ออกกําลังกายลดหน้าท้อง 14 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.shopback.co.th

วันที่โพสต์: 03/27/2021 03:15 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (42532 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: วิธีทำ : นอนราบบนแผ่นยางออกกำลังกายหรือจะใช้เสื่อโยคะก็ได้ จากนั้นชันเข่าขึ้น วางมือทั้งสองข้างบริเวณหู จากนั้นเกร็งหน้าท้องและยกตัวขึ้นแต่ไม่ต้องขึ้นจนสุดนะคะ …

ตรงกับผลการค้นหา: ใกล้สิ้นปีแล้วน้า ใครยังทำตามเป้าหมายการลดน้ำหนักภายในปีนี้ไม่สำเร็จบ้าง ? อย่าเพิ่งท้อนะคะ ลองมาปรับโฟกัสใหม่โดยเน้นที่ความสุขภาพดี สวมเสื้อผ้าได้สบายและไม่อึดอัดกันเป็นอันดับแรกดูสิ แล้วเรื่องน้ำหนักให้โฟกัสเป็นเรื่องรองๆ ทำแบบนี้จะได้มีกำลังใจฟิตแอนด์เฟิร์มกันในระยะยาว ส่วนใครกำลังกลุ้มเรื่องพุงยื่น นั่งทำงานนานๆ จนลงพุงหรือเผลอตามใจปากช่วง Work frome home จนไขมันสะสมที่หน้าท้อง ใส่อะไรก็อึดอัดและไม่มั่นใจ ลองมาดู 7 ท่าบริหารลดหน้าท้องที่ ShopBack Blog นำมาฝากกันดีกว่า เป็นท่าลดพุงง่ายๆ ทำเองที่บ้านทุกวัน พุงยุบแน่นอน !

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: sistacafe.com

วันที่โพสต์: 12/18/2021 11:43 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (6715 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ลดหน้าท้อง การดูแลสุขภาพ หุ่นดี การ์ตูน. Comments. Sticker. Comment.

ตรงกับผลการค้นหา: 5 ท่าลดหน้าท้องที่จะช่วยเบิร์นไขมัน ปั้นกล้ามให้สวยภายในไม่กี่เดือน!!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 06/26/2021 02:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (31299 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 ท่านอนออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ลดหน้าท้องได้แบบเร่งด่วน · ออกกำลังกายลดหน้าท้อง ท่าที่ 1 Knee-to-elbow Crunches · ออกกำลังกายลดหน้าท้อง ท่าที่ 2 Flutter Kicks.

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นอย่างไรกันบ้างกับท่านอนออกกำลังกายลดพุงทั้ง 5 ท่า จะเห็นว่าวิธีลดพุงด้วยการการออกกำลังกายลดหน้าท้องนั้นไม่ยากเลย เพียง 5 ท่าแรกก็สามารถได้ท้องครบจบทุกส่วน หากทำได้สม่ำเสมอต่อเนื่องตั้งแต่ 1 วัน 7 วัน หรือ 30 วัน ก็จะทำให้เห็นผลได้ชัดเจนขึ้นค่ะ หากทำต่อเนื่องแล้วรู้สึกว่าเริ่มง่าย ก็สามารถเพิ่มจำนวนครั้งและจำนวนเซ็ตได้ หรืออยากจะเพิ่มความเข้มข้นด้วยการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย ก็สามารถทำได้ตามความเหมาะสมเลยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 03/24/2021 12:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (27933 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 5 ท่า ลดพุง · 1. นอนราบลงกับพื้น วางเท้ากับพื้น ตั้งเข่าขึ้น หรือยกขาขึ้นขนานกับพื้น · 2. ประสานมือไว้ที่ท้ายทอย · 3. หายใจเข้าและหายใจออก ก่อนจะยกไหล่ขึ้นจากพื้น

ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อได้ทราบท่าลดพุงกันไปแล้ว ก็ควรต้องปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ได้รูปร่างและผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่ถ้าการออกกำลังกาย ยังไม่ช่วยทำให้พุงลดลงได้รวดเร็วทันใจ ก็ขอแนะนำ เทคโนโลยีการกำจัดไขมันส่วนเกินด้วยความเย็น ที่จะช่วยลดพุง อย่าง CoolSculpting ที่สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย และคืนรูปร่างที่ดีให้ผู้เข้ารับบริการ โดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่เจ็บ ไม่มีแผล สามารถเห็นผลความเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ทำครั้งแรก ซึ่งในการทำ CoolSculpting แต่ละครั้งสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินได้ 20-30% อีกทั้งยังปลอดภัย และได้รับการรับรองจากสถาบันระดับโลก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 01/13/2021 06:06 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (15081 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: หลายคนอยากจะลดน้ำหนัก กำจัดไขมันส่วนเกินออกไป แต่ควรจะเริ่มยังไงดี? สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายหรือขี้เกียจออกกำลังกาย วันนี้ Wongnai Beauty เลยอยากมา …

ตรงกับผลการค้นหา: เชื่อว่ามีสาว ๆ หลายคน ที่กำลังกลุ้มใจกับปัญหามีพุง หน้าท้องยื่น! หลายคนอยากจะลดน้ำหนัก กำจัดไขมันส่วนเกินออกไป แต่ควรจะเริ่มยังไงดี? สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายหรือขี้เกียจออกกำลังกาย วันนี้ Wongnai Beauty เลยอยากมาแนะนำ ท่าออกกำลังกายลดพุง ลดหน้าท้อง ลดเซลลูไลต์ ด้วยท่ายืนและท่านั่งแบบง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ที่สำคัญใช้เวลาไม่นานเลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 07/15/2021 06:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (36537 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 9 คลิปท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องใน 1 สัปดาห์ จบกันทีกับพุงที่เพิ่มมา …

ตรงกับผลการค้นหา: มีเทศกาลและวันหยุดยาวครั้งใด ทำไหม๊ ทำไมเราถึงได้กินจุเกินปกติตลอด เดือดร้อนให้ร่างกายต้องมีพุงน้อย ๆ ยื่นออกมา ! โอย…แบบนี้ไม่ลดหน้าท้องไม่ได้แล้วสิ ช่วงเทศกาลที่มีวันหยุดยาว ๆ เราก็มักจะมีงานเลี้ยงสังสรรค์ตามมาไม่ขาด และก็แน่นอนค่ะว่าปาร์ตี้สุดหรรษาทั้งทีอาหารและเครื่องดื่มต้องไม่พร่อง แหม…นี่ไม่อยากจะบอกเลยว่าเราก็กินแหลกตัวจะแตกอยู่เหมือนกัน ดังนั้นคงไม่ต้องแปลกใจหากก้มลงมองไปที่เท้าตัวเองแล้วจะจ๊ะเอ๋เข้ากับพุงซะก่อน แต่ถึงจะเห็นหน้าท้องป่อง ๆ ไปแล้วก็อย่าเพิ่งถอนหายใจให้เสียเวลา เพราะเราจะชวนสาว ๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vichaiyut.com

วันที่โพสต์: 03/17/2021 11:02 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (76807 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: … ลองหาเวลาช่วงก่อนนอนบริหารกระชับหน้าท้อง เพื่อลดพุงก่อนได้นะคะ วันนี้เรามีท่าบริหารแบบง่าย ๆ อยู่บนเตียงก็ออกกำลังกายได้ …

ตรงกับผลการค้นหา: ท่าที่ 1 นอนหงาย แขนทั้งสองข้างวางไว้หลังศีรษะ ยกลำตัวด้านบนขึ้นเล็กน้อย จากนั้นบิดลำตัวไปด้านขวา พร้อมยกขาขวา งอเข่าขึ้น ให้ศอกซ้ายไปแตะเข่าขวา แล้วจึงสลับข้าง บิดลำตัวไปด้านซ้าย พร้อมยกขาซ้าย งอเข่าขึ้น ให้ศอกขวาไปแตะเข่าซ้าย นับเป็น 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 08/09/2021 02:26 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (63689 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ยืนตัวตรง กางขาเล็กน้อยแล้วใช้มือทั้ง 2 ข้างประสานกันที่ท้ายทอย จากนั้นงอลำตัวด้านข้างโดยใช้กล้ามเนื้อบริเวณ Oblique หรือท้องด้านข้าง พร้อมกับ …

ตรงกับผลการค้นหา: ปัญหาต้นขาและหน้าท้อง ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ที่ทำให้หลายคนไม่มั่นใจ และเลือกใส่เสื้อผ้าไม่ถูกเสียที กว่าจะออกจากบ้านได้ ก็ต้องเลือกแล้วเลือกอีก ขณะเดียวกันบางคนก็เป็นผู้หญิงตัวเล็ก แต่ก็มีปัญหาเรื่องหน้าท้องและพุงยื่นเช่นกัน ซึ่งปัญหาเรื่องสัดส่วนนี้อาจต้องได้รับการแก้ไข ไม่แพ้กับปัญหาโรคอ้วนเลย วันนี้เราจึงมี “ท่าออกกำลังกาย” เพื่อ “ลดต้นขา” และ “ลดหน้าท้อง” จากเซเลบริตี้ฟิตเนสมาฝาก รับรองว่า 3 ท่าออกกำลังกายนี้ จะทำให้คุณฟิตแอนด์เฟิร์ม พร้อมกับการลดทั้งต้นขาและหน้าท้องไปพร้อมๆ กัน ไปดูกันค่ะมีท่าไหนบ้าง?

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.shopback.co.th

วันที่โพสต์: 05/24/2021 05:46 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (32958 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อยากออกกำลังกายลดไขมันสำหรับหนุ่มๆ ลองมาดู 7 ท่าออกกำลังกายลดพุงผู้ชาย ผอมได้แม้ไม่ได้เข้าฟิตเนส ทำตามนี้ลดพุง ลดไขมันได้แน่นอน.

ตรงกับผลการค้นหา: การมีหน้าท้องที่แบนราบ หรือเต็มไปด้วยซิกแพ็คนั้น ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝัน เพราะนอกจากจะทำให้คุณผอมลงแล้ว ยังทำให้คุณดูเป็นหนุ่มหุ่นดีอีกด้วย ซึ่งท่าออกกำลังกายลดพุงผู้ชายนั้นหากทำอย่างปลอดภัยและถูกต้อง หน้าท้องหรือพุงที่เต็มไปด้วยไขมันของคุณจะกระชับขึ้น ห่วงยางรอบๆ เอวจะหายไป มีประโยชน์มากมายที่นอกเหนือไปจากความสวยงาม เช่น คุณจะได้ลำตัวที่แข็งแรงมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บน้อยลง นั่นเป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อหลายสิบส่วนระหว่างไหล่และสะโพกของคุณมีส่วนในเกือบทุกการเคลื่อนไหวนี้ค่ะ เรามาดู 7 ท่าออกกำลังกายลดไขมัน ที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bestreview.asia

วันที่โพสต์: 10/21/2021 05:01 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (31885 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 ท่าออกกำลังกายลดพุง กระชับหน้าท้อง (ABS workout) · นอนหงาย; งอเข่า เท้าทั้งสองข้างราบกับพื้น · อย่าก้มคอเข้าที่หน้าอกขณะที่คุณลุกขึ้น; อย่าเอาหัวออกจากพื้น · นอน …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากนี้การออกกำลังกายให้เห็นผลสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่ดีคือการใส่ใจในเรื่องอาหารการกิน เช่น การกินอาหารคลีน แคลอรี่ต่ำ บางคนอาจจะต้องตัดอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตออกและอาจจะต้องนับแคลของอาหารที่กินเพื่อลดน้ำหนักควบคู่ไปด้วย หรือบางคนอาจจะต้องทานโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะต่อความต้องการของร่างกาย โดยคุณใช้เป็นตัวช่วยอย่าง ผงโปรตีนเชคที่ดีที่สุดและโปรตีนบาร์ที่ดีที่สุด หรือจะเป็นอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย, อาหารเสริมครีเอทีน, อาหารเสริมแอลคาร์นิทีน และ อาหารเสริม BCAAs ก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกันค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.muangthai.co.th

วันที่โพสต์: 06/01/2021 10:57 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (12553 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: วันนี้แอดมีท่าออกกำลังกายสลายพุง ลดหุ่นให้เพรียวก่อนไปเที่ยวมาฝากกัน ไม่ว่าจะลดส่วนต้นแขน ต้นขา หน้าท้องให้เรียบแบน …

ตรงกับผลการค้นหา: การกระโดดเชือกถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก แต่ต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าแค่การกระโดดเชือกอย่างเดียวไม่ได้ทำให้เราลดน้ำหนักได้ 100% นะ เพราะการออกกำลังกายต้องควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารการกินไปด้วย ถ้ายังกินของมัน ของทอด พูดเลยว่ายังไงก็ไม่ผอมแน่นอน และถึงแม้ตอนนี้สถานการณ์บ้านเราจะคลายล็อกดาวน์แล้ว แต่โควิด 19 ยังไม่หายไปไหน ดังนั้นเราควรดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ และอย่าลืมเพิ่มความมั่นให้กับการใช้ชีวิตที่เหมาะสำหรับทุกเจเนเรชัน ด้วยแผนความคุ้มครองสุขภาพที่ครอบคลุม คุ้มครองทั้งโรคโควิด 19 การแพ้วัคซีนโควิด 19 โรคระบาด…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.axa.co.th

วันที่โพสต์: 02/15/2021 02:09 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (59018 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ใครที่กำลังคิดอยากจะลดพุงบนหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังกาย เน้นสลายไขมันหน้าท้องแล้วสร้างกล้ามเนื้อแทน สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ดังนี้. 1. Hip Lift. นอนหงายเหยียด …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสมบัติบางอย่างของเว็บไซต์นี้ขึ้นอยู่กับบริการที่นำเสนอโดยผู้ให้บริการภายนอก หากคุณยินยอม ผู้ให้บริการภายนอกเหล่านี้จะวางคุกกี้ที่จะช่วยให้คุณเห็นภาพและเนื้อหาที่อยู่ในความครอบครองของผู้ให้บริการภายนอกบนเว็บไซต์ของเราและสามารถแบ่งปันเนื้อหาของเราไปยังเว็บไซต์อื่นได้ ผู้ให้บริการภายนอกเหล่านี้จะรวบรวมข้อมูลการท่องเว็บของคุณและใช้ข้อมูลที่รวบรวมผ่านคุกกี้ของพวกเขาเพื่อวัตถุประสงค์ที่พวกเขากำหนดตามนโยบายความเป็นส่วนตัวของพวกเขา หากคุณประสงค์จะใช้สิทธิของคุณในข้อมูลที่มีการเก็บรวบรวมผ่านคุกกี้ของผู้ให้บริการเหล่านี้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 07/21/2021 12:36 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (66420 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: น้ำหนักที่ลดลง จะส่งผลให้ไขมันบริเวณท้องลดลงไปด้วย ผลวิจัยทางการแพทย์กล่าวว่า การเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ …

ตรงกับผลการค้นหา: น้ำหนักที่ลดลง จะส่งผลให้ไขมันบริเวณท้องลดลงไปด้วย ผลวิจัยทางการแพทย์กล่าวว่า การเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้การลดน้ำหนักเกิดประสิทธิภาพมากกว่าเลือกใช้เพียงวิธีเดียว ทั้งนี้ การปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร อาจไม่จำเป็นต้องงดรับประทานอาหารที่ชอบแต่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเลยทั้งหมด ควรเริ่มจากค่อย ๆ ลดปริมาณการรับประทานอาหารเหล่านั้นลงและหันมารับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์แทน ซึ่งผู้ที่ต้องการลดพุงควรปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของตนเอง ดังนี้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 05/02/2021 10:14 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (15202 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ฮูลาฮูปอัจฉริยะที่ช่วยให้ออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะตก สามารถเล่นได้เรื่อย ๆ ด้วยการมีลูกตุ้มถ่วงการหมุน มีข้อล็อคตามขนาดร่างกายของผู้ใช้งาน ช่วยบริหาร …

ตรงกับผลการค้นหา: อยากลดความอ้วน ลดหน้าท้อง ทำยังไงดี ? นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ควรทำควบคู่กันไปด้วย หลายคนจึงมองหาอุปกรณ์ช่วยออกกำลังกายอย่างเครื่องออกกำลังกาย เพื่อช่วยกระชับสัดส่วนหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม วันนี้ Promotions จึงขอแนะนำเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องให้ทุกคนได้ออกกำลังกายได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ราคาเอื้อมถึงได้ ช้อปง่ายผ่านทางออนไลน์ จะมีเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยลดพุงแบบไหนบ้าง ไปดูกันเลย

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 10/12/2021 11:17 AM

ดู: 21,881,274 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
พุงย้อย ท้องย้วย ไม่เฟิร์มกระชับลองทำตามคลิปนี้เลย มีพียง 10 ท่า ใช้เวลาแค่10 นาที ก็มีหน้าท้องสวยๆ เป๊ะปังได้นะจ๊ะ …

ผู้แต่ง: Milk Nattchanee

วันที่เผยแพร่: 02/26/2021 11:58 PM

ดู: 314,403 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
วันนี้ครูมิ้ลค์จะมาท้าพิสูจน์ พาทุกคนมาลดหน้าท้อง ภายใน 14 วัน เห็นผลจริง 100% จากประสบการณ์ตรงของครูมิ้ลค์เอง …

ผู้แต่ง: BEBE FIT ROUTINE

วันที่เผยแพร่: 03/10/2021 06:28 PM

ดู: 21,079,586 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 07/20/2021 08:12 PM

ดู: 209,495 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
อยากลดหน้าท้องทำตามคลิปนี้เลยค่า ช่วงนี้ดาวกำลังเปิดชาเลนจ์ฟิตหุ่น 30 วันฟรี มีโปรแกรมใหม่ให้ออกพร้อมๆกันวันละ 20 นาที …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 03/10/2021 05:40 AM

ดู: 8,895,363 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ลดหน้าท้องด้วยคลิปนี้ค่า ยาวๆ 30 นาที แถมยืนทำตามได้เลย แถมท่าไม่ยากเกินไป มีวอร์มอัพ คูลดาวน์ให้เรียบร้อยจ้า …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 08/18/2021 06:34 PM

ดู: 408,733 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วันนี้จะพาทุกคนมาออกกำลังกายลดหน้าท้องกันนะคะ เป็นคลิปที่มีคนขอมาเยอะมากๆ ใครมีปัญหามีไขมันหน้าท้อง ห่วงยาง อยากสร้างร่อง 11 …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 06/02/2021 05:37 AM

ดู: 9,167,143 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
มาแล้วจ้าคลิปบริหารหน้าท้องให้เฟิร์มกระชับแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องนั่ง ไม่ต้องนอน แค่ยืนก็ฟิตได้เน้อ ทำไปพร้อมๆกัน 20 นาทียาวๆกันไปเลย …

ผู้แต่ง: sixpackclub.net

วันที่เผยแพร่: 03/05/2021 04:40 AM

ดู: 1,307,322 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
คลิปลดพุงแบบยืนง่ายๆ 5 ท่าลดหน้าท้องแบบยืน ท่าละ 2 นาที ภายใน 10 นาที #ทำได้ทุกคนแน่นอนจ้าาา สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 05/12/2021 04:33 AM

ดู: 85,193 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
10 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้องแบบ Plank พุงยุบใน 2 อาทิตย์ | Fit Design 10 ท่ามีดังนี้ 1.Plank 2.Side Plank (R) 3.Side Plank (L) 4.

ผู้แต่ง: sixpackclub.net

วันที่เผยแพร่: 03/24/2021 07:32 PM

ดู: 2,906,909 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ชอบคลิปมาก เลี้ยงกาแฟคนตัดต่อได้ที่ : https://ko-fi.com/sixpackclub 8 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบPlank ลดพุง ลดหน้าท้อง …