ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับสบัก หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับสบักมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อสบักกับBirth You In Loveในโพสต์เทคนิคที่ช่วยทำให้มือใหม่กล้ามขึ้นเร็วขึ้น 10 เท่า ถ้าไม่อยากเสียเวลา ต้องดู[BEGINNER SERIES EP.5]นี้.
สารบัญ
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับสบักในเทคนิคที่ช่วยทำให้มือใหม่กล้ามขึ้นเร็วขึ้น 10 เท่า ถ้าไม่อยากเสียเวลา ต้องดู[BEGINNER SERIES EP.5]ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากสบักสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุดcách.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่สบัก
BEGINNER SERIES เป็นซีรีส์ที่สอนให้มือใหม่ออกกำลังกายเพื่อรูปร่างและสุขภาพของตนเอง ซีรีส์นี้สอนทุกอย่างที่นักกล้ามมือใหม่ควรรู้ จึงไม่เสียเวลาออกกำลังกาย จะมีทั้งหมด 12 ตอนใน SERIES นี้ด้วยกัน คุณอยากรู้เกี่ยวกับอะไร เข้ามาได้เลย จะทำคลิปให้ทุกคนได้ชม สามารถติดตามฮัทได้หลายช่องทางดังนี้ 📱Instragram : Hutchiew , Fitdesign 📱Facebook : Hutchiew , Fitdesign 📱Youtube : Fitdesign 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นในแบบที่คุณใฝ่ฝัน ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 หากท่านต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของสบัก
![เทคนิคที่ช่วยทำให้มือใหม่กล้ามขึ้นเร็วขึ้น 10 เท่า ถ้าไม่อยากเสียเวลา ต้องดู[BEGINNER SERIES EP.5]](https://i.ytimg.com/vi/ZGVhPu9XJWg/hqdefault.jpg)
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ เทคนิคที่ช่วยทำให้มือใหม่กล้ามขึ้นเร็วขึ้น 10 เท่า ถ้าไม่อยากเสียเวลา ต้องดู[BEGINNER SERIES EP.5] คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับสบัก
#เทคนคทชวยทำใหมอใหมกลามขนเรวขน #เทา #ถาไมอยากเสยเวลา #ตองดBEGINNER #SERIES #EP5.
BEGINNER SERIES,สร้างกล้าม,สร้างกล้ามมือใหม่,ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก,Fitdesign,fitness,ซิกแพค,ลดไขัมนส่วนเกิน,กระชับต้นขา,สร้างกล้ามอก,สร้างกล้ามแขน,สร้างกล้ามหัวไหล่,weighttraining,bodyweight,อาหารลดความอ้วน,sixpack,กล้ามท้อง,ท่าสร้างกล้ามท้อง.
เทคนิคที่ช่วยทำให้มือใหม่กล้ามขึ้นเร็วขึ้น 10 เท่า ถ้าไม่อยากเสียเวลา ต้องดู[BEGINNER SERIES EP.5].
สบัก.
หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่รับชมสบักข่าวของเรา
เลือกอย่างใเอย่างนึงใช่มั้ยครับล็อสะบักกับกดไหล่ลง
เพิ่งจะถึงบางอ้อ
ขอบคุณมากครับ
เล่นมาตั้งนาน ไม่เคยล็อกสบักเลย!! มิน่าหละ ไม่ไปไหนมาไหนสักที!! ขอบคุณคลิปดีๆครับ “ผมเล่นเองนักเลงพอ ค่าเทรนเนอร์ที่อังกฤษแพงอ่ะ ดูยูทูป แล้วเรียนรู้เองเดกว่า!!”
ขอบคุณความรู้ความเข้าใจครับ
อายุ
จะเล่น bench press โดยดัมเบล จะล็อคสะบักตอนก่อนจะนอน หรือ นอนอยู่กับเตียงแล้วค่อยล็อคครับ
Sit up ต้องล็อคสบักไหมครับ
ขอบคุณครับ
ทำไม่เล่นก้ามหนาเอิกจีงเจับปอดตามคํ
ออกกำลังกายมาเป็นปีๆพึ่งรู้ว่าต้องล็อคสะบักด้วย ถึงว่าอกไม่เท่ากัน ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับ
ผมอายุสี่สิบกว่าเเล้วถ้าเล่นเวทเเบบจริงๆจังๆผมจะมีกล้ามมั้ยครับ
5555555555555555555 กดเข้ามาคิดว่า จะเจออะไรที่ยังไม่รู้ เห้อออ
ใช้ยาช่วยจะไม่ว่า
อย่านำเสนอเราเป็นแบบของเราดีที่สุด
เอาๆ ขอบใจมากพ่อคุณ
ทำตามแบบที่เรียนมา
แค่เห็นผ่านตาเลยมาคอมเม็นท
ตรงที่ว่าผู้ชายร่างกายอยากมีกล้ามก็ตอนวัยรุ่น ถ้าพี่เป็นนักแสดงเชีญเลย เคยเห็นคนที่ผมแล้วรักษาหุ่นแบบไม่ใช่ก้ามปูตอนแก่ป่าว
ขอบคุณมากครับ อธิบายเข้าใจง่ายมากๆ
ขอ scapular pull ups หน่อยครับ ผมไม่เข้าใจวิธีการทำท่านี้ซักที
สอนดีคับ
ทำอยู่เลยค่ะ ล็อคสะบัก แต่บางท่าก้อหลุดล็อคสะบักมาก สอนดีมากเลย
ดีมากเลยครับ
ขอบคุณTeachnik นะคะ
เข้ามาดูกล้ามพี่ค่ะ ความรู้คือส่วนรองค่ะ หนูขอโทษจริงๆ
อั้ยย๊าา
ขอบคุณหลายๆครับ
สุดยอดจริงๆครับ ไม่เคยทราบมาก่อน
เล่นผิดมาเป็น 6 เดือน ขอบคุณครับ!!!!
มาเพราะเทรนเนอร์ล้วนๆ
รูปร่างสมส่วน กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นกระดูก แข็งแรง ก็พอแระ ไม่ต้องเห็นเป็นลูกๆ มันดูผิดธรรมชาติ ช่วงบนใหญ่. เอวขาลงมาเล็ก โดยส่วนใหญ่เห็นแบบนี้ คนเล่นกล้าม
สวัสดีค่ะพี่เที่ยงมาเป็นกำลังใจให้คร้ามาให้กำลังใจให้พี่เที่ยงด้วยนะคร่า
หุ่นเหมือนกัปตันอเมริกาเลย เท่ค่ะ
ตอนฝึกใหม่ๆ ผมก็ทำแบบนี้คับ พยายามจับโฟกัสให้ได้ว่า บีบสบักเป็นไง คลายสะบักเป็นไง
ยกไหล่ ห่อไหล่ กดไหล่
มันเสียเวลามสกในตอนแรก คนอื่นก็งงว่าผมอะไร
ทุกวันนี้มัน auto ไปเอง แถมทำให้เราโฟกัสกล้ามเนื้อ ในทางใหม่ๆได้เร็วขึ้นอีกด้วย
มันคือ Basic จิงๆคับ
ผมไม่รุ้ ที่เล่นมานี้ เสียเลย 555
ได้ความรู้มากเลยครับสำหรับมือใหม่
รูปร่างดีมาก
ดีมากเลยครับเเตงกิวสุดๆ
ขอบคุณครับผม
เทคนิคผมคือการคิดว่าเรากำลังเชิดอกขึ้นครับ ลองยืนตัวตรงๆแล้วเชิดอกก็ได้ครับ หัวไหล่จะดันไปด้านหลังอัติโนมัติ แล้วเราก็แค่จัดฟอร์มให้ดี รับรองโดนเน้น ๆ
สุดยอด ข้อมูลดีๆ เจ๋งสุดๆ ขอบคุณมากๆ ครับ
ขอบคุณคับสำหลับคำแนะนำดีดีคับ
ล็อกสะบักอะง่ายกดไหล่ลงอะยากครับมันยังไงไม่รู้ถ้าล็อกสะบักแต่ไม่กดไหล่ลงพอเล่นได้มั้ยครับ
ถ้าเกิดมือใหม่แล้วล็อคสะบักไม่เป็นละคับ
สุดยอดมากครับพี่ คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้ตรงนี้กัน ขอบคุณครับ
พวกท่า crunch ไม่ต้องล๊อคสะบักใช่ไหมครับ
Side lateral raise ต้องล็อคสะบักไหมครับ
ถามหน่อยครับ ถ้าเราใช้ cable แทนการวิทพื้นหรือการดันได้ไหมครับ คือผมเล่นเเล้ว เจ็บ ศอก