ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงกล้าม เนื้อ อก หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับกล้าม เนื้อ อกมาถอดรหัสหัวข้อกล้าม เนื้อ อกกับBirthYouInLoveในโพสต์อกตัดสวยๆแน่นๆ เล่นยังไง?นี้.
สารบัญ
ภาพรวมของข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับกล้าม เนื้อ อกในอกตัดสวยๆแน่นๆ เล่นยังไง?ล่าสุด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นนอกเหนือจากกล้าม เนื้อ อกเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์Birth You In Love เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการข้อมูลที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่กล้าม เนื้อ อก
FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ได้อยู่แล้ว ใครก็ตามที่ต้องการบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ เพื่อวิเคราะห์และบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน! ——— ใครอยากหน้าอกเต่งตึง ไม่ควรพลาด โปรแกรมนี้! สนใจสั่งซื้อ Ebook พี่ฟ้าใส “เล่นทรวงอก” ได้ที่ – VIDEO CLASS พิเศษถึง 113 คลิป พร้อมเกร็ดความรู้ ทฤษฎี ANATOMY และสอนท่าต่างๆ – 23 ท่าทรวงอก สอนแบบละเอียดครอบคลุมช่วงอกบน กลาง และล่าง – ทั้งหมดจัดเป็น 4 โปรแกรม แก้ปัญหากล้ามหน้าอก เข้ากลุ่ม FJ Super Fans! อยากฟิตกับเทรนเนอร์และนักกายภาพบำบัดส่วนบุคคล สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นที่กล้ามเนื้อตี เน้นไม่เจ็บ และเลือกที่จะกินแบบไม่อดอาหารหรือหักโหมจนเกินไป มาเทรนกับ Fitjunctions โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างซุปเปอร์ รูปฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่กล้าม เนื้อ อก
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว อกตัดสวยๆแน่นๆ เล่นยังไง? สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับกล้าม เนื้อ อก
#อกตดสวยๆแนนๆ #เลนยงไง.
fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.
อกตัดสวยๆแน่นๆ เล่นยังไง?.
กล้าม เนื้อ อก.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหากล้าม เนื้อ อกของเรา
ขอบคุณคับที่ให้ความรู้
นมแหลมๆเป็น ทรงกรวย เลยจะเริ่มทำยังได้ม้งคับ
เล่นพอไหว หรือต้องฝืนครับ
วันแรกผมวิดพื้น วันที่2ดัมเบล วันที่3วิดพื้นไม่ขึ้นวันที่5ก็ยังวิดไม่ขึ้น จนวันนี้ก็ยังวิดพื้นม่ด้ เป็นอะไรคับ
พี่ครับอายุ16มีท่าไหนยืดกระดูกช่วงไหล่ให้มันกว้างขึ้นมั้ยครับ อายุผมยังกระดูกยืดได้ครับเเนะนำหน่อยครับ
ท่าสไรเหล็ก
ความแก๊งดูจบ
จัดครับ
พี่ฟ้าใส ลายกล้ามเนื้อเริ่มเป็นแบบคนอายุเยอะแล้ว
ท่าอกน่าจะถอดเสื้อ จะได้เห็นว่ามันทำงานยังไง
เยี่ยมครับเทคนิคใหม่ๆ
อยากให้เพิ่มถ่ายโฟกัส ตรงกล้ามเนื้อตอนทำท่าออกกำลังกายด้วยครับ จะได้รู้ว่ากล้ามเนื้อเราถูกใช้ยังไงครับ
ผมขออนุญาตถามหน่อยครับสงสัยมานาน
การเล่นเวทสำหรับนักกีฬาบาสเกตบอลมีมั้ยครับ
ที่ไม่ใช่แค่การเน้นที่ขาครับ
มันจะมีสักกี่คนที่สอนอะไรที่ไม่ค่อยมีใครสอนเเบบนี้ชอบคลิปพี่ฟ้ามากครับ
เล่นแบบนี้ 1 ปีก็ไม่ตัด
สอบถามหน่อยครับ มือใหม่ควรยกดัมเบล ข้างละกี่ kgดีครับ ไม่เคยยกมาก่อนเลยครับ ผมจะได้เลือกซื้อมาใช้ถูกครับ ปกติวิดพื้นอย่างเดียวครับ.
break a sweat sir,,
พี่ฟ้าครับในโปรแกรม Spider ที่ต้องทำท่า band row อะครับถ้าไม่มีตัวยางที่เอาไว้ดึงอะครับใช้อะไรแทนได้บ้างอะครับ
พี่ครับคือหน้าอกผมมันเหมือนผ.ญ
แล้วผมสามารถใช้ดัมเบลเล่นอกได้เลยไหมครับหรือต้องลดหน้าอกก่อน
ท่าสุดท้ายโดนมากกกกก
การกินแอลกอฮอ มีผลเสียต่อกล้ามมั้ยยพี่ฟ้า
ชื่อท่า Lower Chest Adduction ครับ #แก๊งดูจบ
อกสวยแล้ว ขอชิคแพคด้วยครับ
พี่ฟ้าใสครับ มีวิธีป้องกันไม่ให้เกิดไฟฟ้าสถิตไหมครับ ไปยิมจะเล่นแต่ละทีผมระแวงไปหมดแล้ว
ชื่อท่า (Decline smooth push up.) ชื่อได้มาจากการเคลื่อนไหวของแขนทั้งสองข้างที่บีบเข้าหากันและกางออกอย่าง Smooth โดยหลักๆแล้วทำให้กล้ามเนื้อหน้าอก(ล่าง) หรือเรียกตามว่า pactoralis major (lower) ทำงาน เป็นหลัก แต่ว่าท่า Push up เป็นท่าCompound Movement ซึ่งจะทำให้ได้ใช้กล้ามเนื้อหลายชิ้นประกอบการออกแรง จึงทำให้ Triceps , Biceps รวมไปถึง Anterior Deltoid ทำงานร่วมด้วยครับ (เสริมครับผมลองทำท่านี้ดู ในขณะที่เราออกแรงจนตัวลอยขึ้นมา เหมือนกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องจะทำงานด้วยครับ ) #แก๊งดูจบ FB: Tar'z Panupong
Gmail : panupong.geo@gmail.com
พี่ฟ้าครับ มีเทคนิคการเล่นกล้ามหลังสอนเล่นหลังหน่อยสิครับ
พี่จบวิทยาศาสตร์การกีฬาบ่อครับ
พี่ครับ กล้ามแขนของผมมันไม่เท่ากันอ่ะ ทั้งๆ ที่ผมก็เล่นแขนพร้อมๆกัน แต่กล้ามดันไม่เท่ากัน
พี่ครับผม อายุ14 สูง180 ต้องหนักเท่าไหรครับ ผมเผลอไปลดมันมากจนหนังเกือบติดกระดูกควรทำอะไรดีครับ
ชื่อท่า Barbell fly,Wall push fly กล้ามเนื้อที่ได้จะเป็นกล้ามเนื้ออกส่วนล่าง เป็นท่าเสริมและตกแต่งให้อกส่วนล่างตัดได้สวยงาม ไม่ควรละเลยท่าหลัก เช่น bench press,push up เป็นต้น #แก๊งดูจบ
ชื่อเล่น : เขตต์
FB: Khedz Marutpong
Line : Khedlpm
email: marutpong1996@gmail.com
แล้วอกไก่ล่ะคับพี่ฟ้า
ออกเสียงได้ดีมาก
โห ปกคลิปกินกันไม่ลงเรย
ชื่อท่า 2 hand slide breast ครับ
พี่ครับ ถ้าอยากได้แบบคลิปนี้ https://youtu.be/6fpPsjwflKI มันต้องทำยังไงบ้างครับ
เล่นอกกลางแล้วรู้สึกว่ามันไม่โดน แก้ไงดีครับ(มือใหม่)
ขอให้ชื่อว่า push-over bar bell ครับ ใช้กล้ามเนื้อ pactoralis major การที่เราเห็นเป็นรอยตัดนั้นเกิดจากอกส่วนล่าง โดย function คือการปรับระดับแขนให้ต่ำกว่าไหล่ลงไปเพื่อเวลาดันแล้วจะโดนอกล่างเพื่อตกแต่งให้มีรอยตัดที่ชัดขึ้น แต่อย่าลืมเล่นเบสิคที่โดนอกกลางด้วยครับ #แก๊งดูจบ
Gmail : bioxef1470@gmail.com (โอ๊ด) ครับ
พี่ครับทำคลิปเตรียมร่างกาย สำหรับ ดึงฮอล ที่ครับ ผมจะไปช่วยกัปตัน
ต่อไปขอเแนไหล่คับ