หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ก่อให้เกิดสิวเพื่อให้หน้าใสไร้สิวไร้กังวล
อ่าน 9,267
เคยสงสัยไหมว่าทำไมคนเราถึงเป็นสิวบ่อยจัง? ถึงแม้สิวเก่าจะหมดไป แต่เม็ดใหม่ก็ปรากฏขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า วันนี้เราจะพาสาวๆ มาติดตามกัน ว่าสาเหตุของการเกิดสิวคืออะไร โดยรู้ว่าคุณจะสามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นการเกิดสิวได้
1. นอนดึก
สาเหตุหลักประการหนึ่งของการเกิดสิวมักเกิดจากการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ฮอร์โมนและระบบต่างๆ ของร่างกาย เช่น ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบน้ำเหลืองค่อนข้างง่าย เมื่อคุณเข้านอนดึกมาก อดนอน ผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำ แห้ง และหยาบกร้านจากภายใน แต่ภายนอกมันเยิ้ม รูขุมขนกว้าง และที่แย่ที่สุดคือรอยแตก การเกิดสิว ปุ่มและแม้แต่ปุ่มที่ใหญ่ที่สุด
2. ความเครียด
เป็นศัตรูตัวร้ายของสิว เพราะใครๆ ก็เครียดได้ แต่เมื่อมันเกิดขึ้น คุณต้องรู้จักปล่อยวางและหยุดมันอย่างไร หากคุณทิ้งความเครียดไว้เป็นเวลานาน ความเครียดก็จะเพิ่มขึ้นตามกาลเวลา ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมัน จนสิวขึ้นนั่นเอง
3. พันธุศาสตร์
พันธุศาสตร์ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวได้ เนื่องจากหลายครอบครัวเป็นสิวเมื่อพ่อแม่ทำ ลูกของคุณมีโอกาสที่จะเป็น แม้ว่าในส่วนนี้จะไม่มีข้อสรุปที่แน่ชัด แต่สิ่งหนึ่งที่ถูกสอบสวนไปแล้ว กลับพบว่าแฝดเกิดมาจากไข่ใบเดียวกัน ฝาแฝดมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวเหมือนกัน 97.9% ซึ่งแตกต่างจากฝาแฝดที่เกิดจากไข่ที่แตกต่างกัน โอกาสเป็นสิวน้อยประมาณ 45.8% เท่านั้น
4. ความผันผวนของฮอร์โมนในช่วงก่อนมีประจำเดือน
จริงอยู่ที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากกว่าผู้ชาย เพราะถึงแม้ผู้ชายจะมีกิจกรรมกลางแจ้งหรือกิจกรรมที่ต้องสัมผัสกับมลภาวะหรือฝุ่นละอองมากกว่าผู้หญิง แต่สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยภายนอกของสิ่งแวดล้อม ถ้าดูแลดีและรักษาความสะอาดจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดสิวได้ ในทางกลับกัน ผู้หญิงจะมีการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วง 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ซึ่งจะทำให้มีน้ำในร่างกายสะสมจนรูขุมขนกว้างและอาจเกิดสิวได้
ชอคโกแลต นม น้ำตาล
ผลิตภัณฑ์จากนมและสารให้ความหวานมักจะทำให้เกิดสิวได้ แม้ว่าช็อคโกแลตจะเป็นหนึ่งในขนมเหล่านั้น แต่จากการวิจัยพบว่าถ้าคุณกินดาร์กช็อกโกแลตล้วนๆ โดยไม่ใส่นมหรือน้ำตาล จะมีประโยชน์และไม่ทำให้เกิดสิว แม้จะบริโภคในปริมาณมาก
หากคุณทราบแล้ว คุณควรเปลี่ยนอาหาร การนอน หรือแม้แต่กิจกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อให้คุณมีใบหน้าที่ใส ไร้สิว ไร้กังวล และไม่ต้องใช้เงินจำนวนมากในการรักษาสิว
#หลกเลยงปจจยกระตนสว #เพอหนาใส #ไรสว #ไรกงวล
