ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับออกกําลังกายแบบไหนดี หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับออกกําลังกายแบบไหนดีมาสำรวจกันกับBirthYouInLoveในหัวข้อออกกําลังกายแบบไหนดีในโพสต์เช็คด่วน! ลดความอ้วนแบบนี้จะได้ จะได้หุ่นแบบไหน? | แหมทำเป็นฟิตนี้.
สารบัญ
แหมทำเป็นฟิตโดยละเอียด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากออกกําลังกายแบบไหนดีเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าbirthyouinlove.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข้อมูลแก่ผู้ใช้บริการอย่างครบถ้วนที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออกกําลังกายแบบไหนดี
หุ่น 4 แบบ ที่คุณจะเป็นได้ถ้าคนลดน้ำหนักแบบนี้!! E-book แนวทางโภชนาการ ครบทุกเนื้อหาด้านอาหาร ติดตามและลดได้แน่นอน ตารางอาหารเต็ม. คุณกินอะไร เมื่อไหร่ อย่างไร ราคา 1,190 บาท. หากสนใจอินบ็อกซ์มาที่เพจ มาทำให้มันพอดีกันเถอะ ติดตามได้ทาง FACEBOOK: IGDOITFITDIARY : TWITTER : อ๋อ จัดให้เลย .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของออกกําลังกายแบบไหนดี
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ เช็คด่วน! ลดความอ้วนแบบนี้จะได้ จะได้หุ่นแบบไหน? สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับออกกําลังกายแบบไหนดี
#เชคดวน #ลดความอวนแบบนจะได #จะไดหนแบบไหน #แหมทำเปนฟต.
ร่อง11,ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที,คุมอาหารลดน้ําหนัก,เผาพลาญ,คุมน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก 1 เดือน,ลดไขมัน,ออกกําลังกาย,ออกกำลังกาย,ลดความอ้วน,หุ่น,แรงบันดาลใจ,แหมทําเป็นฟิต,ไขมัน,ลดน้ำหนัก,อาหารลดความอ้วน,Nutrition Guideline,คุมอาหาร,สุขภาพ,แคลอรี่,ความรู้,ลดหุ่น,แหมทำเป็นฟิต,อาหาร,ลดพุง,ท่าออกกำลัง,if,หุ่นสวย,ผู้หญิงออกกำลัง,หุ่นดี,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,ผอม,ภัทร แหมทำเป็นฟิต,คนน้ำหนักเยอะ,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,เวทเทรนนิ่ง ผู้หญิง,ควบคุมการกิน.
เช็คด่วน! ลดความอ้วนแบบนี้จะได้ จะได้หุ่นแบบไหน? | แหมทำเป็นฟิต.
ออกกําลังกายแบบไหนดี.
เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านออกกําลังกายแบบไหนดีเนื้อหาของเรา
หนูลดน้ำหนักมา 4 เดือนแล้ว น้ำหนักค้างมา1-2เดือนค่ะ บางวันหลุดกินเยอะมาก สัดส่วนไม่ลงเลย แถมน้ำหนักค้างด้วย ตอนนี้กลับมาตั้งใจลดน้ำหนักแล้วค่ะ ทำIFค่ะตอนนี้ทำได้2สัปดาห์ แล้วเดี๋ยวจะมาอัพเดท ผลให้ดูนะคะ
หุ่นผมเหมือนผู้หญิงผมก็เหมือนเพื่อนบอกให้ลองแต่งหญิงละคือถ้าผมทำตามจะได้หุ่นอบบนั้นรึป่าว(กินเยอะขึ้นแต่น้ำหนักไม่อ้วน)
พูดดีถูกต้อง โดนใจ เป็นมาหมดแล้วคะทุกแบบ
ออกกำลังกายด้วยคุมนน.ด้วยทำมา 3-4 วันลด 1 โลลลค่ะ
พี่เป็นคนหนึ่งที่ฝึกเวท ไม่คุมอาหาร น้ำหนักจาก 39 โล ตอนนี้ 50 -51 โล แต่ยังไม่สำนึก
กำลังเริ่มลดคะ ขอกำลังใจหน่อยคะ
คุณภัทรช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ สำหรับคนอ้วนมาก หนัก91 สูง164
มีอาการปวดเข่า เป็นคนขาใหญ่ แม้ตอนผอม(หนัก54) เวลาเลือกกางเกงจะต้องเอาขาใหญ่ไว้ก่อน แล้วเอวก็จะหลวมไปค่ะ
อยากรู้ว่าออกกำลังกายพร้อมกับคุมอาหาร3วันแรก นน ลดลง2กิโลแต่ทำต่อิก2วัน นน ทำไมเท่าเดิมค่ะ ออกกำลังกายทุกวันค่ะทำมา6วันละแต่ นน ลงแค่2กิโล
สุดยอด ขอบคุณมากค่ะ ^^
กำลังทำแบบที่ 4 อยู่ค่ะ น้ำหนักลดลงเร็วค่ะ เป็นที่น่าพอใจ แต่ต้องตั้งใจจริง และค่อนข้างมีวินัยค่ะ ไม่ได้คำนวณแคลอรี่อะไรค่ะ (พอรู้ๆเท่านั้น) แค่ประมาณความต้องการของร่างกายเราที่ควรได้รับอาหารค่ะ
พี่คะถ้ากินฮอตดอก1อันกี่แคลลอลี่คะ
เป็นคนออกกำกาย เเต่..ไม่ควบคุมอาหารเเต่ก็กินน้อย 5555
เราก็เป็นคนหนึ่งที่คุมได้แค่อาหารเพราะออกกำลังกายไม่ได้ติดตรงที่เป็นไทรอยด์แล้วหัวใจมันเต้นเร็วแล้วก็เหนื่อยง่าย
เรามันย้วย
อยากรู้ว่า ออกกำลังกายก่อนกิน หรือ กินก่อนออกกำลังกาย แบบไหนดีกว่าคะ ช่วยตอบหน่อยนะคะ
ตอนนี้เราทำ IF อยู่
เต้นเบเบ้ค่ะ
ทำ IF 8.00-16.00 น. เดิน 1 ชม. ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ 3 อาทิตย์ ลดมา 3.5 kg.
เราออกกำลังกายและคุมอาหารกินแต่ผลไม้ กินน้ำแทนข้าว แล้วตอนนี้เราไม่ค่อยหิวด้วย
ต่อนนี้เรากำลังลดหุ่นอยู่ค่ะ ลดได้มาประมาณ1เดือน คุ่มอาหารด้วย ออกกำลังกายด้วย แต่ก่อน79 เอว36-37 ต่อนนี้ 69 เอว 31-32 แล้ว พูมใจมาก ออกกำลังกาย บางที่ก็ดูคลิป บางที่ก็วิ่ง บางที่ก็เล่นบาสเกตบอล ค่ะ ส่วนคุ่มอาหาร แต่งดของหวานของทอด แล้วก็ ไม่กินอาหารเย็น กินappleแทน แต่ก่อนเคย ลดค่ะทำได้แต่2อาทิตย์ ลง4โล แต่ก็ขี้เกียจ คุ้มอาหารไม่ค่อยได้ เลยเลิกลด เพาะชอบกินของทอดของมันมาก ชอบจนขาดไม่ได้ เคยคิดว่าจะไม่มีวันที่ งดของพวกนี้ได้ ท้อมากเลยค่ะต่อนนั้น พอมา ตั้งสติ กว่าจะ เริ่มลดก็หลายเดือน น้ำหนักเพิ่มทุกวัน แล้วรู้สึกว่าอ้วนขึ้นมาก เลยลอง คุ่มอาหาร งดของ ไขมันสูง แล้วออกกำลังกายมากขึ้น แล้วรู้สึกว่าการคุ่มอาหารไม่ยาก หรือ โทรมาร อะไร สำ หรับใครที่ คุ่มอาหารไม่ได้ ลองค่อยๆงดของมันออก ของหวานด้วย ทำไปเลื่อยๆ ก็จะเริ่ม ชินแล้วบางทีก็ไม่อยากกิน สิ่งนั้นอีกเลย #สู้ๆนะคะสำหรับคนที่ลดน้ำหนักเป็นกำลังใจให้ด้วยน้าาาา
ขอบคุณคะ
การคุมอาหารแรกๆมันจะเหนื่อยๆ มากน้อยแต่ล่ะคน ดินฉันแนะนำให้คุมอาหารให้ชินสักอาทิตย์ก่อนค่อยออกกำลังกายค่ะ ดิฉันทำแล้วได้ผล จึงอยากนำแนะเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนัก แล้วคุณจะได้หุ่นแบบที่สามค่ะ
ขอวีธีลดขาใหญ่หน่อยยค่าาตอนนี้ขาใหญ่มาก
หนูออกกำลังกายทุกวันแต่กินไม่ถึงบีเอ็มอาร์บวกทำไอเอฟมันมากเกินไปมั้ยคะ ก็แอบเครียดนะคะที่ต้องคำนวนแคลตลอดเวลาออกกำลังกายทุกวัน ไม่ค่อยมีความสุขที่ต้องนั่งกังวลเรื่องแคบตลอด จนโดนทักว่าผอมโทรมทำยังไงดีคะ
พี่คะ ถ้าออกกำลังกาย 2-3 วันติด ควรมีวันพักบ้างไหมคะ
นั่งฟังไปตอนกินป้อปคอน 55555555
ตอนนี้คุมอาหารแต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ แต่สิ่งที่เริ่มเห็นชัดคือพุงยุบ พุงน้ำหวาน พุงขนม หายไปเยอะค่ะ แต่อย่างที่บอกในคลิปคือหุ่นไม่กระชับค่ะ
เป็นคนชอบวิ่งค่ะวิ่งได้ เป็น 10 โลเลยเเต่ไม่คุมอาหาร55⁵
การทำIFมื้อสุดท้ายเราสามารถทานแป้งได้ไหมคะ
อยากให้พี่ภัทรทำคลิปว่ารูปร่างหุ่น(เมื่อร่างกายสะสมไขมัน)แบบนี้ควรลดแบบไหนค่ะ
น้ำหนักคงที่ทำไงค่ะ
แก้มเยอะมากค่ะ ทำไงดีคะ
เวลากินเขาบอกกันว่าจะมีเเรงเยอะมีพลังงาน เเต่อิชั้นคือเวลา cheat day รู้สึกขี้เกียจเเละไม่ได้ออกกำลังกาย555
พี่ภัทรค่ะ หนูเดินเร็ว1ชม.ทุกตอนเช้า ถ้าทำไปทุกๆวัน น้ำหนักหรือไขมัน จะลดลงมากไหมค่ะ และ หนูก็ ควบคุมอาหารไปด้วยค่ะ