของเราในแต่ละวัน นอกนั้นปล่อยให้เป็นหน้าที่ของร่างกายที่จะเผาผลาญพลังงานจากการออกกำลังกายเป็นประจำของเราเองจะดีกว่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: thaihealthlifestyle.com

วันที่โพสต์: 11/03/2021 12:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (52132 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ออกกำลังกาย 10 นาทีขึ้นไปจะช่วยเผาผลาญ ATP-CP ไกลโคเจน และไขมัน. ร่างกายของคนเรานั้นเก็บสะสมพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่เมื่อเราเริ่มต้นออกแรง ในช่วงแรกร่างกายจะดึงเอาพลังงานที่ได้จากเซลล์มาใช้ เจ้าก้อนพลังงาน(สีแดง)นี้ เป็นพลังงานที่มีไว้ใช้ตอนเกิดเหตุฉุกเฉิน เช่น ยกตู้เย็นหนีตอนไฟไหม้ หรือหลบหมัดที่ต่อยหน้าเรา ซึ่งร่างกายมีพลังงานสำรองส่วนนี้เพียงน้อยนิดเท่านั้น น้อยขนาดที่ว่าหลังจากเราเริ่มออกแรงมันจะถูกใช้จนหมดได้ในเวลาเพียงแค่ราว 20 วินาทีแรก หลังจากนั้นร่างกายจะต้องทยอยสร้าง ADENOSINE TRIPHOSPHATE (ATP) ขึ้นมาใหม่ เนื่องจาก ATP เป็นสารอินทรีย์ที่มีความสำคัญมากในการสร้างพลังงานภายในเซลล์

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.phyathai.com

วันที่โพสต์: 10/24/2021 12:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (5119 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ. มันคงจะดีถ้าเรามีตัวช่วยที่สามารถเร่งระบบเผาผลาญไขมันของร่างกายให้เผาผลาญพลังงานที่กินเข้าไปได้เร็ว …

ตรงกับผลการค้นหา: ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ. มันคงจะดีถ้าเรามีตัวช่วยที่สามารถเร่งระบบเผาผลาญไขมันของร่างกายให้เผาผลาญพลังงานที่กินเข้าไปได้เร็ว …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: fitjunctions.com

วันที่โพสต์: 06/04/2021 02:47 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (90446 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อยากรู้ไหมไขมัน เผาผลาญยังไง: อยากลีนต้องอ่าน. เกริ่น: ยังมีเพื่อนๆบางคน ที่เชื่อว่าการจะ “ลดไขมันในร่างกาย” ต้องทำด้วยการออกกำลังกายที่ “ใช้ไขมัน” เท่านั้น …

ตรงกับผลการค้นหา: ตามทฤษฎีแล้ว คุณ A ควรลดไขมันได้เยอะมากๆ แต่ปัญหาที่เคสนี้มักเจอ คือช่วงแรกน้ำหนักลงเร็วมาก แต่สักพักร่างกายรับรู้ว่า กำลังขาดพลังงานจึงทำให้ไม่ยอมนำไขมันมาใช้ ผลคือ กล้ามเนื้อหาย และทำไปสักพักไขมันจะไม่ลดครับ เคสนี้ส่วนใหญ่กลับมาอ้วนใหม่ตลอด เป็นวงจร เพราะฝืนธรรมชาติมากไป

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: nutrilite.co.th

วันที่โพสต์: 12/03/2021 05:21 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (71136 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: รับประทานไขมันดี ลดพุง · อย่าลืมรักษาสมดุลสารอาหารจำเป็น เพื่อการเผาผลาญ · สารสกัดจากถั่วขาวและถั่วเหลืองกับการยับยั้งคาร์โบไฮเดรต · หุ่นสวย สุขภาพดี ด้วยซีแอลเอ ( …

ตรงกับผลการค้นหา: คนอ้วนหรือเป็นโรคเบาหวานจะมีระดับการอักเสบในร่างกายและไขมันสูง และทำให้การเผาผลาญไขมันช้าลง เนื่องจากการอักเสบในร่างกายจะมีผลชะลอการเผาผลาญในร่างกายเพื่อสำรองพลังงานไว้ต่อสู้กับภาวะอักเสบสูงในร่างกาย กรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น กรดไขมันโอเมก้า-3 จากน้ำมันปลา และซีแอลเอ (conjugated linoleic acid) มีความสำคัญในการควบคุมหรือลดระดับการอักเสบในร่างกาย จึงมีส่วนช่วยในโปรแกรมเร่งการเผาผลาญและลดไขมันสะสมในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อไขมันอุดตันในหลอดเลือดได้หากกินอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ ซีแอลเอยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: nutrilite.co.th

วันที่โพสต์: 03/09/2021 11:18 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (14191 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สิ่งแรกสำหรับผู้ที่ต้องการเผาผลาญไขมันเพื่อการลดน้ำหนักและปรับสรีระให้ดูสมส่วน ต้องเข้าใจหลักการการออกกำลังกายที่ถูกต้องและการรับประทานอาหารที่ถูกหลักเสียก่อน …

ตรงกับผลการค้นหา: ส่วนการออกกำลังกายอีกประเภทหนึ่งที่มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากันคือ เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) เป็นการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นไปที่การเพิ่มปริมาณและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้ค่าการเผาผลาญพลังงานระหว่างวันสูงขึ้น เพราะกล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเตาปฏิกรณ์ชั้นยอดของร่างกายที่จะช่วยร่างกายเผาผลาญพลังงานไขมัน และยังทำให้รูปร่างกระชับและสมส่วนมากขึ้น การเล่นเวทเทรนนิ่งให้ได้ผล มีเทคนิคและหลักการมากมาย เช่น เลือกน้ำหนักให้เหมาะสม จำนวนเซ็ตที่เล่น การจัดตารางการเล่น และความถูกต้องของท่าในการฝึก แต่สำหรับผู้ที่กังวลเรื่องอุปกรณ์…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 08/30/2021 08:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (44089 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: การเผาผลาญพลังงาน คงเป็นคำที่คุ้นเคยของคนที่กำลังลดน้ำหนักแน่ ๆ ค่ะ … หันไปเน้นการรับประทานโปรตีน ไขมันดีและผักให้มากขึ้น …

ตรงกับผลการค้นหา: การเผาผลาญพลังงาน คงเป็นคำที่คุ้นเคยของคนที่กำลังลดน้ำหนักแน่ ๆ ค่ะ เพราะหากเรามีระบบเผาผลาญที่อ่อนแอ ร่างกายก็จะเกิดการสะสมไขมันได้ง่ายและทำให้เราอ้วนได้ง่ายมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในเทคนิคที่สำคัญในการจะลดน้ำหนักให้สำเร็จก็คือการกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานให้ดีค่ะ แต่เราจะทำอย่างไรที่จะเป็นกระกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ วันนี้เรามี 4 เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายสามารถเบิร์นไขมันที่สะสมไว้ตามส่วนต่าง ๆ ได้ดีมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้เราสามารถลดน้ำหนักได้เร็วมากขึ้นค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 01/30/2021 11:40 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (52631 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ไข่ อาหารเร่งเผาผลาญ เผาผลาญไขมัน อาหารเร่งเผาผลาญไขมันและลดพุง. ไข่ถือเป็นโปรตีนที่ร่างกายจำเป็นจะต้องใช้พลังงานอย่างมากในการเผาผลาญและดูดซึม …

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่ถือเป็นโปรตีนที่ร่างกายจำเป็นจะต้องใช้พลังงานอย่างมากในการเผาผลาญและดูดซึม และด้วยเหตุนี้ไข่จึงเป็นอาหารเร่งการเผาผลาญไขมันได้ค่ะ และนอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย โดยเราควรกินทั้งไข่ขาวและไข่แดงไปเลย เนื่องจากในปัจจุบันมีงานวิจัยหลายชิ้นที่บอกว่าไข่แดงไม่ได้เป็นสาเหตุหลักในการทำให้คอเลสเตอรอลสูงแต่อย่างใด และยิ่งหากเรากินไข่ไม่ได้มากเกินไป วันละไม่เกิน 2 – 3 ฟอง ยิ่งไม่ต้องกังวลค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: th.wikihow.com

วันที่โพสต์: 07/27/2021 06:19 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (45309 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีการ เผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว. การลดไขมันในร่างกายนั้นมีประโยชน์หลายอย่างและมีผลดีต่อสุขภาพ การลดไขมันอาจจะช่วยทำให้ควบคุมโรคและอาการเรื้อรัง (เช่น …

ตรงกับผลการค้นหา: การลดไขมันในร่างกายนั้นมีประโยชน์หลายอย่างและมีผลดีต่อสุขภาพ การลดไขมันอาจจะช่วยทำให้ควบคุมโรคและอาการเรื้อรัง (เช่น เบาหวานหรือความดันเลือดสูง) ให้ดีขึ้น และยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และโรคหัวใจ[1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง นอกจากนี้ การสลายไขมันในร่างกายจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น มีพลังมากขึ้น และมีแรงจูงใจที่จะทำพฤติกรรมที่ส่งผลให้สุขภาพดีขึ้น (เช่น ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ)[2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง มีแผนการทานอาหารและการออกกำลังกายอยู่หลายรูปแบบที่การันตีการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.gourmetandcuisine.com

วันที่โพสต์: 02/16/2021 11:07 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (86847 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 อาหารเผาผลาญไขมัน ช่วยลดหลั่นแคลอรี่อีกทาง · 1. ปลาที่มีไขมันดี · 2. กาแฟ · 3. ไข่ · 4. น้ำมันมะพร้าว · 5 ชาเขียว · 6. พริก · 7. กรีกโยเกิร์ต · 8.

ตรงกับผลการค้นหา: วันที่ 23 เมษายน 2563 12,422 Views ในช่วงที่ต้อง Work From Home นี้ทำเอาหลายคนน้ำหนักขึ้นกันเป็นแถว จะดีกว่าไหมถ้าคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และไม่อ้วนด้วย ? อย่าง 10 อาหารเผาผลาญไขมันเหล่านี้ไง มีประโยชน์และยังช่วยเบิร์นแคลอรีดีด้วยนะ 1. ปลาที่มีไขมันดี ปลาประเภทที่มีไขมันดี อาทิ ปลาแซลมอน ปลาเฮอร์ริ่ง ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ล้วนเป็นแหล่งของโอเมก้า 3 ที่มีคุณสมบัติลดการอักเสบ ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และยังช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกายอีกด้วย มีงานวิจัยกล่าวไว้ว่า ผู้ที่รับประทานปลาจำพวกนี้ หรืออาหารเสริมจำพวกน้ำมันปลามีไขมันลดลงเฉลี่ย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: hellokhunmor.com

วันที่โพสต์: 07/01/2021 08:13 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (95386 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ (Strength Training) · รับประทานอาหารที่ให้โปรตีนสูง · พักผ่อนให้เพียงพอเพิ่มการ เผาผลาญไขมัน · เลือกรับประทานไขมันดี · ดื่มเครื่องดื่ม …

ตรงกับผลการค้นหา: เผาผลาญไขมัน หมายถึง กระบวนการย่อยสลายไขมันโดยนำไปใช้เป็นพลังงานให้แก่ร่างกาย ทั้งนี้ เมื่อรับประทานอาหารที่มีไขมันจำนวนมาก ไขมันเหล่านั้นจะไปสะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นที่หน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน หรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย หากต้องการเผาผลาญไขมัน จึงควรเคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งไม่ใช่เพียงการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการควบคุมและเลือกรับประทานอาหารที่จะช่วยส่งเสริมให้การเผาผลาญไขมันมีประสิทธิภาพดีขึ้นด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: easey-lifestyle.com

วันที่โพสต์: 09/05/2021 09:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (25567 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การวิ่งเหยาะๆ เผาผลาญไขมันเป็นสัดส่วนสูงที่สุดเมื่อเทียบกับการวิ่งทั่วไปและการวิ่งเร็ว คือคิดเป็นร้อยละ 70 ของแหล่งที่มาของพลังงาน …

ตรงกับผลการค้นหา: การฝึกอย่างเข้มข้นหรือออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงในช่วงเวลาสั้นๆ ที่มักจะเรียกกันในชื่อย่อภาษาอังกฤษว่า HIIT (High Intensity Interval Training) ว่าเป็นวิธีที่เผาผลาญไขมันได้มากในเวลาอันสั้น นี่เป็นความเข้าใจผิด เพราะการออกกำลังกายแบบนี้หนักมากจนผู้ออกกำลังกายต้องหยุดก่อนทำได้ถึง 30 นาที (และที่ชี้ชวนกันนั้นก็บอกว่าข้อดีของ HIIT คือการลดไขมันได้มากในเวลาที่ให้เพียง 20 นาที) จึงไม่มีทางลดไขมันได้ ร่างกายจะเอาพลังงานมาใช้จากคาร์โบไฮเดรท ผลที่ได้คือการฝึกกล้ามเนื้อ ไม่ตรงกับที่โฆษณากัน และสำหรับคนสูงวัยนั้น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vejthani.com

วันที่โพสต์: 05/23/2021 11:14 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (36299 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เหงื่อออกมาก เท่ากับ ร่างกายเผาผลาญไขมันมาก เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะจริง ๆ แล้วการที่เหงื่อออกเป็นกลไกระบายความร้อนเพื่อปรับสมดุลของร่างกายเท่านั้น …

ตรงกับผลการค้นหา: ปัจจุบันมีตัวช่วยในการลดน้ำหนักแบบปลอดภัยด้วยการส่องกล้องใส่บอลลูน ซึ่งอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ โดยบอลลูนจะช่วยลดปริมาณอาหารและลดขนาดกระเพาะอาหาร ซึ่งสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 24 กิโลกรัม ในระยะเวลาเพียง 1 ปี นอกจากนี้ยังมีปากกาฉีดลดน้ำหนัก ที่ชื่อว่า LIRAGLUTIDE มีฤทธิ์ทำให้กระเพาะอาหารเคลื่อนตัวช้าลง ยับยั้งความหิว รู้สึกอิ่มเร็วและไม่อยากอาหาร ช่วยให้น้ำหนักหายไปได้ถึง 5-10% ของน้ำหนักตัว ในระยะเวลาเพียง 3 เดือน

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Joy Derka

วันที่เผยแพร่: 01/02/2021 08:14 AM

ดู: 2,943,258 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.com ขอบคุณกางเกงกีฬาสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต" #StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆ30นาที #เต้นแอโรบิค …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 07/29/2021 11:19 PM

ดู: 467,421 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
3 เทคนิคเผาผลาญไขมัน “โดยไม่ต้องออกกำลังกาย” 3 เทคนิคเผาผลาญไขมัน “โดยไม่ต้องออกกำลังกาย” ลดพุง เหมาะกับ คนมีโรคประจำตัว …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 01/24/2021 07:58 AM

ดู: 2,501 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
5 อาหาร #เร่งเผาผลาญไขมัน . . ปรึกษาแอดมิน http://m.me/BYC.fanpage —————————————— เก็บส่วนลดสินค้าใน Shopee …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 04/15/2021 04:09 PM

ดู: 5,745,150 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ใครอยากคาร์ดิโอหนักๆเบิร์นได้เยอะๆ ต้องจัดคลิปนี้เลย ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ ไม่ต้องไปยิมหรือสวนสาธารณะ แค่อยู่บ้านก็ฟิตได้จ้า …

ผู้แต่ง: Joy Derka

วันที่เผยแพร่: 08/10/2021 03:19 PM

ดู: 1,400,887 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.com ขอบคุณชุดกีฬาจากเพจร้าน เฟิร์มฟิต เพลงในคลิป Nopremix official …

ผู้แต่ง: ชีวิตสดใส / Bright Side Thai

วันที่เผยแพร่: 10/04/2021 11:14 AM

ดู: 5,218,943 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
จะลดน้ำหนักขณะนอนหลับได้ยังไง …

ผู้แต่ง: ชีวิตสดใส / Bright Side Thai

วันที่เผยแพร่: 06/30/2021 10:42 AM

ดู: 284,858 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
เราเข้าใจ คุณอยากกำจัดไขมันที่เป็นห่วงยางตรงหน้าท้อง แฟนจะบอกน่ากอดแค่ไหนก็ไม่เอ๊า แต่การไปยิมนี่มัน.

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 12/21/2021 02:59 AM

ดู: 2,361,895 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
9 อาหาร เร่งการเผาผลาญไขมัน และ ลดพุง เร่งด่วน | EP120 การทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ควรที่จะคุ้มอาหารจนทำให้แคลอรี่ต่ำมากจนเกินไป …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 07/20/2021 11:14 PM

ดู: 135,812 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เคล็ดลับดีๆ ที่ผมจะนำมาฝากในหัวข้อคลิปในวันนี้ จะมาพูดถึง 3 เทคนิค เผาผลาญไขมันในร่างกาย โดยไม่ต้องออกกำลังกายให้เสียเวลา …

ผู้แต่ง: Joy Derka

วันที่เผยแพร่: 02/13/2021 07:01 AM

ดู: 844,416 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
#StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆ30นาที #ท่าพื้นฐานแอโรบิค #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ #เต้นลดหุ่น #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิค.