เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับstrength training คือ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับstrength training คือมาถอดรหัสหัวข้อstrength training คือกับBirth You In Loveในโพสต์"เทรนกล้ามเนื้อสำหรับวิ่ง " strength training WITH BOY KKนี้.
สารบัญ
เอกสารที่สมบูรณ์ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับstrength training คือใน"เทรนกล้ามเนื้อสำหรับวิ่ง " strength training WITH BOY KK
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากstrength training คือสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์birthyouinlove.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, โดยหวังว่าจะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่strength training คือ
การฝึกความแข็งแกร่งกับ BOY KK สำหรับนักวิ่ง ท่าฝึกที่เลียนแบบท่าวิ่งสำหรับใช้งานจริงในสนาม ตอนนี้จุดโฟกัส เชื่อว่าใครก็ตามที่พยายามทำตามจะเห็นผลใน 3 วัน 7 วัน ทำอย่างต่อเนื่อง จบแบบไม่เจ็บ แรงแน่ๆ. ขอบคุณ kk สำหรับเนื้อหาดีๆ มีประโยชน์มากเช่นนี้ .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับstrength training คือ
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ "เทรนกล้ามเนื้อสำหรับวิ่ง " strength training WITH BOY KK นี้แล้ว คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับstrength training คือ
#quotเทรนกลามเนอสำหรบวง #quot #strength #training #BOY.
วิ่ง,มาราธอน,marathon,run,minimarathon,halfmarathon,strength trainning.
"เทรนกล้ามเนื้อสำหรับวิ่ง " strength training WITH BOY KK.
strength training คือ.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลstrength training คือของเรา
ขอบคุณมากเลยครับ
ผมได้แค่เซ็ตละ 1นาทีเองครับ
เจ็บเข่าจากการเล่นบอล เอาไปใช้ได้มั๊ยครับ
Fcใหม่ครับ
ดีมากๆเลยครับ นำไปใช้แน่นอน ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ ติดตาม ไอเดียดีๆ ทั้งนั้น ปรับให้เหมาะกับตัวเองอีกทีครับ ^-^
พวกเคนยาประเทศเค้าอยู่ในที่ราบสูงเค้าวิ่งขึ้นเขาทุกวันกวาดแชมป์รายการสำคัญทั่วโลกเค้าเวทเทรนนิ่งกันหรือเปล่า
ทำยังไงจะได้ขาเเบบพี่เขาเนี้ย
ขาพี่สวยมากๆ
ขอบพระคุณมากครับพี่หนุ่ม
weight training ตำแหน่งโฟกัสกล้ามเนื้อสำคัญ ยกผิดได้ผลน้อย
วิธียกก้อสำคัญ เสี่ยงบาดเจ็บซ้ำ
หามาครึ่งวันคลิปสร้างกล้ามเนื้อขาที่ใช้ได้จริง คลิปนี้ดีสุดตอนนี้
ไอดอลกล้ามขาเลยครับ 555
มีประโยชน์มากครับ
ช่องนี้ทำคลิปออกมามีประโยชน์กับนักวิ่งจริงๆ ผมชอบทุกคลิปเลย
หุ่นสวยจังครับ
กล้ามขาสวยมากครับ
สามารถประยุกไปใช้กับนักฟุตบอลได้มั๊ยครับ เน้นโฟกัสท่าไหนเป็นพิเศษ
สำหรับผมนะ คลิปนี้ มีประโยชน์!! และ ได้ผลจริง!คับ
ขอบคุณมากๆคับได้ความรู้ครับ จะติดตามต่อไปครับ
อยากให้คลิปหน้ามีซัพนะครับ
เหมือนนักมวยครับพี่ กล้ามเนื้อจะใช้ให้สำหรับ การต่อสุ้ ออกแรง หมัดเท้าเข่าศอกให้รุนแรง ไม่ได้เอาสวยงามเลยครับผม และทนทานต่อการกระแทก แล้วสำคัญเรื่องน้ำหนักตัวด้วยครับ ไม่งั้นจะเสียเปรียบได้เปรียบกันก็ตรงนี้ด้วยครับ
ได้ความรู้เลยครับขอบคุณมากครับ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะค่ะ แต่คลิปนี้ เวียนหัวมากเลยค่ะ
ขออภัยนะครับ
ท่าDumbbell Deadlift ของคุณ Boy KK ผิดนะครับ ไม่เป็นธรรมชาติมากๆครับ
หลังคุณ Boy KK แอ่น(HyperLordosis) มากๆนะครับ
ยืด Hip flexor บ้างก็ดีนะครับหลังวิ่ง
ก้นคุณอ่อนแอมากๆครับ แก่ตัวจะปวดหลังนะครับ
ด้วยความเป็นห่วงครับ
ส่วนใหญ่จะเป็นพวก Funsional training เป็นการใช้รูปแบบ Endurance มันเหมาะสมกับนักกีฬามากกว่าครับ แต่พี่เขาอธิบายเข้าใจง่ายสำหรับมือใหม่ครับ
ร้อนจริงค่ะ 2 3 2 3 นาที 4เซ็ต ขาสั่นๆๆๆครับผม
ไหล่คุณดูห่อๆอ่า เราไม่ได้คิดไปเองใช่มั้ย5555
คุณไม่ค่อยเน้นเล่นหลังหรอคะ
ขอบคุณพี่หนุ่มและเพื่อนๆทุกท่านที่รับชมนะครับ
ต้องขอออกตัวอีกครั้งว่า ผมไม่ใช่มืออาชีพ ไม่ใช่ Personal Trainer ไม่ใช่นักวิ่งอาชีพ อันนี้คือการศึกษาด้วยตัวเอง ลองผิดลองถูก และมีโค้ชนักวิ่งเทรลคอยแนะนำ ก็อาจมีผิดถูกบ้าง ทฤษฎีอาจไม่ตรงกัน เป็นเรื่องธรรมดา การวิ่งสำหรับผมแล้วคืองานอดิเรกครับ
จุดประสงค์ของคลิปนี้ไม่ได้ตั้งใจจะแนะนำให้ทำตามนะครับ แต่แค่อยากแชร์ให้ทราบว่า ผมทำแบบนี้แล้วทำให้ผมพัฒนาการวิ่งเทรลที่ผ่านมาได้ดีครับ ส่วนจะเหมาะสมกับแต่ละท่านหรือไม่ คงต้องลองดูครับ ขอให้ทุกๆท่านโชคดีนะครับ ขอบคุณอีกครั้งครับ
nice video! i like all your content!
ท่าเด้ดลิฟผมว่าควรใช้บาร์เบลดีกว่านะครับดัมเบลมันคุมยาก
เเละเดดลิฟเอาจริงๆอย่าโฟกัสหลังร่างเเต่โฟกัสให้ถูกฟอร์มดีกว่าหลังล่างมันจะมาเองผมเคยดูคนอัพยูทูปเจ้าคนอื่นมาท่านี้มันเล่นเเล่วได้เเทบทั้งตัว เเต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ "ฟอร์มอย่าหลังงอมากจัดอย่าโฟกัสหลังล่างเเต่ให้ใช้กล้ามเนื้อทั้งตัวเเละโฟกัสความรู้สึกเหมือนถีบขาขึ้นโดยหลังไม่งอ"
กล้ามพี่บอยโคตรชัด
ติดตามดูอยู่ ครับ
จริงๆท่าreg extension ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพกาวิ่งใด้นะคับ แต่ผมเลือกใช้เป็นฟรีเวทมากกว่าแมชชีน ผมเขียนโปรแกรมโดยมีท่านี้ให้กับพ่อ พ่อผมทำเวลาใด้ดีขึ้น3นาทีในการวิ่ง20กิโล โดยเทรนแค่2เเือน
ลองplank อย่างนี้ดีกว่าครับโดนและถูกจริงๆ
https://youtu.be/F-nQ_KJgfCY
ขอบคุณคลิปนี้ค่ะ ดูจบได้ท่าไปฝึกปรับใช้กับตัวเองเลยค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆค่ะ ภาพเสียงคมชัดสุดๆชอบมาก ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ไม่ทราบว่าเราควรเล่น strength training อาทิตย์ละกี่วันครับ
Deadlift ไม่ควรโฟกัสหลังล่าง ควรโฟกัสขาถีบขึ้นแทนครับ เดี๋ยวจะปวดหลัง (ขาพี่โคตรแน่นเลยครับ)
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากๆครับ
มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้สู่เพื่อนนักวิ่งครับ
ชอบๆครับ