เคล็ดลับอาบน้ำให้หุ่นดี ลดไขมัน ไม่ต้องเหนื่อย เล่นกีฬา!
อ่าน 7,105
แม้จะรู้ว่าการอาบน้ำ Body Cleanse ก็ดี โดยเฉพาะประเทศไทยซึ่งเป็นประเทศเขตร้อน มีคราบเหงื่อออกมาก แต่ผู้หญิงไทยขี้เกียจเกินไปที่จะอาบน้ำ ขอบอกว่าเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายสะอาดแล้ว ยังหอมน่ากอดดมอีกด้วย ถ้าอาบน้ำตามเทคนิค ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ แก๊งสาวงาม ได้เทคนิคนี้มาจากสาวญี่ปุ่น บอกเลยว่าอาบน้ำเผาผลาญไขมันได้ดี!
ขั้นตอนที่ 1 ล้าง
ก่อนสลายไขมัน คุณต้องล้างร่างกายก่อนก็แค่อาบน้ำธรรมดา ช่วยขจัดสิ่งสกปรก ฝุ่นละออง และยังขจัดความเครียดที่สะสมมาตลอดทั้งวัน สามารถใช้สบู่หอมได้ น้ำหอมที่เราโปรดปราน มันจะทำให้เราอยากอาบน้ำมากยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 ต้มน้ำร้อนที่อุณหภูมิ 42-43 องศาเซลเซียส
ขั้นตอนนี้ต้องใช้อ่างน้ำร้อน หรือแอ่งใบไม้ขนาดใหญ่ หรือถ้าหาง่ายก็เป็นแอ่งน้ำขนาดใหญ่ปากกว้างที่เราลงไปได้ ต้มน้ำให้มีอุณหภูมิประมาณ 42-43 องศาเซลเซียส ที่อุณหภูมินี้ ร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ขั้นตอนที่ 3 แช่น้ำร้อนจนสะดือ 3 นาที
ทำความคุ้นเคยกับน้ำร้อน วอร์มอุณหภูมิร่างกายในช่วง 3 นาทีแรกด้วยการแช่ตัวในน้ำร้อนเหนือสะดือ เมื่อถึงเวลาก็ออกไปอาบน้ำตามปกติ เสร็จแล้วก็กลับไปอาบน้ำอีกครั้ง แช่ตัวในอ่างเบาๆ มันร้อน !
ขั้นตอนที่ 4: แช่อีก 10-20 นาที
ก่อนดำเนินการแช่ครั้งที่สอง แนะนำให้เติมเกลือเล็กน้อยลงไปในน้ำ หรือเป็นผงออนเซ็นสำเร็จรูป เพราะจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงาน บรรเทาอาการคอเคล็ด ปวดหลัง บวม มากกว่าการเผาผลาญไขมัน แช่ไว้ 10-20 นาที หรือจนรู้สึกว่าร่างกายปรับตัวเข้ากับน้ำร้อนได้ รักษาระดับน้ำให้อยู่ในระดับไหล่ของคุณเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ในที่สุดก็ขึ้นจากน้ำ
ขั้นตอนที่ 5 อาบน้ำอีกครั้ง
ขณะออกจากน้ำร้อน อาบน้ำเย็นโดยเทน้ำเย็นลงบนตักของคุณ แล้วอาบน้ำ ใช้สบู่แชมพูธรรมดาก็ได้ ขั้นตอนนี้จะทำให้ไขมันสีน้ำตาล ไขมันดีอะไรทำงานได้ดีกว่ากัน
คุณเห็นไหม การอาบน้ำมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด!
#เคลดลบอาบนำใหหนด #สลายไขมน #ไมตองเหนอยออกกำลง
