อายุ 20 ปีขึ้นไป มีริ้วรอยแล้วต้องทำอย่างไร? เรามีคำตอบ !!
อ่าน 4,836
หลายร้อยหลายร้อยคนเชื่อว่าทุกคนคงไม่อยากให้ใบหน้าเหี่ยวย่นจนดูแก่ใช่ไหม? อย่างไรก็ตาม การเสื่อมสภาพของผิวเป็นลักษณะที่ปฏิเสธไม่ได้ จึงทำให้หลายคนกังวลเรื่องริ้วรอยบนใบหน้า โดยเฉพาะจุดที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุด คือ “รอยย่นที่แก้ม” ซึ่งครั้งหนึ่งเคยเนียนและตึงจนตอนนี้กลายเป็นร่อง วันนี้เรามีวิธีช่วยให้สาวๆ มีผิวหน้าอ่อนเยาว์ ลบเลือนริ้วรอย สุขภาพดีจากภายใน
นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรนอนดึกเกิน 16.00 น. เพราะหลังจากนั้น เป็นเวลาของการฟื้นฟูผิว และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
2. รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ข้าวไม่ขัดสี ผักใบเขียว ผลไม้ เพราะมีกากใยหรือไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการขับของเสีย ออกนอกร่างกาย อย่ากินอาหารที่มีน้ำตาลมาก เพราะจะทำให้เกิดสิวบนใบหน้า โดยเฉพาะอย่ากินเกลือมากเกินไป เพราะจะทำให้หน้าดูหมองคล้ำจึงควรทานผักผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุเพื่อช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง
ดื่มน้ำปริมาณมาก อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ร่างกายสามารถขับของเสียออกได้ รวมทั้งข้อจำกัด การรับประทานชาและกาแฟส่งผลต่อความชุ่มชื้นของผิว
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้หัวใจสูบฉีดโลหิตได้ดีขึ้น ไม่มากไปหรือน้อยเกินไป
5. รับอากาศบริสุทธิ์ ซึ่งจะทำให้ร่างกายสว่างขึ้น
6. รู้จักควบคุมการขับถ่ายให้ถูกสุขลักษณะ ต้องขับออกทุกวัน
7. รู้จักการใช้ครีมกันแดด หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ปรับตัวเข้ากับตัวเอง เพื่อชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
#อาย #ตนๆกมรวรอยแลว #ทำไงด #เรามคำตอบ
