ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงวิธี ซ้อม วิ่ง โซน 2 หากคุณกำลังมองหาวิธี ซ้อม วิ่ง โซน 2มาถอดรหัสหัวข้อวิธี ซ้อม วิ่ง โซน 2กับBirthYouInLoveในโพสต์เคล็ดลับ & เทคนิค วิ่งโซน 2 อย่างไรให้ได้ 10 Km สำหรับ มือใหม่หัดวิ่งนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับวิธี ซ้อม วิ่ง โซน 2ในเคล็ดลับ & เทคนิค วิ่งโซน 2 อย่างไรให้ได้ 10 Km สำหรับ มือใหม่หัดวิ่ง
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่วิธี ซ้อม วิ่ง โซน 2สำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, โดยหวังว่าจะได้มอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวออนไลน์ในวิธีที่เร็วที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิธี ซ้อม วิ่ง โซน 2
#รันโซน2 #รันโซน2 #รันโซน2เทคนิค หลังจากที่ได้ลองซ้อมวิ่งด้วยการวิ่ง 10 กิโลเมตรติดต่อกันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ไม่ได้ซ้อมอะไรเลยเพราะอดีต เราเสพติดอะไรหลายๆ อย่าง ทำให้ขาดการฝึกซ้อมไปนาน พอเขามาวิ่งอีกครั้งเขาพบว่าตัวเองอ่อนแอและด้อยกว่ามาก พยายามวิ่งทุกวิถีทางหัวใจไม่สามารถวิ่งได้ 10 กิโลเมตรโดยวิ่งต่อเนื่องกันแม้แต่ครั้งเดียว ต้องเดิน 1-2 กม. วันนี้ตั้งใจจะไม่ถ่ายวิดีโอขณะวิ่ง และตั้งใจทำสมาธิให้ดีที่สุดระหว่างวิ่ง 10 กม. และที่สำคัญวันนี้จะวิ่งโซน 2 ทั้ง 10 กม. ซึ่งมีความสุขมากที่วันนี้ทำสำเร็จ มาดูเทคนิคของผมกัน เทคนิคการวิ่งในโซน 2 10 กม. ของผมคืออะไร: 1. สมาธิเป็นสิ่งสำคัญที่สุด 2. เคลื่อนไหวร่างกายตามต้องการ อย่าเสียพลังงานมากเกินไป 3. เน้นที่อัตราการเต้นของหัวใจเท่านั้น ไม่ต้องไปสนใจเรื่องอื่น 4.แบ่งวิ่งเป็นชุดสั้น เช่น ชุดเดียวเราจะวิ่ง 1 กิโลเมตร แล้ววิ่งเพียง 10 ชุด แต่ต้องรักษาความเร็วหรือลดความเร็ว เพื่อให้การวิ่งโซน 2 มีประสิทธิภาพสูงสุด #รันโซน 2 #รันโซน2 #รันโซนสองเทคนิค
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของวิธี ซ้อม วิ่ง โซน 2
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว เคล็ดลับ & เทคนิค วิ่งโซน 2 อย่างไรให้ได้ 10 Km สำหรับ มือใหม่หัดวิ่ง สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับวิธี ซ้อม วิ่ง โซน 2
#เคลดลบ #amp #เทคนค #วงโซน #อยางไรใหได #สำหรบ #มอใหมหดวง.
วิ่งzone2,เริ่มต้นวิ่ง, เทคนิค วิ่งโซน 2,วิ่งอย่างไร,ลุงพล,วิ่ง ถูก วิธี,วิ่งไหนดี,วิ่งโซน2,zone2,เทคนิควิ่งโซนสอง,เคล็ดลับ วิ่งโซน 2,มือใหม่หัดวิ่ง,วิ่ง ไม่เหนื่อย,การวิ่งโซน2,นักวิ่ง,วิ่งลดน้ำหนัก,10 Km,เคล็ดลับ เทคนิค วิ่งโซน 2,วิ่ง,วิ่งมาราธอน,หัดวิ่ง,วิ่ง 10 km,Runner ‘s Journey,runner journey,รันเนอร์,i am a runner.
เคล็ดลับ & เทคนิค วิ่งโซน 2 อย่างไรให้ได้ 10 Km สำหรับ มือใหม่หัดวิ่ง.
วิธี ซ้อม วิ่ง โซน 2.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับวิธี ซ้อม วิ่ง โซน 2
หลังจากที่ผมพยายาม ซ้อมวิ่ง โดยให้วิ่งติดต่อกัน 10 กิโลเมตร อยู่ 1 สัปดาห์ ซ้อมอย่างไรก็ไม่ได้สักทีเนื่องจากที่ผ่านมา เราติดหลายๆเรื่อง ทำให้ห่างหายจากการซ้อมมานาน พอมาวิ่งอีกครั้งหนึ่งก็พบว่าตัวเองอ่อนซ้อมและอ่อนด้อยเอามากๆ พยายามวิ่งด้วยทุกวิถีทางหัวใจมันก็ไม่ไหว วิ่ง 10 กิโล โดยการวิ่งติดต่อกันก็ไม่ถึงสักครั้ง ต้องมีเดินบ้าง 1-2 km
วันนี้ผมเลยตั้งใจที่จะไม่ถ่ายวีดีโอขณะวิ่ง และตั้งใจว่าจะทำสมาธิให้ดีที่สุดระหว่างวิ่ง 10 กิโลเมตร และที่สำคัญที่สุดคือวันนี้ผมจะวิ่งโซน 2 ทั้ง 10 Km ซึ่งก็ดีใจมากที่วันนี้ทำสำเร็จเสียที เราลองมาดูเทคนิคของผมกันนะครับ ว่าเทคนิคการวิ่งโซนสอง 10 กิโลเมตรของผมจะเป็นอย่างไร
1. สมาธิสำคัญที่สุด
2. เคลื่อนไหวร่างกายเท่าที่จำเป็น ไม่ให้เสียพลังงานมากไป
3. Focus เรื่อง อัตราการเต้นของหัวใจเท่านั้น เรื่องอื่นไม่ต้องโฟกัส
4. แบ่งการวิ่งเป็น set สั้นๆ เช่นเซตหนึ่งเราจะวิ่ง 1 กิโล แล้วเราก็วิ่งแค่ 10 Set
5. รู้ว่าเหนื่อยรู้ว่าเมื่อยในกิโลท้ายๆ แต่ต้องรักษาความเร็วหรือลดความเร็วลง เพื่อให้การวิ่งโซน 2 มีประสิทธิภาพมากที่สุด
#วิ่งโซน2 #วิ่งzone2 #เทคนิควิ่งโซนสอง
ผมอายุ32 โซน2ของผม 113-131 ทำไมต่ำจังครับ ถูกต้องไหมครับ
ของผมมันแอบขึ้นเป็นโซน3 ไปโดยไม่รู้ตัว มีวิธีลดโซนขณะวิ่งไหมครับ
พี่ครับถ้าเราวิ่งบนถนน เราควรชิดเลนไหนหรอครับ
ผมพึ่งหัดวิ่ง ครับ น้ำหนัก 103 วิ่งโซน2 สนุกดีครับบ พึ่งวิ่งต่อเนื่อง 1อาทิต วันนี้ ผมได้7โล เริ่มช่อบการวิ่ง สนุกดีครับ มีหลุดโซนบ้าง แต่สนุกดีครับ
ฝึกโซน 2 บน treadmill ได้ผลต่างกันมั้ยครับ ปกติผมวิ่งโซน 3-4 long run บนถนน แต่ฝึกโซน 2 บนเครื่อง treadmill 45-60 นาที
สวัสดีครับเพื่อนใหม่ สายวิ่งเหมือนกัน ผมวิ่ง10กิโลมาหลายปีแล้ว ซ้อมเท่าไหร่ก็ได้แค่นี้
ขอบคุณเทคนิคดีๆครับ
วิ่ง ๆ วิ่ง ไปได้พลังกลับมาแน่นอน
อ้อ…เขาเรียกวิธีการวิ่งแบบฟาสฟู๊ด…เอ้ย…ไม่ใช่ฟาสเลซตั้งจุดหมายแล้ววิ่งไปหา