หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับheart rate zone ลดน้ําหนัก หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับheart rate zone ลดน้ําหนักมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อheart rate zone ลดน้ําหนักกับBirth You In Loveในโพสต์ออกกำลังกายอย่างไรให้ผอม ด้วย Heart rate Zones | เม้าท์กับหมอหมี EP.12นี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับheart rate zone ลดน้ําหนักในออกกำลังกายอย่างไรให้ผอม ด้วย Heart rate Zones
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากheart rate zone ลดน้ําหนักสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirthYouInLove เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะส่งมอบข่าวสารที่ดีที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่heart rate zone ลดน้ําหนัก
หลายครั้งที่คุณสงสัยว่าคุณออกกำลังกายทุกวัน บางวันฉันไม่ออก แต่ฉันทำงานทั้งวัน แต่ทำไมน้ำหนักไม่ขึ้น? วันนี้มีแขกรับเชิญ ดร.พิณ มาให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกาย ออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ผล? ร่างกายแข็งแรง และสามารถเผาผลาญไขมันให้ผอมและหุ่นดีได้ โดยใช้หลัก Heart rate zone เพื่อช่วยในการออกกำลังกาย ติดตามผลงาน “หมอหมี Talk Moi” ได้ที่ Youtube : Facebook : IG : MhoMheeTalk #คุยกับหมอหมี #หมอหมี คุยโมอิ
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับheart rate zone ลดน้ําหนัก
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ออกกำลังกายอย่างไรให้ผอม ด้วย Heart rate Zones คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับheart rate zone ลดน้ําหนัก
#ออกกำลงกายอยางไรใหผอม #ดวย #Heart #rate #Zones #เมาทกบหมอหม #EP12.
วิ่ง,มาราธอน,หมอหมี,ควบคุมน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก,หุ่นดี,zone,อัตราการเต้นของหัวใจ,ประสิทธิภาพ,อ้วน,น้ำหนักขึ้น,ลดความอ้วน,ลดไขมัน,ออกกำลังกาย,้heatrate,อยากผอม,heart rate zones,heart rate,heart rate zone pantip,heart rate zone garmin,โซนหัวใจ,โซนหัวใจ ออกกําลังกาย,โซนหัวใจ ปั่นจักรยาน,โซนหัวใจ วิ่ง,heart rate zone ของคนอยากผอม,เคล็ดลับการออกกำลังแบบเผาผลาญไขมัน,หมอหมีเม้าท์มอย,ออกกําลังกายลดความอ้วน,ออกกําลังกายอย่างไรให้ผอม,mahidol channel,if.
ออกกำลังกายอย่างไรให้ผอม ด้วย Heart rate Zones | เม้าท์กับหมอหมี EP.12.
heart rate zone ลดน้ําหนัก.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับheart rate zone ลดน้ําหนัก
หนูอายุ 32 ออกกำลังกายโดยปั่น จยย หัวใจเต้นสูงสุด 173 เฉลี่ย 154 ถือว่าไม่อันตรายใช่มั้ยคะ
หมอค่ะ ดิฉันออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรี ปรับหนักสุด แรกๆ เหนื่อยๆ พอ ทำไปหลายวันร่างกายมันปรับตัวได้ ออกแล้วไม่รู้สึกเหนื่อยเลยค่ะ จะได้ผลไหมค่ะ
ขอถามคุณหมอหน่อยครับ ผมน้ำหนัก 158 ผมออกกำลังกายเดินขึ้นบันไดทุกวัน บางวัน ออกกำลังแปปๆ hr ขึ้นสูงไวมากไปแตะโซนแอโรบิกแล้ว เหงื่อพอซึมๆ ผมหายใจลึกๆตลอด และผมก็ขยับตัวเลี้ยง hr ไว้ พอเริ่มลดนิดผมก็เดินขึ้นลงใหม่ แต่ระบบการหายใจปกติเหนื่อนิดเดียว แต่บางวันที่ hr ผมไม่ค่อยขึ้นเลย อยู่แค่โซนวอร์มอัพ กับโซน2 คือไม่เกิน 120 ขึ้นลงบันไดบ่อยเพื่อกระตุ้น hr หอบเยอะกว่า แต่ hr ไม่ขึ้น หรือเพราะผมข้อมือใหญ่เซ็นเซอร์เลยอ่านผิด ผมใช้นาฬิกาไม่บอกยี่ห้อแล้วกัน เอาเป็นราคา 3 หมื่น มีวันนึงผมทดลองสองรอบคือช่วงเช้าไม่ขึ้นอยู่ในโซนวอร์มอัพผมเลยพัก ลองออกตอนเย็นใหม่ hr พุ่งไวมาก เหนื่อยน้อยกว่าตอนเช้าด้วย เหงื่อยซึม ลมหายใจไม่ถึงหอบควบคุมได้ ผมเคยถอดมาเช็ดเหงื่อ ปิดเครื่องเปิดใหม่ ระหว่างออกกำลังด้วยแล้ว แต่ช่วงไหนไม่ขึ้น คือhr ไม่ขึ้นจริงๆ แต่ได้เหงื่อย ได้หอบ ถ้าหมออยากดูประบันทึกข้อมูลออกกำลังกายผมแคปให้ดูได้นะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหมีและคุณหมอพิณค่ะ
คุณหมอครับ ผมผ่าตัดไส้เลื่อนมา2ปีกว่าแล้วออกกำลังกายหน้าท้องได้ไหมครับ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆๆๆ จะได้ออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเราและจะได้ลดน้ำหนักได้ด้วย เพราะที่ผ่านมาน้ำหนักไม่ลดเพราะออกกำลังกายไม่ถูกวิธีและต้องคุมอาหารไปด้วย ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ ขอบคุณค่ะ
หมอผญ.พูดดังๆหน่อยจร้า คนแก่หูไม่ค่อยดี