5 อาหารบำรุงผมให้แข็งแรง เงางาม มีน้ำหนัก ไม่หลุดร่วงง่าย
อ่าน 1,207
สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคน กลับมาพบกับพวกเราอย่างสม่ำเสมอพร้อมเรื่องราวดีๆ ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงสุขภาพกันสักหน่อย เนื่องจากคนเรามีอายุมากขึ้น บางส่วนของร่างกายของเราจึงเสื่อมสภาพตามธรรมชาติ รวมทั้งเส้นผมด้วย แม้จะผมร่วง แต่ผู้หญิงก็ไม่มีศีรษะล้านตามกรรมพันธุ์ แต่ผมร่วงเยอะ นอกจากจะทำให้ผมบางและเสียบุคลิกแล้ว ยังเป็นสัญญาณว่าสุขภาพของเราเริ่มไม่ดีอีกด้วย วันนี้เราอยากจะมาแนะนำให้รู้จักกับ 5 อาหารหาง่าย ที่มีความสามารถช่วยให้ผมแข็งแรงและสุขภาพดี เงา น้ำหนักเบา และไม่หลุดง่าย. นั่นคือสิ่งที่เรากำลังพยายามทำ
1. เห็ด
สำหรับสาวๆ ที่สังเกตหัวตัวเองแล้วพบว่าผมขาวขึ้นเรื่อยๆ สิ่งที่จะช่วยคุณได้ก็คือเห็ดหลากหลายชนิด เนื่องจากเห็ดเป็นแหล่งอาหารที่อุดมด้วยทองแดง (ทองแดง) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยชะลอผมหงอก เห็ดยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง
2. เมล็ดอัลมอนด์
ใครก็ตามที่มีหนังศีรษะบางและคัน รังแคจำนวนมากเป็นสัญญาณว่าหนังศีรษะของคุณอ่อนแอ ในกรณีนี้ อัลมอนด์สามารถช่วยคุณได้ อัลมอนด์เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินอี โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่า บำรุงหนังศีรษะที่อ่อนแอให้กลับมามีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องหนังศีรษะจากอันตรายของรังสียูวี
3. สตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่หรือผลเบอร์รี่อื่นๆ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งผลไม้รสเปรี้ยวสามารถช่วยบำรุงเส้นผมได้ เนื่องจากผลไม้รสเปรี้ยวเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยป้องกันผมและหนังศีรษะที่เสื่อมสภาพ การใช้เป็นประจำจะช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะของคุณแข็งแรง ขนไม่แตกง่าย
4. อกไก่
สาวๆคนไหนกำลังเริ่มลดน้ำหนัก อกไก่ช่วยได้ ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะอกไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วย แต่เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดของอกไก่โดยไม่ทำลายไขมัน เราขอแนะนำให้คุณกินอกไก่ไร้หนัง เนื่องจากอกไก่มีโปรตีนคุณภาพสูงและมีไขมันต่ำ จะช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม แม้ว่าเราจะไม่สามารถต้านทานการหลุดร่วงของเส้นผมตามธรรมชาติที่จะร่วงประมาณ 50-100 เส้นต่อวันได้ แต่อกไก่สามารถเร่งการงอกของเส้นผมใหม่ได้ จึงทำให้ผมของเราหนาขึ้นได้
5. เมล็ดฟักทอง
สาวๆที่เริ่มมีอาการคันหนังศีรษะเนื่องจากความแห้งกร้าน และรังแคเริ่มแสดงว่าหนังศีรษะของคุณขาดน้ำ เมล็ดฟักทองสามารถช่วยคุณแก้ปัญหานี้ได้ อันที่จริง เมล็ดฟักทองเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสังกะสีหรือสังกะสี ซึ่งมีคุณสมบัติป้องกันหนังศีรษะแห้ง ปัจจุบันเราสามารถหาเมล็ดฟักทองตามร้าน 7-11 ได้ง่ายๆ
ต่อไปนี้คืออาหาร 5 อย่างที่สามารถช่วยคุณต่อสู้กับปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะได้ทั้งหมด หญิงสาวคนไหนที่เริ่มมีปัญหากับเรื่องนี้ควรรีบกินโดยเร็วที่สุด หรือหากใช้ไม่ได้ผล คุณสามารถใช้อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะแทนได้
คุณเป็นอย่างไรบ้าง อ่านจบแล้วคิดว่าของพวกนี้หากินยากเกินไปไหม?
#อาหาร #อยางกนแลวผมแขงแรงสขภาพด #เงางามมนำหนกและไมขาดหลดรวงงาย
