เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิธี เล่น เวท ที่ บ้าน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธี เล่น เวท ที่ บ้านมาถอดรหัสหัวข้อวิธี เล่น เวท ที่ บ้านกับBirthYouInLoveในโพสต์ส่วนหนึ่งจาก DVD เล่นกล้ามสไตล์นายแบบ ตารางเล่นกล้าม โดย Sixpackhome.comนี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธี เล่น เวท ที่ บ้านในส่วนหนึ่งจาก DVD เล่นกล้ามสไตล์นายแบบ ตารางเล่นกล้าม โดย Sixpackhome.comที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์Birth You In Loveคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากวิธี เล่น เวท ที่ บ้านเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจBirth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนช่วยเหลือคุณอย่างคุ้มค่าที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้เสริมข้อมูลออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิธี เล่น เวท ที่ บ้าน
ส่วนหนึ่งจากดีวีดี การสร้างแบบจำลอง Muscle Table โดย Sixpackhome.com Sixpackhome.com วิดีโอสอนการเล่นกล้ามที่บ้านฟรี เว็บไซต์ : www.sixpackhome.com ชมวิดีโอ : www.youtube.com/user/sixpackhome Facebook : www.facebook. com/sixpackhome .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของวิธี เล่น เวท ที่ บ้าน
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ส่วนหนึ่งจาก DVD เล่นกล้ามสไตล์นายแบบ ตารางเล่นกล้าม โดย Sixpackhome.com สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับวิธี เล่น เวท ที่ บ้าน
#สวนหนงจาก #DVD #เลนกลามสไตลนายแบบ #ตารางเลนกลาม #โดย #Sixpackhomecom.
sixpackhome,เล่นกล้าม,ที่บ้าน,วิดีโอ,ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,เวย์โปรตีน,เพาะกาย.
ส่วนหนึ่งจาก DVD เล่นกล้ามสไตล์นายแบบ ตารางเล่นกล้าม โดย Sixpackhome.com.
วิธี เล่น เวท ที่ บ้าน.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมวิธี เล่น เวท ที่ บ้านข่าวของเรา
อย่าไปทำตามนะครับ แม่งมั่ว เอาวันเล่นอก ชนกับวันเล่นไหล่ มั่วชิบหาย
1.วันแรกอก วันที่สองไม่ควรเล่นไหล่ซ้ำครับ ใช้งานติดๆกัน เอ็นไหล่จะรับภาระไม่ไหว
2.หลังกับขาเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ทั้งคู่ ไม่ควรเอามาฝึกในวันเดียวกันครับ
เล่นอก กับไหล่ ในวันที่มันติดๆกันมันไม่ดีนะครับ วันที่เราเล่นอกมันจะโดนไหล่ด้วยนะเผื่อไม่รู้ เราต้องให้มันพักผ่อน เว้นสัก2-3วันคับ
ขอบคุณมากคับ
โคตรมั่วตารางนี้หนักไปสำหรับ คนที่เพิงเล่นครับ อย่าไปเชื่อ พูดไปเรื่อย
จัดอกติดกับไล่ทำไม บ้าเปล่า
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
เล่นวันเดียวทุกท่าเลยได้มั้ย
โครตมั่วเลยพ่อมึงสอนหรือไง
มั่วแหละๆ
อะไรพูดไม่ละเอียดเลย
ขอบคุณคำแนะนำครับ พอดีกำลังหาอยู่ 🙂
ผมเล่นทุกส่วนในวันเดียวกันคับ เล่น6วันต่อสัปดาร์
แล้วถ้าไม่สบายต้องหยุดเล่นจะต้องเริ่มใหม่หรือเล่นต่อ
ตอบผมทีครับไม่รู้จะถามใคร ผมเล่นอย่างงี้ได้มั้ยครับ วันนึงเล่นครึ่งบนคือเหนือเอวขึ้นมาเล่นทุกส่วน+ท้อง วันต่อมาเล่นครึ่งล่างคือต่ำจากเอวลงไปเล่นทุกส่วน+ท้อง สลับกันทุกวัน พักอาทิตย์ละ1วัน ผมเล่นเเบบนี้กล้ามจะขึ้นเร็วมั้ยครับ
ผมว่าวันที่3 มันดูหนักไปนะคับ ช่วงที่เล่น ขากับหลังอ่ะ ไม่ควรวิ่งหลังจากเล่นเสร็จ คนเล่นแรกๆบางทีไม่ไหวนะผมว่า
พี่คับ ขอตารางรายเดือนมั้งสิคับ
ขอบคุณครับพี่
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณที่แนะนำครับฮ่าๆ
การกิน นี้ มีวันพักไหมครับ แบบว่า กิน 6 วันพัก 1 วัน งะครับ
ขอบคุณครับ
รายการดีมากครับ ขอบคุณมาก
ขอบคุณครับผม ^ ^
ขอบคุณครับ
เยี่ยมเลยคับ
ขอบคุนที่แชร์ความรู้ค้าบบบบ