ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับกระดูก แตก หากคุณกำลังมองหากระดูก แตกมาสำรวจกันกับBirth You In Loveในหัวข้อกระดูก แตกในโพสต์หายจากหมอนรองกระดูกแตกทับเส้นประสาท และเทคนิค 3 ข้อป้องกันอาการบาดเจ็บตลอดชีวิตนี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับกระดูก แตกในหายจากหมอนรองกระดูกแตกทับเส้นประสาท และเทคนิค 3 ข้อป้องกันอาการบาดเจ็บตลอดชีวิตล่าสุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากกระดูก แตกได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirthYouInLove เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมกับเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อกระดูก แตก
ฟื้นจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนและเส้นประสาทแตก และ 3 เทคนิคป้องกันการบาดเจ็บตลอดชีวิต #ฮีโร่ #ความรู้คือพลัง #ฆ่า .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับกระดูก แตก
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว หายจากหมอนรองกระดูกแตกทับเส้นประสาท และเทคนิค 3 ข้อป้องกันอาการบาดเจ็บตลอดชีวิต คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
แท็กที่เกี่ยวข้องกับกระดูก แตก
#หายจากหมอนรองกระดกแตกทบเสนประสาท #และเทคนค #ขอปองกนอาการบาดเจบตลอดชวต.
hero athletes,หมอนรองกระดูก,กด,ทับ,แตก,เส้นประสาท,ปวดหลัง,ปวดขา,ขาชา,เจ็บ,บาดเจ็บ,ป้องกัน,ออกกำลังกาย,สุขภาพ,ฟิตเนส,ยิม,เพาะกาย,เพิ่มกล้ามเนื้อ,ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก,สวย,หล่อ,เฟิร์ม,ฟิต,ชิน,หมอ,โรงพยาบาล,ออสเตรเลีย,bodybuilding,fitness,powerlifting,herniated disc,lower back pain,L4,doctor,hospital.
หายจากหมอนรองกระดูกแตกทับเส้นประสาท และเทคนิค 3 ข้อป้องกันอาการบาดเจ็บตลอดชีวิต.
กระดูก แตก.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหากระดูก แตกของเรา
ตอนรักษาอยู่มีวิธีการกินยังไงครับ
พอดีผมกำลังเป็นอยู่ครับ
พี่ครับผมเล่นฟิตเนตมา6เดือนตอนนี้เจอปัญหาหมอนลองกระดูกเสื่อมก่อนวัย10ปีตอนนี้ผมอายุ26หมอแนะนำว่าให้เลิกเล่นพี่มีความเห็นว่ายังไงบ้างครับคือส่วนตัวไม่อยากเลิกเลยครับ
https://youtu.be/WYN1S1Z-rdM ดีมากเลยครับ
ขอบคุณมากครับ เป็นความหวัง และกำลังใจ ได้ดีมากเลยครับ กำลังรักษาตัวกับโรคนี้อยู่พอดีครับ
แนะนำดีมากเลยครับท่าไหนเจ็บผมก็ไปศึกษาท่าทางและปลับท่าให้ไม่เจ็บแต่ถ้าเจ็บผมก็ไม่ฝืน
วิธีป้องกันหมอนรองกระดูกแตกและอาการบาดเจ็บ
1.เรียนรู้anatomyของร่ายกายว่าทำงานอย่างไร รู้เพื่อตัวเราเอง
2.เล่นท่าที่มันไม่เจ็บ
3.ท่าไหนไม่เจ็บก็เล่นท่านั้น
ผมก็เล่นเดทลิฟ แตก เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นเหมือนกัน
หนูเจ็บหลังล่างจากเดดลิฟผิดเหมือนกันค่ะ แล้วยังดื้อสควอท พอเจ็บแล้วมันก็ไม่ฟิลแล้ว คือ จบเลิก
พี่ได้ผ่าตัดไหมครับ
โง่ 1 วัน เสียเวลาเป็นปีเลย 555
หายเองได้อย่างไงค่ะ
ดูคลิปนี้เป็นร้อยครั้งก็รู้สึกดีที่ได้ดูทุกครั้ง ท่าไหนเจ็บก็ไม่ต้องเล่นคำนี้แม่งล้างสมองผมเลย 555กูเอาใว้ตอบเทรนเนอร์
เราเพิ่งฟังผล MRI มาค่ะ สรุปหมอนรองกระดูกแตก ทับเส้นประสาท ไม่มีประกันสุขภาพเหมือนกัน ตอนนี้เครียดมากเลยค่ะ
ชอบตรง ผมเล่นนั้นไม่ได้ครับเพราะเจ็บ ก็ไม่ต้องไปเสือกเล่นนะครับ
หมอนรองกระดูกแตกนี่ คือเจลไหลออกมาเลย ปรกติมันต้องผ่าตัดเพื่อเย็บไม่ไช่เหรอครับ
ส่วนใหญ่ที่พวกนักกล้ามเป็นกันเนี่ยก็จะอยู่ใน stage 1-2 คือมีการนูนออกมาทับเส้นประสาท
ท่าไหนที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงบ้างค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
พี่ชินครับคือมีหนังสือที่พี่บอกมีขายในเว็บมั้ยครับ เเบบเป็นภาษาไทย
ขอบคุณมากๆครับ ไม่งั้นคงฝืนเล่นต่อๆไป
ตอนนี้ผมกำลังเป็นครับหมอนแตก ข้อL5-S1 นอนติดเตียงมา 5 วันละครับกินยาบรรเทาเอา พลิกตัวลำบาก ลุกไม่ได้ นั่งไม่ได้ เดินไม่ได้ ไฟซ๊อตลงขาตลอด ปวดจนเกร๊งไปหมด ของพี่นอนติดเตียง 3 เดือนเลยหรอครับ
โครตดี
หมอนรองกระดูกแตก 3 ข้อเหมือนกันครับ ข้อ L3-5 ตอนนี้กำลังกลับมาเล่นเวทเหมือนเดิม แต่ยังบาดเจ็บอยู่ ขอเอาคลิปนี้เป็นเคสตัวอย่างเลยครับ ขอบคุณมากๆ
ป๊อกเดียวรู้ซึ้งเลยครับ ไม่คิดว่าจะได้กลับมาดูคลิปนี้แบบจริงจังอีกครั้ง Deadlift…
ผมเล่น Bench Smith machine ไม่ได่เลยครับ เจ็บไหล่ อายจะเป็นเพราะร่างกาย เเต่เล่นบาเบล ดัมเบล เเล้วรู้สึกไม่เจ็บเป็นธรรมชาติมากเลยคับ
สรุป อาการหมอนรองกระดูกทับเส้น หายไปเองเหรอครับ หรือ เพราะอะไรคับ
ปล.พอดีแม่ผม เวลาเดินแล้วปวดร้าวลงขา มันคือ อาการเดียวกันไมครับ ขอบคุนคับ
ขอบคุณมากๆครับ!(เล่นท่าที่มันไม่เจ็บ)
สุดยอดคับ
ไม่ต้องไปเสือกเล่น น้องชอบบบ 5555 เอาใจไปเลยพี่
เจ็บมันจะแหลมกว่าปวดครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณสำหรับหนังสืือที่แนะนำ จะพยายามหามาอ่านให้ครบครับ
ผมก็เป็น แต่ตอนนี้ดีขึ้นมากได้พัก 3 เดือน ตอนนี้มันจะชาลงขา เวลานั่งนานๆยืนนานๆ เวลาเล่นหนักเกินจะปวดสะโพกไม่รู้จะแก้อย่างไร
ก้อจิงน่ะ..เล่น Deadlift กลับเครื่องเล่น. ที่มีตัวเกาะขึ้นลงแบบแยกบาร์ออกไม่ได้..กับ บาร์เปล่าๆวางพื้นหนักสิบโล..ใส่น้ำหนักเท่ากัน.แต่อย่างหลัง..จะปวดหลังมากกว่า..อย่างแรกไม่ปวดหลัง..เข้าใจว่าอย่างหลัง.ที่ปวดหลังเพราะบาร์มันไม่ล้อคมันแกว่ง.เลยทำให้ปวดหลัง..
ขอบคุณครับ