ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับการซ้อมวิ่ง 21 กิโล หากคุณกำลังมองหาการซ้อมวิ่ง 21 กิโลมาถอดรหัสหัวข้อการซ้อมวิ่ง 21 กิโลกับbirthyouinlove.comในโพสต์เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.6นี้.
สารบัญ
STEP LIFE 21K EP.6
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากการซ้อมวิ่ง 21 กิโลเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข่าวที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การซ้อมวิ่ง 21 กิโล
ฉันไม่สามารถวิ่งได้เกิน 10 กิโลเมตร ไม่พอดี. ไม่แข็ง. หมดก๊อกอย่างรวดเร็ว ต้องฝึกฝนอย่างไรให้แข็งแรงและอดทน? เพื่อให้เราวิ่งได้ไกลขึ้นและดีขึ้น ตาพิปู ป๊อก อิทธิฐี และ ดร.เมย์ สมิทดา ชวน เป็นโค้ชเดี่ยว อดีตนักวิ่งระดับประเทศที่ได้รับการฝึกฝนนักวิ่งที่หลากหลาย จะเข้าร่วมเทคนิค Training method เสริมความรู้เพื่อนำไปใช้ก่อนเข้าเส้นชัยของ Half Marathon แรกได้สำเร็จ เข้าร่วมกลุ่ม STEP LIFE RUNNERS ที่ สนใจสมัครงานวิ่ง STEP LIFE: Your First Half Marathon Challenge ——— ———— THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS Podcast จากสำนักข่าวมาตรฐาน เว็บไซต์ : SoundCloud: Spotify : Twitter : Facebook : #STEPLIFE21K #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับการซ้อมวิ่ง 21 กิโล
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับการซ้อมวิ่ง 21 กิโล
#เทคนคฝกความอดทน #เพมความฟต #วงใหไกลขน #Feat #โคชเดยว #STEP #LIFE #21K #EP6.
Podcast,พอดแคสต์,พอดแคสต์วิ่ง,Half Marathon,ฮาล์ฟมาราธอน,ฮาล์ฟ,STEP LIFE,Trainning Guide For Your First Half Marathon,ต๊ะ พิภู,ป๊อก อิทธิพล,หมอเมย์,สมิตดา สังขะโพธิ์,ซ้อมวิ่ง,วิ่งฮาล์ฟ,endurance training.
เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.6.
การซ้อมวิ่ง 21 กิโล.
หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลการซ้อมวิ่ง 21 กิโลของเรา
อายุ 57 วิ่ง 10 กิโลเมตร ใช้เวลา 56-58 นาที ซ้อมทุกวัน ช่วงนี้อากาศร้อน ผ่อนๆ ลงมาหน่อย 6-7 กิโลเมตรพอแล้ว
ผมเพิ่งเริ่มวิ่ง แล้วมันเจ็บหัวเข่าด้านใน ทั้งบนหัวเข่าและใต้หัวเข่า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
.
ผมวิ่งโซน2 มาประมาณ 4เดือนอยู่ที่ประมาณเพซ 10 ได้6k อยากจบ10kที่ประมาณ1:20ชม.ควรทำไงครับ เพราะลงงานวิ่ง 10kไว้วันที่ 23/11/62 นี้ครับ
เก่งภาษาอังกฤษกันจัง เผื่อคนไม่ได้ภาษาบ้าง
I like this podcast.
ผมอายุ50วิ่ง 10กม. /1ชม.เริ่มวิ่งจาก4กม.เป็น6กม.เป็น10กม.ต่อไปคงเป็น16กม.เป็น20กม….พอ
แต่ kick butt ไม่ได้ อย่าง พัฒนา speed ทำไง
ผมอายุ 70 วิ่งทุกวัน7k pace 7.5 cadence 186
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ ตอนนี้เตรียมตัวฮาฟมาราธอน ครั้งที่ 04 ที่หลวงพระบาง- วิ่งช่วยโรงพยาบาลเด็ก, จากแฟนคลับ ประเทศลาว
4:30 10:21 12:49
หัวข้อฟังดูดึงดูด แต่ฟังไม่จบ เพราะไม่เข้าใจศัพท์ที่เป็นภาษาอังกฤษ ความงงทำให้ความรู้สึกอยากฟังลดลง จนปิด
ฝากหน่อยนะครับ
ผมฟังรายการนี้ตั้งแต่ first 10 k ครับ เดินฟังในหมู่บ้านแล้วก็ฟังตอนวิ่งวนไปซ้ำไปซ้ำมา ตอนนี้ผมวิ่งก้าวข้ามไป 7 มาราธอนแล้วครับ วันอาทิตย์ที่ 28 ก.ย.นี้จะเปิดประตูไป Ultra Marathon แรกครับ ระยะ 70 KM ขอบคุณสำหรับรายการดีๆนะครับ ^____^
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ
EP ใหม่มาแล้วววววว
ขอบคุณคร้าบบบบ
ผมสาระภาพเลยว่า ผมไม่เคยวิ่งมาราธอนมาก่อนทั้งชีวิต แต่หลังจากเลิกกับแฟน ผมตัดสินใจไปวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ไปแบบงูๆปลาๆ 21กิโล ผมวิ่งได้ ไม่เคยคิดมาก่อนว่าผมจะสามารถทำอะไรแบบนี้ได้ ลองมาวิ่งครับ ได้อะไรมากกว่าที่คิด
ขอบคุณทุกๆคนสำหรับสาระดีๆนะคะ