อยากผอมต้องทำสิ่งเหล่านี้ให้เป็นนิสัย รับประกันความบาง ไซส์ S แน่นอน
อ่าน 8,936
ฮันแน่! อยากผอมแต่ไม่รู้จะทำไง บอกฉันทีว่าฉันเหงา ไม่ทำให้คุณผอมนะจะบอกให้ อยากผอมต้องทำเป็นนิสัย การันตีไซส์ S จนเพื่อนทักแน่นอน
หากคุณต้องการผอม คุณต้อง “ดื่มน้ำมาก ๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและน้ำอัดลม”
กฎเหล็กของคนอยากผอม ก่อนอื่นต้องดื่มน้ำเยอะๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและเครื่องดื่มอัดลม เพราะมีน้ำตาลที่อ้วนง่าย ทางที่ดีควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
อยากผอมต้อง “กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลี่ยงของทอด”
ที่สำคัญเราไม่ควรให้อาหารกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งมากเกินไป ควรกินให้ครบ 5 หมู่ทุกวัน หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้เลือกอาหารต้ม นึ่ง อบ และอบ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและอาหารทอดที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วมาก
อยากผอมต้อง “นอนพักผ่อนให้เพียงพอ”
อยากผอมต้องนอนให้พอ และต้องไม่นอนหลัง 5 โมงเย็น ถ้านอนดึกอาจทำให้หิวได้ เพราะฉะนั้น นอนเร็ว ร่างกายจะได้สดชื่นแจ่มใส
อยากผอมต้อง “ออกกำลังกาย”
ควบคุมอาหารของคุณหากคุณต้องการที่จะผอมและกระชับ คุณต้องออกกำลังกายด้วย มิฉะนั้นอาจมีเนื้อนุ่ม เป็นการดีที่สุดที่จะผสมคาร์ดิโอกับการฝึกความแข็งแรง ซึ่งจะช่วยเผาผลาญได้เร็วขึ้นและกระชับร่างกายอีกด้วย
ถ้าอยากให้สาวผอม สิ่งเหล่านี้ต้องกลายเป็นนิสัย รับรองเห็นผลภายใน 3 เดือนแน่นอน หากคุณมีวินัยและอยากผอมจริงๆ ถ้าคุณไม่ไปยิม คลิปออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยคุณได้
#อยากผอมเพรยวตองทำสงเหลานใหตดเปนนสย #รบรองวาผอม #เอวเอสแนนอน
