หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับประโยชน์ ออกกําลังกาย หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ ออกกําลังกายมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อประโยชน์ ออกกําลังกายกับBirthYouInLoveในโพสต์ออกกำลังกายช่วงเช้า กับช่วงเย็น ให้ประโยชน์แตกต่างกันอย่างไร ? | หมอทีมนี้.
สารบัญ
สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับประโยชน์ ออกกําลังกายในออกกำลังกายช่วงเช้า กับช่วงเย็น ให้ประโยชน์แตกต่างกันอย่างไร ?
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากประโยชน์ ออกกําลังกายได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้บริการคุณอย่างคุ้มค่าที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อประโยชน์ ออกกําลังกาย
E-book แค่นั่งหน้าเด็ก (แบบที่ 5) กดที่ลิงค์ ⤵️ E-book นั่งนิ่งๆ ก็ผอมได้ (Vol.1) คลิกลิงค์ ⤵️ 🔰 คลิกดูตัวอย่างสินค้า #หน้าใสที่ ทีมแพทย์ใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ ☎️ ติดต่อวิทยากร โปรดปรึกษาทีมงานได้ทางอินบ็อกซ์ LINE = @drteam [email protected] .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ ออกกําลังกาย
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ออกกำลังกายช่วงเช้า กับช่วงเย็น ให้ประโยชน์แตกต่างกันอย่างไร ? คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับประโยชน์ ออกกําลังกาย
#ออกกำลงกายชวงเชา #กบชวงเยน #ใหประโยชนแตกตางกนอยางไร #หมอทม.
ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก 10 อันดับ สูตร ยา กาแฟ ลด ความ อ้วน น้ำหนัก เร่ง ด่วน อันตราย if คี โต ความหิว,celeb,นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น,หมอทีม,doctor,นั่งเฉยๆก็ผอมได้,dr.team.
ออกกำลังกายช่วงเช้า กับช่วงเย็น ให้ประโยชน์แตกต่างกันอย่างไร ? | หมอทีม.
ประโยชน์ ออกกําลังกาย.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามประโยชน์ ออกกําลังกายข่าวของเรา
ถ้าออกเช้าแล้วออกเย็นอีกได้ไหมค่ะจะอันตรายไหมค่ะ
เราเป็นคนผอมคะแบบผอมมากๆๆพยายามกินเยอะๆแล้วแต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย แล้วก็อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยนะคะแต่กลัวว่าน้ำหนักจะลดลงคะ พอมีวิธีออกกำลังกายไหนบ้างคะที่ไม่ทำให้น้ำหนักลดลงคะ
ขอบคุณครับคุณหมอ❤️❤️
ตอนเช้าผมไปวิ่ง 1 ชั่วโมง ตอนท้องว่าง (ทำ IF 16/8) ตอนเย็นบอดี้เวท 1 ชั่วโมง
แบบนี้ไขมันต่างๆ ผมจะลดลงจากการวิ่งตอนเช้า
แล้วร่างกายมีกล้ามเนื้อแบบเฟริ์มๆจากการทำบอดี้เวทตอนเย็น ใช่ไหมครับ
ผมอยากลดไขมันส่วนเกิน แล้วอยากมีกล้ามเนื้อด้วยอ่าครับ
ถ้าออกกำลังกาย ยาวๆสัก 2 ชม.นี่ จะมีผลเสียอะไรไหมครับพี่
วิ่งจ้อคกิ่งตอนเย็น30นาทีขึ้นไปขาไม่ใหญ่จริงๆใช่ไหมคะคุณหมอ
จะลองทำขึ้นวันที่1เดือนหน้านี้ค่ะ
แล้วออกทั้งเช้าทั้งเย็นได้ไหมคนับ
ตอนนี้พึ่งเริ่มทำตามคำแนะนำของหมอยุ่ค่ะ จะพยายามทำไห้ได้ค่ะ เพื่อนพี่ๆยังทำได้เลย
ขอบคุณค่ะ
ตอนเช้าและตอนเย็นในกทม. ไม่มีประโยชน์
มีแต่โทษเพราะPM2.5
มันแสดงสีส้ม.สีแดง.และบางเวลาสีม่วงคร้าบ
ไม่ควรออกกำลังกายในประเทศไทยเพราะรัฐบาลไม่แก้PM2.5ควายประยวย
ออกกำลังกายเช้า ดีที่สุด ต่อเนื่อง อย่างน้อย 1 ชั่วโมง
ออกกำลังกายเย็นก็นอนหล้บสบาย เอาตามสะดวกนะ
B M R คืออะรัยคะ
ถ้าเราทำงานเหงื่อออกถือวา่เป็นการออกกำลังกายหรือไม่คะ
สอบถามหน่อยค่ะ ออกกำลังกายตอนเช้าตอนที่ท้องว่าง เสี่ยงตับพัง จริงมั๊ยค่ะ ขอบคุณจ้า
ขอบคุณค่า^_^
ขอบคุณครับคุณหมอ
ขอบคุณครับ
เดินช้าๆตอนเที่ยงทานข้าวเส็รจ1ชั่วโมง ตอนเย็นออกกำลังกาย45นาที
ตอนเช้าทำให้ตอนส่ายๆจะง่วงนอน ถ้าออกตอนเยน กลางคินหลับสบาย
คุณหมอน่าจะลองปรับมุมกล้องใหม่ เพื่อไม่ให้มีแสงสะท้อนจากแว่นตามาเข้ากล้อง อีกอย่างมุมกล้องต่ำดูผิดธรรมชาติของคนเราที่นั่งคุยกัน
อธิบายดีมากครับ
สรุปออกเช้าหรือเย็นดี?
ออกกำลังกายตอนเย็นค่ะ ออกเสร็จไม่ทานเยอะ จะทำให้อ้วน หลับสบายดีค่ะ
ยกตัวอย่างให้เห็นภาพครับนักวิ่งระยะสั้นอย่าง100เมตรกับนักวิ่งมาราธอนจะสังเกตุได้ว่ารูปร่างของนักวิ่งทั้ง2ประเภทแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงครับ
ก่อนวิ่งต้องทานอะไรรองท้องก่อนใช่ไหมครับ แล้วถ้าเราออกกำลังตอนเช้าและไม่มีเวลาทานอาหารรองท้องจะทานได้แต่น้ำ หรือกล้วย 1 ลูกเท่านั้น จะมีวิธีแก้อย่างไรครับ แนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ
ที่เห็นผลชัดเจนคือออกตอนเย็นดีที่สุดออกปุ๊ปเหนื่อยไม่อยากอาหารกลับบ้านมานอน
แล้วเองออกกำลังกายไม่ล่ะ
เดินเร็ว 1 ชม ทุกวัน ช่วงเที่ยงดีไหมคะ
กรณีมีประจำเดือนวันเราออกกำลังกายจะเป็นอันตรายไหมคะเช่นวันแรกวันที่สองเป็นช่วงที่มีประจำเดือนเยอะจะเป็นอย่างไรบ้างถ้าเราออกกำลังกายมันจะมีผลต่อร่างกายไหมคะ
ส่วนตัวชอบเดินเร็วๆผสมกับวิ่ง 1ชม. ตอนเช้าใด้ผลดีคะ รู้สึกสดชื่น ตลอดทั้งวัน น้ำหนักลงไป10กล. ตอนเย็นไม่ชอบ รู้สึกขี้เกียจ หนักตัว อืด ทำแบบนี้มา2ปี น้ำหนักไม่ขึ้น ไม่ลงเลยคะ
ออกกำลังกายทั้งตอนเช้าและตอนเย็นไม่เป็นอะไรใช่มั้ย?
ออกกำลังตอนเย็นเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าตอนเช้าใช่หรือไม่คะ
ขอบคุณค่ะ
ของผม ทำif 16/8 9.00-17.00น. ตื่นมา cardio ครึ่งชั่วโมง กินข้าวตอน 9.00 พอ10.30 เล่นเวทเทรนนิ่ง 1ชั่วโมง ถึง11.30 พอ12.00 กินข้าว แล้วก็กินอีกที 16.30 ไม่ให้เกิน 17.00 นอน 22.00 ของผมทำมา 37วันแล้ว จาก80.6 เหลือ74.4 รูปร่างเปลี่ยนได้อย่างชัดเจนไขมันลดลง (ปล.ของผมออกกำลังกาย5-6วันต่อสัปดาห์ cardio6วัน เวทเทรนนิ่ง 5วัน)(ทำIF ก็ต้องคุมแคลอรี่นะแล้วก็กินอาหารที่มาประโยชน์)
ขอถามคุณหมอครับ การปั่นจักรยานช้าความเร็วอยู่ที่ 20 กม/ชั่วโมง กะปั่นไวความเร็วอยู่ที่ 35 กม/ชม แบบไหนเผาผลานไขมันได้ดีกว่ากันครับ(ระยะทาง 50 กม)ขอบคุณครับคุณหมอ
ตอนเช้ากินข้าว..กลางวันน้ำเต้าหู้..เย็นกระโดดเชือก2000น้ำหนักจะลดไหมคะใน1เดือน
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ ดิฉันอายุ41 และอยู่อเมริกา ติดตามคลิปคุณหมอมาสักระยะแล้ว ดิฉันอยากจะขอคำแนะนำค่ะ คือดิฉันรู้สึกว่าระบบเผาผลาญไม่ค่อยดี น้ำหนักขึ้นแล้วลงช้ามาก ทั้งๆที่ดิฉันเป็นคนไม่กินจุกจิก และออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ และตอนนี้ก็เริ่มเอาจริงเอาจังกับการออกกำลังกาย วันละ1ชม 5-6 วันต่อสัปดาห์ โดยจะพักวันเสาร์อาทิตย์ แรกๆก็ไม่ได้ฟิกเวลา สะดวกตอนไหนก็ออก บางวันก็ออกกลางดึก แต่ช่วงเดือนนี้ เปลี่ยนมาออกตอนเช้า เพราะสามารถตื่นมาออกได้ทุกวันก่อนไปทำอย่างอื่น แต่อาจจะไม่ได้คุมอาหารถึงขั้นนับแคล แต่ปกติก็จะไม่ชอบกินมันกินทอด อยู่แล้ว กาแฟก็วันละ1-2 แก้วเท่านั้นแต่ก็พยายามเพิ่มโปรตีน วิธีออกก็จะเดินเร็วสลับวิ่งและเพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อยๆจนถึงระดับ9 ประมาณ30 นาที และไปเล่นบอดี้เวทสลับกับดุมเบลล์อีก30 นาที แต่น้ำหนักลงแค่ 2 โล 3 เดือนเต็มๆที่ทำเป็นนี้ แต่น้ำหนักจาก61 เหลือ59 แต่สูง168 อยากเอามันลงให้เหลือสัก54-55 ตามมาฐานของร่างกายค่ะ อยากจะขอแนะนำจากคุณหมอว่าต้องทำยังไงคะ คือไม่อยากมีโรคภัยตามมาค่ะ ขอบคุณร่วงหน้าสำหรับแนะนำนะคะ
ขอบคุณ…คุณหมอมากครับ…
ตื่นตี 4 แกว่งแขนต่อเนื่อง 15 /20นาที ก่อนอาบน้ำ พอได้มั้ยครับ หมอ???
คุณหมอค่ะเราสามารถดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายกี่นาทีปกติเปนคนตื่นตี4-5แล้วดื่มกาแฟเลย
ผมวิ่งทุกวันตอนเย็นแบบเป็นเซตๆ คือวิ่งได้ 400-500เมตร(เหนื่อยหอบแล้ว)แล้วก็หยุดวิ่งแล้วเดินต่อไม่ได้นั่งพัก จนหายหอบนิดหน่อยแล้วออกวิ่งต่อ ทำแบบนี้จนครบ 3-4 กิโลเมตรใช้เวลาประมาณ45นาทีถึงง 1 ชั่วโมง ผลคือความดันโลหิตจากก่อนวิ่งเมื่อก่อน 130-140ต้องทานยาลดความดันวันละ0.5มก. ตอนนี้ลดลงเหลือ 110 กว่าถึง 120 กว่าต้นๆ โดยไม่ทานยาเลย อัตราการเต้นของหัวใจช่วงปกติก็ 60-70 ครั้งต่อนาที อาหารก็ LCLF คือลดแป้งลดไขมัน ทานข้าว2มื้อเช้ากับกลางวัน มื้อละ1.5-2ขีด ส่วนมื้อเย็น no carb กินแต่กับ… กางเกงตอนนี้หลวมหมดทุกตัว สะใจมาก
สวัสดีค่ะหมอ ชอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ
มีเวลามากทุกวันคะเเต่ขี้เกียจจังคะเพราะอ้วนไปคะเลยทำให้เหนื่อยแล้วขี้เกียจจะทำตามคุณหมอทีมแล้วคะต้องพยายามเคยทานยาลดจากไม่อ้วนมากตอนนี้โยโย่เลยค่ะอ้วนขึ้น25โลเลยคะ
ชัดเจนดีคะเข้าใจง่ายคะขอบคุณคะ