อาหาร ที่ มี โปรตีน 17 อันดับแรก

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 01/13/2021 09:49 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (18237 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. อาหารโปรตีนสูง : เนื้อสัตว์ (Meat) · 2. อาหารโปรตีนสูง : ไข่ (Eggs) · 3. อาหารโปรตีนสูง : ถั่วเหลือง (Soy) · 4. อาหารโปรตีนสูง : ชีส (Cheese) · 5. อาหารโปรตีนสูง …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่สำหรับใครที่ไม่มีเวลา หรือไม่ชอบอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ ก็สามารถเลือกเสริมโปรตีนจากพืชแบบไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล เช่น “ออล แพลนท์ โปรตีน” ที่สกัดจากถั่วเหลือง ข้าวสาลี และถั่ว เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารแทนก็ได้! เค้าเป็นอาหารเสริมโปรตีนจากพืชที่ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส คนกินเจก็ทานได้ ที่สำคัญยังเป็นแหล่งโปรตีนทางเลือกที่ให้โปรตีนเทียบเท่ากับแหล่งโปรตีนอื่นๆ เลย! สามารถหยิบมาผสมกับอาหาร ใช้โรยลงบนข้าว ผัดผัก แกง หรือซุป รวมทั้งใช้เติมลงในขนมปัง ขนมเค้ก ขนมปังกรอบ เนื้อสัตว์ และอาหารต่างๆ ได้ หรือชงกับเครื่องดื่มแก้วโปรด ก็ได้โปรตีนแล้ว สะดวกมากๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sgethai.com

วันที่โพสต์: 07/07/2021 07:47 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (78919 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารโปรตีนสูง : อัลมอนต์ (almond); อกไก่ (Chicken Breast) : โปรตีนสูง; นม : แหล่งโปรตีนคุณภาพดี; ปลาแซลมอน : ไขมันดี อาหารโปรตีนสูง; ไข่ :แหล่งวิตามิน …

ตรงกับผลการค้นหา: โปรตีนคืออาหารหลัก 5 หมู่ มีส่วนช่วยซ่อมแซมอวัยวะในร่างกาย ซ่อมแซมผิวหนัง ฮอร์โมน อวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เนื่องจากส่วนใหญ่นั้นร่างกายต้องการ กรดอะมิโน ที่อยู่ในโปรตีนเพื่อไว้สำหรับสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อและกระดูก สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือ แม้กระทั่งลดน้ำหนัก 💪 ยิ่งต้องการโปรตีน หรือเลือกทาน อาหารโปรตีนสูง เพื่อให้โปรตีนช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกายให้มีความสมดุล หากร่างกายขาดโปรตีนก็สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เพราะหากเราได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย การลดน้ำหนักก็จะปลอดภัย ไม่โยโย่ด้วยอีกด้วย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vrunvride.com

วันที่โพสต์: 01/20/2021 06:40 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (68932 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 20 อันดับอาหารที่มีโปรตีนสูง แถมยังอร่อย! · 1.ไข่ · 2.อัลมอนด์ · 3.อกไก่ · 4.ข้าวโอ๊ต · 5.คอทเทจชีส (Cottage Cheese) · 6.กรีก โยเกิร์ต · 7.นม · 8.บร็อค …

ตรงกับผลการค้นหา: วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 02/18/2021 10:17 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (3629 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เนื้อสัตว์ไขมันน้อย เช่น เนื้อวัว หรือเนื้อไก่ เป็นต้น เพราะล้วนเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง อีกทั้งเนื้อวัวยังมีวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก และสังกะสีด้วย; อาหารทะเล …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากนี้ การรับประทานอาหารโปรตีนสูงอย่างเนื้อแดงหรือผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจได้ ส่วนผู้ป่วยโรคไตนั้น การรับประทานอาหารโปรตีนสูงจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง เนื่องจากร่างกายไม่สามารถกำจัดของเสียที่มาจากกระบวนการเผาผลาญโปรตีนได้ ดังนั้น หากผู้ที่มีปัญหาสุขภาพต้องการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนเสมอ เพื่อประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: blog.hungryhub.com

วันที่โพสต์: 06/08/2021 05:28 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (20202 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: บร็อคโคลี่ เป็นผักสีเขียว ตระกูลกะหล่ำหรือคะน้า ที่มีปริมาณโปรตีนที่สูง ซึ่งการทาน 100 กรัมจะให้โปรตีน 11 กรัม นอกจากนี้ก็ยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่ …

ตรงกับผลการค้นหา: เชื่อว่าสาวๆ หนุ่ม ในยุค 5.0 นี้ก็เริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เพราะลุคดูดีต้องมาก่อน วันนี้ขอแนะนำ 10 อาหารโปรตีนสูง เสริมกล้ามเนื้อ อิ่มท้อง ลดพุง มาฝากกัน เพราะโปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหาร 5 หมู่ ที่สำคัญของร่างกายเรามากๆ นอกจากนี้ก็ยังมีกรดอะมิโนมากมาย ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีกล้ามเนื้อ เสริมภูมิคุ้มกันได้ดี ช่วยซ่อมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และที่สำคัญยังสามารถควบคุมน้ำหนัก เพราะการทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะทำให้เราอิ่มเร็ว น้ำหนักก็จะลดลงไปด้วยนะคุณ แล้วทีนี้จะมีอาหารแบบไหนบ้าง Hungry Hub ขออาสาไปแนะนำกันเลยจ้า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 08/18/2021 05:41 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (60049 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 อาหารโปรตีนสูงที่ควรกินช่วงลดน้ำหนัก คุณค่าระดับท็อปของคนอยากผอม.

ตรงกับผลการค้นหา: health อาหารเพื่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.miwfood.com

วันที่โพสต์: 12/20/2021 05:34 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (47765 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ถั่วเหลือง เป็นแหล่งโปรตีนที่มีราคาไม่แพง แต่อุดมไปด้วยสารอาหาร และวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ซึ่งถั่วเหลืองแค่ครึ่งถ้วยทำอาหาร ก็ให้โปรตีนมากถึง …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับคนที่กินมังสวิรัติ จำเป็นจะต้องงดเว้น และหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไข่ หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสัตว์ รวมทั้งนม ซึ่งอาจจะทำให้คนที่กินมังสวิรัติ มีตัวเลือกอาหารที่จำกัด แต่ทั้งนี้ร่างกายก็ยังต้องการโปรตีนทุกวัน เพราะหากขาดโปรตีนไปอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างรุนแรงได้ ดังนั้น คนที่กินมังสวิรัติ จึงต้องเลือกอาหารที่ให้โปรตีนแทนเนื้อสัตว์ได้ ซึ่งอาหารที่ให้โปรตีนแทนเนื้อสัตว์ จะมีอะไรบ้าง วันนี้เราได้รวบรวมมาให้แล้วค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 04/19/2021 03:10 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (81655 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แหล่งโปรตีนชั้นยอดที่มาจากสัตว์ · ปลาทูน่า · อกไก่, สันในไก่ · ไข่ไก่ · เนื้อวัว · โยเกิร์ตไขมันต่ำ · เนื้อปลาแซลมอน.

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างที่เคยบอกไปว่าโปรตีนนั้นสำคัญกับร่างกายมนุษย์ทุกเพศทุกวัย มีหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เสริมสร้างการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นอกจากนี้โปรตีนยังเป็นส่วนประกอบของอวัยวะและเซลล์อีกด้วย โดยเราสามารถเลือกโปรตีนจากธรรมชาติจาก 2 แหล่งใหญ่ๆ คือ โปรตีนที่มาจากสัตว์และโปรตีนที่มาจากพืช โดยควรเลือกทานโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติเสียก่อน หากการทานโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติไม่เพียงพอ การทานโปรตีนผง หรือเวย์โปรตีนก็เป็นอีกทางเลือกที่ง่ายและสะดวกสำหรับคนที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 01/18/2021 04:55 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (28172 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมื่อคุณออกกำลังกาย นอกจากเนื้อสัตว์และผักผลไม้ โปรตีนจากนม คือสิ่งที่คุณต้องมี! เพราะนมวัวเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง โดยนมวัว 1 แก้ว ให้ …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักในช่วงนี้ อย่าคิดว่าแค่การลดแป้ง ลดน้ำตาล จะสามารถลดน้ำหนักได้ทั้งหมด เพราะแท้จริงแล้ว การกินโปรตีนให้เยอะขึ้น กลับลดน้ำหนักได้ดียิ่งกว่า แต่คุณต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย โดยโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายของคุณดึงไขมันส่วนเกินไปใช้ได้อย่างเต็มที่ สำหรับใครที่มองหาอาหารที่ให้พลังงานสูงอยู่ เราก็มีมาฝากกันแล้ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.megawecare.co.th

วันที่โพสต์: 06/12/2021 04:04 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (97754 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: โปรตีนที่หาได้จากเนื้อสัตว์ นม ไข่ และรวมไปถึงผลิตภัฑณ์ที่มาจากสัตว์ เป็นรูปแบบโปรตีนสมบูรณ์ มีกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องกานในการซ่อมแซมในช่วยที่สึกหรอ. โปรตีนจาก …

ตรงกับผลการค้นหา: โปรตีนที่ดีและมีคุณภาพเป็นอย่างไร การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี และให้ร่างกายได้รับพลังงานจากโปรตีนอย่างเพียงพอ แต่สำหรับผู้สูงอายุปัญหาการดูดซึมสารอาหารเข้าร่างกายอาจทำได้ไม่เต็มที่เหมือนกับในวัยอื่นๆ ซึ่งเอาจทำให้ร่างกายไม่ได้รับโปรตีนที่ครบถ้วน จึงเกิดการขาดโปรตีนได้ ส่งผลทำให้รู้สึกไม่มีแรง ห่อเหี่ยว ไม่สดชื่น สมองไม่ปลอดโปร่ง และมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการป่วยได้บ่อยขึ้น สนใจหัวข้อไหน…คลิกเลย แหล่งโปรตีนที่ดีมีคุณภาพ ประโยชน์ของโปรตีนคุณภาพดี ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ‘เวย์โปรตีน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.central.co.th

วันที่โพสต์: 01/23/2021 12:14 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (95923 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ข้าวโอ๊ต – เป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง เป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงและนิยมทานกันอย่างแพร่หลายในหมู่คนรักสุขภาพ โดยข้าวโอ๊ต 1 …

ตรงกับผลการค้นหา: ในเวลานี้หนุ่มๆ หลายคนที่กำลังสนใจอยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อหรือต้องการฟิตร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง คงพอจะรู้กันมาบ้างแล้วว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย รวมไปถึงช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ให้กลับมาสมบูรณ์ได้อย่างรวดเร็ว ในวันนี้เราก็เลยจะมาเจาะลึกกันว่า อาหารโปรตีน คืออะไร อาหารที่ให้สารอาหารชนิดนี้แก่ร่างกายมีอะไรบ้าง และปิดท้ายด้วยวิธีการกินอาหารชนิดนี้อย่างไร ให้ได้ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อมากที่สุด ซึ่งหนุ่มๆ คนไหนที่มีวินัยในการรับประทานอาหารที่ดีรวมไปถึงมีการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokbiznews.com

วันที่โพสต์: 10/22/2021 04:18 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (63669 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: โปรตีน” เป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ โปรตีนพบมากในเนื้อสัตว์ทุกชนิด แต่สำหรับ “ชาววีแกน” ต้องพึ่ง …

ตรงกับผลการค้นหา: องค์การอนามัยโลก WHO ระบุว่า คนเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่สมดุล เพื่อสุขภาพชีวิตที่ดี คืออาหารหลัก 5 หมู่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ และควรได้รับอย่างสมดุล หากได้รับบางอย่างมากหรือน้อยเกินไปจะเสี่ยงต่อโรคอ้วน และโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.theptarin.com

วันที่โพสต์: 02/18/2021 08:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (94966 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันให้คำนึงจาก ความต้องการโปรตีนของร่างกายในแต่ละคน. ผู้ที่กินอาหารเจหรืออาหารมังสวิรัติแบบไม่กินเนื้อสัตว์ นม ไข่ ได้รับโปรตีนจากพืช …

ตรงกับผลการค้นหา: แหล่งของโปรตีน 1. โปรตีนจากสัตว์ จัดเป็นโปรตีนคุณภาพดี เพราะมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ ได้แก่ เนื้อหมู เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ อาหารทะเล นม เป็นต้น 2. โปรตีนจากพืช ก็ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่มีกรดอะมิโนจำเป็นไม่ครบถ้วน แหล่งโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต ควินัว ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ เช่น เต้าหู้ โปรตีนเกษตร ใน 1 วัน เราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่? บุคคลทั่วไป ควรได้รับโปรตีนที่ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน เช่น หากนาย ก.หนัก 50 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 50 กรัมต่อวัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.paralees.com

วันที่โพสต์: 04/05/2021 12:20 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (65081 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เต้าหู้เนื้อแน่น มีโปรตีนประมาณ 10 กรัมต่อเต้าหู้ครึ่งถ้วย • ถั่วแระญี่ปุ่น หรือถั่วเหลืองที่ยังไม่แก่ มีโปรตีนประมาณ 8 กรัมต่อครึ่งถ้วย • เทมเป้ มีโปรตีนประมาณ …

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารโปรตีนสูง 10ชนิดจากพืชสร้างกล้ามเนื้อสุดลีน แคลอรี่ต่ำช่วยลดไขมันได้ยอดเยี่ยมโปรตีนเป็นอาหารสำคัญมากๆ สำหรับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้ก็มีคนจำนวนมากที่หันมาทานอาหารที่มาจากพืชเป็นหลักแบบมังสวิรัติ หรือวีแกน อาหารโปรตีนสูง ไม่ได้จำกัดแค่เนื้อสัตว์อย่างที่คนส่วนมากเข้าใจเลยค่ะ จริงๆแล้วมีพืชผักธัญพืชมากมายที่มีโปรตีนสูง บางชนิดมีปริมาณต่อกรัมหรือต่อแคลอรี่สูงกว่าเนื้อสัตว์ด้วยซ้ำ แถมมาพร้อมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkoklife.com

วันที่โพสต์: 05/04/2021 01:36 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (39685 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: Plant Based Food ขั้นสุดของการรับโปรตีนจากพืชผัก สำหรับคนที่แอดวานซ์เทรนด์การทาน Plant Based Food คือขั้นกว่าของการรับสารอาหารประเภทโปรตีนจากการทานพืชผัก เพราะ …

ตรงกับผลการค้นหา: วารสารออนไลน์ ราย 3 เดือน จัดทำขึ้นเพื่อให้ทุกคนสามารถวางแผนสร้างความสุข ใช้ชีวิตรอบด้านได้อย่างลงตัว เพื่อให้เกิดความสุขที่มากกว่า บทความและรูปภาพในวารสาร Happy Life ขอสงวนให้อยู่ภายใต้ลิขสิทธิ์ของ บริษัท กรุงเทพประกันชีวิต จำกัด (มหาชน)

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.nutrilite.co.th

วันที่โพสต์: 10/14/2021 01:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (14260 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เนื้อสัตว์ ได้แก่ ไข่, เนื้อสัตว์, นม เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี มีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องการครบถ้วน แต่มักมีไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลสูง พืช ได้แก่ ถั่ว, …

ตรงกับผลการค้นหา: B-Breakfastการเสริมโปรตีนในอาหารเช้าเพื่อสร้างความกระปรี้กระเปร่าและทำให้เกิดพลังเพื่อใช้ในการทำงานทั้งวัน เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารเช้าคือมื้อสำคัญที่สุดของวัน เนื่องจากเป็นมื้อแรกหลังจากที่ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดอาหารช่วงเวลาสั้นนาน 10-12 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ในภาวะเร่งรีบของผู้คนในเมืองสมัยใหม่ คนจำนวนไม่น้อยประสบปัญหาน้ำหนักตัวจึงเลี่ยงอาหารเช้าเพื่อลดพลังงานที่ได้รับต่อวัน ด้วยความเชื่อว่าเมื่อลดพลังงานจากอาหารได้ย่อมสะดวกต่อการควบคุมน้ำหนักตัว แต่กลับปรากฏว่าการงดอาหารเช้าส่งผลให้การควบคุมน้ำหนักตัวเกิดปัญหา…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: swis.montfort.ac.th

วันที่โพสต์: 06/29/2021 12:53 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (42152 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ เราควรจะต้องกินทุกวันเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จะเปลี่ยนไปเป็นพลังงานคุณภาพ โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก คุมอาหาร …

ตรงกับผลการค้นหา: สายผักที่ไม่อยากเน้นเนื้อสัตว์ มารับโปรตีนจากถั่วลันเตาแทนก็ได้ค่ะ โดยเราขอแนะนำเป็นเมนูผัดถั่วลันเตากุ้งใส่เต้าหู้ ที่จะได้รับโปรตีนทั้งจากถั่วลันเตา เห็ดและเต้าหู้ กินคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ก็อิ่มอร่อยแบบสบาย ๆ เพราะเมนูนี้ย่อยง่าย แต่ถ้าอยากลดแคลอรีอีกสักนิดก็ใช้น้ำผัดแทนน้ำมัน หรือสเปรย์น้ำมันเบา ๆ ก็ได้นะคะ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 05/11/2021 02:34 AM

ดู: 338,929 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อกไก่เป็นโปรตีนชั้นดีเหมาะกับผู้ที่กำลังลดความอ้วน และผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อ โดยเลือกทานอกไก่แทนโปรตีนอื่นๆ ที่อาจมีไขมันสูง …

ผู้แต่ง: NackPahn Life

วันที่เผยแพร่: 12/24/2021 09:17 PM

ดู: 6,813 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อาหารโปรตีนสูง #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดน้ำหนัก 10 อาหารโปรตีนสูง ตัวเลือกสำหรับคนลดน้ำหนัก …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 05/18/2021 03:58 PM

ดู: 174,449 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง …

ผู้แต่ง: GURUCHECK

วันที่เผยแพร่: 06/06/2021 01:14 AM

ดู: 176,157 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ตอนนี้กระแสโปรตีนจากพืชมาแรงพอสมควรเลย โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง แต่ช่วงหลังมานี้คนเริ่มแพ้โปรตีนจากถั่วเหลืองเยอะ …

ผู้แต่ง: TLLK

วันที่เผยแพร่: 03/04/2021 01:37 PM

ดู: 166,687 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
กล้ามเค้าสร้างกันที่ครัว หลายคนจะเคยได้ยินคำนี้นะครับ นั้นหมายถึงถ้าเราออกกำลังกายหนักแต่อาหารไม่ดี …

ผู้แต่ง: เกษตรชาวบ้าน

วันที่เผยแพร่: 01/03/2021 02:47 AM

ดู: 269,837 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
เนื่องจากหญ้าที่ขึ้นอยู่เองตามธรรมชาตินั้นมีคุณค่าทางอาหารสัตว์ต่ำ ผลผลิตก็น้อย …

ผู้แต่ง: สาระเกษตร โดยรัฐพงษ์

วันที่เผยแพร่: 12/12/2021 05:03 AM

ดู: 12,655 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อาหารเสริมโปรตีนสูง ให้หมูกินระหว่างวัน ไม่ต้องซื้อหาให้เสียเงิน สามารถหาได้ตามท้องไร่ท้องนาเช่น ผักบุ้ง ผักตบ แต่เสียเวลาไปเก็บ …

ผู้แต่ง: Fitjunctions

วันที่เผยแพร่: 11/12/2021 10:36 PM

ดู: 1,245,946 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ …

ผู้แต่ง: Healthy Fish

วันที่เผยแพร่: 11/20/2021 04:24 AM

ดู: 26,654 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
นม 500 ซีซี ในนมนอกจากจะมีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงแล้ว ยังมีวิตามินที่มีประโยชน์อื่นๆ และมีโปรตีนที่เราต้องการอีกด้วย …

ผู้แต่ง: PPTV HD 36

วันที่เผยแพร่: 10/07/2021 02:05 AM

ดู: 155,900 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ข้อแนะนำในการรับประทานโปรตีนในแต่ละวัน – สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy EP.96