อาหารคลีน เช้า กลางวัน เย็น 16 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 06/19/2021 08:32 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (17714 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: แจกไอเดียเมนูอาหารคลีนแบบประหยัด สูตรฉบับทำตามง่าย กินได้ทั้งเช้า กลางวัน เย็น รับรองว่ากินแล้วจะติดใจ แถมได้หุ่นสวย สุขภาพแข็งแรงด้วย! – Wongnai.

ตรงกับผลการค้นหา: เรียกได้ว่าจัดเต็มเน้น ๆ กับ 40 เมนูอาหารคลีนแบบประหยัด กินได้ทั้งเช้า กลางวัน เย็น! ถูกใจสายเฮลตีอย่างแน่นอน และสำหรับใครที่สงสัยว่าอาหารคลีนดียังไง? แค่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักอย่างเดียวหรือเปล่า? บอกเลยว่าไม่ใช่แค่นั้นแน่นอน เพราะการกินอาหารคลีนนอกจากจะช่วยให้สัดส่วนเราลดลงแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพดีในระยะยาว และได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่อีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: sistacafe.com

วันที่โพสต์: 05/20/2021 03:30 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (45121 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 7 วัน ‘ลดความอ้วน’ | เช้า-กลางวัน-เย็น สูตรเด็ด กินให้ผอม!!! … รายการอาหารน้ำตาลต่ำสำหรับลดน้ำหนัก … 3 เมนูอาหารคลีนง่ายๆ.

ตรงกับผลการค้นหา: วิธีการประเมินความอ้วนจริงๆแล้วสามารถทำได้หลายวิธี แต่วิธีที่ง่ายและเป็นสากลมากที่สุดก็คือสูตร >> น้ำหนักตัว = ส่วนสูง – 105 (สำหรับผู้หญิง) >> น้ำหนักตัว = ส่วนสูง – 100 (สำหรับผู้ชาย)เช่น นางสาวบีสูง 162 เซนติเมตร ดังนั้นน้ำหนักตัวนางสาวบีควรจะอยู่ที่ 162-105 = 57 กิโลกรัม ( แบบนี้ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติไม่อ้วนนะคะ )อีกหนึ่งวิธีที่ฮอตฮิตติดสากลก็คือ การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย ซึ่งทุกคนสามารถคำนวณกันเองได้ง่ายๆโดยใช้สูตร..>> BMI = นำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วย ส่วนสูง (ยกกำลังสอง)น้อยกว่า 18.5: น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์18.5 – 23.4:…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 09/25/2021 09:42 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (84661 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ✓ โปรตีนแน่นแต่เช้าจ๊ะทั้งไข่และลูกชิ้นอกไก่จาก ร้าน twinkles ✓ ข้าวเบาเบา แคลลอรี่น้อยแต่ฟูเต็มท้องเพราะผสมบุก @lightpantry ทำง่ายแต่หน้าตาน่าทานเด้อ …

ตรงกับผลการค้นหา: ✅ คำแนะนำเพิ่มเติม ❗️ ในการเลือกทาน เลือกทำ- โปรตีนที่หาง่ายและราคาน่ารักคือ ไข่/อกไก่/สันในหมู กินสลับๆกันไปก็ได้ – โปรตีนในมื้อที่ทำเองกินเยอะไปเลย เพราะมื้อนอกบ้านอาจจะไม่เจอลีนโปรตีนแล้ว (ปกติคนส่วนใหญ่กินโปรตีนไม่ถึง)- ข้าวเลือก ข้าวกล้อง/ข้าวไรซ์เบอรี่ ช่วยให้อิ่มนาน Low GI มีวิตามิน- น้ำมันใส่ได้น้อยๆ เพื่อป้องกันการติดกระทะ (วิธีของภัทรคือใส่น้ำมันครึ่งช้อนชาหรือเดินครึ่งมาหน่อยแล้วใช้แปรงทาให้ทั่ว)- อยากได้ไขมันดีไปเอาจาก ไข่/นมอัลมอนด์/ถั่ว- ซื้อผักที่ชอบติดบ้านไว้เลย นี้แหละโอกาสกินผักของเรา (ถ้าอยากถ่ายรูปสวยเน้นสีสันเข้าไว้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: cinelagarto.com

วันที่โพสต์: 06/17/2021 11:49 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (41023 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 20 เมนูข้าวกล่องคลีน ภารกิจนี้เพราะมีแฟน (อ้วน); 7 วัน ‘ลดความอ้วน’ | เช้า-กลางวัน-เย็น สูตรเด็ด กินให้ผอม!!! 30 อาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุม …

ตรงกับผลการค้นหา: ก่อนอื่นต้องกล่าวสวัสดีสมาชิกพันทิปทุกคนนะคะ เจ้าของกระทู้ไม่มีล็อกอินของตัวเอง อันนี้ยืมน้องที่ทำงานมาเขียนนะคะ ผิดพลาดอย่างไรต้องขออภัยด้วยนะคะ เข้าเรื่องเลยเนอะ แรกเริ่มเดิมทีเจ้าของกระทู้เป็นคนทำอาหารทานเองเป็นประจำอยู่แล้ว แต่แฟนไม่เคยอยากจะทานด้วยเท่าไร เพราะอาหารส่วนใหญ่ที่ทำจะเน้นไปทางผัก ปลา ไก่ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ต้ม ๆ นึ่ง ๆ ปรุงจืด ๆ ไม่จัดจ้าน ซึ่งผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ค่อยปลื้ม (อันนี้ความคิดเห็นส่วนตัว สังเกตจากคนรอบข้างที่สัมผัสนะคะ) จนเวลาผ่านไปเกือบครึ่งปี แฟนเห็นพัฒนาการเรื่องสุขภาพของเราเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น คือ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.trueplookpanya.com

วันที่โพสต์: 09/09/2021 07:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (21471 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เพราะเราได้รวมสูตรอาหารคลีนสำหรับ 7 วัน มื้อเช้า กลางวัน เย็น มาให้เรียบร้อยแล้ว หลายคนอาจคิดว่าการกินอาหาร …

ตรงกับผลการค้นหา: หลายคนอาจคิดว่าการกินอาหารคลีนเป็นเรื่องสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน หรือฟิตหุ่นสร้างกล้ามเท่านั้น แต่ความจริงแล้วคนทั่วไปก็สามารถกินอาหารคลีนได้ แต่อาจจะไม่ต้องเคร่ง ต้องคลีน 100% แค่คิดซะว่ากินเพื่อปรับเปลี่ยนวิธีการกิน ให้สุขภาพร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ก็ถือว่าดีแล้ว และหากใครที่กำลังคิดจะหันมาเลือกกินอาหารคลีน แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นกินอย่างไร เลือกเมนูไหนดี วันนี้เรามีไอเดียสูตรอาหารคลีนสำหรับ 7 วันมาฝากกัน รับรองว่าแต่ละมื้อไม่ซ้ำกัน และเมนูไม่แปลกประหลาด กินไม่ยากด้วยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: cooking.kapook.com

วันที่โพสต์: 10/09/2021 09:31 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (92218 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ​​ ​​​​▻​ ​มื้อเช้า : ไข่ต้ม วุ้นเส้นผัดผักรวม ผัดด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย และพริก ​​ ​​​​▻​ ​มื้อเที่ยง : เต้าหู้ปลาผัด …

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 01/10/2021 04:13 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (71420 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าง่ายๆ ที่สุดแสนจะคลีน และดีต่อสุขภาพมากๆ มีขนมปัง ไข่คนที่ไม่ใช้น้ำมัน ประกอบเข้ากับผักตามที่เราชอบ เสิร์ฟพร้อมกับ …

ตรงกับผลการค้นหา: ช่วงนี้กระแสของการรับประทาน “อาหารคลีน” จะไม่ได้นิยมกระฉ่อนเหมือนช่วงเวลาที่ผ่านมา แต่ก็นับว่าเป็นเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ อยากดูแลรูปร่างให้ดูดี เพราะการออกกำลังกายอาจไม่ใช่ทางออกเดียวที่จะทำให้เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ประสบความสำเร็จ แต่อาหารก็มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก ถึงแม้จะออกกำลังกายอย่างหนักแต่หากไม่รับประทานอย่างระมัดระวังก็จะต้องกลับไปอ้วนเหมือนเดิม วันนี้เราก็มีเมนูอาหารคลีนที่น่าสนใจรสชาติอร่อยมาฝากให้ไปลองทำกัน ลองหาชิมดู เอาไว้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้การควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เมื่อมีกิจวัตรที่ดี การรับประทานที่ดี…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.huapood.com

วันที่โพสต์: 08/11/2021 06:18 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (2423 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: อาหารลดน้ำหนักที่ควรกินในมื้อเช้า · โจ๊กหมู (150 แคลอรี่) · ต้มเลือดหมู + ข้าวไรซ์เบอรี่/ข้าวกล้อง (120 แคลอรี่ + ข้าว 60 แคลอรี่) · ขนมปังปิ้ง( …

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารลดน้ำหนักที่ดีควรรับประทานนั้นเป็นอย่างไร ? ปัจจุบันเทรนการลดน้ำหนัก กำลังมาแรง หลายคนหันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพมากขึ้น ทั้งหันมาออกกำลังกาย เช่น การวิ่ง การเล่นกีฬา การเข้าฟิตเนส และอีกอย่างหนึ่งคือ จะเห็นได้ว่าอาหารเสริมลดน้ำหนักเข้ามามีบทบาทในวงการตลาดมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นกาแฟลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนักมากมายหลายยี่ห้อที่แข่งกันการันตีว่า ผอมเร็ว ผอมไว แต่อันตรายนั้นมากมายเหลือเกินซึ่งนั่นเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุหากคุณไม่สามารถที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้คุณก็อ้วนเหมือนเดิม เพราะฉะนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่ดี…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: hd.co.th

วันที่โพสต์: 04/13/2021 08:19 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (25223 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ตัวอย่างเมนูอาหารคลีน · สเต๊กอกไก่ · ขนมปังโฮลวีตกับมะเขือ และอัลมอนด์ · ปลาดอลลี่อบรับประทานกับข้าวกล้อง · อกไก่ม้วนแตงกวาแครอท · ซูชิอกไก่ · แซนด์วิชโฮลวีตหน้าผลไม้ …

ตรงกับผลการค้นหา: บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7 ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.leandietdelivery.com

วันที่โพสต์: 03/23/2021 06:52 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (27616 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: รวบรวม เมนูลดน้ำหนัก 7 – 11 ทัั้งมื้อเช้า มื้อเที่ยงและมื้อเย็น แคลอรี่น้อย อยู่ท้อง … อาจจะเหมาะกับผู้ที่ชอบทานข้าวหอมแต่ก็อยากให้เป็นอาหารคลีนหน่อย ๆ

ตรงกับผลการค้นหา: พอหอมปากหอมคอไปกับ เมนูสำหรับลดน้ำหนัก 7 – 11 ทุก ๆ ท่านสามารถไปเลือกซื้อเลือกหาได้ตามอัธยาศัย ราคาไม่แพง แคลไม่แรง รับรองหุ่นดีสมใจ หากมีวินัย ควบคุมแคลอรี่ทุกมื้อ แต่เหนือสิ่งอื่นใด ต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ เพื่อให้ได้หุ่นที่เป๊ะปัง ไปพร้อมกับสุขภาพที่ดีในระยะยาว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: theskin.co.th

วันที่โพสต์: 07/15/2021 11:06 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (9884 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: … แจกสูตรเมนูอาหารคลีน 7 วัน เป็นอาหารคลีนมื้อเช้า กลางวัน เย็น ที่มีความหลากหลาย ได้สารอาหารครบถ้วน ไม่อ้วน แถมไม่ต้องอดข้าวให้เสียสุขภาพ …

ตรงกับผลการค้นหา: หลายคนเข้าใจผิดว่าอาหารคลีนเป็นอาหารที่ต้องมีรสชาติจืดชืด ดูแห้ง และสีสันไม่น่ากินเท่าอาหารทั่วไป แต่ความเป็นจริงแล้วอาหารคลีนคืออาหารที่เน้นความเป็นธรรมชาติ เป็นอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่าง ๆ ไม่ผ่านการแปรรูป ไม่ผ่านกระบวนการหมักดอง และหลีกเลี่ยงการปรุงรสชาติด้วยน้ำปลา น้ำตาล ซอส ซีอิ๊ว หรือเครื่องปรุงต่าง ๆ ให้ได้มากที่สุด แต่หากใครคิดว่าการกินอาหารคลีนที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งใด ๆ ทำให้กินยากเกินไป ปัจจุบันมีเครื่องปรุงอาหารสูตรคลีนโดยเฉพาะซึ่งวิธีนี้นอกจากจะช่วยเพิ่มสีสันได้แล้ว ยังช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารอีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: covadoc.vn

วันที่โพสต์: 03/28/2021 09:31 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (88023 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: อาหารลดน้ำหนักทุกมื้อ เช้า – กลางวัน – เย็น | อาหาร ได เอ ท มื้อ เย็น … ต่อให้กินอาหารคลีน แต่กินเกินปริมาณที่ต้องการต่อวัน ยังไงน้ำหนัก …

ตรงกับผลการค้นหา: คาร์บ (แป้ง)1.ข้าวกล่อง2.ฟักทอง3.ผลไม้ (แอปเปิ้ลเขียว,ฝรั่ง)4.ผักต่างๆโปรตีน1.เนื้อสัตว์2.ไข่3.นมถั่วเหลืองไขมัน1.ถ้่ว2.อโวคาโดคนที่ลดน้ำหนัก ลดไขมันไม่ลง เกิดจากพฤษติกรรมเหล่านี้1.เลือกประเภทของอาหารไม่เป็น2.ชอบกินจุกจิก3.กินอาหารที่ไม่อิ่มท้อง4.คิดเข้าข้างตัวเองจนเดินไปเพราะฉะนั้นอาหารที่ฮัทได้แนะนำไปเบื้องต้น จะช่วยทำให้อิ่มท้องนาน และ ลดการสะสมของไขมันได้เล็กน้อยเราจะลดไขมัน ลดน้ำหนักได้นั้น เกิดจากร่างกาย อยู่ในสภาวะ Calorie Deficit (กินน้อยกว่าใช้ออกไป) ก็จะทำให้ไขมัน และ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.nestle.co.th

วันที่โพสต์: 05/28/2021 02:42 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (36208 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูอาหารกลางวัน / อาหารเย็น ตามหลักโภชนาการสำหรับทุกคนในครอบครัว · สลัดผักย่าง กับน้ำสลัดฟักทอง · มินิเบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพ · ข้าวผัดไข่ทอดทูน่า · สุกี้ไก่เส้นบุก

ตรงกับผลการค้นหา: เจตนารมณ์ของเนทส์เล่ทั่วโลกเพื่อสร้างสรรค์คุณภาพชีวิตที่ดีของผู้คน ด้วยผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ยกระดับความเป็นอยู่ของชุมชน รวมทั้งการดูแลทรัพยากรสู่อนาคต

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 06/22/2021 10:46 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (19640 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ซื้ออาหารคลีนมากินค่ะ พวกดีเจภูมิ leanlicious …(มีขายตามห้างและร้านอาหารคลีน) +ทานผักเพิ่มในมื้อนั้น +ไข่ ถ้าอยากให้อิ่มมากขึ้น + …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: haciendadelriocantina.com

วันที่โพสต์: 05/21/2021 08:39 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (24238 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเวลา กิน อาหาร ลด น้ํา หนักในอาหารลดน้ำหนักทุกมื้อ เช้า – กลางวัน – เย็นที่สมบูรณ์ที่สุด. ชมวิดีโอด้านล่างเลย.

ตรงกับผลการค้นหา: Table of Contents ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเวลา กิน อาหาร ลด น้ํา หนักในอาหารลดน้ำหนักทุกมื้อ เช้า – กลางวัน – เย็นที่สมบูรณ์ที่สุดข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เวลา กิน อาหาร ลด น้ํา หนักภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เวลา กิน อาหาร ลด น้ํา หนักคีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับเวลา กิน อาหาร ลด น้ํา หนักSEE ALSO แนะนำร้านอาหารญี่ปุ่น ในเมืองเลย อร่อยทุกเมนู Confirm👍👍 | สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องร้าน อาหาร แนะนำ เลยที่ถูกต้องที่สุด ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเวลา กิน อาหาร ลด น้ํา หนักในอาหารลดน้ำหนักทุกมื้อ เช้า – กลางวัน –…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thainursingtime.com

วันที่โพสต์: 08/31/2021 08:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (97367 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: … นำเสนอเมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก 3 มื้อ ทั้งมื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็น และมื้ออาหารว่างที่เป็นผลไม้และธัญพืชพวกถั่ว …

ตรงกับผลการค้นหา: ส่วนผสม อกไก่ใบมะกรูด อกไก่ 1 ชิ้น (200 กรัม) ใบมะกรูด เกลือชมพู พริกไทยป่น ซอสหอยนางรม 1/2 ช้อนโต๊ะ ข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ถ้วย ฟักทอง ผักสด (ผักสลัด ต้นอ่อนทานตะวัน) ส่วนผสม ไข่ม้วน ไข่ไก่ 2 ฟอง เกลือชมพู พริกไทยป่น พาร์สลีย์ น้ำมันมะพร้าว ไข่ต้ม 2 ฟอง อาหารว่าง ลูกพลับเกาหลี วิธีทำอกไก่ใบมะกรูด 1. ลอกหนัง ผ่าครึ่งอกไก่ 2. ซอยใบมะกรูดใส่ในชาม ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยป่น และซอสหอยนางรม 3. ย่างในกระทะให้สุก วิธีทำไข่ม้วน 1. ตอกไข่ใส่ชาม 2 ฟอง ปรุงรสด้วยเกลือ และพริกไทยป่น สุดท้ายใส่พาร์สลีย์ 2. ทอดในกระทะด้วยน้ำมันมะพร้าว ปิดฝาไว้สักพัก…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fitfoodfriendly

วันที่เผยแพร่: 10/28/2021 08:36 AM

ดู: 1,355 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
เมนูอาหารคลีนง่ายๆ เช้า กลางวัน เย็น 1 วัน ใน 7-11 คลีนในวันที่รีบเร่ง ก็เฮลตี้ได้ ถ้าเลือกเป็น …

ผู้แต่ง: SANSARA CHANNEL

วันที่เผยแพร่: 01/18/2021 03:50 AM

ดู: 193,084 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
การลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่เพียงการโหมออกกำลังกาย หรืออดอาหาร เท่านั้น จึงจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ แต่การลดน้ำหนักที่ดีนั้น …

ผู้แต่ง: iamctoon

วันที่เผยแพร่: 07/02/2021 08:14 AM

ดู: 459,569 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
บางทีถ้าไม่ได้ทำอาหารไว้ก็จะแอบกินมั่วนิดนึงค่ะ การทำอาหารคลีนเตรียมไว้สำหรับทานวันอื่นๆด้วย จึงเป็นเรื่องดีมากสำหรับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ 5 …

ผู้แต่ง: MommySecret

วันที่เผยแพร่: 11/20/2021 10:44 PM

ดู: 1,574 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
Ep.1 #สูตรอาหารลดน้ำหนัก สำหรับ 1 วัน มื้อเช้า กลางวัน เย็น อร่อย แซบแบบแคลลอรี่ต่ำจ้า #ไข่กระทะ(คลีน) #น้ำตกอกไก่ย่าง …

ผู้แต่ง: Chef Win – Vegan Startup

วันที่เผยแพร่: 11/24/2021 12:29 AM

ดู: 272,911 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คนเป็นวีแกน อาจต้องทำอาหารทานเองที่บ้าน และใช้เวลามากในการทำอาหาร วิธีการแก้ปัญหานี้ คือการเตรียมอาหารล่วงหน้า 3-4 วัน …

ผู้แต่ง: MommySecret

วันที่เผยแพร่: 01/24/2021 05:39 PM

ดู: 462,344 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
หลากหลายเมนูอาหารคลีนง่ายๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง และสุขภาพ จากคุณ Pimrapat Amornwongjarean เจ้าของเพจ …

ผู้แต่ง: Papapha

วันที่เผยแพร่: 04/08/2021 03:26 AM

ดู: 8,403 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้เป็นประสบการณ์การ ลดความอ้วน ที่ค่อนข้างฮาร์ดคอ 55555 ซึ่งมันไม่ใช่วิธีการลดที่ดีหรือถูกต้อง 100 % นะคะ …

ผู้แต่ง: จัดว่าเด็ด วาไรตี้

วันที่เผยแพร่: 09/10/2021 08:23 AM

ดู: 716,708 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
7 วัน 7 เมนู อาหารเช้า ลดหุ่น คุมน้ำหนัก หาซื้อง่าย ไม่ต้องทำให้เหนื่อย!

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 02/15/2021 08:09 PM

ดู: 407,920 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
เเจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แถมประหยัด ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน I FITDESIGN …

ผู้แต่ง: แฟนผมเป็นสาว healthy

วันที่เผยแพร่: 09/26/2021 03:13 PM

ดู: 399,231 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
วันนี้โบว์ขอแชร์การเตรียมอาหารสำหรับ 7 วัน 5 เมนู ทั้งเช้า กลางวัน เย็นค่ะ ซึ่งก็จะช่วยให้ประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารได้เยอะเลยค่ะ …