หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับวอร์มร่างกายก่อนวิ่ง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวอร์มร่างกายก่อนวิ่งมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวอร์มร่างกายก่อนวิ่งกับbirthyouinlove.comในโพสต์อยากวิ่งเร็วขึ้น + ลดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อและข้อต่อ Warm Up for Running | Coach Silaนี้.
สารบัญ
Coach Silaที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากวอร์มร่างกายก่อนวิ่งเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์BirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้เนื้อหาที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ เพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่สมบูรณ์ที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วอร์มร่างกายก่อนวิ่ง
การวอร์มอัพก่อนวิ่งหรือก่อนออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ จะช่วยให้คุณมีสมรรถภาพที่ดีขึ้นและยังช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย . สนใจอบรมออนไลน์กับโค้ชศิลา โดยมีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ลดพุง หรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (โดยไม่ต้องใช้อาหารเสริมทุกชนิด) ——————————————— อบรมออนไลน์ในกลุ่มเฟสบุ๊ค จะเทรนบนเฟสบุ๊ค กลุ่มปิดจะเป็นการสมัครครั้งเดียว คุณสามารถฝึกได้ตลอดเวลาโดยไม่หมดอายุ การอบรมสามารถเลือกวันและเวลาในการฝึกได้ ด้วยตัวฉันเอง. ฟรี ✅ ตารางอาหารลดน้ำหนัก. และเพิ่มกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่มีวินัยในตนเองสูง เพราะจะคอยเตือนตัวเองให้ติดตามรายการ แต่ยังคงถามและพูดคุยกับโค้ชผ่าน Facebook Group ราคา 3,500 บาท. ส่วนลดตอนนี้ 1,950 บาท / ท่าน ——————————————— อบรมออนไลน์แบบส่วนตัวจะเป็นบริการพิเศษ ✅ จะมีการสนทนาทางโทรศัพท์กับโค้ชศิลา 30 นาทีก่อนเริ่มการฝึก (หลังจากชำระเงินแล้ว) เพื่อให้โค้ชทราบเป้าหมาย ข้อมูลสุขภาพของผู้เข้ารับการฝึกและไลฟ์สไตล์ของคุณได้ผล 100% จะมีโค้ชศิลาคอยดูแลอย่างใกล้ชิด ตลอดแพ็คเกจครับท่าน สามารถพูดคุยสอบถามได้ครับ. โค้ชจะติดตามทุกวัน คุย ส่งข้อมูล จึงเหมาะสำหรับคนที่หลงทางง่าย น้ำหนักยังคงที่ยาวๆ 😊 มีแพ็คเกจดังนี้ 1 เดือน = 3,900 บาท 2 เดือน = 6,500 บาท 3 เดือน = 9,000 บาท ——————————————— แค่ให้ข้อมูลเพิ่มนิดหน่อย . – เป้าหมาย – น้ำหนัก – ส่วนสูง – อายุ – ชื่อเล่น – ช่วงนี้คุณเป็นโรคประจำตัวหรือไม่? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ส่งไปที่ Line :@silaprofit หรือคลิกที่นี่ 👇👇👇👇👇👇👇👇 Line :
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับวอร์มร่างกายก่อนวิ่ง
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ อยากวิ่งเร็วขึ้น + ลดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อและข้อต่อ Warm Up for Running คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
แท็กที่เกี่ยวข้องกับวอร์มร่างกายก่อนวิ่ง
#อยากวงเรวขน #ลดการบาดเจบกลามเนอและขอตอ #Warm #Running #Coach #Sila.
[vid_tags].อยากวิ่งเร็วขึ้น + ลดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อและข้อต่อ Warm Up for Running | Coach Sila.
วอร์มร่างกายก่อนวิ่ง.
เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามวอร์มร่างกายก่อนวิ่งข่าวของเรา
1:05
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ทำท่าไหนก็ได้ใข่ไหมครับ มีหกท่า อาจจะทำ 2ถึง3ท่า
จะทำตามค่ะครูขอบคุณสำหรับก่อนแนะนำ
ชอบค่ะทำง่าย
เยี่ยม
เผื่อคนขี้เกียจดูเต็มคลิป555
ท่า1 1:05
ท่า2 1:50
ท่า3 2:33
ท่า4 3:17
ท่า5 4:10
ท่า6 5:10
มีประโยชน์ครับ
ขอเลือกท้าวสะเอว. มันจำง่าย
ท่ากวาดเท้า ถ้ามีที่จับทั้งสองด้านคงจะดี. เลือกต้นไม้ จับ. ท่าที่4
กดไลค์ให้เลย ได้ความรู้ใหม่จากท่าที่3 ต้องจับทั้งเท้าทั้งเข่า
วิ่งแล้วปวดขึ้นมาถึงสะโพกเลยครับเป็นอาการบาดเจ็บหรือเปล่าครับและเป็นข้างเดียวด้วยครับ
ขอบคุณมากครับครู
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดีครับ
ดีครับอาทิตหน้าว่าจะไปวิ่งพอดี
ขอบคุณมากค่ะ.. ได้ผลดีมากsafeร่างกายได้ดี
พอดีผมจะไปเเข็งคัดตัวเลยมาดูวิธีวอม
วิ่งไม่มีเจ็บจริงๆครับวิ่งมาเดือนหนึ่งแล้ว
ขอบคุณค่ะ มันดีมาก
ทุกท่า ท่าละ1นาทีหรอคะ
เจ็บหัวเข่าเลยเลิกวิ่งครับ 555
เจ็บไหล่ 55 แต่สนุก
ดีจัง ไม่ยากขอบคุณค่ะ
คนวิ่ง น่องใหญ่ทุกคน รวมทั้งผม 555ขาไม่สวย
Great!
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะครับ
สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วย
ปัดกวาดทำความสะอาดสถานที่วิ่ง
ทำตามคลิปก็เจ็บเหมือนเดิมครับ
ขอบคุณค่ะ
คลิปเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ เดี้ยงบ่อยๆจะลองทำตามโค้ชแน่นอนค่ะ ขอบคุณสำหรับวิดิโอนะคะ
ผมหมุนหัวไหล่เเล้วมีเสียงดังเเก๊กๆคับ มันเป็นอาการอะไรรึป่าวคับ
กดติดตาม เลยค่ะดีมากๆเลย
ขอบคุณค่ะ
ยืนทรงตัว 2 ขาไม่ค่อยได้ค่ะเหมือนขาไม่มีแรง และถ้ายืนวอร์มขาเดียวแบบที่โค้ชแนะนำยิ่งทำไม่ได้เลย. จะต้องวอร์มท่าไหนให้ขามีแรงก่อนดีคะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ
ป้า ทำquad stretch ไม่ได้จ้ะ แต่ก่อนไม่มีปัญหา
ต้องแก้ไขยังไงดี เพิ่งท่าที่ 2 เอง ปรึกษาหน่อยจ้ะ
โค้งครับ. หลังจากออกกำลังกายเสด. ต้องวอรมเหมือนตัวก่อนออกด้วยไหมครับ
ดีมากค่ะตอนแรกนึกว่าจะเจ็บขาไม่หายแต่มาใช้วิธีทั้งหมดได้ไปแข่งด้วย55
ขอบคุณมากครับ
เวลาวิ่งจะวิ่งทันทีไม่ค่อยวอม ถึงว่าทำให้บาดเจ็บง่าย