เป็นตะคริวขาดวิตามินอะไร 10 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.paolohospital.com

วันที่โพสต์: 12/05/2021 03:37 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (8299 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ตะคริวคืออาการหดเกร็งที่ทำให้กล้ามเนื้อปวดและเป็นก้อนแข็ง … อะไรกันแน่… ที่เป็น “สาเหตุ … กล้ามเนื้อขาดเลือด หากออกกำลังกายอย่างหนักโดยที่ไม่ได้วอร์มอัพ …

ตรงกับผลการค้นหา: อาการปวดหัวเข่าของนักวิ่ง หลีกเลี่ยงได้ด้วยการตรวจร่างกาย เพื่อดูรูปทรงและลักษณะของข้อเข่าว่ามีความผิดปกติหรือไม่ จะได้ลดความเสี่ยง รวมถึงได้รับการแก้ไขอย่างตรงจุด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vichaiyut.com

วันที่โพสต์: 09/22/2021 10:16 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (90549 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมเช่น กล้วย ส้มแคลเซียม เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อยที่รับประทานก้างได้ และวิตามินอี …

ตรงกับผลการค้นหา: อาการเป็นตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และไม่สามารถรู้ได้ว่าจะเกิดเมื่อใด ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อด้านหลังต้นขา หรือกล้ามเนื้อด้านหน้าต้นขา ทำให้รู้สึกเจ็บปวด วันนี้เรามีวิธีป้องกันการเกิดตะคริวแบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองมาบอกเล่าให้ฟังกันค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.blackmores.co.th

วันที่โพสต์: 07/22/2021 12:11 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (14836 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: แม้ว่าจะยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเกิดตะคริว แต่ก็คิดว่าความเหนื่อยล้า ระดับความแข็งแรงไม่พอ แร่ธาตุและอิเล็กโทรไลต์ขาดสมดุล เหงื่อออกมากเกินไป …

ตรงกับผลการค้นหา: แม้ว่าจะยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเกิดตะคริว แต่ก็คิดว่าความเหนื่อยล้า ระดับความแข็งแรงไม่พอ แร่ธาตุและอิเล็กโทรไลต์ขาดสมดุล เหงื่อออกมากเกินไป …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pueasukkapab.com

วันที่โพสต์: 10/07/2021 07:25 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (33751 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: หนึ่งในสาเหตุการเป็นตะคริวที่พบได้บ่อยพอๆ กับการเป็นตะคริวจากการออกกำลังกายก็คือ ร่างกายขาดวิตามิน หรือได้รับวิตามินบางอย่างไม่เพียงพอ และการเป็นตะคริวบ่อยขาด …

ตรงกับผลการค้นหา: เกร็ดสุขภาพ : ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงและเป็นสาเหตุการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ ได้แก่ • อายุ คนสูงอายุจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ง่าย ดังนั้น กล้ามเนื้อที่เหลืออาจมีความเครียดมากเกินไปได้ง่ายขึ้นด้วย • การคายน้ำ นักกีฬาที่เหนื่อยล้าและขาดน้ำขณะเล่นกีฬามักทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว และการบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดตะคริวได้เช่นกัน ซึ่งภาวะขาดน้ำคือการสูญเสียของเหลวในร่างกายมากเกินไป • การตั้งครรภ์ ตะคริวของกล้ามเนื้อยังพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย • เงื่อนไขทางการแพทย์ คุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นตะคริวหากคุณเป็นโรคเบาหวาน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: supachokclinic.com

วันที่โพสต์: 05/29/2021 10:00 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (20219 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ตะคริวขาดอะไร กินวิตามินอะไรดี —

ตรงกับผลการค้นหา: ตะคริวตอนกลางคืน เป็นอาการที่กล้ามเนื้อเกร็งตัวขึ้นมาเองขณะนอนหลับ มักเป็นที่กล้ามเนื้อน่อง เมื่อเป็นแล้วจะหายเองได้ แต่จะปวด และรบกวนการนอน สาเหตุของภาวะนี้ยังไม่ทราบแน่ชัด จึงยังไม่มีวิธีรักษาและป้องกันที่ได้ผลแน่นอน ยาหรืออาหารเสริมไม่สามารถป้องกันการเกิดตะคริวได้ มีแต่คำแนะนำที่ทำตามแล้วจะช่วยลดโอการการเกิดตะคริวครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cochrane.org

วันที่โพสต์: 11/12/2021 08:24 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (28951 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ตะคริวเป็นอาการที่พบได้บ่อยและเกิดขึ้นในหลายรูปแบบ … 9 รายการจาก 11 รายการและเปรียบเทียบกับแคลเซียม วิตามินอี วิตามินบี 1 และบี 6 …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับตะคริวที่ไม่ทราบสาเหตุ ส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุ (อายุเฉลี่ย 61.6 ถึง 69.3 ปี) สันนิษฐานว่าเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืน (เป็นอาการแสดงที่พบบ่อยที่สุด) ความแตกต่างในการวัดความถี่ของตะคริวเมื่อเปรียบเทียบแมกนีเซียมกับยาหลอกมีขนาดเล็ก ไม่มีนัยสำคัญทางสถิติและมีความแตกต่างกันน้อยที่สุด (I² = 0% ถึง 12%) ซึ่งรวมถึงจุดสิ้นสุดหลัก เปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนแปลงจากค่าพื้นฐานของจำนวนตะคริวต่อสัปดาห์ที่ 4 สัปดาห์ (mean difference (MD) −9.59%, 95% confidence interval (CI) −23.14% ถึง 3.97%; 3 การศึกษา; ผู้เข้าร่วม 177 คน หลักฐานความเชื่อมั่นปานกลาง);…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: th.theasianparent.com

วันที่โพสต์: 01/08/2021 05:00 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (30657 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: คุณแม่ที่เป็นตะคริวบ่อย คงจะสงสัยว่าอาการนี้มาจากไหน เป็นตะคริวขาดวิตามินอะไร หรือไม่ เป็นตะคริวบ่อยเกิดจากอะไร มีวิธี แก้ตะคริวถาวรหรือไม่.

ตรงกับผลการค้นหา: ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ตะคริวนั้นเป็นเรื่องปกติ ซึ่งเกิดจากความเปลี่ยนแปลง เพราะพัฒนาการของเด็กทารก แม้ว่าอาการเหล่านี้จะไม่ได้เป็นอาการที่จะการันตี 100 เปอร์เซ็นต์ ว่าจะเกิดขึ้นในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ แต่ก็เป็นหนึ่งในอาการที่มักจะเกิดขึ้นกับว่าที่คุณแม่ อย่างที่กล่าวไปข้างต้น การเป็นตะคริวนั้น เป็นเรื่องที่ปกติ แต่เมื่อมีอาการเกิดขึ้นแล้ว เชื่อว่าคงจะมีคุณแม่บางส่วนที่กำลังกังวลเรื่องนี้อยู่ คุณแม่ที่เป็นตะคริว คงจะสงสัยว่าต้นตอของอาการนี้ มาจากไหน และ เป็นตะคริวขาดวิตามินอะไร ขาดสารอาหารประเภทใดหรือไม่ เป็นบ่อย ๆ เกิดจากอะไร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.megawecare.co.th

วันที่โพสต์: 03/28/2021 12:15 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (84505 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ในผู้สูงอายุอาจมีภาวะร่างกายขาดน้ำและเกลือแร่ไม่สมดุล โดยเฉพาะแร่ธาตุอย่าง แมกนีเซียม แคลเซียม และโพแทสเซียม ซึ่งทำให้เกิดตะคริวได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้อาจเป็นผล …

ตรงกับผลการค้นหา: ‘ตะคริว’ สัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม อาการตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาและยังสร้างความเจ็บปวดทรมานเป็นอย่างมาก หากเกิดขึ้นขณะออกกำลังกายหรือขับรถอาจนำไปสู่อันตรายหรืออุบัติเหตุร้ายแรงถึงชีวิตได้ ดังนั้นจึงควรใส่ใจและรู้วิธีการป้องกันอย่างถูกต้องเมื่อเกิดตะคริว สนใจหัวข้อไหน…คลิกเลย ตะคริวเกิดจากอะไร สาเหตุการเกิดตะคริว ใครบ้างที่มักเป็นตะคริวบ่อย วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อเกิดตะคริว วิธีการป้องกันการเกิดตะคริว ‘แมกนีเซียม’ แร่ธาตุที่ช่วยป้องกันการเกิดตะคริวตะคริวเกิดจากอะไร ตะคริว (Muscle Cramp)…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.goldenlifehome.com

วันที่โพสต์: 07/22/2021 09:25 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (14595 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ตะคริวคืออาการที่มีการหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเป็นเวลานาน … รวมถึงการที่ร่างกายขาดสารน้ำและมีความผิดปกติของเกลือแร่ ได้แก่ …

ตรงกับผลการค้นหา: การรักษาที่ดีอย่างหนึ่งคือ การยืดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวนั้น ให้คลายออกอย่างช้าๆ เพื่อป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้น เช่น ถ้าเป็นตะคริวที่น่องจะทำให้เกิดการเกร็งปลายเท้าจิกชี้ลงพื้น ก็ให้ทำการดันปลายเท้าให้กระดกขึ้นช้าๆ แต่ห้ามกระตุกหรือกระชากแรงๆ อย่างรวดเร็ว เพราะจะทำให้เจ็บปวดและกล้ามเนื้ออาจฉีกขาดได้ ในรายที่เป็นบ่อยๆ จะมีการใช้ยาบางอย่าง เช่น ควินินและยาคลายกล้ามเนื้อบางชนิด ซึ่งอาจใช้ในระยะสั้นๆ เช่น 4-6 สัปดาห์และดูการตอบสนองแต่ผลการศึกษาถึงประโยชน์ยังไม่ชัดเจนนักและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ในบางราย เช่น เกล็ดเลือดต่ำ เม็ดเลือดขาวต่ำ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.petcharavejhospital.com

วันที่โพสต์: 11/18/2021 06:14 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (23147 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ตะคริวเกิดจากอะไร … นอกจากที่กล่าวไปแล้วภาวะการขาดแคลเซียมในร่างกายยังเป็นภาวะที่เพิ่ม … ทุกครั้งที่เป็นตะคริวขณะว่ายน้ำ เราต้องตั้งสติ …

ตรงกับผลการค้นหา: คำสำคัญ “เพชรเวช” คือ คำที่ใช้เรียกแทนผู้ให้บริการผ่านทางเว็บไซต์โรงพยาบาลเพชรเวช (www.petcharavejhospital.com) “ข้อมูลส่วนตัว” คือ รหัสประจำตัว (Username) และรหัสผ่าน (Password) รวมไปถึงอีเมล เบอร์โทรศัพท์ และผลจากการตรวจสุขภาพของท่าน บริการในเว็บไซต์ บริการนัดหมายแพทย์ บริการค้นหารายชื่อแพทย์ บริการชำระค่าแพ็กเกจ เช็กสิทธิ์ประกันสังคม บริการอื่น ๆ ที่อาจเพิ่มเติมในภายหลัง การสมัครสมาชิกเว็บไซต์ 1. ทางเพชรเวชขอแจ้งให้ผู้ใช้บริการทุกท่านทราบว่าท่านจะสามารถใช้บริการผ่านเว็บไซต์เพชรเวช (www.petcharavejhospital.com)…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูก

วันที่เผยแพร่: 05/07/2021 01:45 PM

ดู: 30,850 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
กล้ามเนื้อเกร็ง ปวด เป็นตะคริวบ่อยๆ เกิดจากสาเหตุอะไร อันตรายหรือไม่ และทำอย่างไรจะหาย จำเป็นต้องกินยาหรืออาหารเสริมหรือไม่?

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 02/12/2021 02:29 AM

ดู: 1,159,893 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาไขข้อข้องใจถึงสาเหตุที่หลายคนมักเป็นตะคริวตอนกลางคืนว่าเกิดจากอะไร พร้อมแนะนำถึงท่ายืดเหยียด …

ผู้แต่ง: บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูก

วันที่เผยแพร่: 11/28/2021 07:33 AM

ดู: 7,939 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คนที่เป็นตะคริวบ่อยๆ กล้ามเนื้อโดยเฉพาะที่ขา ที่น่องเกร็งมาก โดยเฉพาะเวลาอากาศเย็น หรือใช้งานหนักๆ มีสาเหตุและมีวิธีแก้เบื้องต้นอย่างไร …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 04/06/2021 08:20 PM

ดู: 126,961 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ตะคริว คือ อาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ซึ่งจะสร้างความเจ็บปวดเป็นอย่างมาก วันนี้ผมมี 7 …

ผู้แต่ง: หมอขวัญ

วันที่เผยแพร่: 07/31/2021 06:24 AM

ดู: 48,628 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ตะคริวเกิดจากอะไร มารู้จักสาเหตุและวิธีการป้องกัน กรุณาโทรนัดคิวก่อนเข้ามารักษา โทร.028 659 659 …

ผู้แต่ง: Healthy Fish

วันที่เผยแพร่: 04/10/2021 02:40 AM

ดู: 136,372 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ตะคริวเกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเฉียบพลันและกล้ามเนื้อนั้นเกิดการเกร็งตัว แข็ง คลำได้เป็นก้อน และไม่ยอมคลายตัวออก …

ผู้แต่ง: หมอไตให้คําตอบ โดย พญ.กัลย์ยมล

วันที่เผยแพร่: 12/28/2021 11:03 PM

ดู: 127,265 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สาเหตุตะคริว 1.เกลือแร่ โพแทสเซียม/ แมกนีเซียม/ แคลเซียมต่ำ 2.กล้ามเนื้อล้า 3.ขาดน้ำ – คนทั่วไป/ไตเรื้อรังเสียน้ำ : ป้องกันโดยดื่มน้ำให้พอ …

ผู้แต่ง: Doctor Tany

วันที่เผยแพร่: 04/15/2021 08:52 AM

ดู: 29,208 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนพบได้ค่อนข้างบ่อย หลายคนอาจจะมีโรคประจำตัวอยู่ เช่น โรคไต โรคหลอดเลือดส่วนปลาย โรคเส้นประสาทถูกกดทับ …

ผู้แต่ง: Hello Studio

วันที่เผยแพร่: 03/01/2021 06:42 PM

ดู: 13,899 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ซีรี่ย์วิตามิน ♡ มาแล้วจ้า ♡รู้ก่อนทาน : ♡ วิตามิน A ♡ ทานอย่างไรไม่ให้เกิดโทษ https://youtu.be/4N5pO_N3Oxg ♡ตะคริวกินบ่อย.

ผู้แต่ง: MeeDee Channel

วันที่เผยแพร่: 03/12/2021 11:05 PM

ดู: 46,901 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ตกดึกใครชอบเป็น ตะคริว บ่อยๆ แค่ดื่มสิ่งนี้แก้วเดียวก่อนนอนก็ช่วยได้.