ออกกําลังกายลดน้ําหนัก ที่บ้าน 16 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 12/26/2021 02:02 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (71645 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: รวม 8 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 1 เดือน ผอมชัวร์ · ท่าที่ 1 Jump up Burpee · ท่าที่ 2 Lunges · ท่าที่ 3 Mountain Climber · ท่าที่ 4 Plank · ท่าที่ 5 Push-Ups · ท่าที่ …

ตรงกับผลการค้นหา: ท่านี้ก็เป็นอีกท่าที่ง่ายมาก เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนต้องเคยทำท่านี้แน่นอน เริ่มต้นจากการนอนหงายหน้าราบลงบนพื้น ตั้งเข่าชันขึ้น วางเท้าทั้งสองข้างกว้างประมาณหัวไหล่ มือทั้งสองข้างประสานไว้ที่ท้ายทอย เป็นท่าเตรียม จากนั้นให้ออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อยกลำตัวส่วนบนขึ้นมาจนกระทั่ง ทำมุมเป็นรูปตัว V กับต้นขา ค่อย ๆ ลดลำตัวลง พร้อมกับสูดลมหายใจเข้าจนสุด นับเป็น 1 ครั้ง ทำ 3 เซต เซตละ 60 วินาที เรียกได้ว่าเป็นท่าที่เล่นง่ายและสามารถเล่นได้แทบทุกที่โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็สามารถทำได้ง่ายๆ แถมยังได้ร่างกายที่ดีอย่างง่ายดาย หากหมั่นเล่นทุกวัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cigna.co.th

วันที่โพสต์: 10/18/2021 10:50 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (5652 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การออกกำลังกายลดน้ำหนัก คือ กิจกรรมที่ดึงพลังงานไขมันส่วนเกินออกมาใช้ ในสภาวะที่หัวใจมีอัตราการเต้น 130-150 ครั้งต่อนาที (ขึ้นอยู่กับเพศและวัย) เป็นเวลา 15-45 …

ตรงกับผลการค้นหา: “ตั้งแต่เรียนจบมาหมอก็ทำงานทุกวันเพราะคิดว่ายังอดนอนไหว ยังทำงานทั้งวันทั้งคืนได้ ช่วง 5 ปีแรกยังไหวก็จริงค่ะ แต่พออายุที่มากขึ้นเรื่อยๆ การเผาผลาญของร่างกายก็ลดลง มีเวลานอนและออกกำลังกายน้อยลง ไหนจะพฤติกรรมการทานอาหารที่แย่ลงอีก ตรวจสุขภาพประจำปีแล้วผลเลือดผิดปกติเกือบทุกตัว ทั้งเหนื่อยง่าย ทั้งนอนกรน น้ำหนักตัวก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 67 กิโลกรัม จนมีคนไข้ทักว่าหมอมีน้องรึเปล่าคะเนี่ย ก็เลยกลับมานั่งคิดว่าร่างกายเราไม่มีอะไหล่แบบรถยนต์นะ หมอเองก็อยากมีอายุยืน ถ้าไม่ดูแลร่างกายตั้งแต่ตอนนี้จะเริ่มตอนไหน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 02/10/2021 02:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (99252 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อยากหุ่นสวยฟิตแอนด์เฟิร์มไม่ยากเลยค่ะ กับท่าออกกำลังกาย ทำที่บ้านได้ง่าย ๆ 7 วันผอมแน่นอน.

ตรงกับผลการค้นหา: IV Drip เป็นทรีตเมนต์ที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพร่างกายได้รวดเร็วทันใจ แก้ปัญหาที่มักเกิดเรื้อรัง รับประทานยาก็ไม่หาย อย่างอาการอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ไม่กระฉับกระเฉง ไม่สดใส ถ้าทิ้งไว้อย่างเรื้อรังก็ทำให้เกิดปัญหาใหญ่ๆ ตามมา หลายคนเรียก IV กันว่า วิตามินเข้าเส้นคือการให้วิตามินหรือสารอาหารต่างๆ ผ่านทางน้ำเกลือซึ่งการให้วิตามินหรือสารอาหารในรูปแบบนี้จะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและดูดซึมได้ 100 เปอร์เซ็นต์และสามารถแทรกซึมในระดับเซลล์ ต่างจากการทานวิตามินในรูปแบบเดิมที่ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและนำไปใช้ได้จริง ประมาณ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 01/13/2021 05:28 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (55833 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานเป็นสิ่งที่คนอยากลดน้ำหนักขาดไม่ได้เลย ซึ่งก็คงมีหลายคนที่อยากจะเบิร์นแคลอรีออกไปให้ได้มาก ๆ ในเวลาอันสั้น แต่ …

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 05/06/2021 01:42 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (42815 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่และคนที่ไม่มีเวลา ต้องลอง!! · ท่าที่1: Jumping Jacks (กระโดดตบ) · ท่าที่2: Squat (สควอช) · ท่าที่3: Plank ( …

ตรงกับผลการค้นหา: ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: today.line.me

วันที่โพสต์: 09/21/2021 10:12 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (95753 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 วิธีออกกำลังกาย ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน · 1. ทำงานบ้าน · 2. ทำสวน · 3. สควอท · 4. ฮูลาฮูป · 5. แพลงค์ · 6. แกว่งแขน · 7. โยคะ · 8. แอโรบิก.

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยกระชับหน้าท้องและสะโพก ข้อดีก็คือสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาเพราะใช้พื้นที่น้อยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ ให้ยุ่งยาก เริ่มจากท่าพื้นฐานนอนคว่ำลงเอาศอกตั้งฉากกับพื้น เหยียดขาไปด้านหลัง แล้วเกร็งหน้าท้อง สะโพก และลำตัว ซึ่งลักษณะที่ถูกต้องลำตัวจะต้องตั้งตรง หลัง สะโพก และขา อยู่ในระนาบเดียวกัน อาจเพิ่มการเคลื่อนไหวขาแนวต้านแรงโน้มถ่วงเข้าไป หรือจะแพลงค์ด้วยขาข้างเดียวโดยยกขาสลับกันก็ได้ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ ประมาณ 300-400 แคลอรี่

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bigc.co.th

วันที่โพสต์: 05/27/2021 12:36 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (85559 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เน้นเผาผลาญไขมันอย่างต่อเนื่องเเม้ออกกำลังกายเสร็จแล้ว. 4. การออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง. การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง เป็นการ …

ตรงกับผลการค้นหา: เลือกกันได้เเล้วใช่มั้ยคะ ว่าออกกำลังกายแบบไหนดี ทุกคนล้วนมีเป้าหมายในการออกกำลังกายต่างกัน บางคนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพท่ี่ดี บางคนออกกำลังกายเพื่อเเก้อาการออฟฟิศซินโดรม เเละหลายๆคนออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ลองดูวิธีที่พี่หมีบิ๊กกี้แนะนำมา เเล้วเอาไปออกกำลังกายตามกันได้เลย เเล้วเราจะแข็งเเรงอยู่บ้าน หุ่นปังไปด้วยกัน!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fitmesport.com

วันที่โพสต์: 04/28/2021 05:24 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (10445 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ง่ายๆ ด้วยตนเอง · 1. วิ่งลดน้ำหนัก · 2. เดินขึ้น-ลงบันได · 3. กระโดดเชือก · 4. เวทเทรนนิ่ง · 5. คาร์ดิโอลดน้ำหนัก แบบ คิกบ๊ …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่ขี้เกียจเป็นที่สุด เพราะเพียงแค่เดิน-ขึ้นลงบันได ก็สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 452 – 670 กิโลแคลอรี/ชั่วโมง แถมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาได้อีกด้วย ทั้งนี้เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น แนะนำให้เดินบ้าง วิ่งบ้าง หรืออาจถือดัมเบลไปด้วยก็จะยิ่งกระตุ้นการเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้นไปอีกค่ะ ใครไม่มีแนะนำเป็นถือขวดน้ำแทนได้นะคะ เลือกตามน้ำหนักที่เหมาะสมกับเราได้เลยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: eyelight.vn

วันที่โพสต์: 01/10/2021 12:42 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (16386 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: วิธีออกกำลังกายตอนเย็น/ค่ำด้วยท่าง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ให้ร่างกาย … —

ตรงกับผลการค้นหา: ออกกําลังกายลดน้ําหนัก 30 นาที ออกกําลังกายลดน้ําหนัก 7 วัน ตาราง ออกกำลัง กาย ตอนเย็น ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ออกกําลังกายลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย น่า ออกกำลังกายตอน ออกกำลังกาย ออกกำลังกายตอนเย็น ออกกำลังกายตอน เย็น ออกกำลัง ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ลด เย็น ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลด ลด ออกกำลังกาย ออกกำลังกายตอน ออกกำลังกายตอนเย็น ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายตอน .

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: eyelight.vn

วันที่โพสต์: 05/28/2021 05:34 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (71108 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ความหมายที่คล้ายกัน: “ท่า ออก กํา ลังกา ย ลด น้ํา หนัก” —

ตรงกับผลการค้นหา: Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.krungthai-axa.co.th

วันที่โพสต์: 05/02/2021 06:18 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (35621 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 2. ลดอาหารประเภทมันหรือทอด. การกินไขมันมากเกินไปก็จะเกิดผลเสียกับสุขภาพได้ อาหารผัดต่าง ๆ ที่เห็นตามร้านข้าวแกงล้วนมีปริมาณไขมันที่ …

ตรงกับผลการค้นหา: การกินไขมันมากเกินไปก็จะเกิดผลเสียกับสุขภาพได้ อาหารผัดต่าง ๆ ที่เห็นตามร้านข้าวแกงล้วนมีปริมาณไขมันที่สูง ส่วนอาหารทอดนั้นเป็นวิธีการทำอาหารที่ใช้น้ำมันปริมาณเยอะ เราจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้ และเปลี่ยนเป็นกินอาหารแบบต้ม ตุ๋น นึ่งแทน นอกจากนี้การลดอาหารประเภททอดหรือมีไขมันสูง ยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น เช่น โรคความดัน โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น รวมถึงเป็นการควบคุมน้ำหนักที่ดีอีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 12/29/2021 01:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (29412 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ค้นพบวิดีโอสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ออกกําลังกายลดน้ําหนักเห็นผลเร็ว บน TikTok รับชมเนื้อหายอดนิยมจากผู้สร้างต่อไปนี้: T’June(@nepjune05), …

ตรงกับผลการค้นหา: 1.8K Likes, 21 Comments. TikTok video from @เวมปั้นหุ่น (@vempafitt): “3 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนักเร็วที่สุด #fat #fyp #ลดพุง #ปั้นหุ่นแซ่บ #ลดต้นขา #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #หุ่นแซ่บ #ลดไขมัน #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #เอวเอส #weightloss #fatloss #หุ่นดี #คนไทยในเยอรมัน #แม่บ้านเบลเยี่ยม #สะใภ้สวีเดน #เวมปั้นหุ่น”. เล่นฮูลาฮูปหรือ?? | 3 วิธี ออกกำลังกาย | ลดน้ำหนักเร็วที่สุด | …. Pretty Girl (Cheat Codes X Cade Remix).

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: hdmall.co.th

วันที่โพสต์: 04/29/2021 06:13 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (74863 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ใส่บอลลูนกระเพาะอาหารเพื่อลดน้ำหนัก (Gastric Balloon) ที่ โรงพยาบาลจุฬารัตน์ … 30 นาที ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายในห้องพัก หรือที่บ้านง่ายๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: ทุกวันนี้ใครๆก็อยากมีหุ่นเป๊ะ หน้าท้องแบนราบ หรือว่ามีขาเรียวเล็กแบบที่ใส่กางเกงทรงไหนก็มั่นใจได้ทุกวัน ปัจจุบันไม่ต้องไปถึงฟิตเนส หรือหาเทรนเนอร์ส่วนตัวให้เสียเงินเปล่าๆ แล้ว เพราะในอินเทอร์เน็ตก็มีเคล็บลับมากมายให้คุณได้ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายในแบบที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ไม่ว่าจะออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงาน การลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้มากที่สุดใน 30 นาที ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายในห้องพัก หรือที่บ้านง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์เสริมใดๆ แถมในมือถือยังมีแอพพลิเคชั่นสารพัดที่ช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนัก ออกกำลังกายได้ทุกที่…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 10/30/2021 09:45 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (95137 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ปริมาณน้ำหนัก และไขมันจะลดได้มาก หรือน้อยนั้น ปัจจัยหลักอยู่ที่การเลือกรับประทานอาหาร และโภชนาการ การออกกำลังกายมีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณการเผาผลาญพลังงานทั้งจาก …

ตรงกับผลการค้นหา: การออกกำลังกายเป็นประจำ และสม่ำเสมอ จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายต่างๆได้ ซึ่งการออกกำลังกายของคนในกลุ่มนี้ สามารถเลือกกิจกรรมที่มีความเข้มข้นน้อย ถึงปานกลาง โดยอาจเลือกเป็นการเดิน การวิ่งเหยาะๆ การเล่นโยคะ หรือ กิจกรรมใดก็ได้ที่ชื่นชอบ เป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ (150 นาทีต่อสัปดาห์) หรือหากเลือกกิจกรรมการออกกำลังกายที่หนักขึ้นมาหน่อย เช่น การวิ่ง กระโดดเชือก ให้ใช้เวลาในการออกกำลังกายประมาณ 20 – 30 นาทีต่อวัน ทำ 3 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งผลลัพธ์ที่จะได้มาก็คือ สุขภาพที่ดีขึ้น ระบบต่างๆ ในร่างกายดีขึ้น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: yas.io

วันที่โพสต์: 04/23/2021 01:36 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (37846 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เพื่อรักษาร่างกายที่ดีเรามักจะใช้เวลาหรือใช้จ่ายเงินเป็นจํานวนมากในโรงยิมที่จะทําลดน้ําหนักออกกําลังกาย …

ตรงกับผลการค้นหา: เพื่อรักษาร่างกายที่ดีเรามักจะใช้เวลาหรือใช้จ่ายเงินเป็นจํานวนมากในโรงยิมที่จะทําลดน้ําหนักออกกําลังกาย แต่ตราบใดที่สภาพอากาศเลวร้ายจะไม่ต้องการที่จะออกไปออกกําลังกายแผนการลดน้ําหนักของเราถูกทําลายอย่างสมบูรณ์! เดิมไม่ได้ออกไปตราบใดที่เรียนรู้วิธีการของการออกกําลังกายออกซิเจนที่บ้านคุณสามารถลดน้ําหนักที่บ้านการสูญเสียน้ําหนักการออกกําลังกายที่บ้านไม่ยาก!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tpa.or.th

วันที่โพสต์: 02/27/2021 08:14 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (13699 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: หลังจาก Work From Home อยู่บ้านกันมาหลายเดือน หลายคนพบว่าตัวเองอ้วนขึ้นเพราะไม่ได้ควบคุมอาหาร และต้องการโปรแกรมออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดพุง …

ตรงกับผลการค้นหา: บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 04/27/2021 11:37 PM

ดู: 945,968 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
วันนี้พวกเรามาชวนเพื่อนๆ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันทั่วร่างกายและเน้นกระชับทุกส่วนของร่างกาย …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 04/01/2021 09:34 PM

ดู: 8,755,662 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ท่าออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง 30 นาที ไม่กระโดด ไม่กระแทก Low Impact สำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายแบบเบาๆ หรือ …

ผู้แต่ง: Tata DailyFit

วันที่เผยแพร่: 05/03/2021 05:48 PM

ดู: 476,804 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คาร์ดิโอลดทุกส่วน อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนเห็นผล⚡️ เป็นวิธีลดความอ้วนแบบร่งด่วน ⚡️ ไม่กระโดดได้ low Impact …

ผู้แต่ง: Joy Derka

วันที่เผยแพร่: 01/12/2021 07:02 PM

ดู: 1,400,238 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.com ขอบคุณชุดกีฬาจากเพจร้าน เฟิร์มฟิต เพลงในคลิป Nopremix official …

ผู้แต่ง: Tata DailyFit

วันที่เผยแพร่: 07/13/2021 12:30 PM

ดู: 139,916 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ออกกำลังกายทุกส่วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน | ชวนฟิตหุ่นดีอยู่บ้านต้านโควิด แถมได้ภูมิแข็งแรง ด้วยตารางเทรนออนไลน์ฟรี กดรับที่นี่ ✳️ คอร์ส …

ผู้แต่ง: Kik Beauty Fit

วันที่เผยแพร่: 07/24/2021 05:05 PM

ดู: 8,310,064 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ขอบคุณทุกกำลังใจ❤️ ทุกคอมเม้นท์ ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ ที่ทำให้กิ๊ก มีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่ …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 03/04/2021 06:54 AM

ดู: 103,270 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
วันนี้พวกเรามาชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกายลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับมือใหม่ ทุกท่าเราจะอธิบายเพื่อให้เพื่อนๆทำตามได้ง่าย ปลอดภัย …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 12/07/2021 08:59 AM

ดู: 542,170 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ใครอยากเบิร์นไขมัน กล้ามเนื้อกระชับ ลีนๆ ลดน้ำหนัก ลองทำตามดูครับ เราเน้นสอนรายละเอียดทุกท่าเพื่อให้ทำตามได้ง่ายขึ้นและปลอดภัยมากขึ้น …

ผู้แต่ง: Tata DailyFit

วันที่เผยแพร่: 10/28/2021 11:37 PM

ดู: 1,614,096 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้ เป็นคาร์ดิโอ(แอโรบิค=ร่างกายเบิร์นไขมันแบบใช้ออกซิเจน) แบบเบาๆ Low impact ไม่กระโดด ไม่เหนื่อยเกินไป มือใหม่ทำได้แน่นอน …

ผู้แต่ง: BEBE FIT ROUTINE

วันที่เผยแพร่: 02/22/2021 01:17 AM

ดู: 21,067,637 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!