อาหาร ที่ ให้ โปรตีน 20 อันดับแรก

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 07/04/2021 03:58 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (73194 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: 1. อาหารโปรตีนสูง : เนื้อสัตว์ (Meat) · 2. อาหารโปรตีนสูง : ไข่ (Eggs) · 3. อาหารโปรตีนสูง : ถั่วเหลือง (Soy) · 4. อาหารโปรตีนสูง : ชีส (Cheese) · 5. อาหารโปรตีนสูง …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่สำหรับใครที่ไม่มีเวลา หรือไม่ชอบอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ ก็สามารถเลือกเสริมโปรตีนจากพืชแบบไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล เช่น “ออล แพลนท์ โปรตีน” ที่สกัดจากถั่วเหลือง ข้าวสาลี และถั่ว เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารแทนก็ได้! เค้าเป็นอาหารเสริมโปรตีนจากพืชที่ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส คนกินเจก็ทานได้ ที่สำคัญยังเป็นแหล่งโปรตีนทางเลือกที่ให้โปรตีนเทียบเท่ากับแหล่งโปรตีนอื่นๆ เลย! สามารถหยิบมาผสมกับอาหาร ใช้โรยลงบนข้าว ผัดผัก แกง หรือซุป รวมทั้งใช้เติมลงในขนมปัง ขนมเค้ก ขนมปังกรอบ เนื้อสัตว์ และอาหารต่างๆ ได้ หรือชงกับเครื่องดื่มแก้วโปรด ก็ได้โปรตีนแล้ว สะดวกมากๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sgethai.com

วันที่โพสต์: 10/24/2021 01:41 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (60375 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารโปรตีนสูง : อัลมอนต์ (almond); อกไก่ (Chicken Breast) : โปรตีนสูง; นม : แหล่งโปรตีนคุณภาพดี; ปลาแซลมอน : ไขมันดี อาหารโปรตีนสูง; ไข่ :แหล่งวิตามิน …

ตรงกับผลการค้นหา: โปรตีนคืออาหารหลัก 5 หมู่ มีส่วนช่วยซ่อมแซมอวัยวะในร่างกาย ซ่อมแซมผิวหนัง ฮอร์โมน อวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เนื่องจากส่วนใหญ่นั้นร่างกายต้องการ กรดอะมิโน ที่อยู่ในโปรตีนเพื่อไว้สำหรับสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อและกระดูก สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือ แม้กระทั่งลดน้ำหนัก 💪 ยิ่งต้องการโปรตีน หรือเลือกทาน อาหารโปรตีนสูง เพื่อให้โปรตีนช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกายให้มีความสมดุล หากร่างกายขาดโปรตีนก็สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เพราะหากเราได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย การลดน้ำหนักก็จะปลอดภัย ไม่โยโย่ด้วยอีกด้วย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 05/09/2021 02:02 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (37268 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: เนื้อสัตว์ไขมันน้อย เช่น เนื้อวัว หรือเนื้อไก่ เป็นต้น เพราะล้วนเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง อีกทั้งเนื้อวัวยังมีวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก และสังกะสีด้วย; อาหารทะเล …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากนี้ การรับประทานอาหารโปรตีนสูงอย่างเนื้อแดงหรือผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจได้ ส่วนผู้ป่วยโรคไตนั้น การรับประทานอาหารโปรตีนสูงจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง เนื่องจากร่างกายไม่สามารถกำจัดของเสียที่มาจากกระบวนการเผาผลาญโปรตีนได้ ดังนั้น หากผู้ที่มีปัญหาสุขภาพต้องการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนเสมอ เพื่อประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vrunvride.com

วันที่โพสต์: 03/26/2021 04:40 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (4600 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 20 อันดับอาหารที่มีโปรตีนสูง แถมยังอร่อย! · 1.ไข่ · 2.อัลมอนด์ · 3.อกไก่ · 4.ข้าวโอ๊ต · 5.คอทเทจชีส (Cottage Cheese) · 6.กรีก โยเกิร์ต · 7.นม · 8.บร็อค …

ตรงกับผลการค้นหา: วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 05/30/2021 03:58 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (26939 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ปัจจุบันนี้หนุ่มสาวออฟฟิศหันมารักษาสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการ “ออกกำลังกาย” หรือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ …

ตรงกับผลการค้นหา: ลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโปรตีนจากไข่ กิน “ไข่ไก่” เป็นอาหารเป็นประจำ อาจจะวันละ 1 ฟอง หรือ 2 ฟอง ไม่เพียงแต่คุณจะได้สารอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ทว่ายังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว และทานได้น้อยลงกว่าเดิม ซึ่งนั่นทำให้ปริมาณแคลอรีที่ทานลดลงไปด้วย แต่ถ้ากลัวว่าแคลอรีจากไข่แดงจะสูงเกินไป คุณสามารถเลือกทานเฉพาะไข่ขาวต้มก็ได้นะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: blog.hungryhub.com

วันที่โพสต์: 06/10/2021 04:27 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (97599 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ถั่วเหลือง เป็นหนึ่งในอีกอาหารประเภทถั่ว ที่มีปริมาณโปรตีนที่สูง แคลอรีต่ำ สามารถนำไปแปรรูปเป็นอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น นมถั่วเหลือง …

ตรงกับผลการค้นหา: เชื่อว่าสาวๆ หนุ่ม ในยุค 5.0 นี้ก็เริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เพราะลุคดูดีต้องมาก่อน วันนี้ขอแนะนำ 10 อาหารโปรตีนสูง เสริมกล้ามเนื้อ อิ่มท้อง ลดพุง มาฝากกัน เพราะโปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหาร 5 หมู่ ที่สำคัญของร่างกายเรามากๆ นอกจากนี้ก็ยังมีกรดอะมิโนมากมาย ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีกล้ามเนื้อ เสริมภูมิคุ้มกันได้ดี ช่วยซ่อมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และที่สำคัญยังสามารถควบคุมน้ำหนัก เพราะการทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะทำให้เราอิ่มเร็ว น้ำหนักก็จะลดลงไปด้วยนะคุณ แล้วทีนี้จะมีอาหารแบบไหนบ้าง Hungry Hub ขออาสาไปแนะนำกันเลยจ้า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 07/14/2021 02:54 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (80280 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 10 อาหารโปรตีนสูงที่ควรกินช่วงลดน้ำหนัก คุณค่าระดับท็อปของคนอยากผอม.

ตรงกับผลการค้นหา: health อาหารเพื่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 04/20/2021 07:38 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (17768 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แหล่งโปรตีนชั้นยอดที่มาจากสัตว์ · ปลาทูน่า · อกไก่, สันในไก่ · ไข่ไก่ · เนื้อวัว · โยเกิร์ตไขมันต่ำ · เนื้อปลาแซลมอน.

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างที่เคยบอกไปว่าโปรตีนนั้นสำคัญกับร่างกายมนุษย์ทุกเพศทุกวัย มีหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เสริมสร้างการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นอกจากนี้โปรตีนยังเป็นส่วนประกอบของอวัยวะและเซลล์อีกด้วย โดยเราสามารถเลือกโปรตีนจากธรรมชาติจาก 2 แหล่งใหญ่ๆ คือ โปรตีนที่มาจากสัตว์และโปรตีนที่มาจากพืช โดยควรเลือกทานโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติเสียก่อน หากการทานโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติไม่เพียงพอ การทานโปรตีนผง หรือเวย์โปรตีนก็เป็นอีกทางเลือกที่ง่ายและสะดวกสำหรับคนที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.miwfood.com

วันที่โพสต์: 03/03/2021 11:53 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (17393 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ถั่วเหลือง เป็นแหล่งโปรตีนที่มีราคาไม่แพง แต่อุดมไปด้วยสารอาหาร และวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ซึ่งถั่วเหลืองแค่ครึ่งถ้วยทำอาหาร ก็ให้โปรตีนมากถึง 15- …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับคนที่กินมังสวิรัติ จำเป็นจะต้องงดเว้น และหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไข่ หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสัตว์ รวมทั้งนม ซึ่งอาจจะทำให้คนที่กินมังสวิรัติ มีตัวเลือกอาหารที่จำกัด แต่ทั้งนี้ร่างกายก็ยังต้องการโปรตีนทุกวัน เพราะหากขาดโปรตีนไปอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างรุนแรงได้ ดังนั้น คนที่กินมังสวิรัติ จึงต้องเลือกอาหารที่ให้โปรตีนแทนเนื้อสัตว์ได้ ซึ่งอาหารที่ให้โปรตีนแทนเนื้อสัตว์ จะมีอะไรบ้าง วันนี้เราได้รวบรวมมาให้แล้วค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 05/03/2021 04:21 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (41738 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เมื่อคุณออกกำลังกาย นอกจากเนื้อสัตว์และผักผลไม้ โปรตีนจากนม คือสิ่งที่คุณต้องมี! เพราะนมวัวเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง โดยนมวัว 1 แก้ว ให้ …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักในช่วงนี้ อย่าคิดว่าแค่การลดแป้ง ลดน้ำตาล จะสามารถลดน้ำหนักได้ทั้งหมด เพราะแท้จริงแล้ว การกินโปรตีนให้เยอะขึ้น กลับลดน้ำหนักได้ดียิ่งกว่า แต่คุณต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย โดยโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายของคุณดึงไขมันส่วนเกินไปใช้ได้อย่างเต็มที่ สำหรับใครที่มองหาอาหารที่ให้พลังงานสูงอยู่ เราก็มีมาฝากกันแล้ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.paralees.com

วันที่โพสต์: 01/12/2021 08:55 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (34777 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: อาหารโปรตีนสูง 10ชนิดจากพืชสร้างกล้ามเนื้อสุดลีน แคลอรี่ต่ำช่วยลดไขมันได้ยอดเยี่ยมโปรตีนเป็นอาหารสำคัญมากๆ สำหรับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังก…

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารโปรตีนสูง 10ชนิดจากพืชสร้างกล้ามเนื้อสุดลีน แคลอรี่ต่ำช่วยลดไขมันได้ยอดเยี่ยมโปรตีนเป็นอาหารสำคัญมากๆ สำหรับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้ก็มีคนจำนวนมากที่หันมาทานอาหารที่มาจากพืชเป็นหลักแบบมังสวิรัติ หรือวีแกน อาหารโปรตีนสูง ไม่ได้จำกัดแค่เนื้อสัตว์อย่างที่คนส่วนมากเข้าใจเลยค่ะ จริงๆแล้วมีพืชผักธัญพืชมากมายที่มีโปรตีนสูง บางชนิดมีปริมาณต่อกรัมหรือต่อแคลอรี่สูงกว่าเนื้อสัตว์ด้วยซ้ำ แถมมาพร้อมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.central.co.th

วันที่โพสต์: 02/09/2021 03:56 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (23057 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ข้าวโอ๊ต – เป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง เป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงและนิยมทานกันอย่างแพร่หลายในหมู่คนรักสุขภาพ โดยข้าวโอ๊ต 1 …

ตรงกับผลการค้นหา: ในเวลานี้หนุ่มๆ หลายคนที่กำลังสนใจอยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อหรือต้องการฟิตร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง คงพอจะรู้กันมาบ้างแล้วว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย รวมไปถึงช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ให้กลับมาสมบูรณ์ได้อย่างรวดเร็ว ในวันนี้เราก็เลยจะมาเจาะลึกกันว่า อาหารโปรตีน คืออะไร อาหารที่ให้สารอาหารชนิดนี้แก่ร่างกายมีอะไรบ้าง และปิดท้ายด้วยวิธีการกินอาหารชนิดนี้อย่างไร ให้ได้ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อมากที่สุด ซึ่งหนุ่มๆ คนไหนที่มีวินัยในการรับประทานอาหารที่ดีรวมไปถึงมีการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokbiznews.com

วันที่โพสต์: 10/01/2021 04:38 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (39679 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: โปรตีน มีมากในเนื้อสัตว์ นม และไข่ ซึ่งเป็นโปรตีนคุณภาพดีมีคะแนนกรดอะมิโนสูง ในขณะเดียวกัน โปรตีนพืช จากข้าวสาลี, ข้าวโพด อยู่ในระดับต่ำ. “ผัก …

ตรงกับผลการค้นหา: องค์การอนามัยโลก WHO ระบุว่า คนเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่สมดุล เพื่อสุขภาพชีวิตที่ดี คืออาหารหลัก 5 หมู่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ และควรได้รับอย่างสมดุล หากได้รับบางอย่างมากหรือน้อยเกินไปจะเสี่ยงต่อโรคอ้วน และโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.nutrilite.co.th

วันที่โพสต์: 01/18/2021 01:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (51345 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เนื้อสัตว์ ได้แก่ ไข่, เนื้อสัตว์, นม เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี มีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องการครบถ้วน แต่มักมีไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลสูง พืช ได้แก่ ถั่ว, …

ตรงกับผลการค้นหา: B-Breakfastการเสริมโปรตีนในอาหารเช้าเพื่อสร้างความกระปรี้กระเปร่าและทำให้เกิดพลังเพื่อใช้ในการทำงานทั้งวัน เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารเช้าคือมื้อสำคัญที่สุดของวัน เนื่องจากเป็นมื้อแรกหลังจากที่ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดอาหารช่วงเวลาสั้นนาน 10-12 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ในภาวะเร่งรีบของผู้คนในเมืองสมัยใหม่ คนจำนวนไม่น้อยประสบปัญหาน้ำหนักตัวจึงเลี่ยงอาหารเช้าเพื่อลดพลังงานที่ได้รับต่อวัน ด้วยความเชื่อว่าเมื่อลดพลังงานจากอาหารได้ย่อมสะดวกต่อการควบคุมน้ำหนักตัว แต่กลับปรากฏว่าการงดอาหารเช้าส่งผลให้การควบคุมน้ำหนักตัวเกิดปัญหา…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.theptarin.com

วันที่โพสต์: 04/20/2021 08:45 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (84301 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผู้ที่กินอาหารเจหรืออาหารมังสวิรัติแบบไม่กินเนื้อสัตว์ นม ไข่ ได้รับโปรตีนจากพืชเท่านั้น มีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น จึงควรได้รับการเสริม …

ตรงกับผลการค้นหา: แหล่งของโปรตีน 1. โปรตีนจากสัตว์ จัดเป็นโปรตีนคุณภาพดี เพราะมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ ได้แก่ เนื้อหมู เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ อาหารทะเล นม เป็นต้น 2. โปรตีนจากพืช ก็ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่มีกรดอะมิโนจำเป็นไม่ครบถ้วน แหล่งโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต ควินัว ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ เช่น เต้าหู้ โปรตีนเกษตร ใน 1 วัน เราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่? บุคคลทั่วไป ควรได้รับโปรตีนที่ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน เช่น หากนาย ก.หนัก 50 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 50 กรัมต่อวัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: thainipponfoods.com

วันที่โพสต์: 07/29/2021 01:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (28410 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: รู้จักกับโปรตีนว่าคืออะไร อาหารประเภทไหนบ้างที่มีโปรตีนสูง และ 5 ประโยชน์ของโปรตีนจากพืชและสัตว์ที่มากกว่าฟื้นฟูร่างกาย …

ตรงกับผลการค้นหา: ได้รู้จักกับประโยชน์ของโปรตีนกันไปมากขึ้นแล้ว ใครที่อยากได้รับโปรตีนจากพืชแต่ไม่อยากรับประทานธัญพืชโดยตรง ลองเปลี่ยนมาเลือกอาหารทางเลือกใหม่อย่างไส้กรอกจากพืชจาก Thai Nippon Foods ไส้กรอกแพลนต์เบสที่ผลิตจากพืช 100% และที่สำคัญคือ คอเรสเตอรอล 0 มิลลิกรัม ซึ่งเต็มเปี่ยมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ รวมถึงคุณประโยชน์จากสมุนไพรหลากหลายประเภท รสชาติอร่อยลงตัว นำไปสร้างสรรค์เมนูต่าง ๆ ได้อย่างหลากหลาย นอกจากจะตอบโจทย์คนรักสุขภาพได้เป็นอย่างดีแล้ว บรรจุภัณฑ์ที่เราเลือกใช้นั้นก็เป็นพลาสติกแบบ ECO ทำจากวัสดุที่ย่อยสลายได้ตามธรรมชาติ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: swis.montfort.ac.th

วันที่โพสต์: 04/24/2021 08:00 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (91269 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ เราควรจะต้องกินทุกวันเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จะเปลี่ยนไปเป็นพลังงานคุณภาพ โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก คุมอาหาร …

ตรงกับผลการค้นหา: สายผักที่ไม่อยากเน้นเนื้อสัตว์ มารับโปรตีนจากถั่วลันเตาแทนก็ได้ค่ะ โดยเราขอแนะนำเป็นเมนูผัดถั่วลันเตากุ้งใส่เต้าหู้ ที่จะได้รับโปรตีนทั้งจากถั่วลันเตา เห็ดและเต้าหู้ กินคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ก็อิ่มอร่อยแบบสบาย ๆ เพราะเมนูนี้ย่อยง่าย แต่ถ้าอยากลดแคลอรีอีกสักนิดก็ใช้น้ำผัดแทนน้ำมัน หรือสเปรย์น้ำมันเบา ๆ ก็ได้นะคะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pealiciouswellness.com

วันที่โพสต์: 05/05/2021 05:57 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (74483 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1 spirulina สไปรูลิน่า หรือสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงิน ที่จัดว่าเป็นแพลงก์ตอนพืช ถูกยกย่องให้เป็นหนึ่งใน super food …

ตรงกับผลการค้นหา: และนอกจากข้าบนนี้ ก็ยังมีอีกหนึ่งอาหารที่จัดได้ว่า มาแรงตั้งแต่ปี 2019 และเราคาดว่าน่าจะยังได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในปี 2020 นั่นก็คือ Pea protein ทำไม Pea protein ถึงน่าสนใจ นั่นก็เป็นเพราะ Pea protein เป็นพืชที่ให้โปรตีนสูง และคนทั่วไปไม่ค่อยมีคนแพ้ Pea protein มากนักซึ่งต่างจาก Soy และยังไม่พอ ในปัจจุบันโลกให้ความสนใจมากขึ้นกับกระแส sustainability ซึ่งทำให้เวย์โปรตีนถูกตั้งคำถามมากขึ้นเนื่องด้วยระบบการผลิตที่กระทบสิ่งแวดล้อมมากกว่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.japin.co.th

วันที่โพสต์: 10/14/2021 01:01 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (98196 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 5) ปลาแซลมอน เป็นปลาที่มีโปรตีนสูง เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า เนื้อปลาเป็นอะไรที่ย่อยง่าย การรับประทานปลาเป็นประจำ จึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้มีสุขภาพดี …

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างไรก็ตาม การจะมีสุขภาพที่ดีทั้งภายในและภายนอกนั้น ต้องมีองค์ประกอบหลายอย่าง ดังนั้นเราควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ควรเน้นการรับประทานผักและผลไม้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3-5 วัน (อย่างน้อยวันละ 30-45 นาที) และดื่มน้ำสะอาดให้ได้ตามปริมาณที่ร่างกายต้องการวันละ 6-8 แก้ว (1.5-2 ลิตร) จะช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น จาปินขอสนับสนุนให้ทุกท่านมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ด้วยเครื่องผลิตน้ำดื่มไอวอเตอร์ (iWater) ที่ได้รับการรับรองมาตรฐานทั้งระบบจากองค์การอนามัยแห่งชาติ ประเทศสหรัฐอเมริกา…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.family.abbott

วันที่โพสต์: 06/26/2021 01:07 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (54260 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โปรตีนสมบูรณ์ หรือ โปรตีนคุณภาพเป็นโปรตีนที่ได้จากสัตว์ จัดเป็นโปรตีนคุณภาพดี มีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องการในปริมาณมาก โปรตีนคุณภาพนี้ได้มาจากสัตว์ เช่น …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับผู้ที่แน่ใจว่าจะรับประทานโปรตีนเพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวันหรือไม่ การเลือกรับประทานอาหารสูตรครบถ้วนทดแทนมื้ออาหาร หรือเสริมมื้ออาหารในแต่ละช่วงวัน ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนคุณภาพสูงและสารอาหารที่ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณเพียงพอต่อความต้องการ มีส่วนช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และส่งเสริมให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น ช่วยทดแทนโปรตีนในร่างกายที่สลายไปในทุก ๆ วันได้ รวมถึงมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพราะโปรตีนในร่างกายของเรามีการย่อยสลายและสร้างใหม่อยู่ตลอดเวลา…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 03/04/2021 10:10 PM

ดู: 340,460 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
อกไก่เป็นโปรตีนชั้นดีเหมาะกับผู้ที่กำลังลดความอ้วน และผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อ โดยเลือกทานอกไก่แทนโปรตีนอื่นๆ ที่อาจมีไขมันสูง …

ผู้แต่ง: NackPahn Life

วันที่เผยแพร่: 11/28/2021 03:14 AM

ดู: 7,353 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อาหารโปรตีนสูง #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดน้ำหนัก 10 อาหารโปรตีนสูง ตัวเลือกสำหรับคนลดน้ำหนัก …

ผู้แต่ง: PHOLFOODMAFIA

วันที่เผยแพร่: 04/25/2021 06:26 AM

ดู: 7,041 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
โปรตีนนอกจากจะให้พลังงานแล้วยังมีส่วนสำคัญ ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายเรา วันนี้ Good Diet จะพาเพื่อนๆ …

ผู้แต่ง: NAVA DIY

วันที่เผยแพร่: 12/09/2021 08:59 AM

ดู: 92,070 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ป่วยน้อยลง..!! กินผัก 8 ชนิดนี้ โปรตีนสูงสูงปรี๊ด แบบไม่ง้อเนื้อสัตว์ ชอบคลิปนี้ก็อย่าลืม ☆กด Like ☆กด Share ☆กด ติดตาม ให้ด้วยนะครับ …

ผู้แต่ง: NAVA DIY

วันที่เผยแพร่: 10/14/2021 05:10 PM

ดู: 175,092 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สุดยอด..!! พบผัก 6 ชนิด โปรตีนสูงปรีด.. ดีเทียบเนื้อสัตว์ ชอบคลิปนี้ก็อย่าลืม ☆กด Like ☆กด Share ☆กด ติดตาม ให้ด้วยนะครับ ✿ลงคลิปใหม่ …

ผู้แต่ง: SMILE FARM

วันที่เผยแพร่: 07/17/2021 03:45 PM

ดู: 43,391 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สนใจข้อมูลเพิ่มเติม เฟสบุ๊ค เพจ : Smile Farm – สมายล์ ฟาร์ม ลิ้ง …

ผู้แต่ง: FCAJOHN รู้แล้วผอม

วันที่เผยแพร่: 02/17/2021 12:54 PM

ดู: 25,727 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
มาเช็ค ปริมาณ โปรตีน ดูว่า อยากลดน้ำหนัก กินโปรตีนจากแหล่งไหนดี ทั้งโปรตีนจากสัตว์ และ โปรตีนพืช ด้วยเลย ร่วมสนับสนุน โดยการเป็นสมาชิก …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 06/01/2021 11:43 AM

ดู: 107,952 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน Youtube เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย ❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้ …

ผู้แต่ง: Fitjunctions

วันที่เผยแพร่: 07/12/2021 03:44 PM

ดู: 1,249,114 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ …

ผู้แต่ง: Healthy Fish

วันที่เผยแพร่: 07/14/2021 05:01 PM

ดู: 26,741 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
นม 500 ซีซี ในนมนอกจากจะมีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงแล้ว ยังมีวิตามินที่มีประโยชน์อื่นๆ และมีโปรตีนที่เราต้องการอีกด้วย …