หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับโซนหัวใจ วิ่ง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับโซนหัวใจ วิ่งมาวิเคราะห์หัวข้อโซนหัวใจ วิ่งในโพสต์เทคนิควิ่งและการหาโซนหัวใจกับโค้ชบอยนี้.
สารบัญ
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับโซนหัวใจ วิ่งที่มีรายละเอียดมากที่สุดในเทคนิควิ่งและการหาโซนหัวใจกับโค้ชบอย
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากโซนหัวใจ วิ่งสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลบนเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อโซนหัวใจ วิ่ง
เทคนิคการวิ่งและการหาโซนหัวใจกับโค้ชบอย
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับโซนหัวใจ วิ่ง
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว เทคนิควิ่งและการหาโซนหัวใจกับโค้ชบอย คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับโซนหัวใจ วิ่ง
#เทคนควงและการหาโซนหวใจกบโคชบอย.
[vid_tags].เทคนิควิ่งและการหาโซนหัวใจกับโค้ชบอย.
โซนหัวใจ วิ่ง.
เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมโซนหัวใจ วิ่งข่าวของเรา
ดูเป็นสิบรอบครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆครับ
Good ฟังแล้วใจมาก
ผมขอเเนะนำนะครับพี่หนุ่ม ถ้าอยากรู้ชัดเจนๆ 7 วัน เข้านอนตรงเวลา ตื่นนอนทุกครั้งจับชีพจรที่ข้อมือ 1 นาที เเล้วนับว่าเต้นกี่ครั้ง จดไว้ให้ครบ 7 ครั้ง เเล้วบอกผลทั้ง จากนั้นหารด้วย 7 นั้นคือ หัวใจขณะพักที่เเท้จริงที่ร่างกายเราบอก นากาจะบอกหัวใจขณะพักจากการคำนวณกิจวัตรประจำวันทั้งหมด ถึงเเม้เราจะใส่นากานอนเเล้วเอาค่าหัวใจขณะพักมา ก็ไม่ตรงเท่าที่เราจับชีพจรจากตัวเราเองครับ จากนั้นก็เอาค่าหัวใจขณะพักที่เเท้จริงไปกรอกใน โซนหัวใจ ขณะพักใรแอปกามิน นั้นคือค่าหัวใจที่เเท้จริง มันจะเเบ่งโซนเเต่ละโซนมาถูกต้องทุหอย่าง เเละตั้งประเภทหัวใจเป็นอัตราการเต้นหัวใจสำรอง
220 ลบอายุ ขนาดบวก 12 เข้าไปยังไม่เฉียดถึง Max HR ของผมเลยครับ
พี่หนุ่มอยากได้ตารางซ้อมของโค้ชบอยครับ
ขอบคุณความรู้ครับ
ตื่นน่ะ แต่นอนต่อ 5555+
ดึกว่าที่คิดก่อนดูความรู้เน้นๆขอบคุณครับ
มีประโยชน์มากครับ..ขอบคุณพี่หนุ่มมากๆ..หาความรู้ดีๆได้ที่นี่ตลอดเลย
โค้ชใจดีแจกความรู้แน่นมากค่ะ วิ่ง interval 10 เที่ยว โค้ชบอก "นอนที่" อันนี้เห็นภาพ
ขอบคุณมากค่ะ
สุดยอดครับ ความรู้ล้วนๆเลยครับ ขอขอบคุณครับพี่
อยากให้เชิญโค้ชบอยมาให้ความรู้อีกครับ ได้เต็มๆ ขอบคุณพี่หนุ่มมากๆครับ
เป็น epที่สาระล้วนๆ คนที่ไม่ชอบวิชาฟังจนจบเลยค่ะ
ไม่ค่อยเข้าใจเรื่องโซน ตอนซ้อมวิ่งโซนสองโซนสาม ตอนไปวิ่งฮาร์ฟเริ่มโซนสองประมาณสองสาม กม แรกต่อไปค้างช่วงโซนสี่โซนสามยาวเลย
ขอตินิดนึงนะครับ เรื่องการพูดแทรกครับ อยากให้แก้ตรงนี้ครับ จะดีมาก
ตั้งค่านาฬิกาการ์มินยังไง ที่ไม่ใช้ RHR ที่โค้ชบอยบอกไว้ครับ
สาระดีมากๆครับนำไปประยุกต์ใช้กับกีฬาประเภทอื่นๆได้ด้วย