อาหารที่มีโปรตีรสูง 14 อันดับแรก

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 02/24/2021 04:30 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (26419 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: 6. อาหารโปรตีนสูง : พืชตระกูลถั่ว (Legumes) · บีน (Bean) คือ ถั่วฝัก มีเมล็ดไม่กลม เช่น ถั่วเหลือง · พี (Pea) คือ ถั่วฝัก มีเมล็ดกลม เช่น ถั่วลันเตา ถั่วชิกพี และ …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่สำหรับใครที่ไม่มีเวลา หรือไม่ชอบอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ ก็สามารถเลือกเสริมโปรตีนจากพืชแบบไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล เช่น “ออล แพลนท์ โปรตีน” ที่สกัดจากถั่วเหลือง ข้าวสาลี และถั่ว เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารแทนก็ได้! เค้าเป็นอาหารเสริมโปรตีนจากพืชที่ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส คนกินเจก็ทานได้ ที่สำคัญยังเป็นแหล่งโปรตีนทางเลือกที่ให้โปรตีนเทียบเท่ากับแหล่งโปรตีนอื่นๆ เลย! สามารถหยิบมาผสมกับอาหาร ใช้โรยลงบนข้าว ผัดผัก แกง หรือซุป รวมทั้งใช้เติมลงในขนมปัง ขนมเค้ก ขนมปังกรอบ เนื้อสัตว์ และอาหารต่างๆ ได้ หรือชงกับเครื่องดื่มแก้วโปรด ก็ได้โปรตีนแล้ว สะดวกมากๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sgethai.com

วันที่โพสต์: 05/19/2021 05:23 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (26914 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อาหารโปรตีนสูง : อัลมอนต์ (almond); อกไก่ (Chicken Breast) : โปรตีนสูง; นม : แหล่งโปรตีนคุณภาพดี; ปลาแซลมอน : ไขมันดี อาหารโปรตีนสูง; ไข่ :แหล่งวิตามิน …

ตรงกับผลการค้นหา: โปรตีนคืออาหารหลัก 5 หมู่ มีส่วนช่วยซ่อมแซมอวัยวะในร่างกาย ซ่อมแซมผิวหนัง ฮอร์โมน อวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เนื่องจากส่วนใหญ่นั้นร่างกายต้องการ กรดอะมิโน ที่อยู่ในโปรตีนเพื่อไว้สำหรับสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อและกระดูก สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือ แม้กระทั่งลดน้ำหนัก 💪 ยิ่งต้องการโปรตีน หรือเลือกทาน อาหารโปรตีนสูง เพื่อให้โปรตีนช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกายให้มีความสมดุล หากร่างกายขาดโปรตีนก็สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เพราะหากเราได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย การลดน้ำหนักก็จะปลอดภัย ไม่โยโย่ด้วยอีกด้วย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 06/07/2021 12:17 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (34511 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 7 แหล่ง “โปรตีน” สูงๆ สำหรับคน “ลดน้ำหนัก” กินแค่ไหนก็ไม่อ้วน · 1. ไข่ไก่ · 2. ปลาแซลมอน · 3. อกไก่ · 4. โยเกิร์ต · 5. เนยถั่ว · 6. นม · 7. เต้าหู้.

ตรงกับผลการค้นหา: ลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโปรตีนจากไข่ กิน “ไข่ไก่” เป็นอาหารเป็นประจำ อาจจะวันละ 1 ฟอง หรือ 2 ฟอง ไม่เพียงแต่คุณจะได้สารอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ทว่ายังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว และทานได้น้อยลงกว่าเดิม ซึ่งนั่นทำให้ปริมาณแคลอรีที่ทานลดลงไปด้วย แต่ถ้ากลัวว่าแคลอรีจากไข่แดงจะสูงเกินไป คุณสามารถเลือกทานเฉพาะไข่ขาวต้มก็ได้นะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vrunvride.com

วันที่โพสต์: 04/09/2021 04:38 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (22109 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 20 อันดับอาหารที่มีโปรตีนสูง แถมยังอร่อย! · 1.ไข่ · 2.อัลมอนด์ · 3.อกไก่ · 4.ข้าวโอ๊ต · 5.คอทเทจชีส (Cottage Cheese) · 6.กรีก โยเกิร์ต · 7.นม · 8.บร็อค …

ตรงกับผลการค้นหา: วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 02/16/2021 06:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (43767 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เนื้อสัตว์ไขมันน้อย เช่น เนื้อวัว หรือเนื้อไก่ เป็นต้น เพราะล้วนเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง อีกทั้งเนื้อวัวยังมีวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก และสังกะสีด้วย; อาหารทะเล …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากนี้ การรับประทานอาหารโปรตีนสูงอย่างเนื้อแดงหรือผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจได้ ส่วนผู้ป่วยโรคไตนั้น การรับประทานอาหารโปรตีนสูงจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง เนื่องจากร่างกายไม่สามารถกำจัดของเสียที่มาจากกระบวนการเผาผลาญโปรตีนได้ ดังนั้น หากผู้ที่มีปัญหาสุขภาพต้องการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนเสมอ เพื่อประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 06/14/2021 03:05 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (63830 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 10 อาหารโปรตีนสูงที่ควรกินช่วงลดน้ำหนัก คุณค่าระดับท็อปของคนอยากผอม.

ตรงกับผลการค้นหา: health อาหารเพื่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokjerky.com

วันที่โพสต์: 09/16/2021 07:27 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (76684 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: Blog · โปรตีนจากปลา. ปลาเป็นอาหารที่มีแหล่งโปรตีนสูงอีกชนิดหนึ่ง ย่อยง่ายมากกว่าเนื้อสัตว์บก อีกทั้งยังมีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายเกือบเทียบเท่า …

ตรงกับผลการค้นหา: ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติ ที่ให้โปรตีนสูง และยังมีไขมันดีเป็นส่วนประกอบ มีวิตามินแร่ธาตุจากธรรมชาติครบถ้วน สามารถนำมาประกอบอาหารเพื่อสุขภาพได้หลากหลาย อีกทั้งยังเหมาะกับเป็นอาหารยามหิว หรือเป็นของทานเล่นระหว่างวัน โดยไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย แต่ต้องระวังเกลือที่ผสม และจำนวนหน่วยบริโภคด้วยนะครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: blog.hungryhub.com

วันที่โพสต์: 09/04/2021 05:24 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (15764 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 10 อาหารโปรตีนสูง เสริมกล้ามเนื้อ อิ่มท้อง ลดพุง ; 1.ไข่ (EGG). ไข่ Egg อาหารโปรตีนสูง ; 2.อัลมอนด์ (Almond). อัลมอนด์ อาหารโปรตีนสูง ; 3. ชีส ( …

ตรงกับผลการค้นหา: เชื่อว่าสาวๆ หนุ่ม ในยุค 5.0 นี้ก็เริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เพราะลุคดูดีต้องมาก่อน วันนี้ขอแนะนำ 10 อาหารโปรตีนสูง เสริมกล้ามเนื้อ อิ่มท้อง ลดพุง มาฝากกัน เพราะโปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหาร 5 หมู่ ที่สำคัญของร่างกายเรามากๆ นอกจากนี้ก็ยังมีกรดอะมิโนมากมาย ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีกล้ามเนื้อ เสริมภูมิคุ้มกันได้ดี ช่วยซ่อมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และที่สำคัญยังสามารถควบคุมน้ำหนัก เพราะการทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะทำให้เราอิ่มเร็ว น้ำหนักก็จะลดลงไปด้วยนะคุณ แล้วทีนี้จะมีอาหารแบบไหนบ้าง Hungry Hub ขออาสาไปแนะนำกันเลยจ้า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 07/30/2021 09:03 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (52950 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เมื่อคุณออกกำลังกาย นอกจากเนื้อสัตว์และผักผลไม้ โปรตีนจากนม คือสิ่งที่คุณต้องมี! เพราะนมวัวเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง โดยนมวัว 1 แก้ว …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักในช่วงนี้ อย่าคิดว่าแค่การลดแป้ง ลดน้ำตาล จะสามารถลดน้ำหนักได้ทั้งหมด เพราะแท้จริงแล้ว การกินโปรตีนให้เยอะขึ้น กลับลดน้ำหนักได้ดียิ่งกว่า แต่คุณต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย โดยโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายของคุณดึงไขมันส่วนเกินไปใช้ได้อย่างเต็มที่ สำหรับใครที่มองหาอาหารที่ให้พลังงานสูงอยู่ เราก็มีมาฝากกันแล้ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.babyandmom.co.th

วันที่โพสต์: 04/23/2021 07:41 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (5051 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: แนะนำอาหารโปรตีนสูง 22 ชนิด จากครูก้อย · 1. อกไก่/สันในไก่ · 2. สันใน/สันนอกหมู · 3. สันใน/สันนอกหมูป่า · 4. ปลาดอลลี่ · 5. ปลาแซลมอน · 6. กุ้ง · 7. เนื้อจระเข้ · 8.

ตรงกับผลการค้นหา: อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมกา 6 ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ อีกทั้งยังเสริมสร้างพัฒนาการการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีวิตามิน B2 ช่วยบำรุงผิวพรรณ ต้านอนุมูลอิสระ บรรเทาอาการอ่อนล้าของสายตา ช่วยเผาผลาญอาหารประเภทแป้ง ไขมัน และโปรตีน, มีแคลเซียม ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกาย และป้องกันความผิดปกติในช่วงใกล้หมดประจำเดือน, มีฟอสฟอรัส ช่วยกรองของเสียจากไตและรักษาสมดุลการใช้วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ภายในร่างกาย, มีธาตุเหล็ก เสริมภูมิต้านทานและช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง, มีสังกะสี…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: swis.montfort.ac.th

วันที่โพสต์: 09/12/2021 08:29 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (58995 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 20 เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง กินง่าย อิ่มอยู่ท้องนาน · 5. ไข่คน + ข้าวหรือขนมปังปิ้ง + นม หรือน้ำเต้าหู้ · 6. ข้าวต้มปลา · 7. อกไก่นุ่ม + ข้าว · 8. เกี๊ยวอกไก่ หรือ …

ตรงกับผลการค้นหา: สายผักที่ไม่อยากเน้นเนื้อสัตว์ มารับโปรตีนจากถั่วลันเตาแทนก็ได้ค่ะ โดยเราขอแนะนำเป็นเมนูผัดถั่วลันเตากุ้งใส่เต้าหู้ ที่จะได้รับโปรตีนทั้งจากถั่วลันเตา เห็ดและเต้าหู้ กินคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ก็อิ่มอร่อยแบบสบาย ๆ เพราะเมนูนี้ย่อยง่าย แต่ถ้าอยากลดแคลอรีอีกสักนิดก็ใช้น้ำผัดแทนน้ำมัน หรือสเปรย์น้ำมันเบา ๆ ก็ได้นะคะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: th.vozz.vn

วันที่โพสต์: 04/07/2021 04:46 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (70210 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: บทความยอดนิยมเกี่ยวกับ เมนูอาหารที่มีโปรตีรสูง. 1. 5 อาหารโปรตีนสูง กินเป็นประจำช่วยเพิ่มการเผาผลาญ – ผู้หญิง. ผู้เขียนบทความ: women.trueid.

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: อาหารประเภทโปรตีนนั้นสามารถช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากอาหารประเภทโปรตีนนั้นมีความสำคัญต่อการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อในร่างกายค่ะ เมื่อเรากินอาหารประเภทโปรตีน จะทำให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรงมากขึ้น และส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญไขมันเพื่อนำพลังงานที่ได้มาหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 05/07/2021 12:13 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (13678 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: แหล่งโปรตีนชั้นยอดที่มาจากสัตว์ · ปลาทูน่า · อกไก่, สันในไก่ · ไข่ไก่ · เนื้อวัว · โยเกิร์ตไขมันต่ำ · เนื้อปลาแซลมอน.

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างที่เคยบอกไปว่าโปรตีนนั้นสำคัญกับร่างกายมนุษย์ทุกเพศทุกวัย มีหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เสริมสร้างการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นอกจากนี้โปรตีนยังเป็นส่วนประกอบของอวัยวะและเซลล์อีกด้วย โดยเราสามารถเลือกโปรตีนจากธรรมชาติจาก 2 แหล่งใหญ่ๆ คือ โปรตีนที่มาจากสัตว์และโปรตีนที่มาจากพืช โดยควรเลือกทานโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติเสียก่อน หากการทานโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติไม่เพียงพอ การทานโปรตีนผง หรือเวย์โปรตีนก็เป็นอีกทางเลือกที่ง่ายและสะดวกสำหรับคนที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.central.co.th

วันที่โพสต์: 11/03/2021 02:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (1862 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ข้าวโอ๊ต – เป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง เป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงและนิยมทานกันอย่างแพร่หลายในหมู่คนรักสุขภาพ โดยข้าวโอ๊ต 1 …

ตรงกับผลการค้นหา: ในเวลานี้หนุ่มๆ หลายคนที่กำลังสนใจอยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อหรือต้องการฟิตร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง คงพอจะรู้กันมาบ้างแล้วว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย รวมไปถึงช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ให้กลับมาสมบูรณ์ได้อย่างรวดเร็ว ในวันนี้เราก็เลยจะมาเจาะลึกกันว่า อาหารโปรตีน คืออะไร อาหารที่ให้สารอาหารชนิดนี้แก่ร่างกายมีอะไรบ้าง และปิดท้ายด้วยวิธีการกินอาหารชนิดนี้อย่างไร ให้ได้ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อมากที่สุด ซึ่งหนุ่มๆ คนไหนที่มีวินัยในการรับประทานอาหารที่ดีรวมไปถึงมีการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 05/10/2021 10:41 PM

ดู: 338,724 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อกไก่เป็นโปรตีนชั้นดีเหมาะกับผู้ที่กำลังลดความอ้วน และผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อ โดยเลือกทานอกไก่แทนโปรตีนอื่นๆ ที่อาจมีไขมันสูง …

ผู้แต่ง: NackPahn Life

วันที่เผยแพร่: 08/22/2021 02:02 PM

ดู: 6,746 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อาหารโปรตีนสูง #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดน้ำหนัก 10 อาหารโปรตีนสูง ตัวเลือกสำหรับคนลดน้ำหนัก …

ผู้แต่ง: NAVA DIY

วันที่เผยแพร่: 06/03/2021 02:58 AM

ดู: 91,703 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ป่วยน้อยลง..!! กินผัก 8 ชนิดนี้ โปรตีนสูงสูงปรี๊ด แบบไม่ง้อเนื้อสัตว์ ชอบคลิปนี้ก็อย่าลืม ☆กด Like ☆กด Share ☆กด ติดตาม ให้ด้วยนะครับ …

ผู้แต่ง: Fitjunctions

วันที่เผยแพร่: 11/07/2021 04:39 PM

ดู: 1,245,562 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ …

ผู้แต่ง: TLLK

วันที่เผยแพร่: 05/11/2021 09:37 AM

ดู: 166,595 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
กล้ามเค้าสร้างกันที่ครัว หลายคนจะเคยได้ยินคำนี้นะครับ นั้นหมายถึงถ้าเราออกกำลังกายหนักแต่อาหารไม่ดี …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 07/23/2021 03:52 AM

ดู: 1,214,825 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ติดตามผ่านทาง ———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit Website: www.naefit.com Line: @naefit …

ผู้แต่ง: สุขภาพดี กับพยาบาลเก๋

วันที่เผยแพร่: 08/26/2021 05:03 PM

ดู: 16,966 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
โปรตีนมีความสำคัญแบะจำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ดังนั้น การเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง จึงสำคัญค่ะ 10 อันดับ …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 04/09/2021 08:22 PM

ดู: 178,209 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ติดตามผ่านทาง ———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit.

ผู้แต่ง: Fitterminal

วันที่เผยแพร่: 02/07/2021 10:26 AM

ดู: 111,867 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
… โปรตีน คือ สารอาหารที่สำคัญที่สุดในการลดไขมัน ในบรรดาอาหารเป็นธรรมชาติ หรือว่า Whole Foods อาหารโปรตีนสูง คือ อาหารที่กระตุ้น …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 09/25/2021 04:53 AM

ดู: 62,517 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายส่วนหนึ่งที่ร่างกายของเราไม่แข็งแรงนั้นก็เกิดมาจากที่เราเองทานโปรตีนไม่เพียงพอ ซึ่งคนส่วนใหญ่ 90% …