อาหารเสริมสร้างมดลูกให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ
อ่าน 13,601
ในช่วงมีประจำเดือนของผู้หญิง พวกเธอต้องระมัดระวังในการเลือกอาหารเพื่อรักษามดลูกให้แข็งแรงและแข็งแรง ช่วยล้างพิษและทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติและในปัจจุบัน แก๊ง ความงาม มีอาหารที่ผู้หญิงทุกคนควรกินเพื่อรักษามดลูกให้แข็งแรง
ผลอะโวคาโดมีขนาดค่อนข้างใหญ่ เนื้อมีสีเหลืองอมเขียว ครีม อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายรวมทั้งวิตามิน C, E, D และกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยบำรุงผิว บำรุงเล็บและฟัน รวมทั้งบำรุงผมเสียให้กลับมามีสุขภาพที่ดีอีกด้วย การวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่กินอะโวคาโด 1 ตัวต่อสัปดาห์ จะมีปริมาณฮอร์โมนที่สมดุลมากกว่าผู้หญิงที่ไม่กิน บางคนพบว่าอะโวคาโดกินยาก มีรสชาติที่ไม่น่าพอใจ วันนี้เรามีวิธีกินง่ายๆ และอร่อยมาฝาก!
อะโวคาโดสด
1.หั่นอะโวคาโดเป็นชิ้นเล็กๆ
2. ผสมกับนมสด อาจเพิ่มผลไม้ที่คุณชื่นชอบเพื่อเพิ่มรสชาติ
เมนูอาหารง่ายๆ
1. ใส่อะโวคาโดในตู้เย็นให้เย็น 2-3 ชั่วโมงเพื่อรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น แล้วตักใส่ชาม
2. ใส่น้ำมันมะกอก ผสมน้ำส้มสายชูบัลซามิกและพริกไทยในชาม
3. ใส่อะโวคาโดลงไป วิธีนี้จะช่วยดึงเอารสชาติของอะโวคาโดออกมา
ในช่วงที่มีประจำเดือนของสตรีมีเลือดออก ร่างกายจะสูญเสียโปรตีน ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม ดังนั้นควรแทนที่ด้วยซุปถั่วแดงต้มหนึ่งชาม ถั่วไตมีคุณสมบัติมากมายและยังช่วยทดแทนเลือดที่เสียไปซึ่งดีสำหรับผู้หญิง
บร็อคโคลี่ แครอท เป็นพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ก่อนและหลังมีประจำเดือน ผู้หญิงมักจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ฉันรู้สึกไม่สบาย ระคายเคืองง่าย การเสริมวิตามินบี 6 สามารถช่วยได้มากในการเปลี่ยนแปลงอารมณ์นี้
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของต่อมไร้ท่อในช่วงมีประจำเดือนทำให้เกิดสิวได้ง่าย ฟักทองอุดมไปด้วยสังกะสีช่วยลดการหลั่งน้ำมันของผิวหนัง ลดอาการอักเสบได้ดี
#อาหารบำรงมดลกใหแขงแรง #ประจำเดอนมาปกต
