อาหารลดพุง 19 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 08/19/2021 01:53 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (98687 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: มื้อเย็นควรกินระหว่างหกโมงเย็น ไม่ควรเกินหนึ่งทุ่ม เพื่อให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีที่สุด และควรเป็นเมนูที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ แนะนำเป็นสเต็กปลา …

ตรงกับผลการค้นหา: อกไก่ก็เป็นอีกอย่างที่สาวๆ สายคลีนเขากินกันเป็นประจำ บางทีการกินแต่สลัดผักเป็นมื้อเย็นอย่างเดียว มันก็ไม่อิ่ม (บางทีน้ำสลัดแบบครีมก็ทำให้อ้วนด้วย) พอดึกๆ มาก็หิวอีก ไม่ดีๆ ควรกินมื้อเย็นให้อิ่มไว้เลยดีกว่า แนะนำเป็น อกไก่ย่างหรืออกไก่นึ่ง กินกับผักต้ม เช่น แครอท ฟักทอง บล็อกโคลี ดอกกะหล่ำ ฯลฯ เอามาจิ้มกินกับน้ำสลัดแบบใส แคลอรี่น้อยๆ เบาๆ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cosmenet.in.th

วันที่โพสต์: 01/29/2021 02:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (95024 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารเสริม 1. ผัก ผลไม้ อย่างแอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง มะเขือเทศ มะละกอ แตงโม ชมพู่ ฟักทอง 2. ถั่วต่าง ๆ ได้โปรตีนและน้ำมันที่เป็น …

ตรงกับผลการค้นหา: จากกฏหมายคุ้มครองนโยบายความเป็นส่วนตัว ทางเว็บไซต์ www.cosmenet.in.th ขออนุญาตเก็บ ข้อมูลเพื่อนำไปใช้พัฒนาการให้บริการทางเว็บไซต์ ท่านสามารถอัปเดตข้อมูลส่วนตัว และทำความเข้าใจก่อนการยินยอมได้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 08/01/2021 08:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (88116 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 6 อาหารลดพุง อาหารลดหน้าท้อง · 1. หน่อไม้ฝรั่ง · 2. อกไก่ · 3. บวบเหลี่ยม · 4. เต้าหู้ · 5. ชาเขียว · 6. โยเกิร์ต.

ตรงกับผลการค้นหา: เต้าหู้จากถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกที่ดีหากเราจะกินเพื่อลดน้ำนหักและลดไขมันค่ะ เพราะเต้าหู้ชนิดนี้มีโปรตีนสูง ในเต้าหู้ 1 ก้อนหรือประมาณ 122 กรัม จะให้โปรตีนสูงถึง 16 กรัม และยังมีสารอาหารอื่นเช่น โอเมก้า3 กรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเมื่อเทียบกับการรับประทานเนื้อสัตว์ เต้าหู้ก็จะให้แคลอรี่น้อยกว่าค่ะ การรับประทานเต้าหู้ถือว่าร่างกายได้รับโปรตีนจากพืชซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายได้ดี และทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันออกไปได้มากขึ้นค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 11/28/2021 01:17 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (95368 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 1. อาหารลดพุง : อะโวคาโด · 2. อาหารลดพุง : กล้วย · 3. อาหารลดพุง : โยเกิร์ต · 4. อาหารลดพุง : เบอร์รี่ · 5. อาหารลดพุง : ชาเขียว · 6. อาหารลดพุง : ผล …

ตรงกับผลการค้นหา: โยเกิร์ตมีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของเรา ป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดอาการท้องอืด อีกทั้งในโยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่มีส่วนช่วยทำให้อินซูลินคงที่ ซึ่งหากฮอร์โมนชนิดนี้มีมากจนเกินไป ก็จะทำให้ร่างกายเกิดการเก็บแคลอรี่ไว้ในรูปของไขมัน เป็นการสะสมของไขมันตามร่างกาย รวมถึงบริเวณหน้าท้องได้นั่นเอง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: th.theasianparent.com

วันที่โพสต์: 04/24/2021 05:39 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (71948 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อกไก่มีสารอาหารที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ก็ยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก เพราะมีไขมันน้อย รวมทั้งมีโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย และช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้า …

ตรงกับผลการค้นหา: ผลไม้มีรสชาติอร่อย สารอาหารเยอะ มีไฟเบอร์สูง รวมทั้งยังให้พลังงานน้อย ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้อีก ถ้าพูดถึงเรื่องลดน้ำหนัก ทุกคนก็มักจะนึกถึงการรับประทานผลไม้ โดยผลไม้ยอดฮิตที่สาว ๆ มักรับประทานควบคู่กับการลดน้ำหนัก ได้แก่ ชมพู่ ฝรั่ง แอปเปิ้ล ส้ม และอะโวคาโดนั่นเอง อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินอีสูง และมีไขมันที่ดีต่อร่างกาย จะนำมาทานเพื่อลดน้ำหนัก หรือจะใช้พอกหน้าบำรุงผิวก็ล้วนแล้วแต่ดีทั้งนั้น หากต้องการรับประทานผลไม้เพื่อควบคุมน้ำหนัก แนะนำให้จัดตารางรับประทานเป็นสัปดาห์ โดยทานสลับกันวันละ 1-2 อย่าง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 06/14/2021 04:11 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (96479 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว …

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 08/30/2021 05:14 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (42227 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เมนูอาหารลดน้ำหนักวันที่ 8 · เช้า : ข้าวกล้องต้ม (120 kcal), ผัดผักบุ้งไฟแดง (210 kcal), ผัดไชโป๊ใส่ไข่ (125 kcal) · กลางวัน : ขนมจีนน้ำเงี้ยว (243 kcal), อกไก่ …

ตรงกับผลการค้นหา: ทั้งเมนูอาหารลดพุง เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ หรือแม้แต่ขนมแคลอรีต่ำอย่างช็อกโกแลตลดน้ำหนัก ก็มีการผลิตออกมาจำหน่ายอย่างแพร่หลาย เพื่อตอบรับกับเทรนด์สุขภาพของผู้บริโภคสายคลีน แต่ก่อนที่เราจะไปพูดถึงเมนูอาหารลดน้ำหนัก เราไปทำความเข้าใจเรื่องแคลอรีกันก่อนดีกว่า เพื่อเป็นการปูพื้นฐานความเข้าใจที่ถูกต้องก่อนลุยสนามจริง ไปดูกันเลยค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 10/04/2021 12:52 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (91468 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 อาหารลดพุง ความอ้วนไม่ยุ่ง มุ่งแต่หน้าท้องแบนเรียบ · 1. ถั่วชนิดต่าง ๆ · 2. อะโวคาโด · 3. นมไขมันต่ำ · 4. โฮลเกรน · 5. พริกหวานสีแดง · 6. น้ำมันคา …

ตรงกับผลการค้นหา: health อาหารเพื่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 09/01/2021 11:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (99493 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: คุมอาหารลดพุง ลดยากแค่ไหนก็เอาอยู่ กินอะไรได้บ้าง? อะไรที่ห้ามกิน? ทำอย่างไรให้หน้าท้องยุบเร็ว พร้อม …

ตรงกับผลการค้นหา: A : ฮอร์โมนทุกชนิดนับเป็นส่วนสำคัญของการทำงานทุกระบบในร่างกาย ดังนั้น ฮอร์โมนต้องมีความสมดุลเป็นปกติ หากมีฮอร์โมนตัวใดตัวหนึ่ง ทำงานผิดปกติ ระบบในร่างกายย่อมมีการแปรปรวนซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนอินซูลิน (ฮอร์โมนเผาผลาญน้ำตาล) และฮอร์โมนเลปติน (ฮอร์โมนอิ่ม) ถ้าฮอร์โมน 2 ชนิดนี้หลั่งได้น้อยลง ก็จะมีผลให้ร่างกายมีไขมันสะสมได้มากกว่าปกติค่ะ หรือแม้กระทั่งเวลาที่เรามีความเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งมีผลให้เรายิ่งหิวโหยอาหารประเภทแป้ง, ไขมัน และน้ำตาลมากกว่าปกตินั่นเองค่ะ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rattinan.com

วันที่โพสต์: 06/19/2021 11:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (47486 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: วิธีลดพุง แบบที่ 1 : อาหารที่มีวิตามินครบในแบบมินเดลล์ ที่จะช่วยลดพุงได้ในระยะยาว · สลัดผัก + เนื้อปลา + อกไก่เลาะหนัง (เนื้อไก่ไม่ติดหนัง) และผล …

ตรงกับผลการค้นหา: เพื่อให้การลดพุงเป็นเรื่องที่ได้ผลลัพธ์ดีที่สุดและเพื่อสุขภาพไปด้วย คุณควรที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ อาจจะเลือกเป็นน้ำมะนาวที่ผสมผง Phenylalanine สำเร็จรูป ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มพลัง ที่สามารถช่วยให้รู้สึกสบายและลดความอยากอาหารได้และอย่าลืมที่จะดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว (ขนาด 85กรัม เทียบเท่าขนาด 8 ออนซ์) หรือชาสมุนไพรแบบเย็น ก็ถือเป็นทางเลือกทดแทนน้ำอัดลมที่ดี โดยเฉพาะน้ำอัดลมที่มีคาเฟอีน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: wheywwl.com

วันที่โพสต์: 01/15/2021 04:35 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (53854 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วันที่ 2 :: เน้นโปรตีน ไขมันน้อย และผักผลไม้ (หวานน้อย). ถ้าเป็นไปได้ ควรทำอาหารทานเองดีกว่า โดยใน 1 มื้อแบ่งสัดส่วนในการทานเป็น 2:1:1 กำหนด …

ตรงกับผลการค้นหา: สาเหตุที่ทำให้เกิดพุงมากที่สุด คือ การทานขนมในตอนกลางคืน โดยเฉพาะน้ำอัดลม ของหวาน ขนมกรุบกรอบ ยิ่งดูหนังและทานขนมไปด้วย ช่วยเพิ่มอรรถรสในการทานมากขึ้น จนเผลอทานในปริมาณที่มาก ดังนั้น หยุดทานอาหารในตลอดกลางคืน และตอนดูหนัง หากรู้สึกหิวให้ดื่มน้ำเปล่า หรือนมโปรตีนเพื่อลดความอยากอาหาร ทางที่ดีในตู้เย็นควรมีแต่อาหารที่ดี มีประโยชน์ ยิ่งอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ลดพุงต้องใส่ใจเรื่องอาหารเป็นพิเศษ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 04/29/2021 09:32 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (32883 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กินอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว · เคี้ยวอาหารนานๆ · เลี่ยงแป้งแบบขัดสีหรืออาหารแปรรูป · กินซุปก่อนกินข้าว · ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ · กินดาร์ก …

ตรงกับผลการค้นหา: การออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ high-intensity interval training (การออกกำลังกายแบบหนักเบาสลับกันเป็นช่วงๆ) จะช่วยเผาผลาญไขมันช่องท้องได้ งานวิจัยที่เผยแพร่ในปี 2015 ในวารสาร The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness ได้ทดลองเปรียบเทียบกลุ่มที่ออกกำลังกายธรรมดา กับกลุ่มที่ออกกำลังกายธรรมดา และเพิ่มการออกกำลังกายแบบ HIIT ไปด้วยอีก 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ผลการทดลองพบว่า กลุ่มที่เพิ่มการออกกำลังกายแบบ HIIT มีปริมาณไขมันในช่องท้องลดลง และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น ข้อควรระวังคือ ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาคุณหมอก่อนออกกำลังกายแบบ HIIT…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 06/02/2021 04:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (60511 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: แนะนำเมนูลดน้ำหนัก อร่อยถูกปาก มือใหม่ก็ทำได้. 1 สุกี้โรล; 2 สเต็กอกไก่; 3 โจ๊กไข่ขาว; 4 ผัดผักรวมมิตร; 5 ลาบเห็ดกุ้งหมูสับ; 6 ปลา …

ตรงกับผลการค้นหา: ความอ้วนเป็นปัญหาที่หลายคนกำลังมีปัญหาอยู่ เนื่องจากปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน กรรมพันธุ์ การรับประทานยา ระบบเผาผลาญของร่างกาย และอื่น ๆ ซึ่งแน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากที่จะมีปัญหานี้ เพราะนอกจากจะส่งผลกระทบถึงรูปร่างแล้ว ความอ้วนยังเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ดังนั้นหลายคนจึงลดน้ำหนักด้วยวิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่บางครั้งอาหารลดน้ำหนักก็ไม่ได้หาซื้อได้ง่าย ๆ ดังนั้นวันนี้ Promotions จึงขอแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่ทำเองได้ง่าย ๆ รสชาติอร่อยถูกปาก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.chularat11.com

วันที่โพสต์: 09/02/2021 09:06 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (56468 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 อาหารเพิ่มพุง … 5 อาหารลดพุง … ไข่ไก่ โดยเฉพาะไข่ต้มนั้น เป็นส่วนประกอบสำคัญของเมนูลดความอ้วนหลายๆ เมนูเพราะอุดมไปด้วยโปรตีนที่ร่างกายต้องการในช่วงลดน้ำหนัก …

ตรงกับผลการค้นหา: เราทุกคนต่างรู้ว่า การรับประทานอาหารที่ดีต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ก็ยังมีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ได้ปฏิบัติตาม ดังนั้นผลที่ตามมาก็คือ ร่างกายที่อ่อนแอและมีแต่โรคภัยไข้เจ็บ ไม่แข็งแรงสมบูรณ์พอที่จะต่อสู้กับโรคร้ายต่างๆ ได้ อีกทั้งอาหารการกินในยุคปัจจุบันนี้ก็เปลี่ยนแปลงไปจากสมัยก่อนอย่างมาก ซึ่งส่วนใหญ่แล้วก็เป็นไปในทางที่ไม่เหมาะสม เพราะอาหารการกินในปัจจุบันนี้มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่างๆ มากขึ้นจนน่ากลัว อาจจะรู้สึกเหนื่อยหน่อยกับการเลือกรับประทานอาหาร แต่นั่นมันก็ให้ผลดีกับร่างกายอย่างมากเลยทีเดียว…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bolttech.co.th

วันที่โพสต์: 08/13/2021 11:54 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (7624 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 7 เมนูอาหารลดความอ้วน ลดพุง มื้อเย็นทำง่าย กินได้ไม่มีเบื่อ · 1. ไข่คนเต้าหู้ · 3. สลัดแซลม่อน · 4. ต้มจืดไก่ · 5. บะหมี่ผักกิมจิ · 6. หมูมะนาว · 7. โยเกิร์ตผลไม้.

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นเมนูคู่ขวัญคนลดพุงอย่างแท้จริงเลยนะครับ เพราะโยเกิร์ตนอกจากจะแคลต่ำแล้ว ยังมีประโยชน์สูง แคลเซียมสูง แถมยังมีแบคทีเรียดีที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย โดยเราสามารถซื้อโยเกิร์ตรสผลไม้ หรือซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาทานคู่กับผลไม้เพื่อให้อยู่ท้องยิ่งขึ้นก็ได้ครับ และนี่ก็คือ 7 เมนูอาหารลดความอ้วน ลดพุงที่แฟรงค์นำมาฝาก ทุกเมนูนอกจากจะลดพุง รสชาติอร่อย แถมยังทำง่ายอีกด้วย วัตถุดิบหาง่าย ทำเก็บไว้กินได้หลายวันอีกด้วย ใครกำลังอยากลดน้ำหนักต้องจดไว้เลยนะครับ และนอกจากจะกินอาหารดี ๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.punprobeauty.com

วันที่โพสต์: 08/21/2021 05:13 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (72774 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 15 อาหารลดพุง แคลอรี่และไขมันต่ำ · 1.ปลาทะเล · 2.อกไก่ · 3.ไข่ต้ม · 4.โยเกิร์ต · 5.ผักใบเขียวและผักสีต่างๆ · 6.ผลไม้ · 7.ฟักทอง.

ตรงกับผลการค้นหา: ก่อนที่เราจะไปดูอาหารสำหรับลดพุง เราจะต้องรู้ถึงสาเหตุของการที่ทำให้มีไขมันที่พุงกันก่อน ไขมันหน้าท้อง ไขมันรอบเอวหรือพุง นั้นเกิดจากการที่ร่างกายได้รับสารอาหารประเภทไขมันเข้าสู่ร่างกายเป็นจำนวนมาก แต่ร่างกายนั้นไม่สามารถเผาผลาญออกมาได้หมดในแต่ละวัน จึงเกิดการสะสมและกลายเป็นไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง พอปล่อยไว้นาน ไขมันนี้จะแข็งตัวและกลายเป็นพุงยื่นออกมา โดยไขมันที่พุง ถือเป็นไขมันดื้อ (Stubborn Fat) ซึ่งไขมันดื้อนั่นก็คือ ไขมันที่สะสมอยู่ใต้ชั้นผิวหนังบริเวณรอบเอว นับเป็นไขมันที่ลดได้ยากมากที่สุด…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: thaihealthlifestyle.com

วันที่โพสต์: 09/04/2021 03:35 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (41456 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: หลายๆคนพอจะกินผักผลไม้ ก็มักเลือกกินแต่ชนิดที่คุ้นเคยหรือตัวเองชอบ กินเมนูซ้ำๆ เดิมๆ อย่าง มื้อประจำต้องผัดกะเพรา ราดหน้าทีไรมีแต่คะน้า พาไปกินอาหารจีนถามหาแต่ …

ตรงกับผลการค้นหา: หลายๆคนพอจะกินผักผลไม้ ก็มักเลือกกินแต่ชนิดที่คุ้นเคยหรือตัวเองชอบ กินเมนูซ้ำๆ เดิมๆ อย่าง มื้อประจำต้องผัดกะเพรา ราดหน้าทีไรมีแต่คะน้า พาไปกินอาหารจีนถามหาแต่ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: thomasthailand.co

วันที่โพสต์: 06/01/2021 12:32 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (71456 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: แค่เลี่ยงอาหารประเภทแป้ง หรืออาหารแปรรูป อีกวิธีลดพุง. เช้าขนมปัง กลางวันโดนัท ตอนเย็นโรตี หากพฤติกรรมการกินของคุณยังอุดมไปด้วยแป้งขนาดนี้ แม้จะ …

ตรงกับผลการค้นหา: ทั้งกาแฟ ทั้งน้ำอัดลม อีกหลายต่อหลายอย่างที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลมักเป็นศัตรูคู่ใจของการลดความอ้วนเลยก็ว่าได้ ซึ่งเทคนิควิธีลดพุงข้อนี้คือการห้ามคุณให้ห่างจากขนมหวานหรือน้ำอัดลม รวมไปถึงน้ำชง ๆ ด้วย เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้ปริมาณน้ำตาลคุณสูงขึ้น และน้ำตาลจะผันตัวไปเป็นคอเลสเตอรอลและไขมัน ซึ่งเป็นตัวการชั้นดีในการมีพุง เพราะฉะนั้นหากคุณกำลังสนใจวิธีลดพุงและต้องการจะลดความอ้วนอย่างจริงจังแล้วล่ะก็ อยู่ให้ห่างของหวานดีกว่า ถือว่าเตือนแล้วนะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.shopback.co.th

วันที่โพสต์: 09/06/2021 04:18 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (36321 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 7 อาหารลดพุงมื้อเย็นแบบแคลอรี่ต่ำ ทำง่าย อิ่มอร่อยสบายท้อง · 1. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกุ้ง · 2. สลัดอกไก่ย่างพริกไทยดำ · 3. เมี่ยงปลาเผา · 4. ต้มตำลึง · 5. สมูทตี้สตรอว์ …

ตรงกับผลการค้นหา: ไม่ว่าใคร ก็อยากจะมีหน้าท้องสวยกระชับ หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ช่วงนี้จะออกไปวิ่งในสวนสาธารณะหรือเข้าฟิตเนสก็ต้องเผื่อเวลาเพราะหลายที่จำกัดจำนวนคนเข้า รู้ตัวอีกทีก็ไม่ได้ออกกำลังกายมาหลายเดือนจนพุงเริ่มมาแล้ว อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ วันนี้ ShopBack Blog จะมาแนะนำ 7 อาหารลดพุงมื้อเย็น ที่ทำกินเองได้ง่ายหรือจะสั่งเดลิเวอรี่ก็สบายมาฝากกัน จะมีเมนูอะไรกันบ้าง อ่านได้ในบทความเลยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 02/02/2021 10:48 AM

ดู: 2,361,808 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
9 อาหาร เร่งการเผาผลาญไขมัน และ ลดพุง เร่งด่วน | EP120 การทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ควรที่จะคุ้มอาหารจนทำให้แคลอรี่ต่ำมากจนเกินไป …

ผู้แต่ง: หมอหมี เม้าท์มอย

วันที่เผยแพร่: 05/06/2021 12:53 PM

ดู: 379,296 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
โรคอ้วน หรือ ภาวะลงพุง เป็นโรคที่พบบ่อยมากขึ้นในปัจจุบัน ด้วยสังคมที่เร่งรีบ ทำให้ไม่ค่อยได้เลือกการรับ.

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 04/14/2021 06:38 AM

ดู: 183,927 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
หากท่านเป็นคนหนึ่งที่พยายามลดน้ำหนักและมีปัญหาน้ำหนักนิ่ง …

ผู้แต่ง: หมอโอ๊ค DoctorSixpack

วันที่เผยแพร่: 06/13/2021 07:54 PM

ดู: 2,485 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
7 สุดยอดอาหาร กินแทนข้าว ช่วยลดพุง ได้เร็วแบบติดจรวด เสี่ยง หายเบาหวาน | หมอโอ๊ค ‍♀️ รับสูตรอาหารลดน้ำหนัก และ …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 10/23/2021 07:37 AM

ดู: 73,592 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
4 เทคนิค อดอาหาร เผาผลาญไขมัน เร็วสุดๆ (ลดพุง มือใหม่ ลดไขมัน ผอมเร็ว 7 วัน) | EP354 …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 06/04/2021 06:44 PM

ดู: 192,899 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
5 อาหาร กระตุ้นระบบเผาผลาญ ( วิธี ลดพุง ลดไขมัน ลดน้ำหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์ เห็นผล ) ——— คอร์ส KETO DIET FOR NEW LIFE …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 02/16/2021 07:06 PM

ดู: 191,291 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
แชร์ความลับ อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ สูตรลับ หมอหนึ่ง Healthy Hero ถ้าคุณคือคนนึงที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 02/26/2021 01:43 PM

ดู: 66,703 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
การเพิ่มไขมันที่ดีนั้น มีส่วนช่วยทำให้ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ อัมพาต ไตวาย ที่เป็นปัญหาต่อสุขภาพ …

ผู้แต่ง: Hunberry z.

วันที่เผยแพร่: 05/05/2021 07:41 AM

ดู: 1,460,608 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
สูตรเด็ด!!! สูตรลดพุง พุงยุบ ดื่มง่ายถ่ายคล่องมาก เห็นผลใน 3 วัน สวัสดีค่ะ หากเพื่อนๆต้องการสอบถามหรือพูดคุยเพิ่มเติม …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 02/21/2021 02:24 AM

ดู: 1,829,633 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้จะอธิบายวิธีการ ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ ทั้งลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันต้นแขน ลดไขมันต้นขา ลดไขมันใต้รักแร้ หรือแม้กระทั่ง ลดไขมันหลัง …