อย่าพลาด!! 5 เมนูดึก กินไม่อ้วน ไม่ต้องหิวอีกต่อไป!!
อ่าน 2,498
ปัญหาระดับโลกสำหรับสาว ๆ ที่มักจะหิวตอนกลางคืน ยิ่งคนนอนดึกยิ่งเริ่มกินของเยอะขึ้น เราเริ่มหิวอีกแล้ว สิ่งที่เรามักจะทำตอนหิวตอนดึกๆ จะไม่เลิกกับแม่หรือกับมื้อเย็น และอะไรก็ตามที่ทำให้อ้วน ออกกำลังกายเท่าไหร่ก็จบลงด้วยการทานอาหารมื้อดึก เนื่องจากเราทานอาหารเสร็จแล้ว ผิวหนังบริเวณท้องจึงยืด เปลือกตาเริ่มหย่อนยาน กินแล้วบางคนผล็อยหลับไปนอกจากจะอ้วนแล้ว นอกจากนี้ยังเป็นกรดไหลย้อนที่แตกต่างกัน ดังนั้นเมื่อเราหิวตอนดึกวันนี้ แก๊งบิวตี้ เลยเจอ 5 เมนูตอนดึกๆ กินแล้วไม่อ้วน ไม่ต้องหิวอีกต่อไป!! สาวๆห้ามพลาด
ภาพของ pixabay.com
ส้ม
ส้ม เห็นที่ไหนก็ซื้อกลับบ้าน ซื้อกลับบ้านเป็นกิโล กินจนพุงแตก เพราะยังไม่อ้วน แถมยังมีวิตามินเอ บี ซี สูง ซึ่ง 1 ผลลัพธ์ เท่ากับ 40 กิโลแคลอรี คือดีมาก
ภาพของ pixabay.com
โยเกิร์ต
ไอเท็มเด็ดที่ควรมีติดตู้เย็นไว้ตลอดเวลาเมื่อคุณหิว เพราะเป็นทั้งน่ารับประทานและในกระเพาะที่อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม แถมยังให้พลังงานเพียงถ้วยละ 100 kcal ใส่สบายไม่เยิ้มแน่นอน
ภาพของ pixabay.com
เต้าหู้หรือนม
เต้าหู้เป็นอีกหนึ่งเมนูของสาวๆ ใครอยากกินร้อนแต่ไม่อยากกินอะไรอ้วนๆ ที่อร่อยและเต็มไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามินที่หลากหลาย ถ้วยมีประมาณ 70-80 กิโลแคลอรี ดังนั้นคุณจึงไม่อ้วนแน่นอน
ภาพของ pixabay.com
แอปเปิล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ยิ่งกว่านั้นฉันมั่นใจว่าท้องของฉันจะไม่อดเพราะ 1 ผลจะมีเพียง 50-60 กิโลแคลอรี บอกเลยว่ากินลูกเดียวก็อิ่ม
ภาพของ pixabay.com
ไข่แข็ง
ไข่ต้ม 1 ฟอง 75 แคลอรี่ (เฉพาะไข่ขาว 1 ฟอง 25 แคลอรี่) สุดยอดอาหารสำหรับคนลดน้ำหนักที่เราจะไม่พูดถึง หากสาวๆ ไม่ได้ควบคุมน้ำหนักอย่างเข้มงวดและหิวมากจริงๆ เลือกกินทั้งใบ 1 ใบ อิ่มและให้พลังงานเพียง 75 แคล แต่ถ้าคุณไม่หิวและหิว เราขอแนะนำให้คุณกินไข่ขาวเพียง 1 ฟอง เพราะมันมีแคลอรีน้อยจนคุณต้องทึ่งเพราะมีเพียง 25 แคลอรีเท่านั้น
#หามพลาด #เมนรอบดก #กนแลวไมอวน #ไมตองทนหวอกตอไป
