เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ แค่นอนให้ถูกท่า ก็ผอมได้
อ่าน 3,020
หลายคนที่อ่านประโยคนี้คงไม่เชื่อว่าเป็นเพียงแค่การนอนหลับเท่านั้น จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร? เพราะจะช่วยให้ร่างกายแทบไม่ขยับส่วนไหนเลย แต่ฉันไม่รู้ว่าการนอนในตำแหน่งที่ถูกต้องสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักตัวได้ จ็อกกิ้งห้ามพลาดใครวันนี้ แก๊งบิวตี้ จะมาบอกเทคนิคการนอนที่สาวๆ ควรอ่าน “นอนยังไงให้น้ำหนักลง” อย่างแน่นอน
นอนเยอะแล้วน้ำหนักลงยังไง?
อย่างที่เราทราบกันดีว่าร่างกายมนุษย์นั้นซับซ้อนมาก และหนึ่งในนั้นอยู่ที่นั่น “เจ้าหน้าที่ควบคุมน้ำหนัก” เป็นสารที่ร่างกายสร้างเองได้ เป็นฮอร์โมนที่เรียกว่า ฮอร์โมนแลปติน มีหน้าที่ในการส่งสัญญาณของสมองระงับความอยากอาหาร เมื่อร่างกายมีไขมันสะสมมากขึ้นพร้อมๆ กับการเผาผลาญพลังงานเมื่อเรานอนหลับ
นี่คือเหตุผลที่เมื่อเราหลับลึกและยาวนาน จึงช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนนี้ได้ง่ายขึ้น ทำให้ร่างกายต้องการนอนราบหรือเพียงแค่เข้าใจ ยิ่งคุณนอนมาก ร่างกายจะมีความอยากอาหารน้อยลง แค่นั้นแหละ
หลับให้สบาย หลับให้สบาย
ตามหลักวิทยาศาสตร์ มนุษย์ต้องการเวลานอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ซึ่งหากออกกำลังกายเบาๆ ก่อนเข้านอน จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นและลึกขึ้นห้องนอนควรอยู่ในที่แสงน้อย เงียบสงบ จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย เอื้อต่อการผ่อนคลายที่ร่างกายต้องการจริงๆ
เราก็เลยสรุปได้ว่า.. ถ้านอนหลับสบาย นอนหลับสบาย ก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ และยังมาพร้อมกับสุขภาพที่ดีอีกด้วย อย่างไรก็ตาม นอกจากการควบคุมน้ำหนักด้วยการนอนแล้ว การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้น หุ่นฟิตเร็วขึ้น เคล็ดลับดีๆ ที่สาวๆ ควรใส่ใจ
#เคลดลบนางแบบแค #นอนใหถกทา #กผอมได
