ฉันขอคิดดูก่อน!! 4 วิธีลดน้ำหนัก ผิดๆ ระวังผล Yo-yo ติดลบ!!!
อ่าน 1,786
ใครๆ ก็อยากมีหุ่นที่สวย แต่วิธีที่ดีที่สุดคือออกกำลังกายหรือควบคุมอาหาร ดีกว่าการลดน้ำหนักในทางที่ผิด เพราะเราอาจมีผลที่ไม่คาดคิด!!!
1. ลดน้ำหนักด้วยการกินคนเดียวทั้งวัน.
ถ้าสูตรบอกให้คุณกินแอปเปิ้ล องุ่น น้ำผลไม้ ขนมปัง ฯลฯ แต่คุณกินแค่ทั้งวัน แม้ว่าคุณจะนับแคลอรี่ แต่ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว แต่ร่างกายเรายังต้องการสารอาหารจากทั้ง 5 หมู่อาหาร หากคุณกินอาหารเดิมซ้ำๆ ทุกวัน คุณอาจเสี่ยงที่จะขาดสารอาหาร มันง่ายกว่าที่จะใช้อาหาร เนื่องจากการรับประทานอาหารที่สมบูรณ์ และยังได้รับพลังงานในปริมาณที่เหมาะสมอีกด้วย
2. ลดน้ำหนักด้วยดีท็อกซ์
คุณรู้หรือไม่ว่าการล้างพิษหรือการล้างพิษของร่างกาย? แทบจะไม่ช่วยให้อวัยวะต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น เพราะระบบร่างกายกำลังกรองของเสีย ดีท็อกซ์ไม่จำเป็นต้องกำจัดสารพิษ ปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติดีกว่า
3. ลดน้ำหนักด้วยการทานยา
คงไม่มีสูตรไหนแนะนำให้กินยาลดน้ำหนักแน่นอน หรือแม้แต่คุณเองก็รู้จักตัวเองดี ยาเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร? หากต้องการควบคุมน้ำหนักในระยะยาว ก็ควรใช้ควบคุมอาหาร และการเล่นกีฬาก็จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดด้วย
4. ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร
บางคนอาจคิดว่าการลดน้ำหนักหมายถึงการกินวันละ 1-2 มื้อ หรือไม่ได้กินทั้งวัน ซึ่งหากรับประทานอาหารไม่เพียงพอ ระบบเผาผลาญในร่างกายก็จะทำงานผิดปกติไปด้วย หรืออาจทำให้คุณเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือโรคกระเพาะ สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอน
ภาพหน้าปกของ: pixabay.com
#อยากคดทำเชยวนะ #วธการลดนำหนกอยางผดๆ #ระวงผลเสยโยโยกลบ
