เคล็ดลับการทานอาหารที่จะช่วยให้สาวๆ ห่างไกลจากห่วงยางรอบเอว
อ่าน 2,117
เรียกว่าห่วงยางรอบเอว สาวๆ หลายคนเคยได้ยินและต้องกรี๊ดพร้อมๆ กัน เพราะฉันเชื่อว่าไม่มีใครอยากมีไขมันรอบเอวเพื่อพวกเธอ รบกวน. แต่เมื่อมี จะทำให้แหวนยางนี้หายไปได้อย่างไร? เหลือเพียงเงาที่สวยงาม วันนี้เรามีเคล็ดลับนี้มาบอกกัน ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่เกี่ยวพันกับการควบคุมอาหารเป็นหลักด้วย 3 เทคนิคการกินเพื่อลดไขมันรอบเอว
1. แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ
หากคุณเป็นคนที่ไม่สามารถต้านทานการรับประทานอาหารได้ทุกมื้อ ควรเลือกแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หรือมื้อย่อยหลายๆ มื้อของ 3 มื้อก่อนหน้า จากนั้นแบ่ง 3 มื้อเป็น 5-6 มื้อย่อย เพื่อให้ร่างกายในแต่ละช่วงมีเวลาในการเผาผลาญอย่างเหมาะสม ความสำคัญของการแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ ควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานทั้งหมด โดยไม่ถูกทิ้งเป็นไขมันสะสมรอบเอว
2. หลีกเลี่ยงการกินของหวาน หรือกินอาหารจู้จี้จุกจิก
ท่องสิ่งนี้ หากคุณต้องการลดรอบเอว คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารจุกจิก กินของหวาน เช่น ลูกอม ขนมหวาน เพราะอาหารประเภทนี้จะกินในปริมาณมาก ร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นไขมันสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะรอบเอว ดังนั้นหากต้องการหุ่นสวย อาหารเหล่านี้ควรถูกกำจัด และหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์แทน
3. ระวังเรื่องการกิน
หลายคนอยากมีหุ่นที่สวย มีร่างกายที่ปราศจากไขมันส่วนเกิน แต่อย่าหยุดกินของที่ไม่จำเป็น ดังนั้นวิธีกินที่ถูกต้องเพื่อลดห่วงยางต้องระมัดระวังคือต้องกินอย่างมีสติ ควรพิจารณาก่อนเลือกทานอาหารประเภทนี้ทุกครั้ง เราอยากกิน ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ? การกินจะส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนัก ลดพุง ลดห่วงยางรอบเอวหรือไม่ ถ้าสาวๆ ตระหนักถึงการกินมากขึ้น รับรองได้เลยว่าหุ่นสวยไร้กังวลอยู่ใกล้แค่เอื้อม
และนี่คือ 3 ทริคและเทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยเตือนใจสาวๆ ที่ต้องการสัดส่วนที่สมดุลจากห่วงยางรอบเอวก็ทาได้ วิธีนี้เป็นวิธีเริ่มต้นง่ายๆ แค่เปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ ของที่ข้าพเจ้าเคยกินด้วยปาก ท่านควรตั้งกฎเกณฑ์ในการรับประทาน กินดีมีประโยชน์ต่อการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักได้มากกว่า ถ้าทำได้ครบ 3 องค์ประกอบ วางใจได้เลยว่าอีกไม่นานจะถอดห่วงยางที่น่ารำคาญรอบเอวออก
#เคลดลบการกนทจะชวยสาวๆ #ใหหางไกลหวงยางรอบเอว
