หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับควรเดินวันละกี่ก้าว หากคุณกำลังมองหาควรเดินวันละกี่ก้าวมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อควรเดินวันละกี่ก้าวในโพสต์เดินวันละ 10,000 ก้าว ดีต่อสุขภาพจริงหรือ | The Secret Sauce EP.408นี้.
สารบัญ
The Secret Sauce EP.408
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากควรเดินวันละกี่ก้าวเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข่าวออนไลน์โดยเร็วที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อควรเดินวันละกี่ก้าว
“เดิน 10,000 ก้าว แล้วคุณจะอายุยืน” ประโยคฮิตที่หลายคนคงเคยได้ยิน และกลายเป็นก้าวสำคัญในหัวใจของผู้คนมากมายทั่วโลก จนกลายเป็นเป้าหมายในแต่ละวันในการรักษาสุขภาพ ที่มาของวลีนี้คืออะไรกันแน่? เดิน 10,000 ก้าวจะช่วยให้คุณอายุยืนยาว หรือสุขภาพแข็งแรงดีจริงหรือ? เคน นครินทร์ สรุปประเด็นที่เกี่ยวข้อง ไขคำตอบผ่านการวิจัย ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดี Timestamp 00:00 น. เริ่ม 00:48 น. บทนำ 02:43 ที่มาของวลี ‘เดิน 10,000 ก้าว’ 03:47 งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง 08:16 ‘แอ็คทีฟ 10’ อีกทางเลือกเพื่อสุขภาพ 10 :51 อะไร ผลลัพธ์บอกเรา 12:44 บทสรุป —————————————- —- —– ติดตาม The Secret Sauce ได้ทางช่องทางอื่นๆ Website: SoundCloud: Apple Podcasts: Spotify: Twitter: Facebook: #TheSecretSauce #TheStandardPodcast #TheStandardCo #TheStandardTH .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของควรเดินวันละกี่ก้าว
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ เดินวันละ 10,000 ก้าว ดีต่อสุขภาพจริงหรือ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
แท็กที่เกี่ยวข้องกับควรเดินวันละกี่ก้าว
#เดนวนละ #กาว #ดตอสขภาพจรงหรอ #Secret #Sauce #EP408.
The Secret Sauce,เคน นครินทร์,นครินทร์ วนกิจไพบูลย์,ken nakarin,ซีเคร็ตซอส,ธุรกิจ,ผู้บริหาร,brand,business,เคล็ดลับความสำเร็จ,podcast,พอดแคสต์,Podcast,THE STANDARD Podcast,เคน,นครินทร์.
เดินวันละ 10,000 ก้าว ดีต่อสุขภาพจริงหรือ | The Secret Sauce EP.408.
ควรเดินวันละกี่ก้าว.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลควรเดินวันละกี่ก้าวของเรา
เดินวันละ15000ก้าว/วัน เดินทุกวันค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
10,000ก้าวถ้าตีเป็นเวลาต้องเดินกี่ชั่วโมงจะได้10,000ก้าวครับ
ปมเดิน1ชั่วโมงกินน้อยลงเดือนเดียวก็ผอมอล้วงับ
ไม่จริง มากไป มากไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดี อดีตต้องทำงานเดินส่งเอกสารในสำนักงาน ที่เขาเรียก ธุรการ นั่นแหละ ต้องส่งเอกสารทั้งวัน ตลอดห้าวันติดต่อกันหลายปี และยังเดินในส่วนอื่นที่ไม่ใช่เรื่องงานอีก เช่น เดินซื้อของ เดินไปตลาด ฯลฯ สส่งผลให้ปัจจุบัน เท้าไม่สามารถลงส้นได้มาสองปีครึ่งแล้ว คล้ายกับคนที่เป็นรองช้ำแต่หนักกว่ามาก ดังนั้นก็เตือนให้ใช้ความพอดี
วิ่งเกิน10โลทุกวัน
เราเดิน 10,000 ก้าว 5วัน/week มา 3 ปีครับ จากอ้วน 80kg เหลือปัจจุบัน 62 kg หุ่นดีอยากได้ ไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
ฟังดูมั่วๆน่ะครับ หลายประโยคเลย
ผมเดินวันละ10,000ก้าวถึง13,000ก้าวได้เดือนนึงละ ตอนเริ่มต้นเดิน วันละ 5,500ก้าว แล้วเพิ่มขึ้นมาจนได้ เป็นหมื่นก้าวทุกวัน ผมเริ่มเดินวันแรกในวันที่ 8 ธันวาคม 2562 วันแรกเดืนได้ 2500ก้าวเอง
ชีวิตมหาลัยคือเดินถึงอยู่นะคะ ตอนเช้าเดินไปป้ายรถเมล์บ้าง ท่าเรือบ้าง เดินไปตึกเรียน ตึกนี้ไปตึกนี้ เดินหาข้าวกิน เดินตลาดข้างๆมอ
ด้วยความที่เรียนอยู่ในเมืองรถติดและต้องประหยัดเงินก็เลยเดินแก้ปัญหาเอาค่ะ จะกลับบ้านก็ต้องเดินไปขึ้นแอร์พอร์ตลิ้ง เดินลงบันไดพวกรถไฟฟ้า เดินไปต่อรถเมล์ และเดินเข้าซอยเข้าบ้าน
พอโควิดมาคือจอดดด นอนอืดค่ะ5555555555
ผมเป็นคนที่วิ่งไม่เก่งครับ ก็เลยพยายามตื่นมาเดินตอนเช้า หรือไม่ตอนเย็นหลังเลิกงาน เดินรอบหมู่บ้าน 1 ชั่วโมง ได้ประมาณ 6,000 ก้าว
ความเร็วในการเดิน ก็เดินก้าวขายาวๆ จ้ำๆ รีบๆเดิน
ผมใช้เวลา 4 เดือน บวกกับคุมอาหาร บอกลาเบเกอรี่ น้ำชงต่างๆ น้ำซ่าส์ก็เลือกกินเป็น no sugar
จาก 107kg เหลือ 97kg ครับ
WALKING CHANGE MY LIFE, I HAVE TOTAL KNEE TRANSPLANT ON BOTH KNEES, HYPERTENSION, AND ADULT DIABETES, I LIVE IN 2300 ACRES CLUB.
START TO WALK SINCE LOCK DOWN ON MARCH 2019.. I WALK 3.5 MILES EVERY DAY, HARDLY MISS ONE. I BREATH IN , HOLD IT AND BREATH OUT, I HAVE SEEN MY BP IS IN CONTROL, MY HEART BEAT NO LONGER JUMPING UP AND DOWN.
MY EYES SEE THE WORLD IN THE BRIGHTER WAY, I FOUND PEACE WITH THE TREE, BIRDS AND MY FLORIDA SUN. THIS IS THE GREAT BENEFIT FOR THE RETIRE PEOPLE, TRY IT, YOU WILL LOVE IT.
ทำงานในห้างได้เกินหมื่นก้าวทุกวันค่ะ มีเดินเร็วจนเหนื่อยบ้าง รู้สึกสุขภาพดีขี้นมาเลยค่ะ
ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลครับ เคยสงสัยเหมือนกัน มีคนที่รู้จักพยายามเดินหรือวิ่งให้ได้ หมื่นหรือเกินกว่าหมื่นก้าวทุกวันสุดท้ายมีอาการบาดเจ็บ หรือกล้ามเนื้ออักเสบช่วงล่าง กว่าจะหายใช้เวลาเป็นเดือนๆ เลยครับ
ผมว่า ไม่ใช่จำนวนก้าวที่ทำให้สุขภาพดี
แต่คนสุขภาพดี มักจะเดินประมาณ 4-5พันก้าวขึ้นไป
คนป่วยเดินไม่ไหวไงผลวิจัยเลยออกมาว่า เดินน้อยสุขภาพไม่ดี
5พันก้าวก็บุญละ5555
คนที่ทำได้น่าจะเป็นคนทำงานสายบริการ เช่นผมทำงานซุปเปอร์มาเก็ต วัน 13k หรือมากกว่านั้น เพราะเป็นงานต้องทำทุกอย่างครับ
มีผู้ใหญ่ท่านนึงเคยบอกผมไว้นานมากแล้วว่า คนญี่ปุ่นบอกให้เดินวันละหมื่นก้าว จะแข็งแรง
แต่จะส่งผลถึงข้อเข่าเสื่อมเร็ว
เป็นส่วนใหญ่นะครับ
ในการที่เราจะเดิน ก็เดินเพียงความจำเป็น ไม่ควรให้ข้อเข่าต้องทำงานหนักและเสื่อมเร็วเพราะแรงขัดสีและน้ำหนักของตัวซึ่งใหญ่กว่าขาเป็นหลายเท่า
ตัดต่อ ลำดับ เนื้อหาดีมากครับ
เคยเดิน 6,000 ก้าว ต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์
… 3 เดือนผ่านไป น้ำหนักลดไปเกือบ 10 กิโล
แต่พอโควิทมา ไม่ค่อยได้เดินละ
… น้ำหนักก็เกือบกลับมาที่เดิมละ 555
ไม่มีผลทางสุขภาพเท่าไหร่ แต่ลุกเดินบ่อยๆลด office syndrome ได้มั้งคะ ปฎิวัติตัวเองหลายด้านตั้งแต่ covid มา ลุกเดินบ่อยๆนี่เป็น 1 mission ที่ส่งผลให้ไม่ปวดหลังอีกต่อไป
ทุกวันนี้พยายามทำให้ได้ทุกวัน เก็บไว้เป็นสถิติของตัวเอง ถ้ามีเวลาก็จะวิ่ง และเดินสลับกัน เสพบรรยากาศรอบข้าง ฟังเพลงเพลินๆ มันเป็นวิธีที่หลีกหนีความเครียดสำหรับผมได้ดีที่สุดแล้ว
อยากให้รายการชวนผู้บริหารเก่งๆที่มีวิสัยทัศน์มาคุยเรื่องโควิดค่ะ รู้สึกว่าพึ่งพาวิสัยทัศน์ของรัฐบาลไม่ได้และตอนนี้รู้สึกจิตตกแค่มองไปรอบๆตัว
ได้แค้เกือบๆเองครับ 8000 กว่าๆเอง ครับวันๆนึง
เดินต่อเนื่องครบ 6 ชั่วโมงจะได้ 10,000 พอดีครับ ก็เหมือนกับการเดินและทำงานปกติของทุกวัน โดยเฉลี่ย