หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับหลังออกกําลังกาย หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับหลังออกกําลังกายมาถอดรหัสหัวข้อหลังออกกําลังกายกับBirth You In Loveในโพสต์หลังออกกำลังกาย ควรทำอะไรบ้าง? หุ่นดีขึ้นแน่นอน!!นี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องหลังออกกําลังกายที่สมบูรณ์ที่สุดในหลังออกกำลังกาย ควรทำอะไรบ้าง? หุ่นดีขึ้นแน่นอน!!
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นนอกเหนือจากหลังออกกําลังกายเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้เนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างรวดเร็วที่สุด.
หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่หลังออกกําลังกาย
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! คุณสามารถแสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอ ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: [email protected]
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่หลังออกกําลังกาย
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว หลังออกกำลังกาย ควรทำอะไรบ้าง? หุ่นดีขึ้นแน่นอน!! คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับหลังออกกําลังกาย
#หลงออกกำลงกาย #ควรทำอะไรบาง #หนดขนแนนอน.
toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,หลังออกกําลังกาย,หลังออกกําลังกาย ควรทําอะไร,หลังออกกําลังกาย ควรกินอะไร,หลังออกกําลังกายกี่นาทีกินข้าวได้,หลังออกกําลังกายอาบน้ําเลยได้ไหม,หลังออกกําลังกายกินอะไรดี,หลังออกกําลังกายควรทําอย่างไร,หลังออกกําลังกายไม่ควรทําอะไร,หลังออกกําลังกาย ควรกินตอนไหน,หลังออกกําลังกาย ไม่ควรทําอะไร,หลังออกกําลังกาย ดื่มน้ํา.
หลังออกกำลังกาย ควรทำอะไรบ้าง? หุ่นดีขึ้นแน่นอน!!.
หลังออกกําลังกาย.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณที่รับชมหลังออกกําลังกายข่าวของเรา
ทำคริบดีมากครับ
พี่ตูมคะแล้วถ้าเรากินมื้อแรกตอนเที่ยงแล้วมีออกกำลังกายช่วงเย็น สามารถเลือกทานอะไรง่ายๆก่อนออกสัก1ชม.เพื่อเพิ่มแคลลอรี่นิดหน่อยแล้วหลังออก30นาทีกินเป็นเวย์โปรตีน+ถั่วที่ย่อยง่ายได้ไหมคะ
ชื่นชมนะ แม่นในหลักการดี..
ทำifมื้อแรกเริ่ม12.00น แต่ออกกำลังตอน6โมงเช้า แบบนี้จะมีผลเสียมั้ยคะ
โฆษณาสินค้าก็มา อิ
555 คุณตูม ใครออกกำลังกายเสร็จแล้วไ่ม่อาบน้ำปล่อยมันไปเถอะครับ น่าจะเกินเยียวยาแล้วละครับ
ระหว่างออกกําลังกายดื่มเวย์โปรตีนได้ไหมครับพี่ตูม
อาบน้ำโชวด้วย 555555
โอ การยืดกล้ามเนื้อ จากที่ติดตามน้องตูม คลิปก่อนนู้นน้องตูมไปจัดกระดูกมา คุณหมอให้ยืดกล้ามเนื้อหลังเล่น ในที่สุดก็เอามาทำคลิปแนะนำ
เจ๋งครับ ชอบๆ
Deadlift อย่างเดียว50kg30set setละ12ครั้ง ได้มั๊ยค่ะ ไม่เล่นอย่างอื่นเลย แบบนี้ทุกวันเข้มข้นพอมั๊ยค่ะ
สอบถามหน่อยครับหลังจากเราวิ่งเสร็จเราเล่นพวกท้องต่อได้ไหมครับ
เวทเสร็จก็ว่าวต่อครับน้อง
พี่ตูมครับผมวิดพื้นดึงข้อสควอทแทบทุกวันแต่ทำไมพละกำลังผมถึงสู้บางคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายไม่ได้อะครับ
ขอเสริม 5:25 การอาบน้ำช่วยนะครับ โดยเฉพาะน้ำเย็น ช่วยอะไร ลองไปค้นหาดูนะครับ
กินปลาดอลลี่โปรตีนเยอะไหมครับ
พี่ครับสอนทำอารโปรตีนสูงๆง่ายหน่อยครับขอหนึ่งมื้อ90-100กรัมก็ได้ครับ
เล่นเสร็จ10-20นาที ค่อยยืดได้ไหมคับ
ผมฝึกอก3ท่า4เซท2วันรวมสัปดาห์ละ24เซทแบบนี้ได้ไหมครับ
พี่ครับถ้าเรากินแป้งน้อยมันจะส่งผลต่อการเล่นเวทไม่ไหวไหมครับ
พี่อายุเท่าไรครับ
พี่คับคนผอมอย่ากเพิ่มสร้ามต้องคำดีโอไหมคับ
อธิบายเข้าใจมากครับได้ความรู้สุดๆเลยครับพี่ตูม
สอนวิดพื้นมือเดียวหน่อยครับพี่ตูม
พี่ตูมครับ ตอนนี้กำลังทำIF16/8 (12.00-20.00) ผมเดินตอนเช้าช่วงฟาท ละเวทตอน17.00 พอได้ไหมครับ (ลดไขมัน)
พี่ตูมทำคลิปยืด upper body หน่อยครับ
ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้เพิ่มเลยค่ะ
เมื่ไหร่ยิมจะเปิดครัล
เข้าใจมากขึ้นเลยครับพี่ตูม
ตูมหล่อขึ้นมากๆ
ยีดกล้ามเนื้อต้องให้หายเกร็งใช่มั้ยครับไม่หายแล้วทำอะไรไม่ได้เลยเพราะเร่งรีบด้วย
พี่ครับผมเจ็บบริเวณต้นขาด้านหลัง
กับบริเวณสะโพกด้านล่างอะไม่รู้เขาเรียกสะโพกด้านล่างไหมแต่ข้างล่างของแก้มก้นครับมีวิธีบริหารไหมครับ
ผมฝึกfront leverอยู่ครับ
ผมอยากทราบว่าควรกิน มาก น้อย หรือเท่ากับค่าtdee แบบไหนดีกว่ากันครับ
พี่ตูมมีวิธีการแก้อาการเจ็บหัวไหล่ไหมครับ
อยากเห็นพี่ตูมคอลแลบกับพี่ต้นอีก