อาหาร-ลด-น้ําหนัก 18 อันดับแรก

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 01/07/2021 04:10 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (79050 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ใครที่กำลังมองหา เมนูลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก ง่ายๆ มาทางนี้! ต้องบกว่าการลดน้ำหนักที่ดี แน่นอนว่า ไม่ใช่แค่โหมออกกำลังกาย …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่เชื่อว่า ให้คิดเมนูลดน้ำหนักทุกวัน สาวๆ ก็คงคิดกันไม่ออกใช่มั้ยล่ะคะ งานนี้เราจึงมีตัวช่วยมาฝากกัน! เป็นเมนูลดน้ำหนักกว่า 60 เมนูของ คุณฟา เจ้าของเพจชื่อดังอย่าง วิถีคนจะผอม นั่นเอง! ใครอยากลดน้ำหนักได้แบบสาวคนนี้ มาดูเมนูที่เธอทานกันเลยค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 06/26/2021 06:18 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (81292 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เมนูอาหารลดน้ำหนัก สัปดาห์ที่ 1 · เช้า : ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่วบาง ๆ 2 แผ่น (500 kcal), ผลไม้ที่ชอบ (100 kcal), นมไขมันต่ำ (70 kcal) · กลางวัน : ฟักทองผัดไข่ (110 …

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 12/22/2021 11:03 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (58704 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แนะนำเมนูลดน้ำหนัก อร่อยถูกปาก มือใหม่ก็ทำได้. 1 สุกี้โรล; 2 สเต็กอกไก่; 3 โจ๊กไข่ขาว; 4 ผัดผักรวมมิตร; 5 ลาบเห็ดกุ้งหมูสับ; 6 ปลา …

ตรงกับผลการค้นหา: ความอ้วนเป็นปัญหาที่หลายคนกำลังมีปัญหาอยู่ เนื่องจากปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน กรรมพันธุ์ การรับประทานยา ระบบเผาผลาญของร่างกาย และอื่น ๆ ซึ่งแน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากที่จะมีปัญหานี้ เพราะนอกจากจะส่งผลกระทบถึงรูปร่างแล้ว ความอ้วนยังเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ดังนั้นหลายคนจึงลดน้ำหนักด้วยวิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่บางครั้งอาหารลดน้ำหนักก็ไม่ได้หาซื้อได้ง่าย ๆ ดังนั้นวันนี้ Promotions จึงขอแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่ทำเองได้ง่าย ๆ รสชาติอร่อยถูกปาก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 08/26/2021 11:31 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (99805 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 15 เมนูอาหารลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ … 1. ต้มยำน้ำใส เป็นเมนูสุดแซ่บที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีไม่น้อยเลยเพราะมีรสชาติเผ็ดร้อน ใครที่กินต้มยำรสจัดจ้านแล้วเหงี่อไหลซิกๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: ส่วนคนที่มีระยะเวลาในการลดน้ำหนักเพียงสั้นๆ หรือไม่มีเวลาออกกำลังกาย แม้จะควบคุมอาหารก็อาจทำได้ไม่ดีพอ ขอแนะนำ IV Drip สูตร Weight Loss โดยสูตรนี้แตกต่างสูตร Fat burn ตรงที่ IV Drip สูตรดังกล่าวจะมีความเข้มข้นกว่าทำให้ผู้ที่ได้รับ IV Drip สูตร Weight Loss มีกระบวนการเผาผลาญที่มากขึ้นกว่าสูตร Fat burn แบบเท่าตัวเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ดูสดชื่น และไม่โทรมเหมือนการลดน้ำหนักแบบเร่งรัดด้วยวิธีอื่นๆ และก้าวสู่เป้าหมายในการมีรูปร่างที่ดีได้ในระยะเวลาที่สั้นลง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 04/25/2021 08:19 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (82785 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 7 เมนูอาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ทำกินเองได้ง่ายๆ · 1. แซนด์วิชอกไก่ไข่เจียวนมสด · 2. อกไก่ย่างพริกไทยดำ · 3. ผัดฟักทองใส่ไข่ · 4. ปลาทูนึ่งไข่ม้วน · 5 …

ตรงกับผลการค้นหา: วิธีทำ1. หมักอกไก่ด้วยเกลือ หรือพริกไทย หลังจากนั้นนำไปย่างหรือนึ่งจนสุก2. นำผักที่เตรียมไว้มาหั่นขนาดพอดีคำ แล้วนำไปต้มจนสุก3. ตอกไข่ผสมนมสด คนให้เข้ากันแล้วนำไปทอด4. ผ่าครึ่งขนมปังให้เป็นขนาดแซนด์วิช5. หั่นอกไก่แล้วนำไปวางบนแผ่นขนมปัง6. วางผักที่เตรียมไว้ทับไปอีกชั้น สลับด้วยไข่เจียว แล้ววางขนมปังอีกแผ่นทับอีกที (สามารถสลับได้ตามชอบ)7. ราดซอสมะเขือเทศ แล้วรับประทานได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 08/23/2021 02:11 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (56639 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เมนูอาหารลดน้ำหนักวันที่ 8 · เช้า : ข้าวกล้องต้ม (120 kcal), ผัดผักบุ้งไฟแดง (210 kcal), ผัดไชโป๊ใส่ไข่ (125 kcal) · กลางวัน : ขนมจีนน้ำเงี้ยว (243 kcal), อกไก่ …

ตรงกับผลการค้นหา: ทั้งเมนูอาหารลดพุง เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ หรือแม้แต่ขนมแคลอรีต่ำอย่างช็อกโกแลตลดน้ำหนัก ก็มีการผลิตออกมาจำหน่ายอย่างแพร่หลาย เพื่อตอบรับกับเทรนด์สุขภาพของผู้บริโภคสายคลีน แต่ก่อนที่เราจะไปพูดถึงเมนูอาหารลดน้ำหนัก เราไปทำความเข้าใจเรื่องแคลอรีกันก่อนดีกว่า เพื่อเป็นการปูพื้นฐานความเข้าใจที่ถูกต้องก่อนลุยสนามจริง ไปดูกันเลยค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokhospital.com

วันที่โพสต์: 12/14/2021 11:12 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (81201 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 6 หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง · ลดไขมันในร่างกาย ไม่ใช่ลดแต่เพียงกล้ามเนื้อ · อย่าหยุดกินอาหาร เลือกกินสารอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน …

ตรงกับผลการค้นหา: หากสามารถจำกัดพลังงานจากอาหารได้ไม่เกิน 800 แคลอรี่ต่อวันจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วประมาณ 10 – 15% ของน้ำหนักตัวเดิมภายใน 3 เดือน แต่การลดน้ำหนักวิธีนี้อาจทำให้เกิดการขาดสารอาหารได้ จึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ทางด้านโภชนาการเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินและเกลือแร่เสริม และหลังจากหยุดรับประทานอาหารจำกัดพลังงาน จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นกลับมาอย่างรวดเร็วได้มากกว่าการค่อย ๆ ลดน้ำหนัก ดังนั้นอาจเลือกวิธีลดพลังงานจากอาหารที่เคยกินปกติวันละ 500 – 750 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ หรือมื้อละ 200 – 250 แคลอรี่ต่อวัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thainarak.net

วันที่โพสต์: 01/17/2021 08:28 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (9160 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 30 สูตรอาหาร “ลดน้ำหนัก” ทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ · 1. กุ้งหมักซอสพริกไทยดำ ผัดต้นหอมญี่ปุ่น · 2. ข้าวไม่มันอกไก่ · 3. โจ๊กข้าวโอ๊ด · 4. ยำปลาสลิด​ · 5. ก๋วยเตี๋ยวเส้น …

ตรงกับผลการค้นหา: 30 สูตรอาหาร “ลดน้ำหนัก” ทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ · 1. กุ้งหมักซอสพริกไทยดำ ผัดต้นหอมญี่ปุ่น · 2. ข้าวไม่มันอกไก่ · 3. โจ๊กข้าวโอ๊ด · 4. ยำปลาสลิด​ · 5. ก๋วยเตี๋ยวเส้น …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 09/05/2021 02:43 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (64094 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 30 อาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก · ขนมปังทูน่า · แซนวิชไข่คน + ทูน่า · ข้าวกล้องคลุกสับปะรดใส่อกไก่ · ข้าวกล้องไข่ทูน่า · ก๋วยเตี๋ยว …

ตรงกับผลการค้นหา: ช่วงนี้กระแสของการรับประทาน “อาหารคลีน” จะไม่ได้นิยมกระฉ่อนเหมือนช่วงเวลาที่ผ่านมา แต่ก็นับว่าเป็นเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ อยากดูแลรูปร่างให้ดูดี เพราะการออกกำลังกายอาจไม่ใช่ทางออกเดียวที่จะทำให้เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ประสบความสำเร็จ แต่อาหารก็มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก ถึงแม้จะออกกำลังกายอย่างหนักแต่หากไม่รับประทานอย่างระมัดระวังก็จะต้องกลับไปอ้วนเหมือนเดิม วันนี้เราก็มีเมนูอาหารคลีนที่น่าสนใจรสชาติอร่อยมาฝากให้ไปลองทำกัน ลองหาชิมดู เอาไว้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้การควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เมื่อมีกิจวัตรที่ดี การรับประทานที่ดี…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: tsmactive.com

วันที่โพสต์: 07/25/2021 04:31 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (82522 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 35 วิธีการกินอาหารลดความอ้วน · 1. รับประทานผัก ผลไม้มากๆ · 2. หลีกเลี่ยงการทานอาหารทอดๆ และติดมัน · 3. ทานดาร์กช็อกโกแลต · 4. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของ …

ตรงกับผลการค้นหา: นโยบายการใช้งานเว็บไซต์ สงวนลิขสิทธิ์ © 2014-2022 โดย บริษัท ทีเอสเอ็ม กรุ๊ป (ประเทศไทย) จำกัด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sarakadee-muangboran.com

วันที่โพสต์: 07/14/2021 05:55 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (65113 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ความรู้เรื่องโภชนาการกับการลดน้ำหนัก และหัวใจสำคัญคือจะเน้นการลดน้ำหนักตัวโดยปรับเปลี่ยนและควบคุมอาหารด้วยการใช้อาหารพลังงานต่ำ ด้วย ๕๐ เมนูอาหารพลังงานต่ำ …

ตรงกับผลการค้นหา: ความรู้เรื่องโภชนาการกับการลดน้ำหนัก และหัวใจสำคัญคือจะเน้นการลดน้ำหนักตัวโดยปรับเปลี่ยนและควบคุมอาหารด้วยการใช้อาหารพลังงานต่ำ ด้วย ๕๐ เมนูอาหารพลังงานต่ำ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.starclinic.co.th

วันที่โพสต์: 05/22/2021 06:34 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (13901 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ตารางอาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม! สำหรับตารางอาหารที่เรานำมาฝากกัน บอกเลยว่า มีแต่เมนูง่ายๆ บางเมนูก็ทำได้ที่บ้าน

ตรงกับผลการค้นหา: Slim pen ปากกาช่วยลดน้ำหนัก เป็นแท่งปากกา ที่ภายในบรรจุยา GLP-1 Analogue เป็นตัวยาที่ช่วยควบคุม ไม่ให้เรากินอาหารมากเกินความจำเป็นของร่างกาย ซึ่งตัวยาจะเข้าไปทำให้ความอยากอาหารของเราลดลง โดยการออกฤทธิ์สั่งการสมองที่ควบคุม “ศูนย์รู้สึกหิว-ศูนย์รู้สึกอิ่ม” ให้หิวน้อยลง และอิ่มได้นานขึ้น ไม่กินจุกจิก และเมื่อเรากินน้อยลง กระเพาะก็จะเล็กลง ตามไปด้วย เมื่อหยุดใช้ยา เราก็จะกินอาหารในปริมาณ ที่ร่างกายต้องการไม่กินเยอะเหมือนเมื่อก่อนซึ่งเรียกได้ว่า เป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารและจะช่วย ให้น้ำหนักคงที่อย่างธรรมชาติ โดยร่างกายไม่ต้องฝืน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: allwellhealthcare.com

วันที่โพสต์: 09/19/2021 07:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (58929 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การลดน้ำหนักแบบ IF หรือการลดน้ำหนักแบบ Intermitent Fasting คือ วิธีลดน้ำหนักที่คิดค้นโดยทีมแพทย์ เป็นการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารเป็นช่วงเวลา ( …

ตรงกับผลการค้นหา: วิธีลดน้ำหนักแบบ IF เป็นรูปแบบการกินอาหารอีกแบบหนึ่ง หรือเรียกว่าการอดอาหารเป็นช่วงเวลา ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้นอกจากน้ำหนักที่ลดลงแล้ว ยังช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย จึงเป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยม แต่ทั้งนี้การทำ IF ไม่ได้เหมาะกับทุกคน เนื่องจากสภาพร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ควรศึกษาข้อมูลอย่างละเอียดและตรวจเช็คสภาพร่างกายก่อนเสมอ นอกจากนี้ในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทำ IF

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sgethai.com

วันที่โพสต์: 02/27/2021 06:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (93084 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สลัดผักถือว่าเป็นเมนูยอดฮิตของคนที่ลดน้ำหนักอยู่แล้วเนื่องจากผักและผลไม้เป็นอาหารที่ย่อยง่าย มีไขมันต่ำ พร้อมกับมีเส้นไยอาหาร พร้อมตามด้วยนมถั่วเหลือง …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับใครที่พยายามลดน้ำหนักด้วยการลดอาหารเย็นนั้นถือว่าเสี่ยงต่อสุขภาพเป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่างๆ ตามมามากมาย เนื่องจากร่างกายต้องผ่านการอดอาหารมาอย่างยาวนานจนถึงตอนเช้าอีกวันกว่าจะได้ทานอาหาร ส่งผลให้น้ำย่อยก็จะย่อยกระเพาะแทนซึ่งก็ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร และโรคกระเพาะอาหารตามมาได้ ซึ่งจริงๆ แล้ว คุณสามารถทาน อาหารเย็นลดน้ำหนัก ได้ โดยการเลือกทานอาหารที่เพียงพอและทานในปริมาณที่เหมาะสมก็สามารถลดน้ำหนัก และไม่ทรมานตัวเองอีกด้วย โดยเมนูมื้อเย็นลดน้ำหนัก มีดังนี้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 01/06/2021 01:04 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (10911 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สูตรและวิธีทำเมนูอาหารลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่ดีต่อสุขภาพประหยัดและปลอดภัย สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมหรือลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ.

ตรงกับผลการค้นหา: หน้าร้อนอากาศร้อน ใครๆ ก็คิดถึงขนมหวานๆเย็นๆ ชื่นใจ วันนี้มีขนมหวานที่ให้คุณค่าทางอาหารและมีพลังงานเพียงครึ่งเดียวมานำเสนอ แถมเป็นเมนูที่ทำง่ายไขมันต่ำ มีอุปกรณ์ และ วิธีการทำไม่ยุ่งยากอีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.leandietdelivery.com

วันที่โพสต์: 07/19/2021 11:07 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (64377 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อาจจะเหมาะกับผู้ที่ชอบทานข้าวหอมแต่ก็อยากให้เป็นอาหารคลีนหน่อย ๆ ด้วยการผสมข้าวไรซ์เบอรี่ด้วย เมนูนี้ไขมันต่ำและเป็นแหล่งของโปรตีนด้วย. น้ำหนักสุทธิอยู่ที่ 240 …

ตรงกับผลการค้นหา: พอหอมปากหอมคอไปกับ เมนูสำหรับลดน้ำหนัก 7 – 11 ทุก ๆ ท่านสามารถไปเลือกซื้อเลือกหาได้ตามอัธยาศัย ราคาไม่แพง แคลไม่แรง รับรองหุ่นดีสมใจ หากมีวินัย ควบคุมแคลอรี่ทุกมื้อ แต่เหนือสิ่งอื่นใด ต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ เพื่อให้ได้หุ่นที่เป๊ะปัง ไปพร้อมกับสุขภาพที่ดีในระยะยาว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: wheywwl.com

วันที่โพสต์: 12/13/2021 04:37 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (93014 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ลาบปลาดุก 1 จานให้พลังงานประมาณ 167 กิโลแคลอรี จัดเป็นเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนักที่แท้ทรู เพราะไขมันต่ำ ย่อยง่าย ให้โปรตีนคุณภาพดี อีกทั้งในเนื้อปลา …

ตรงกับผลการค้นหา: น้ำพริกหนุ่ม ให้รสชาติที่ครบรส มีทั้งเผ็ด เค็ม หวาน ผสมกันอย่างลงตัว ให้พลังงานประมาณ 18 กิโลแคลอรี ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ สำหรับอาหารเย็น 1 มื้อ อาจกินน้ำพริกหนุ่มไม่เกิน 3-4 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 54-72 กิโลแคลอรี) คู่กับข้าวสวย 1 ทัพพี (80 กิโลแคลอรี) เสริมด้วยผักสด ผักต้ม หรือจะเพิ่มไข่ต้มสักครึ่งฟองก็ได้ (ประมาณ 80 กิโลแคลอรี) โดยเมนูนี้จะได้วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระจากสมุนไพรทั้งหลายในน้ำพริก ได้สารแคปไซซินที่มีฤทธิ์ลดอาการปวด และไฟเบอร์จากผักอีกพอสมควร

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: ch9store.com

วันที่โพสต์: 08/22/2021 04:36 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (10263 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โปรแกรมSLIM Pause ช่วยปรับสมดุลการกินอาหารของคุณให้ง่ายขึ้น การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารมีหลักการคือ กินอาหารทั้งวันรวมแล้วได้พลังงานน้อยกว่าที่ใช้ในแต่ละวัน …

ตรงกับผลการค้นหา: SLIM Pause ตอบโจทย์ความยากลำบากในการควบคุมอาหาร โดยการทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นหลังกินอาหารในปริมาณที่ลดลง ลดความอยากการกินอาหารจุบจิบระหว่างวัน ลดความทุกข์ทรมานจากความหิว แม้ว่าจะกินอาหารลดลงกว่าปกติ ทำให้พลังงานจากอาหารที่ได้ต่อวันลดลง ต่ำกว่าพลังงานที่ต้องใช้ในแต่ละวัน ส่งผลให้ร่างกายต้องดึงพลังงานสะสมในรูปไขมันตามร่างกายมาใช้ ทำให้รูปร่างดีขึ้น น้ำหนักลดลง

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 01/16/2021 01:13 PM

ดู: 2,312,226 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ฮัทมีอาหารมาแนะนำสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก และ อยากลดไขมันให้ได้ไวที่สุด คาร์บ (แป้ง) 1.ข้าวกล่อง 2.ฟักทอง 3.ผลไม้ (แอปเปิ้ลเขียว,ฝรั่ง) 4.

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 06/28/2021 08:39 PM

ดู: 660,264 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
10 อาหารลดความอ้วน ที่คนลดน้ำหนักห้ามพลาด สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ สามารถนำ 10 อาหาร ไปทำเป็นเมนูต่างๆ …

ผู้แต่ง: FCAJOHN รู้แล้วผอม

วันที่เผยแพร่: 12/22/2021 12:03 AM

ดู: 17,333 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
Best Weight Loss Diet 2021 ใครที่กำลังลดความอ้วน มาดูกันว่าวิธีการที่เราทำอยู่ อยู่อันดับไหน.

ผู้แต่ง: หมอแบงค์ food doctor

วันที่เผยแพร่: 04/03/2021 08:39 PM

ดู: 118,743 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนัก ด้วย 5 อาหารเช้าลดน้ำหนัก แนะนำ นี้ เหมาะกับคนทุกสาย ทั้งสายชอบชากาแฟ สายตลาดนัด สายอินเตอร์ สายทำอาหารเอง ลองดูนะครับ …

ผู้แต่ง: COACH BANK

วันที่เผยแพร่: 10/11/2021 08:34 PM

ดู: 85,112 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สูตรอาหารลดความอ้วนที่ไม่บังคับออกกำลังกาย ไม่ต้องควบคุมปริมาณอาหารที่กิน และไม่ต้องนับแคลลอรี่ สูตรลดน้ำหนักออกมาใหม่เยอะนะ เช่น …

ผู้แต่ง: FCAJOHN รู้แล้วผอม

วันที่เผยแพร่: 10/18/2021 05:35 PM

ดู: 38,624 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ลดความอ้วน ลดพุง อยากหา เมนูอาหารลดน้ำหนักกินง่ายๆ ลองดูตามนี้ครับ ร่วมสนับสนุน โดยการเป็นสมาชิก รับชม VDO พิเศษ ได้ที่ลิ้งค์นี้เลย …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 06/26/2021 02:09 AM

ดู: 2,363,588 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
9 อาหาร เร่งการเผาผลาญไขมัน และ ลดพุง เร่งด่วน | EP120 การทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ควรที่จะคุ้มอาหารจนทำให้แคลอรี่ต่ำมากจนเกินไป …

ผู้แต่ง: หมอหมี เม้าท์มอย

วันที่เผยแพร่: 07/06/2021 09:18 AM

ดู: 381,310 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
โรคอ้วน หรือ ภาวะลงพุง เป็นโรคที่พบบ่อยมากขึ้นในปัจจุบัน ด้วยสังคมที่เร่งรีบ ทำให้ไม่ค่อยได้เลือกการรับ.

ผู้แต่ง: iamctoon

วันที่เผยแพร่: 10/10/2021 12:47 PM

ดู: 459,478 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
บางทีถ้าไม่ได้ทำอาหารไว้ก็จะแอบกินมั่วนิดนึงค่ะ การทำอาหารคลีนเตรียมไว้สำหรับทานวันอื่นๆด้วย จึงเป็นเรื่องดีมากสำหรับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ 5 …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 09/24/2021 11:30 PM

ดู: 192,837 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
แชร์ความลับ อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ สูตรลับ หมอหนึ่ง Healthy Hero ถ้าคุณคือคนนึงที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ …