บทความต่อไปนี้จะให้ความรู้และเนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับ ออก กํา ลังกา ย แบบ คา ร์ ดิ โอ ที่คุณต้องการ เราขอเชิญคุณสำรวจหัวข้อ beauty ยอดนิยมที่มีการค้นหารายเดือน 50,490,871 พร้อมกับการนำเสนอที่เข้าใจง่าย เรียบเรียงและเรียบเรียงโดย “Birth You In Love” บรรณาธิการเอง นอกจากนี้ คุณสามารถค้นหาหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น คาร์ดิโอง่ายๆ, คาร์ดิโอลดพุง, คาร์ดิโอ 30 นาที เผาผลาญ, ออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอ มีอะไรบ้าง, ออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอ คืออะไร, ออกกําลังกายคาร์ดิโอ 30 นาที, คาร์ดิโอ ลดไขมัน, คาร์ดิโอ คนอ้วน, กล่าวถึงและแชร์โดย birthyouinlove.com ในบทความด้านล่าง
สารบัญ
1. 6 ท่าคาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก เบิร์นเน้นๆ ไขมันหาย แถมได้หน้าท้องแบน!
-
ผู้เขียน: women.trueid.net
-
วันที่โพสต์: 08/19/2021 04:17 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (27767 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: ถ้าจะมองหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ดี ลดน้ำหนัก ได้เร็ว เราขอแนะนำการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ (Cardio) เลยค่ะ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: คาร์ดิโอ (Cardio) นั้น เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญไขมันเป็นหลักค่ะ โดยจะเน้นการขยับเขยื้อนร่างกายให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น ซึ่งเมื่อระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีด ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากขึ้น ในขณะเดียวกันร่างกายก็ต้องการน้ำตาลมากขึ้น ทั้งนี้น้ำตาลที่อยู่ตามกล้ามเนื้อจะถูกนำมาใช้ ลดการแปรเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นไขมัน ซึ่งนั่นจะถือเป็นการลดการสะสมไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกายนั่นเองค่า
-
แหล่งที่มา: …
2. 10 ท่าคาร์ดิโอง่ายๆ ระเบิดไขมัน เผาผลาญทุกสัดส่วน มือใหม่ก็ทำได้!
-
ผู้เขียน: bebefitroutine.com
-
วันที่โพสต์: 06/01/2021 01:33 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (97090 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: คาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) หรือ การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงเป็นรูปแบบหนึ่งในการออกกำลังกายเพื่อเป้าหมายต่างๆ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: เป้าหมายยอดฮิตของหลายๆ คนคงจะหนีไม่พ้นลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แน่นอนว่าการคาร์ดิโอสามารถใช้เป็นวิธีลดน้ำหนักได้ และไม่ใช่แค่การคาร์ดิโอเท่านั้น การออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ ก็สามารถช่วยได้ โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่งที่ควรทำร่วมกันอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงปัจจัยด้านโภชนาการ การพักผ่อน ความเครียด ก็เป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญเช่นกัน สิ่งต่างๆ เหล่านี้จะทำให้ไปถึงเป้าหมายและมีรูปร่างสัดส่วนตามที่คาดหวังได้อย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน
-
แหล่งที่มา: …
3. สอนท่าคาร์ดิโอง่าย ๆ เบิร์นได้ใน 30 วัน – Wongnai
-
ผู้เขียน: www.wongnai.com
-
วันที่โพสต์: 04/26/2021 10:53 PM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (15503 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 2⭐
-
สรุป: มาดูท่าออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอ ลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ มาพร้อมตารางออกกำลังกายคาร์ดิโอ 30 วัน แต่ละวันต้องออกท่าไหน กี่ครั้งบ้าง มาดูกัน! – Wongnai.
-
ตรงกับผลการค้นหา: ท่าสุดท้ายยนี้เชื่อว่าทุกคนจะต้องรู้จักและทำเป็นกันอยู่แล้ว แต่เราจะมาสอนท่าที่ถูกต้องให้อีกครั้งค่ะ คือให้กางขาทั้ง 2 ข้างกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย เอามือทั้ง 2 ข้างวางที่ท้ายทอยจะช่วยให้ทรงตัวได้ดีขึ้น จากนั้นย่อตัวลงแต่เวลาย่อห้ามให้เข่าเลยปลายเท้าออกมาเด็ดขาด! แล้วกระโดดเด้งตัวขึ้นมาแทนการยืดตัวขึ้นค่ะ โดยนับเป็น 1 ครั้ง ตอนกระโดดลงให้เอาปลายเท้าลงแล้วงอเข่าจะช่วยลดแรงกระแทกได้ ท่านี้ช่วยกระชับหน้าท้องได้ด้วย!
-
แหล่งที่มา: …
4. ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ คืออะไร ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม – vlearn
-
ผู้เขียน: www.vlearn.world
-
วันที่โพสต์: 11/21/2021 04:25 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (64128 รีวิว)
-
ระดับสูง: 2⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: Cardio (คาร์ดิโอ) คือการออกกำลังกายที่เน้นไปที่การทำงานของหัวใจ มีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง …
-
ตรงกับผลการค้นหา: ผู้ใช้บริการรับทราบว่ายินยอมให้ผู้ให้บริการ เก็บรวบรวม ประมวลผล ใช้ ส่งหรือโอนข้อมูลส่วนบุคคล และเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้บริการ เพื่อประโยชน์ในการให้บริการ หรือเพื่อปรับปรุงการให้บริการ และเพื่อปฏิบัติตามกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล หรือเพื่อวัตถุประสงค์การวิจัยตลาดและการจัดกิจกรรมส่งเสริมการขาย หรือเพื่อวิเคราะห์และนำเสนอบริการหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ของผู้ให้บริการ และ/หรือบุคคลที่เป็นผู้จำหน่าย เป็นตัวแทน หรือมีความเกี่ยวข้องกับผู้ให้บริการ และ/หรือของพันธมิตรทางธุรกิจของผู้ให้บริการ และ/หรือ บริษัทในกลุ่มทรู…
-
แหล่งที่มา: …
5. การออกกำลังกายแบบ Cardio คืออะไร – Tsmactive.com
-
ผู้เขียน: tsmactive.com
-
วันที่โพสต์: 10/15/2021 04:43 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (76474 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio เป็นการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกินอย่างได้ผล การที่ร่างกายจะดึงไขมันมาเผาผลาญจำเป็นต้องใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ เวลาเหาย …
-
ตรงกับผลการค้นหา: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Cardio เป็นความรู้ที่เกี่ยวโยงกับวิทยาศาสตร์การกีฬา ซึ่งทุกอย่างจะต้องคำนวนและวัดผลได้แม่นยำ เป็นที่นิยมในกลุ่มของนักเพาะกาย ฟิตเนส และผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ถือว่าเป็นการวางแผนการลดไขมันส่วนเกินที่ดีทีเดียว
-
แหล่งที่มา: …
6. 5 คาร์ดิโอ แบบไหน เบิร์นไขมันสุด – Apex Profound Beauty
-
ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com
-
วันที่โพสต์: 07/24/2021 05:25 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (57582 รีวิว)
-
ระดับสูง: 2⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นประมาณ 50-85% ของอัตราการเต้นสูงสุด เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหัวใจและปอดให้แข็งแรง ช่วยลำเลียง …
-
ตรงกับผลการค้นหา: Z-lipo เป็นที่ยอมรับว่าสามารถกำจัดไขมันออกจากร่างกายได้เช่นเดียวกับการดูดไขมัน ข้อดีคือหัว Applicator มีขนาดใหญ่ ดูดได้ลึกและไม่รู้สึกเจ็บ นอกจากนี้หัว Applicator ยังเป็นแบบสูญญากาศ ทำให้ดูดได้แน่นและปริมาณมาก Z-lipo เหมาะสำหรับผู้ที่มีปริมาณไขมันหนา จะเน้นกำจัดไขมันเป็นสัดส่วน เช่น ท้องส่วนบน ท้องส่วนล่าง สะโพก ต้นแขน ต้นขา ไขมันข้างรักแร้ เอว หน้าอกผู้ชาย
-
แหล่งที่มา: …
7. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise) – nsm
-
ผู้เขียน: www.nsm.or.th
-
วันที่โพสต์: 11/24/2021 12:08 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (52261 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เน้นการเสริมความแข็งแรงของหัวใจและปอด ให้สามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น.
-
ตรงกับผลการค้นหา: จุลินทรีย์ชนิดหนึ่งมีขนาดตั้งแต่ 20-300 นาโนเมตร (Nanometre) ซึ่งเล็กกว่าแบคทีเรียมาก มีเพียงกล้องจุลทรรศน์อิเล็กตรอน (Electron microscope) ที่ทำให้เราสังเกตเห็นตัวไวรัสได้ ไวรัสมีโปรตีนเคลือบบริเวณผิวชั้นนอกหุ้มล้อมรอบสารพันธุกรรม DNA หรือ RNA ที่อยู่ข้างในบางชนิดมีปุ่มยื่นออกมาเพื่อช่วยในการยึดเกาะกับเซลล์ ไวรัสไม่สามารถเจริญเติบโตหรือเพิ่มจำนวนภายนอกเซลล์ได้ ต้องอาศัยเซลล์ของสิ่งมีชีวิตในการเพิ่มจำนวนไวรัสแต่ละชนิดสามารถอาศัยอยู่ในเซลล์ที่แต่ต่างกัน
-
แหล่งที่มา: …
8. คาร์ดิโอ ตอนไหน แบบไหน อยากลดไขมันทำยังไง – อุปกรณ์ ฟิตเนส
-
ผู้เขียน: www.fitboost.net
-
วันที่โพสต์: 11/08/2021 10:23 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (22970 รีวิว)
-
ระดับสูง: 5⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 3⭐
-
สรุป: คาร์ดิโอคือการออกกำลังกาย ทีเราคุ้นเคยกัน เรียกว่า แอโรบิค เช่น เดิน วิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ต่อยมวย ฟุตบอล ฯลฯ การออกกำลังกายลักษณะนี้ …
-
ตรงกับผลการค้นหา: คาร์ดิโอคือการออกกำลังกาย ทีเราคุ้นเคยกัน เรียกว่า แอโรบิค เช่น เดิน วิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ต่อยมวย ฟุตบอล ฯลฯ การออกกำลังกายลักษณะนี้ …
-
แหล่งที่มา: …
9. Top 18 การ เดิน ออก กํา ลังกา ย ลด ความ อ้วน – The Maris
-
ผู้เขียน: themaris.vn
-
วันที่โพสต์: 03/02/2021 06:54 AM
-
รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (86128 รีวิว)
-
ระดับสูง: 4⭐
-
คะแนนต่ำสุด: 1⭐
-
สรุป: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและกล้ามเนื้อ ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดี ประมาณ 30 นาที 150 แคลอรี …
-
ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: คำแนะนำทั่วไปในทางสุขภาพกำหนดให้ทุกคนทำกิจกรรมที่ใช้ร่างกายระดับกลางขึ้นไปวันละ 30 นาที ซึ่งเทียบได้กับการเดินเร็วเป็นจำนวน 8,000 ก้าวภายในเวลา 30 นาทีต่อวัน แต่อย่างไรก็ดีเมื่อเรากำหนดว่าจะทำเป้าหมายลดไขมันนี้ให้ได้ภายในระยะเวลากี่วันจากการเดินด้วยความเร็วที่เรากำหนดและอัตราการเผาผลาญที่ทราบจากข้อท…
-
แหล่งที่มา: …
สรุปผลการค้นหาวิดีโอยอดนิยมเกี่ยวกับ ออก กํา ลังกา ย แบบ คา ร์ ดิ โอ
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
-
ผู้แต่ง: BEBE FIT ROUTINE
-
วันที่เผยแพร่: 09/01/2021 08:08 AM
-
ดู: 9,537,016 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
คาร์ดิโอ 20 นาที ไม่มีกระโดด ไม่ปวดเข่า | Cardio Low Impact 20 Min FAT BURN !!
-
ผู้แต่ง: sixpackclub.net
-
วันที่เผยแพร่: 07/25/2021 10:47 PM
-
ดู: 2,181,656 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 5⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 5⭐
-
เนื้อหา:
#ไม่กระโดด #เซฟเข่า #ลดไขมัน #ทำตามคลิปนี้เลย สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ หรือกด.
คาร์ดิโอ สำหรับคนปวดเข่า เบิร์นไขมัน ภายใน 30 นาที : Cardio Low impact | Sixpackclub.net
-
ผู้แต่ง: sixpackclub.net
-
วันที่เผยแพร่: 09/17/2021 10:29 AM
-
ดู: 1,019,166 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 4⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
Cardio Low Impact เบิร์นไขมัน ภายใน 30 นาที #ไม่ปวดเข่าแน่นอน #ทำตามคลิปนี้เลย สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี …
35 นาที คาร์ดิโอแบบยืน เบิร์นไขมันทั่วร่าง กระชับสัดส่วน มือใหม่ห้ามพลาด!
-
ผู้แต่ง: NAEFIT
-
วันที่เผยแพร่: 10/03/2021 07:19 PM
-
ดู: 491,609 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 3⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
เพื่อนๆอย่าลืมนะครับว่ามื้อหลังออกกำลังกายสำคัญที่สุด เพราะเราต้องเติมสารอาหารกลับสู่ร่างกายให้ไวที่สุด …
30 นาที Burn Fat Fast 🔥 ลดไขมันแบบยืน มือใหม่ทำตามง่าย ท่าไม่ซ้ำ
-
ผู้แต่ง: NAEFIT
-
วันที่เผยแพร่: 01/02/2021 01:41 AM
-
ดู: 94,220 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
รายละเอียด ระยะเวลา 30 นาที ระดับ: ง่าย – ปานกลาง ไม่ใช้อุปกรณ์ ท่าวอร์มอัพ (30 วินาที พัก 10 วินาที) Good Morning Torso Twist Leg …
30 นาที คาร์ดิโอลดขาใหญ่ ลดพุง แบบเร่งด่วน Cardio Low Impact | Sixpackclub.net
-
ผู้แต่ง: sixpackclub.net
-
วันที่เผยแพร่: 06/17/2021 03:44 PM
-
ดู: 352,759 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
คาร์ดิโอลดขา ลดพุง Cardio Low impact ภายใน 30 นาที สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ …
25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่
-
ผู้แต่ง: NAEFIT
-
วันที่เผยแพร่: 10/06/2021 12:00 AM
-
ดู: 892,454 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 3⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ โปรตีนนั้นสำคัญมากสำหรับทุกวัย จะต้องได้รับโปรตีนมากกว่าปกติถึง 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว …
WorkoutWithPraew – Cardio15 นาที แบบผู้สูงอายุ
-
ผู้แต่ง: WELLNESS WE CARE
-
วันที่เผยแพร่: 02/25/2021 01:06 PM
-
ดู: 621,196 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 3⭐
-
คะแนนสูงสุด: 4⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
Follow website: https://www.wellnesswecare.com/ Follow Line ID: https://goo.gl/tVBKJH Follow Fanpage: …
ท่าคาร์ดิโอลดไขมัน 15 นาที เผาผลาญเทียบเท่าวิ่ง 5 Km| Booky HealthyWorld
-
ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld
-
วันที่เผยแพร่: 03/04/2021 03:54 PM
-
ดู: 5,752,819 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 2⭐
-
คะแนนสูงสุด: 3⭐
-
คะแนนต่ำ: 1⭐
-
เนื้อหา:
ใครอยากคาร์ดิโอหนักๆเบิร์นได้เยอะๆ ต้องจัดคลิปนี้เลย ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ ไม่ต้องไปยิมหรือสวนสาธารณะ แค่อยู่บ้านก็ฟิตได้จ้า …
15 ท่า คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน แบบเร่งด่วน Cardio Low Impact ภายใน 20 นาที | Sixpackclub.net
-
ผู้แต่ง: sixpackclub.net
-
วันที่เผยแพร่: 10/21/2021 03:37 PM
-
ดู: 1,315,411 วิว
-
ความละเอียด: 1080p
-
รีวิว: 5⭐
-
คะแนนสูงสุด: 5⭐
-
คะแนนต่ำ: 2⭐
-
เนื้อหา:
15 ท่า คาร์ดิโอ เบิร์นไขมันแบบเร่งด่วน ❣️ ภายใน 20 นาที เท่านั้น #ทำตามคลิปนี้เลย สนใจเทรนออนไลน์ กดทัก (inbox) ค่ะ …
บทความข้างต้นยังได้สรุปความรู้เกี่ยวกับ ออก กํา ลังกา ย แบบ คา ร์ ดิ โอ ที่ BirthYouInLove ได้รวบรวมไว้ หวังว่าข้อมูลของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถอ้างอิงถึงหัวข้อการศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายบนเว็บไซต์ของเรา เนื้อหาที่มีคุณภาพเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน!!
