อาหารเช้าลดความอ้วน 17 อันดับแรก

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 12/18/2021 06:59 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (33664 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: 12 อาหารเช้า สำหรับคนลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ แถมหากินง่าย! · 1. กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล · 2. น้ำเต้าหู้หวานน้อย · 3. สลัดโรลผักแน่นๆ · 4. แซนวิชโฮลวีตทูน่า · 5. โจ๊กหมูกับ …

ตรงกับผลการค้นหา: ถ้าจะหาอาหารเช้าง่ายๆ ที่ไม่ต้องทำเอง แถมหาซื้อง่ายแล้วล่ะก็ ขอแนะนำสลัดโรลเลยค่ะ เป็นอาหารเช้าที่มีไฟเบอร์เพียบ ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แถมยังอิ่มท้องอีกด้วย และถ้าจะให้ดีที่สุด แนะนำให้เลือกไส้ที่แคลอรีต่ำ อย่างทูน่า หรือผักล้วน และเลือกน้ำสลัดที่ไม่อ้วนเกินไปนะจ๊ะ (หรือใครที่พอมีเวลาทำ คลิกดูสูตรกันเลย! วิธีทำ สลัดโรล พร้อมน้ำจิ้ม 4 แบบ ทั้งคลีนและไม่คลีน อร่อยง่ายๆ ไม่เสียเวลา!)

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 12/30/2021 06:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (90797 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. อาหารเช้าลดน้ำหนัก : ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น + ไข่ต้ม 2 ฟอง · 2. อาหารเช้าลดน้ำหนัก : โจ๊กหมู + · 3. อาหารเช้าลดน้ำหนัก : น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล + …

ตรงกับผลการค้นหา: อยากผอม อยากลดน้ำหนัก จำไว้เลยค่ะว่า มื้อเช้า จะขาดไม่ได้เด็ดขาด เพราะการไม่กินมื้อเช้า จะทำให้เราหิวจนหน้ามืดและกินหนักขึ้นในมื้อถัดๆ ไปนั่นเอง! แต่แม้ว่ามื้อเช้าจะสำคัญขนาดไหน การลดน้ำหนักให้ได้ผลก็ยังต้องคำนึงถึงปริมาณสารอาหารและแคลอรีที่สมควรต่อร่างกายด้วยค่ะ ไม่ใช่ว่ากินอะไรก็ได้ งานนี้เราจึงรวบรวม อาหารเช้า ที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักมาฝากกันแบบ 7 วัน 7 เมนูไปเลย! ใครที่เบื่อๆ ไม่รู้จะกินมื้อเช้าแบบไหน มาดูไอเดียกันค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: today.line.me

วันที่โพสต์: 01/19/2021 08:17 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (19662 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 15 เมนู อาหารเช้าลดน้ำหนัก ไม่เกิน 250 แคล · แซนวิชทูน่า 1 คู่ – 180 กิโลแคลอรี่ · ขนมจีบ 3 ลูก – 120 กิโลแคลอรี่ · ซาลาเปาไส้หมู 1 ลูก – 120 กิโล …

ตรงกับผลการค้นหา: มื้อเช้าคืออาหารมื้อแรกหลังจากที่เราตื่นนอน มื้อเช้าถือเป็นมื้ออาหารที่สำคัญ เพราะเป็นมื้อที่ช่วยกระตุ้นให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า และสามารถช่วยให้เรามีพลังงานที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ได้ตลอดทั้งวัน การเลือกมื้อเช้าที่ดีจึงช่วยให้เรามีแรง ในขณะเดียวกันหากเราเลือกอาหารเช้าที่ดีกับสุขภาพก็จะเป็นการคุมแคลอรี่และช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยค่ะ การอดมื้อเช้าจะส่งผลกระทบกับการเผาผลาญพลังงานไปตลอดทั้งวัน ทำให้เผาผลาญพลังงานได้น้อยลง การกินมื้อเช้าจึงช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าการอด แล้วยิ่งถ้าเราเลือกกิน อาหารเช้าลดน้ำหนัก ก็จะยิ่งช่วยให้เรามีนูปร่างที่ดีมากขึ้นค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: cooking.kapook.com

วันที่โพสต์: 03/02/2021 01:04 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (76052 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 25 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก. 1. มินิโฮลวีทเฟรนช์โทสต์กับผลไม้ ขนมปังโฮลวีทชุบไข่ผสมนมถั่วเหลือง ทอดบนกระทะเทฟลอนแบบไม่ใส่เนย. 2. ท็อปปิ้งด้วย …

ตรงกับผลการค้นหา: 1. เบอร์เกอร์ไข่ขาวกับสลัดผักน้ำสลัดงาแบบญี่ปุ่น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: salehere.co.th

วันที่โพสต์: 06/03/2021 01:15 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (64968 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เพื่อที่จะได้มีพลังงานใช้ในตลอดทั้งวัน เรียกได้ว่าเป็นการเริ่มต้นของวันที่ดี เราจึงไม่ควรอดอาหารมื้อเช้า …

ตรงกับผลการค้นหา: 🥘 อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เพื่อที่จะได้มีพลังงานใช้ในตลอดทั้งวัน เรียกได้ว่าเป็นการเริ่มต้นของวันที่ดี เราจึงไม่ควรอดอาหารมื้อเช้า แต่ก็ใช้ว่าจะต้องจัดหนักจัดเต็มซะทีเดียว ควรเลือกทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เน้นโปรตีน ไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ ไข่ นม หรือโยเกิร์ต เพื่อความอิ่มท้อง และควรทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ 🌤 โดยเฉพาะสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารอยู่ ไม่จำเป็นต้องอดอาหารให้หิวโซ แต่ถ้าไม่รู้จะกินอะไรเป็นมื้อเช้าดี 💁‍♀️ เราขอแนะนำ 10 อาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก เป็นอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ ทำเองก็ง่าย หาซื้อก็ไม่ลำบาก แคลต่ำ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 01/07/2021 12:43 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (15148 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ควรเลือกให้มื้อเช้ามีส่วนของข้าว แป้ง น้ำตาล ที่มีค่าดัชนีความหวาน(GI)ต่ำ ถึงปานกลาง เช่นพวกขนมปังโฮลวีต ข้าวกล้อง และ ธัญพืชต่างๆ เพราะอาหารเหล่านี้จะช่วยลด …

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างที่บอกมื้อเช้าที่ดีจะต้องให้โปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และน้ำตาลที่พอเหมาะ ถ้าโปรดปรานมื้อเช้าแบบไทยๆ ไก่ย่างส่วนอกเลาะหนัง,ข้าวเหนียว ตบท้ายด้วยกล้วยหอมซักใบก็ได้อิ่มสบายๆ แต่ใช่ว่าเมนูปิ้งๆย่างๆจะดีทั้งหมด เมนูหมูปิ้งและเครื่องในย่างถือเป็นเมนูที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะเครื่องในเป็นส่วนที่มีไขมันสูง และหมูปิ้งที่ขายส่วนใหญ่มีส่วนที่เป็นไขมันอยู่มาก เรียกว่าถ้าเลือกเอามันออกอาจเหลือส่วนที่ทานได้แค่ประมาณครึ่งไม้เท่านั้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 06/08/2021 09:54 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (50160 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เพราะวันนี้ Wongnai Beauty ทำตารางอาหารเช้าสำหรับ 4 สัปดาห์ มาให้แล้วค่ะ … สุดท้ายนี้อยากจะบอกว่าเราไม่ควรลดน้ำหนักด้วยการอด …

ตรงกับผลการค้นหา: มาต่อกันที่ตารางอาหารเช้าสัปดาห์ที่ 2 กันบ้าง อาหารคลีนใครบอกว่ามีแต่ของไม่อร่อย ขอเถียงเลยว่าไม่จริงค่ะ เพราะดูจากตารางแล้วมีแต่เมนูน่าทานทั้งนั้นเลยไม่ว่าจะเป็นสเต๊กปลา แกงจืดน่องไก่ตุ๋น หรือไข่กระทะ นอกจากนี้พวกน้ำส้มหรือน้ำเต้าหู้ เราก็ควรจะเลือกดื่มแบบน้ำตาลน้อย หรือไม่ผสมน้ำตาลเลยจะดีมากค่ะ เพราะน้ำตาลเนี่ยนอกจากจะทำให้ผิวเราเหี่ยว เกิดริ้วรอยได้ง่ายแล้ว ยังทำให้เป็นเบาหวานได้อีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: helenathailand.co

วันที่โพสต์: 03/26/2021 10:42 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (98934 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 8 ไอเดียอาหารเช้าลดน้ำหนัก อร่อย แคลน้อย · เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก : ขนมปังโฮลหวีทอะโวคาโดพริกไทย · เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก : โยเกิร์ต Topping กล้วย, บลูเบอร์รี่ …

ตรงกับผลการค้นหา: ท่องไว้ค่ะว่ามื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญมาก อาหารเช้าลดน้ำหนักสำหรับสาวเฮลท์ตี้ก็ยังต้องได้รับสารอาหารได้เพียงพอและให้พลังงานสูงมากกว่ามื้ออื่น โดยในมื้อเช้าสารอาหารที่ต้องมีเลยคือ พวกโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน(ดี) กากใย ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ อาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยให้อิ่มท้องนานเพราะย่อยยาก แนะนำให้ทานแค่ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ส่วนใครที่ออกกำลังกายก็เพิ่มปริมาณตามค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 07/16/2021 10:07 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (84256 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ตารางอาหารลดน้ำหนัก! ควบคุมอาหารภายใน 30 วัน มีให้ครบทุกมื้อ เมนูไม่มีซ้ำ แถมยังหาทานหรือทำเองได้ง่าย ๆ พร้อมสารอาหารครบ 5 หมู่ ที่สำคัญแคลอรีต่ำด้วยค่ะ …

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: society.wefitnesssociety.com

วันที่โพสต์: 08/01/2021 03:46 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (6464 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารเช้าช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือ? หากเรายังไม่ได้เติมพลังงานให้แก่ร่างกาย หรือยังไม่ได้กินอาหารเช้า ร่างกายต้องไปดึงพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตที่สะสมไว้ใน …

ตรงกับผลการค้นหา: ตั้งแต่เด็กจนถึงโตเรามักจะได้ยินว่า อาหารมื้อหลัก มื้อที่สำคัญที่สุดก็คือมื้อเช้า คำพูดนี้มันถูกปลูกฝังไม่ว่าจากโรงเรียนที่เราเรียน มหาวิทยาลัยที่เราศึกษา พ่อแม่เราที่คอยบอก แต่เมื่อเราโตขึ้น เราก็ลืมสนใจและใส่ใจในเรื่องประโยชน์จากอาหารเช้าไปเลย แต่เราหันมาใส่ใจกับคำพูดที่ว่า อาหารอะไรกินแล้วไม่อ้วน จริงไหมครับ คนทั่วไปๆ บางครั้งมักสงสัยหรือแปลกใจนะครับว่า การที่เราไม่รับประทานอาหารมื้อเช้าเลย หรือทานน้อยมื้อลงทำไมน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น หรืออ้วนขึ้นได้นั้น เพราะว่า จะทำให้การรับประทานอาหารมื้อต่อไป จะเพิ่มปริมาณรับประทานมากขึ้น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: th.theasianparent.com

วันที่โพสต์: 08/10/2021 04:56 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (61724 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 เมนูอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก ทำกินง่าย แคลต่ำ ไม่ต้องกลัวอ้วน · 1. กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล · 2. โยเกิร์ตไขมัน 0% ใส่ผลไม้สด · 3. แซนด์วิชทูน่า · 4. น้ำเต้าหู้หวานน้อย.

ตรงกับผลการค้นหา: เพราะอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เพื่อที่จะได้มีพลังงานใช้ในตลอดทั้งวัน เรียกได้ว่าเป็นการเริ่มต้นของวันที่ดี เราจึงไม่ควรอดอาหารมื้อเช้า แต่ก็ใช้ว่าจะต้องจัดหนักจัดเต็มซะทีเดียว วันนี้ theAsianparent จะพาไปดู 10 เมนูอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก ที่ควรเลือกทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เน้นโปรตีน ไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ ไข่ นม หรือโยเกิร์ต เพื่อความอิ่มท้อง และควรทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เพราะการกินอาหารโปรตีนสูง ๆ ในมื้อเช้าจะทำให้เราอิ่มท้องและอิ่มนานนั่นเองค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thaifit.org

วันที่โพสต์: 12/09/2021 04:44 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (5540 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 7 วัน 7 เมนูอาหารลดความอ้วนเช้า · 1. เมนูอาหารลดน้ำหนัก อกไก่อบ ไม่กินหนังไก่ · 2. ปลานิ่งมะนาว · 3. ไข่ต้ม 3 – 4 ฟอง ไม่กินไข่แดง · 4. น้ำเต้าหู้ …

ตรงกับผลการค้นหา: หากคิดจะไดเอท มีหลากหลายเมนูมากมายที่ได้แนะนำไป เพื่อนๆสามารถสลับสับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับแต่ละวันได้ด้วยตัวเองจากเมนูอาหารควบคุมน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนในข้างต้นนี้ การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องเริ่มทำด้วยตัวเองตั้งแต่วันนี้จึงจะเห็นผล สามารถเข้ามากด Like Shared Fanpage ของ Thaifit.org และ ติดตาม พร้อมรับข่าวสารวิธีการลดความอ้วนได้ทุกวัน ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆลดความอ้วนด้วยวิธีจากธรรมชาติ ที่จะทำให้ผอม และมีสุขภาพที่แข็งแรง — มื้อเช้าที่ไม่ควรกิน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 06/02/2021 07:04 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (56218 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อยากลดน้ำหนักเลือกทานเมนูอาหารเช้าแบบไหนดี กินง่าย อิ่มนาน. น้ำหนักตัวของมนุษย์ถือได้ว่าเป็นเรื่องปกติที่มีขึ้นมีลงเป็นธรรมดา …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักสิ่งแรกที่ต้องรู้คืออาหารเช้าถือว่าเป็นอาหารมื้อสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โดยปกติแล้วอาหารเช้ามักจะเป็นมื้อที่ถูกละเลยบ่อย ๆ เนื่องจากความเร่งรีบหรือไลฟ์สไตล์การดำเนินกิจวัตรประจำวันยามเช้าของแต่ละคน ที่มีพฤติกรรมแตกต่างกันทำให้ไม่สามารถรับประทานอาหารเช้าได้ บางคนอาจติดนิสัยไม่รับประทานอาหารเช้าอยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารเช้านั้นถือเป็นมื้อที่สำคัญเป็นอย่างมาก เพราะถือได้ว่าเป็นมื้อแรกและมื้อเริ่มต้นของวันในการเติมเต็มพลังงานให้กับร่างกาย ดังนั้นเมื่อรับประทานอาหารเช้าให้เพียงพอก็จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างเต็มที่…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.leandietdelivery.com

วันที่โพสต์: 02/11/2021 02:23 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (4333 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนู 7 – 11 อาหารเช้าลดความอ้วน —

ตรงกับผลการค้นหา: พอหอมปากหอมคอไปกับ เมนูสำหรับลดน้ำหนัก 7 – 11 ทุก ๆ ท่านสามารถไปเลือกซื้อเลือกหาได้ตามอัธยาศัย ราคาไม่แพง แคลไม่แรง รับรองหุ่นดีสมใจ หากมีวินัย ควบคุมแคลอรี่ทุกมื้อ แต่เหนือสิ่งอื่นใด ต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ เพื่อให้ได้หุ่นที่เป๊ะปัง ไปพร้อมกับสุขภาพที่ดีในระยะยาว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 07/08/2021 06:23 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (74524 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก ทำง่าย อร่อย อิ่มนาน มีประโยชน์ โดย คนรักสุขภาพ … ขอแทรกกันด้วยเมนูอาหารเช้าง่ายๆ กันหน่อย คล้ายๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: ช่วงนี้กระแสของการรับประทาน “อาหารคลีน” จะไม่ได้นิยมกระฉ่อนเหมือนช่วงเวลาที่ผ่านมา แต่ก็นับว่าเป็นเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ อยากดูแลรูปร่างให้ดูดี เพราะการออกกำลังกายอาจไม่ใช่ทางออกเดียวที่จะทำให้เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ประสบความสำเร็จ แต่อาหารก็มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก ถึงแม้จะออกกำลังกายอย่างหนักแต่หากไม่รับประทานอย่างระมัดระวังก็จะต้องกลับไปอ้วนเหมือนเดิม วันนี้เราก็มีเมนูอาหารคลีนที่น่าสนใจรสชาติอร่อยมาฝากให้ไปลองทำกัน ลองหาชิมดู เอาไว้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้การควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เมื่อมีกิจวัตรที่ดี การรับประทานที่ดี…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.ladyissue.com

วันที่โพสต์: 02/24/2021 05:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (68046 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ใครกำลังลดความอ้วนด้วยการคุมอาหารอยู่ แต่หมดมุขสุดๆ ไม่รู้จะกินอะไรในแต่ละมื้อดี จัดไปค่า เราอยากให้สาวๆ ผอมสวยกันถ้วนหน้า …

ตรงกับผลการค้นหา: 1. โจ๊กหมู 1 ถ้วย = 160 กิโลแคลอรี่ 2. ขนมปังอบกรอบ 4 แผ่นเล็ก = 80 กิโลแคลอรี่ 3. ตับไก่ปิ้ง 1 ไม้ = 60 กิโลแคลอรี่ 4. ต้มเลือดหมู = 120 กิโลแคลอรี่ 5. เกี๊ยวปลาน้ำ 1 ถ้วย = 165 กิโลแคลอรี่ 6. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วย = 80 กิโลแคลอรี่ 7. ไข่ดาว 1 ฟอง = 165 กิโลแคลอรี่ 8. ไข่ตุ๋น 1 ฟอง = 75 กิโลแคลอรี่ 9. กล้วยหอม 1 ผล = 120 กิโลแคลอรี่ 10. ฝรั่ง 1/2 ผล = 60 กิโลแคลอรี่ 11. แอปเปิ้ล 1/2 ผล = 60 กิโลแคลอรี่ 12. แตงโม 1 ชิ้นพอดีคำ 60 กรัม = 15 กิโลแคลอรี่ 13. แก้วมังกร 8 ชิ้นพอคำ = 30 กิโลแคลอรี่ 14. กาแฟร้อน 1 แก้ว = 55 กิโลแคลอรี่ 15….

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: my-best.in.th

วันที่โพสต์: 05/30/2021 09:10 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (97036 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 10 อันดับ อาหารเช้าลดน้ำหนัก ง่าย ๆ แคลน้อย อิ่มนาน · 1. Diamond Grains อาหารเช้าลดน้ำหนัก กราโนล่า 1 · 2. เชฟเต้ย อาหารเช้าลดน้ำหนัก อกไก่ปรุงรสสำเร็จ 1 · 3.

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่มีความสำคัญ ซึ่งทุกคนควรรับประทานก่อนเริ่มต้นวันเสมอ เพราะนอกจากอาหารเช้าจะทำให้มีแรงในการทำงานแล้ว ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกด้วย เพราะในช่วงที่นอนไปตอนกลางคืนถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ยาว ทำให้ร่างกายต้องการสารอาหารมาชดเชยช่วงเวลานั้น หากไม่ทานอาหารเช้า ร่างกายก็จะกลัวการอดและพยายามกักตุนไขมันไว้ใช้ในยามฉุกเฉิน เพราะฉะนั้นการอดอาหารเช้าจึงทำให้อ้วนขึ้นได้ง่าย ในทางกลับกัน หากเลือกทานอาหารเช้าที่ดีมีประโยชน์ แคลอรีต่ำ มีสารอาหารต่าง ๆ ครบถ้วน ในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะทำให้น้ำหนักลดได้อย่างง่ายดาย

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 11/19/2021 12:09 PM

ดู: 768,444 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ผอมลงได้ง่าย ๆ โดยที่คุณสามารถ ลดน้ำหนัก 1 เดือน 5 กิโล ได้ ด้วยการปรับอาหารเช้าตามที่หมอหนึ่งแนะนำในคลิปนี้ …

ผู้แต่ง: RUN RUNNA

วันที่เผยแพร่: 04/26/2021 10:11 AM

ดู: 262,975 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
อาหารเช้านั้นนนนน สำคัญ หลายๆคนละเลยอาหารเช้า ไม่ว่าจะด้วยเหตุผล ตื่นสาย ขี้เกียจทำ ขี้เกียจกิน บลาๆ แล้วทุกคนรู้ไหมคะ …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 10/15/2021 01:12 PM

ดู: 763,343 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox LINE = @drteam [email protected].

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 10/07/2021 08:49 AM

ดู: 18,542 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox LINE = @drteam [email protected].

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 06/15/2021 01:03 PM

ดู: 478,389 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
แชร์เทคนิคและประสบการณ์การลดน้ำหนักแบบ เบสิกๆ ทำตามง่าย ใครๆก็ทำได้ ใช้เวลาแค่ 1 เดือน โดยไม่ต้องอดอาหาร * ตารางการกินที่แนะนำ …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 03/02/2021 12:36 PM

ดู: 88,864 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้เราจะมาพูดถึง อาหาร ลดความอ้วนที่ท่านบริโภคเพื่อจุดประสงค์ต้องการลดน้ำหนัก ที่ต้องการหุ่นดี และมีสุขภาพที่ดี …

ผู้แต่ง: หมอทีม Dr. Team

วันที่เผยแพร่: 10/25/2021 03:39 PM

ดู: 141,928 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 06/24/2021 06:22 AM

ดู: 327,631 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
เผยเทคนิค ลดน้ำหนักง่าย ๆ สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักเร่งด่วน โดยนี่คือ อาหารเช้า 5 อย่างที่คนลดน้ำหนัก ลดความอ้วนต้องระวัง …

ผู้แต่ง: หมอแบงค์ food doctor

วันที่เผยแพร่: 08/09/2021 04:29 AM

ดู: 59,199 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อาหารเช้า #มื้อเช้า #อาหารเช้าลดน้ำหนัก อาหารเช้าแบบไหนที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ได้ หรือทำให้น้ำหนักตัวคุณตัน ?

ผู้แต่ง: จัดว่าเด็ด วาไรตี้

วันที่เผยแพร่: 02/18/2021 11:50 PM

ดู: 716,369 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
7 วัน 7 เมนู อาหารเช้า ลดหุ่น คุมน้ำหนัก หาซื้อง่าย ไม่ต้องทำให้เหนื่อย!