อาหารลดหน้าท้อง 9 อันดับแรก

ผู้เขียน: th.theasianparent.com

วันที่โพสต์: 12/24/2021 10:29 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (85466 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: อกไก่มีสารอาหารที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ก็ยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก เพราะมีไขมันน้อย รวมทั้งมีโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย และช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้า …

ตรงกับผลการค้นหา: ผลไม้มีรสชาติอร่อย สารอาหารเยอะ มีไฟเบอร์สูง รวมทั้งยังให้พลังงานน้อย ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้อีก ถ้าพูดถึงเรื่องลดน้ำหนัก ทุกคนก็มักจะนึกถึงการรับประทานผลไม้ โดยผลไม้ยอดฮิตที่สาว ๆ มักรับประทานควบคู่กับการลดน้ำหนัก ได้แก่ ชมพู่ ฝรั่ง แอปเปิ้ล ส้ม และอะโวคาโดนั่นเอง อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินอีสูง และมีไขมันที่ดีต่อร่างกาย จะนำมาทานเพื่อลดน้ำหนัก หรือจะใช้พอกหน้าบำรุงผิวก็ล้วนแล้วแต่ดีทั้งนั้น หากต้องการรับประทานผลไม้เพื่อควบคุมน้ำหนัก แนะนำให้จัดตารางรับประทานเป็นสัปดาห์ โดยทานสลับกันวันละ 1-2 อย่าง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cosmenet.in.th

วันที่โพสต์: 12/08/2021 10:13 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (46110 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดพุง 1 : ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 3 แก้ว · วิธีลดพุง 2 : งดหรือลดแป้ง · วิธีลดพุง 3 : กินอาหารเสริม · วิธีลดพุง 4 : ดื่มน้ำให้เพียงพอใน …

ตรงกับผลการค้นหา: จากกฏหมายคุ้มครองนโยบายความเป็นส่วนตัว ทางเว็บไซต์ www.cosmenet.in.th ขออนุญาตเก็บ ข้อมูลเพื่อนำไปใช้พัฒนาการให้บริการทางเว็บไซต์ ท่านสามารถอัปเดตข้อมูลส่วนตัว และทำความเข้าใจก่อนการยินยอมได้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 11/07/2021 04:27 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (12970 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: มื้อเย็นควรกินระหว่างหกโมงเย็น ไม่ควรเกินหนึ่งทุ่ม เพื่อให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีที่สุด และควรเป็นเมนูที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ แนะนำเป็นสเต็กปลา …

ตรงกับผลการค้นหา: อกไก่ก็เป็นอีกอย่างที่สาวๆ สายคลีนเขากินกันเป็นประจำ บางทีการกินแต่สลัดผักเป็นมื้อเย็นอย่างเดียว มันก็ไม่อิ่ม (บางทีน้ำสลัดแบบครีมก็ทำให้อ้วนด้วย) พอดึกๆ มาก็หิวอีก ไม่ดีๆ ควรกินมื้อเย็นให้อิ่มไว้เลยดีกว่า แนะนำเป็น อกไก่ย่างหรืออกไก่นึ่ง กินกับผักต้ม เช่น แครอท ฟักทอง บล็อกโคลี ดอกกะหล่ำ ฯลฯ เอามาจิ้มกินกับน้ำสลัดแบบใส แคลอรี่น้อยๆ เบาๆ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 08/26/2021 12:59 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (26843 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 6 อาหารลดพุง อาหารลดหน้าท้อง · 1. หน่อไม้ฝรั่ง · 2. อกไก่ · 3. บวบเหลี่ยม · 4. เต้าหู้ · 5. ชาเขียว · 6. โยเกิร์ต.

ตรงกับผลการค้นหา: เต้าหู้จากถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกที่ดีหากเราจะกินเพื่อลดน้ำนหักและลดไขมันค่ะ เพราะเต้าหู้ชนิดนี้มีโปรตีนสูง ในเต้าหู้ 1 ก้อนหรือประมาณ 122 กรัม จะให้โปรตีนสูงถึง 16 กรัม และยังมีสารอาหารอื่นเช่น โอเมก้า3 กรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเมื่อเทียบกับการรับประทานเนื้อสัตว์ เต้าหู้ก็จะให้แคลอรี่น้อยกว่าค่ะ การรับประทานเต้าหู้ถือว่าร่างกายได้รับโปรตีนจากพืชซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายได้ดี และทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันออกไปได้มากขึ้นค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 10/15/2021 10:20 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (3275 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 7 อาหารลดหน้าท้อง ลดรอบเอว · 1. ธัญพืช · 2. ฟักทอง · 3. ปลาทะเล · 4. ผักใบเขียว · 5. เนื้อสัตว์ · 6. ผลไม้ · 7. ไข่.

ตรงกับผลการค้นหา: ผลไม้กลุ่มเบอร์รี่รวมถึงผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น ชมพู่ แอปเปิ้ล ฝรั่ง อาหารกลุ่มนี้เหมาะกับคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักแต่มีอาการติดหวานค่ะ แน่นอนว่าหากเราตั้งใจจะลดน้ำหนักนั้นก็ควรที่จะลดอาหารหวาน ๆ ลงไปด้วย แต่การไม่ได้กินอาหารที่เคยชอบติดต่อกันไปนาน ๆ ก็อาจทำให้เราเครียดและตบะแตกได้ ดังนั้นการกินผลไม้สัก 1 กำมือเล็ก ๆ และเป็นผลไม้ที่ไม่หวานจัด ก็เป็นการช่วยลดความเครียดให้กับร่างกายและเป็นการทำให้เราควบคุมอาหารได้นานขึ้นด้วย นอกจากนี้ในผลไม้ก็ยังมีสารอาหารสำคัญที่สามารถช่วยกำจัดไขมันออกไปได้ ทำให้เราสามารถกินผลไม้เพื่อลดน้ำหนักได้ค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 10/11/2021 05:09 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (11285 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูอาหารลดน้ำหนักวันที่ 4 · เช้า : แซนด์วิชทูน่า (180 kcal), น้ำส้ม 1 แก้ว (40 kcal) · กลางวัน : กะเพราอกไก่ (250 kcal), ข้าวไรซ์เบอร์รี (200 kcal) · ระหว่างวัน : …

ตรงกับผลการค้นหา: ทั้งเมนูอาหารลดพุง เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ หรือแม้แต่ขนมแคลอรีต่ำอย่างช็อกโกแลตลดน้ำหนัก ก็มีการผลิตออกมาจำหน่ายอย่างแพร่หลาย เพื่อตอบรับกับเทรนด์สุขภาพของผู้บริโภคสายคลีน แต่ก่อนที่เราจะไปพูดถึงเมนูอาหารลดน้ำหนัก เราไปทำความเข้าใจเรื่องแคลอรีกันก่อนดีกว่า เพื่อเป็นการปูพื้นฐานความเข้าใจที่ถูกต้องก่อนลุยสนามจริง ไปดูกันเลยค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rattinan.com

วันที่โพสต์: 12/11/2021 02:23 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (4631 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: วิธีลดพุง แบบที่ 1 : อาหารที่มีวิตามินครบในแบบมินเดลล์ ที่จะช่วยลดพุงได้ในระยะยาว · สลัดผัก + เนื้อปลา + อกไก่เลาะหนัง (เนื้อไก่ไม่ติดหนัง) และผล …

ตรงกับผลการค้นหา: เพื่อให้การลดพุงเป็นเรื่องที่ได้ผลลัพธ์ดีที่สุดและเพื่อสุขภาพไปด้วย คุณควรที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ อาจจะเลือกเป็นน้ำมะนาวที่ผสมผง Phenylalanine สำเร็จรูป ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มพลัง ที่สามารถช่วยให้รู้สึกสบายและลดความอยากอาหารได้และอย่าลืมที่จะดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว (ขนาด 85กรัม เทียบเท่าขนาด 8 ออนซ์) หรือชาสมุนไพรแบบเย็น ก็ถือเป็นทางเลือกทดแทนน้ำอัดลมที่ดี โดยเฉพาะน้ำอัดลมที่มีคาเฟอีน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 02/23/2021 06:47 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (72203 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: มาเริ่มคุมอาหารและลดน้ำหนักด้วยการกินเมนูอาหารลดน้ำหนักสัปดาห์แรกกันเลยค่ะ โดยเราจะเน้นไปที่เมนูอกไก่ก่อนเลย เพราะอกไก่นอกจากจะทำให้อิ่ม รู้สึกอยู่ท้องแล้ว …

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 01/11/2021 05:40 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (75568 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: คุมอาหารลดพุง ลดยากแค่ไหนก็เอาอยู่ กินอะไรได้บ้าง? อะไรที่ห้ามกิน? ทำอย่างไรให้หน้าท้องยุบเร็ว พร้อม …

ตรงกับผลการค้นหา: A : ฮอร์โมนทุกชนิดนับเป็นส่วนสำคัญของการทำงานทุกระบบในร่างกาย ดังนั้น ฮอร์โมนต้องมีความสมดุลเป็นปกติ หากมีฮอร์โมนตัวใดตัวหนึ่ง ทำงานผิดปกติ ระบบในร่างกายย่อมมีการแปรปรวนซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนอินซูลิน (ฮอร์โมนเผาผลาญน้ำตาล) และฮอร์โมนเลปติน (ฮอร์โมนอิ่ม) ถ้าฮอร์โมน 2 ชนิดนี้หลั่งได้น้อยลง ก็จะมีผลให้ร่างกายมีไขมันสะสมได้มากกว่าปกติค่ะ หรือแม้กระทั่งเวลาที่เรามีความเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งมีผลให้เรายิ่งหิวโหยอาหารประเภทแป้ง, ไขมัน และน้ำตาลมากกว่าปกตินั่นเองค่ะ…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 03/05/2021 09:18 AM

ดู: 2,363,607 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
… 10 กิโล,ลดไขมัน หน้าท้อง,เผาผลาญไขมัน,ลดความอ้วน,ระบบเผาผลาญ,อาหารลดพุง,อาหารลดความอ้วน,ลดพุง 1 เดือน,ลดพุง ลดขา,วิธีลดพุง …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 08/09/2021 09:40 AM

ดู: 184,720 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
… ลดไขมันรอบพุง เร่งด่วน ( ลดพุง 14 วัน) | EP299 —————————— อาหารลดพุง,หมอท๊อป,ระบบเผาผลาญ,ลดพุง,ท่าลดพุง,ลดหน้าท้อง …

ผู้แต่ง: Pimdaopluto!

วันที่เผยแพร่: 05/10/2021 02:44 PM

ดู: 521,132 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้โฟกัสที่น้องพุง อยากได้หน้าท้องแบนเรียบๆ โดยพิมจะ(พยายาม) ทำ 3 ข้อ 1. กินคลีน 2. กินไฟเบอร์และอาหารถ่ายคล่อง 3.

ผู้แต่ง: FCAJOHN รู้แล้วผอม

วันที่เผยแพร่: 05/23/2021 07:58 AM

ดู: 687,645 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ปัญหาใหญ่อย่างนึง ในการลดน้ำหนัก คือ ลดได้ แต่พุงไม่ยอมลง สาเหตุเกิดจากอะไร แล้ว เราจะลดพุงได้ยังไง มาดูกันครับ #ลดพุง #ลดหน้าท้อง …

ผู้แต่ง: หมอโอ๊ค DoctorSixpack

วันที่เผยแพร่: 06/07/2021 01:53 PM

ดู: 25,728 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
3 เทคนิคลดพุงส่วนล่าง สลายไขมันดื้อ สูตรหมอโอ๊ค ที่คุณห้ามพลาด! มีเพื่อนๆท่านไหนมีปัญหานี้ไหมครับ? ลดน้ำหนัก …

ผู้แต่ง: Risa เมียฝรั่งชนบท Life in U.S.A

วันที่เผยแพร่: 05/10/2021 04:04 AM

ดู: 499,477 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สวัสดีค่ะ นี่คือวิธีลดพุงแบบเร่งด่วนที่ริสาได้ทดลองทำด้วยตัวเอง ซึ่งริสาทำแล้วได้ผลจริงๆ ในคลิปวิดิโอนี้ริสากินไข่ต้มวันละ5-6ฟอง …

ผู้แต่ง: Foody by Julie

วันที่เผยแพร่: 04/23/2021 04:43 PM

ดู: 14,991 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
สั่งเวย์โปรตีน add LINE มาได้เลยค่ะ ไลน์ Julie2499 มือใหม่ดูใต้ลิงค์นี้จะได้เข้าใจมากขึ้นค่ะ การทำif https://youtu.be/YrU1KlZ0lN0 …

ผู้แต่ง: Hunberry z.

วันที่เผยแพร่: 04/23/2021 02:04 AM

ดู: 1,465,002 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สูตรเด็ด!!! สูตรลดพุง พุงยุบ ดื่มง่ายถ่ายคล่องมาก เห็นผลใน 3 วัน สวัสดีค่ะ หากเพื่อนๆต้องการสอบถามหรือพูดคุยเพิ่มเติม …

ผู้แต่ง: หมอหมี เม้าท์มอย

วันที่เผยแพร่: 10/04/2021 08:26 AM

ดู: 381,322 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
5 เมนูอาหารเย็นช่วยลดน้ำหนัก ลดพุง พุงยุบทันที เวย์โปรตีน ไขมันต่ำ ลดไขมัน ลดพุง ลดน้ำหนัก คลิ๊ก https://bit.ly/3sYUT8l โรคอ้วน หรือ …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 04/07/2021 02:34 PM

ดู: 13,075 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สวัสดีค่ะวันนี้ดาวมี 11 เมนูอาหารคลีนมาฝากทำตามได้ง่ายๆ สามารถทำเป็นมื้อเช้า กลางวัน หรือ มื้อเย็นก็ได้ค่ะ …