เคล็ดลับการจัดแต่งทรงผมง่ายๆ ออกกำลังกายสาวขี้เกียจ
อ่าน 13,986
อยากผอมสวยและหุ่นดีแต่ขี้เกียจออกกำลังกาย หรือไม่มีเวลาก็ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะวันนี้เรามีทริคง่ายๆ สาวทำงานเยอะ โปรแกรมฝากกันเยอะๆ นะคะ หุ่นดีแบบไม่ต้องเล่นกีฬา เรามาดูกันว่ามันจะช่วยสาวๆ ได้อย่างไร ขอเบอร์สวยได้มั้ยคะ?
1. ทำความสะอาด
จริงจังกับงานบ้านมากขึ้น มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว เนื่องจากกิจวัตรต่างๆ เช่น ทำความสะอาดบ้าน กวาด ถู ซักผ้า ล้างห้องน้ำ หรือแม้แต่พาสัตว์ออกไปข้างนอก เป็นการออกกำลังกายทางอ้อมที่ดีมากสำหรับร่างกาย ทำเป็นประจำทุกวัน ทุกสัปดาห์ รับประกันรูปร่างจะดูสวยเพรียวขึ้นอย่างแน่นอน
2. ขึ้นจากลิฟต์ไปที่บันได
คอนโด ห้องพัก หรือ ออฟฟิศสาวๆ ใครมีลิฟต์บ้าง? พยายามเปลี่ยนจากการใช้ลิฟต์ทุกวัน เป็นการเดินขึ้นบันได ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับร่างกายในการเผาผลาญและลดน้ำหนัก ทำวันอื่นๆ ได้ หรือถ้ารูปร่างเสียหน่อย ใช้บันไดทุกวันจะส่งผลดีกับคุณมากกว่า
3. เดินต่อไป
สาวๆที่อยากมีหุ่นสวยแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายด้วยการครอบคลุมระยะทางมากขึ้น เช่น ทางกลับบ้านด้วยการเดินเท้า ลองอ้อมไปอีกหน่อย เพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้มากขึ้นหรือเข้าห้องน้ำในสำนักงาน สามารถเลือกเดินไปยังห้องที่ไกลกว่าเดิม ซึ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีในร่างกายได้มากขึ้น
4. อย่าเพิ่งนอนอยู่บนเตียง
กิจกรรมยอดนิยมของสาวๆ ขี้เกียจออกกำลังกาย คือ นอนดูหนัง ดูละคร กิจกรรมนี้ถือว่าเป็นอันตรายต่อคุณอย่างมาก เพราะนอกจากน้ำหนักจะไม่ลดลงแล้ว โรคอื่นๆ อาจตามมาด้วย ดังนั้น หลีกเลี่ยงการนอนบนเตียงและทำกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว เช่น เต้น การช็อปปิ้งจะเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักมากกว่า
5. อาหารเพื่อสุขภาพไม่ควรพลาด
เคล็ดลับง่ายๆ อีกแง่มุมของการมีรูปร่างที่ดี ไม่ออกกำลังกายคือการกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น ตั้งแต่อาหารที่มีไขมัน อาหารทอด หรือบุฟเฟ่ต์ เนื้อย่าง ไปจนถึงอาหารประเภทผัก ผลไม้หรือซีเรียลมากขึ้น กินด้วยวิธีนี้กับกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างถูกต้อง จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่สวยงามได้ไม่ยาก
ใช่ การออกกำลังกายเป็นวิธีเดียวที่จะสวยได้ แต่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันบางอย่างก็ทำให้เรามีรูปร่างที่สวยงามได้เช่นกัน
#เคลดลบหนดงายๆ #ฉบบสาวขเกยจออกกำลงกาย
