เทคนิคการลดน้ำหนัก การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด
อ่าน 6,678
หลายคนอาจทราบเรื่องนี้แล้ว ว่ามีเทคนิคการลดน้ำหนักที่นิยมทำกัน คือการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เพราะแต่ละกรุ๊ปเลือดมีสารเคมีในเลือดต่างกัน จึงสามารถย่อยอาหารได้แตกต่างกัน การรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดจะช่วยให้ย่อยได้ง่ายโดยไม่มีสารตกค้าง ส่งผลให้สุขภาพดีขึ้น
อาหารตามกรุ๊ปเลือด O
คนประเภท O ย่อยเนื้อแดงได้ดี เพราะในกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดมาก ดังนั้นควรรับประทานเนื้อสัตว์เป็นหลัก หรืออาหารทะเล แต่หมูมักจะอ้วนจึงแนะนำให้กินน้อยกว่าเนื้อวัว นอกจากนี้ อาหารประเภทแป้ง นม อาจย่อยได้ไม่ดีนัก ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงหรือรับประทานในปริมาณเล็กน้อย ผักใบ เช่น กะหล่ำปลี ผักกาดขาว ไม่ควรรับประทาน เพราะจะส่งผลต่อต่อมไทรอยด์
อาหารตามกรุ๊ปเลือด A
คนประเภท A ย่อยเนื้อสัตว์ไม่ค่อยเก่ง แต่เหมาะกับการรับประทานผัก ผลไม้ หรือปลาเป็นหลัก อย่าเน้นที่เนื้อสัตว์เพราะจะทำให้ย่อยยาก ท้องอืดและมีไขมันสะสม
อาหารตามกรุ๊ปเลือด B
คนในกลุ่ม B โชคดีพอที่จะกินอาหารได้เกือบทุกชนิด สารเคมีที่เป็นกลางในกระเพาะอาหารสามารถย่อยอาหารได้หลากหลาย แต่เลือกกินทุกอย่างในปริมาณเท่าๆ กัน ไม่หนักกับอาหารประเภทใดประเภทหนึ่ง และระวังแป้งจะอ้วนง่าย
อาหารตามกรุ๊ปเลือด AB
คนในกลุ่ม AB นั้นรับประทานถั่วเหลือง เต้าหู้ ผลไม้และผักได้ เพราะมีกรดในกระเพาะต่ำ เนื้อแดงย่อยยาก ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานปลาทูน่า หรือปลาทะเลอื่นๆ ยกเว้นปลาขาวและปลาแซลมอน
#เทคนคลดความอวน #กนอาหารตามกรปเลอด
