อายุ 30 ขึ้นไป หน้าเด็กยังไง !! ให้คำแนะนำดูแลผิวหน้าให้สวยใส ดูเด็ก จนคนเดาอายุไม่ได้
อ่าน 10,216
เมื่ออายุเข้าใกล้เลข 3 สิ่งต่างๆ ก็ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ทั้งผิวที่แห้งไม่ใสเริ่มมีริ้วรอยบนใบหน้า ตีนของอีกาเริ่มติด และหญิงสาวจำนวนมากเริ่มกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง ปัญหารูขุมขนกว้าง ริ้วรอย จุดด่างดำ ที่ไม่เคยมีมาก่อน เริ่มปรากฏมากขึ้นเรื่อยๆ จนทำให้ใจสั่น ว่ากันว่าเมื่ออายุ 30 เป็นช่วงที่ร่างกายของเราเริ่มเปลี่ยนแปลงไปตามวัย ระดับของฮอร์โมนและสารที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกายเริ่มลดลง รวมทั้งอัตราการผลิตเซลล์ใหม่ก็เริ่มลดลงด้วย ด้วยเหตุนี้ผิวจะค่อยๆ สะสมการเสื่อมสภาพของการทำลายค่อยๆ และก็เพียงพอแล้ว จะช่วยให้เรามองเห็นได้ชัดเจนด้วยตาเปล่าเพราะผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่าผิวหยาบกร้าน ไม่เนียนเหมือนคนแก่ เริ่มมีริ้วรอย สีผิวไม่สม่ำเสมอและรูขุมขนกว้าง วันนี้เรามีวิธีแนะนำสาวๆ ดูแลผิวให้คงความอ่อนเยาว์ ผิวไม่เหี่ยวย่น ไร้ริ้วรอยตามวัย
นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรนอนดึกเกิน 16.00 น. เพราะหลังจากนั้น เป็นเวลาของการฟื้นฟูผิว และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
2. รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ข้าวไม่ขัดสี ผักใบเขียว ผลไม้ เพราะมีกากใยหรือไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการขับของเสีย ออกนอกร่างกาย อย่ากินอาหารที่มีน้ำตาลมาก เพราะจะทำให้เกิดสิวบนใบหน้า โดยเฉพาะอย่ากินเกลือมากเกินไป เพราะจะทำให้หน้าดูหมองคล้ำจึงควรทานผักผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุเพื่อช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง
ดื่มน้ำปริมาณมาก อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ร่างกายสามารถขับของเสียออกได้ รวมทั้งข้อจำกัด การรับประทานชาและกาแฟส่งผลต่อความชุ่มชื้นของผิว
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้หัวใจสูบฉีดโลหิตได้ดีขึ้น ไม่มากไปหรือน้อยเกินไป
5. รับอากาศบริสุทธิ์ ซึ่งจะทำให้ร่างกายสว่างขึ้น
6. รู้จักควบคุมการขับถ่ายให้ถูกสุขลักษณะ ต้องขับออกทุกวัน
7. รู้จักการใช้ครีมกันแดด หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ปรับตัวเข้ากับตัวเอง เพื่อชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
ภาพประกอบเพิ่มเติม www.wikihow.com
#อาย #แลวไง #หนาเดกไดกแลวกน #แจกเคลดลบดแลผวใหสวยใสดเดกจนคนเดาอายไมถก
