อยากกินก็ต้องกิน! เคล็ดลับลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดไม่ให้อด
อ่าน 2,802
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมบางคนกินเยอะแต่น้ำหนักไม่ขึ้น? ในขณะที่อีกคนกินอาหารแบบเดียวกัน ในปริมาณเท่ากันหรือน้อยกว่า คืนน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ การลดน้ำหนักยังเป็นเรื่องยากเสมอ ฉันลองหลายวิธีแล้ว แต่วันนี้ไม่ได้ผล แก๊งบิวตี้ มีคำตอบเพราะร่างกายของคนในแต่ละกรุ๊ปเลือด มีวิธีการจัดการน้ำหนักที่แตกต่างกัน กรุ๊ปเลือดของคุณควรกินอาหารประเภทใด? อาหารอะไรที่คุณควรหลีกเลี่ยง? รับชมพร้อมกันได้เลยครับ
ทีมกรุ๊ปเอ
สำหรับสาวๆ กรุ๊ปเลือด A วิธีควบคุมน้ำหนักที่ได้ผลที่สุดคือการลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เพราะสาวๆในกลุ่มนี้มีกรดในกระเพาะน้อย การกินเนื้อสัตว์มากเกินไป อาจทำให้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน หรือมะเร็ง มาดูอาหารธรรมชาติกันดีกว่า เพิ่มโปรตีนจากถั่วและเมล็ดพืช (ยกเว้นถั่วบางชนิดที่มีผลต่อระบบย่อยอาหาร)
หลีกเลี่ยงผักที่ระคายเคืองกระเพาะ หรือทำให้เกิดอาการท้องร่วง เช่น มันฝรั่ง มะเขือเทศ กะหล่ำปลี เป็นต้น และผลไม้บางชนิดที่อาจทำให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ เช่น มะละกอ ส้ม มะม่วง เป็นต้น
ทีมกรุ๊ปบี
สำหรับสาวๆ กรุ๊ปเลือด บี หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเลกตินสูง เช่น ถั่ว ข้าวโพด บัควีท และจมูกข้าวสาลี เพราะอาจทำให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติได้ ส่งผลต่อน้ำหนักตัวและอาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ รวมทั้งมะเขือเทศซึ่งจะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน ควรเปลี่ยนมากินอาหารทะเลแทนกินไก่แต่ไม่ควรกินหอย
สาวกรุ๊ปเลือดบีกินนมได้ หรือลูกกวาดไม่ต้องกังวลกับระบบย่อย กินอาหารให้หลากหลายกว่ากลุ่มอื่นๆ
ทีมกรุ๊ปโอ
ถือว่าโชคดีสำหรับสาวๆ กรุ๊ปเลือด O ที่มีกรดในกระเพาะมากกว่ากลุ่มอื่นๆ ที่กินเนื้อสัตว์ได้ ออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้น แต่ไม่ควรกินผลิตภัณฑ์จากนม เพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง
หลีกเลี่ยงกะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ผักกาดเขียว งดกินถั่ว ขนมปังผัก และผลิตภัณฑ์จมูกข้าวสาลี อ่อนแอและส่งผลต่อระบบเผาผลาญ
AB ทีมกรุ๊ป
และสำหรับสาวๆ กรุ๊ปเลือด AB ที่มีระบบภูมิคุ้มกันค่อนข้างอ่อนแอ การรับประทานส้มโอหรือมะนาวที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสามารถช่วยได้ สาวกรุ๊ปเลือด AB ดื่มนมได้ แต่ระวังเสมหะและเสมหะ เน้นโปรตีนเต้าหู้ และถั่วที่ดีที่สุดสามารถกินเนื้อสัตว์ได้ แต่ไม่ควรกินในปริมาณมาก
เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงไก่ ผลไม้ที่อุดมด้วยสารอัลคาไล เช่น องุ่นและแครนเบอร์รี่ช่วยปรับสมดุลเนื้อสัมผัสของธัญพืชที่คุณกิน
เลือกอาหารที่ตรงกับกรุ๊ปเลือดของคุณ และอย่าลืมออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อหุ่นสวยและสุขภาพที่ดี
#อยากกนตองไดกน #ทรคลดนำหนก #ตามกรปเลอด #ไมตองอดอาหาร
