ออก กํา ลังกา ย ที่ บ้าน ผู้หญิง 10 อันดับแรก

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 07/26/2021 10:38 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (37830 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 7 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญดี ลดพุงได้ ลดขาด้วย! · 1.1 นอนคว่ำในท่าคลาน โดยวางศอกลงกับพื้น วางเข่าขวากับพื้น ส่วนขาซ้ายเหยียดไปด้านหลัง · 1.2 ยกขา …

ตรงกับผลการค้นหา: ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 01/02/2022 06:20 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (50505 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ตารางออกกําลังกาย ลดนํ้าหนัก 1 เดือน กับ ท่าออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน ช่วย ลดความอ้วน และเป็น วิธีลดนํ้าหนักด้วยตัวเอง มาดู รีวิวลดความอ้วน ที่มาแจก …

ตรงกับผลการค้นหา: ลดน้ำหนักใน 1 เดือนต้องทำยังไงบ้าง ใครที่มองหาวิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง หรืออยากเฟิร์มหุ่นของตัวเองให้ปังในระยะเวลาสั้น ๆ มามุงทางนี้ค่ะ เพราะคุณ Ball_arts สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใจดีแจกตารางเล่นบอดี้เวตพร้อมคลิปออกกำลังกาย 30 วัน ให้ได้ปั้นหุ่นตัวเองแบบง่าย ๆ กัน เอาเป็นว่าไม่พูดมาก อยากหุ่นดีก็จัดเลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bigc.co.th

วันที่โพสต์: 08/06/2021 08:03 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (27936 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 วิธี ออกกำลังกายที่บ้าน ออกกำลังกายแบบไหนเหมาะกับใคร เคล็ดลับหุ่นปัง ลดน้ำหนักให้ตรงจุด ออกกําลังกายที่บ้าน ยังไง หุ่นกลับมาสวยปังเหมือนเดิมแน่นอน.

ตรงกับผลการค้นหา: เลือกกันได้เเล้วใช่มั้ยคะ ว่าออกกำลังกายแบบไหนดี ทุกคนล้วนมีเป้าหมายในการออกกำลังกายต่างกัน บางคนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพท่ี่ดี บางคนออกกำลังกายเพื่อเเก้อาการออฟฟิศซินโดรม เเละหลายๆคนออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ลองดูวิธีที่พี่หมีบิ๊กกี้แนะนำมา เเล้วเอาไปออกกำลังกายตามกันได้เลย เเล้วเราจะแข็งเเรงอยู่บ้าน หุ่นปังไปด้วยกัน!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cigna.co.th

วันที่โพสต์: 03/24/2021 11:32 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (27309 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: Step 1 ยืน: ตั้งท่ายืนโดยยืดตัวตรงพร้อมกางขาออกเล็กน้อยและให้แขนอยู่ข้างลำตัว · Step 2 ย่อ: ใช้ขาข้างหนึ่งเป็นหลักและค่อยๆ ย่อตัวลงโดยใช้ขาอีกข้าง โดยที่ลำตัว …

ตรงกับผลการค้นหา: เราขอให้คุณ “เปลี่ยนความคิด ปรับ Mindset เสียใหม่” มาทำความรู้จักประโยคสุดคลาสสิกที่ใช้ได้ทุกที่ทุกเวลา “แค่ขยับ = ออกกำลังกาย” ประโยคที่จะทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้น ในบทความนี้ Cigna จะชวนคุณมาขยับและออกกำลังกายในแบบฉบับทำได้ที่บ้าน สำหรับใครที่ไม่มีอุปกรณ์ก็ไม่เป็นปัญหา เพราะเราได้คัดเลือกท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์แถมใช้เวลาไม่นานอีกด้วย เพียงแค่มี พื้นที่ให้ขยับเล็กน้อย กับใจที่เต็มร้อยคุณก็พร้อมออกกำลังกายเบิร์นได้ครบทุกส่วนแล้ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fitmesport.com

วันที่โพสต์: 01/02/2021 12:11 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (29138 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ง่ายๆ ด้วยตนเอง · 1. วิ่งลดน้ำหนัก · 2. เดินขึ้น-ลงบันได · 3. กระโดดเชือก · 4. เวทเทรนนิ่ง · 5. คาร์ดิโอลดน้ำหนัก แบบ คิกบ๊ …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่ขี้เกียจเป็นที่สุด เพราะเพียงแค่เดิน-ขึ้นลงบันได ก็สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 452 – 670 กิโลแคลอรี/ชั่วโมง แถมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาได้อีกด้วย ทั้งนี้เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น แนะนำให้เดินบ้าง วิ่งบ้าง หรืออาจถือดัมเบลไปด้วยก็จะยิ่งกระตุ้นการเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้นไปอีกค่ะ ใครไม่มีแนะนำเป็นถือขวดน้ำแทนได้นะคะ เลือกตามน้ำหนักที่เหมาะสมกับเราได้เลยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 07/31/2021 08:58 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (17732 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อยากหุ่นสวยฟิตแอนด์เฟิร์มไม่ยากเลยค่ะ กับท่าออกกำลังกาย ทำที่บ้านได้ง่าย ๆ 7 วันผอมแน่นอน.

ตรงกับผลการค้นหา: IV Drip เป็นทรีตเมนต์ที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพร่างกายได้รวดเร็วทันใจ แก้ปัญหาที่มักเกิดเรื้อรัง รับประทานยาก็ไม่หาย อย่างอาการอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ไม่กระฉับกระเฉง ไม่สดใส ถ้าทิ้งไว้อย่างเรื้อรังก็ทำให้เกิดปัญหาใหญ่ๆ ตามมา หลายคนเรียก IV กันว่า วิตามินเข้าเส้นคือการให้วิตามินหรือสารอาหารต่างๆ ผ่านทางน้ำเกลือซึ่งการให้วิตามินหรือสารอาหารในรูปแบบนี้จะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและดูดซึมได้ 100 เปอร์เซ็นต์และสามารถแทรกซึมในระดับเซลล์ ต่างจากการทานวิตามินในรูปแบบเดิมที่ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและนำไปใช้ได้จริง ประมาณ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefit-tools.com

วันที่โพสต์: 08/16/2021 12:04 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (62333 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้าน หรือว่ากำลังท่องเที่ยว สำหรับคนที่อยากมีหุ่นดีเรามี 8 … สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายเพื่อลดอ้วน หรือโดยเฉพาะสาวๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นยังไงกันบ้าง สำหรับท่าง่ายๆโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยบอกเลยว่าช่วยเบิร์นไขมันได้เน้น ๆ ไม่แพ้การวิ่ง เพียงคุณมีวินัยกินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ 1 เดือนต่อจากนี้ เตรียมตัวอวดหุ่นได้เลย สุดท้ายนี้หากถูกใจบทความฝากกดไลค์กดแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้แอดด้วยนะครับ แล้วพบกันใหม่บทความหน้านะคับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 07/25/2021 03:37 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (48507 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ค้นพบวิดีโอสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ผู้หญิงออกกําลังกายที่บ้าน บน TikTok รับชมเนื้อหายอดนิยมจากผู้สร้างต่อไปนี้: Nuni2fit(@nuni2fit), …

ตรงกับผลการค้นหา: 354 Likes, 7 Comments. TikTok video from ฟ้าหน้านิ่ง🙄 (@fah.jk25): “ฝนตกออกกำลังกายอยู่ห้องไม่ง้ออุปกรณ์ #ฟ้าหน้านิ่ง🙄 #จักรวาลของพี่☁️ #ผู้หญิงออกกําลังกาย #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สายรักสุขภาพ #กระชับหน้าท้อง #ลดทั้งตัว #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายกับหมีเน่า🐻‍❄️ #tiktokuni”. เอว S ร่อง 11 ง่ายๆ | ออกกำลังกายอยู่ห้อง ไม่ง้ออุปกรณ์ | ฝนตก 🌧 | …. ANGEL BABY X ANGEL BABY.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: viknews.com

วันที่โพสต์: 11/15/2021 05:14 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (34522 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 4. ฟิตเนสหญิง: ออกกำลังกายที่บ้าน 12+ – App Store – Apple. ผู้เขียนบทความ: apps.apple.com. รีวิวจากผู้ใช้งาน 4 ⭐ (23262 คะแนน).

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ตารางออกกำลังกาย: เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) โปรแกรมออกกำลังกายวันจันทร์ (MONDAY): UPPER BODY ท่าออกกำลังกาย เซ็ทที่ 1 เซ็ทที่ 2 เซ็ทที่ 3 Seated DB Shoulder Press 4-6 6-8 8-10 Renegade Rows 4-6 6-8 8-10 Push-ups 4-6 6-8 – Dumbbell Curls 4-6 6-8 8-10 Lateral Raises 4-6 6-8 8-10 โปรแกรมออกกำลังกาย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.shopat24.com

วันที่โพสต์: 02/16/2021 04:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (22870 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: พุงยุบ ต้นขากระชับ. สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจนกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน คงรู้สึกหงุดหงิดใจไม่น้อย เมื่อวิกฤติการระบาดของ …

ตรงกับผลการค้นหา: แม้ว่าการออกกำลังกายจะช่วยลดพุง และทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นได้แล้ว แต่คุณควรดูแลเรื่องการรับประทานอาหารร่วมกันไปด้วย ไม่งั้นต่อให้ออกกำลังกายหนักแค่ไหน ก็ลดหน้าท้องไม่สำเร็จแน่นอน ส่วนใครที่มองว่า การออกกำลังกายลดหน้าท้องอย่างเดียวคงไม่พอ อยากหาอุปกรณ์เสริมเช่นเครื่องออกกำลังกาย อย่างลู่วิ่งไฟฟ้า เครื่องเดินวงรี เบาะนั่งซิทอัพ หรือบอลโยคะ มาใช้งาน คุณสามารถเข้าไปเลือกช้อปอุปกรณ์ออกกำลังกายทั้งหมดได้ที่เว็บไซต์ ShopAt24 ซึ่งมาพร้อมส่วนลดมากมาย รวมถึงบริการส่งฟรีไม่มีขั้นต่ำ ณ เซเว่นอีเลฟเว่นใกล้บ้านคุณ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Kik Beauty Fit

วันที่เผยแพร่: 10/07/2021 03:57 PM

ดู: 8,341,429 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ขอบคุณทุกกำลังใจ❤️ ทุกคอมเม้นท์ ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ ที่ทำให้กิ๊ก มีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่ …

ผู้แต่ง: BEBE FIT ROUTINE

วันที่เผยแพร่: 09/03/2021 11:54 AM

ดู: 21,165,605 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 04/02/2021 03:41 PM

ดู: 144,584 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
เราสองคนมาชวนเพื่อนๆออกกำลังกายที่บ้านกันครับ ช่วงฟิตเนสปิดแบบนี้เพื่อนๆสามารถออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 07/21/2021 03:45 PM

ดู: 110,596 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สวัสดีครับ วันนี้พวกเรามาชวนเพื่อนๆ ออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยดัมเบล 1 คู่ เน้นกระชับช่วนบนทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น อก ไหล่ หลัง แขน กล้ามท้อง …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 02/14/2021 01:42 PM

ดู: 435,116 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ไม่ว่าจะมี อกใหญ่ หรือ อกเล็ก ก็ไม่สำคัญเท่าการมี "หน้าอกกระชับ" สวยได้รูป! ถูกไหมคะ สาวคนไหนที่อยากได้หน้าอกกระชับ …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 11/20/2021 05:12 PM

ดู: 157,298 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
เพื่อนๆอย่าลืมนะครับว่ามื้อหลังออกกำลังกายสำคัญที่สุด เพราะเราต้องเติมสารอาหารกลับสู่ร่างกายให้ไวที่สุด …

ผู้แต่ง: GNC Thailand

วันที่เผยแพร่: 04/25/2021 01:03 AM

ดู: 9,289,882 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
วีดีโอออกกำลังกายสำหรับสาวๆ "18 นาที เสกหุ่นสวยแซ่บ ได้ที่บ้าน" ลองทำตาม แพร์- อลิตา ตันติวีรสุต เวิร์คมากบอกเลย …

ผู้แต่ง: FitNumGun

วันที่เผยแพร่: 04/07/2021 11:54 PM

ดู: 785,198 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
… สนใจชุดออกกำลังกายที่ตู่ใส่รายละเอียดตรงนี้เลยค่ะ ดาวน์โหลดแอปช้อปกันเลยค่าาาา https://socialeras.onelink.me/a1VQ/3d.

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 05/30/2021 08:16 PM

ดู: 2,229,054 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
สวัสดีค่า วันนี้บุ๊คมีท่าออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ที่อยากจะเริ่มต้นออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี ลองทำตามคลิปนี้เลย แต่ละท่าไม่ยาก …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 08/04/2021 12:29 AM

ดู: 7,085,993 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
มาแล้วจ้า คลิปออกกำลังกายแรกของปี 2019 เป็นการออกกำลังกายไปด้วยกันในระยะเวลา 30 นาที คลิปนี้ท่าไม่ยาก ไม่มีการกระโดด ไม่มีท่าสวอท …