สูตรลับความงามสำหรับผิวหน้าและผิวกาย โดย Richie-Oranes Decabales
อ่าน 2,738
ไม่ว่าสาวจะสดแค่ไหน เธอก็เอาตัวรอดเพื่อ ริชชี่-ออรานส์ เดคาบาเลส นางเอกสาวแสนสวยหวานของละครดัง ฮิเดะ เงารัก เรามีโอกาสได้พบกับริชชี่ อย่าลืมขอคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลผิวและรูปร่าง จะปฏิบัติตามวิธีใดบ้าง?
ริชชี่ส์ สกินแคร์ บิวตี้ เรกิเมน
“คนรวยรู้เรื่องสกินแคร์น้อยมาก เราพยายามใช้สิ่งที่เป็นธรรมชาติและให้ความชุ่มชื้น แต่สิ่งที่ทำมาตั้งแต่เด็กคือ การทาน้ำแข็งบนใบหน้าหลังล้างหน้าช่วยให้เย็นลงและกระชับรูขุมขน มีคนบอกว่าจะหายเร็ว ๆ นี้ แต่พอมาพบหมอหมอบอกว่าทำได้ดีเพราะเมืองไทยร้อน หน้าเราร้อนมาก หน้าเราโดนแดด ทำให้เกิดฝ้า แต่เมื่อเราระบายความร้อนได้ดี วิธีทำ ทำเป็นวงกลม จนเรารู้สึกชาแล้วเราพักกันก่อน (โปรดทราบว่าผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคน)”
“นอกจากนี้ ริชยังอยู่บนดอยปู่หมื่นมาตั้งแต่เด็ก สิ่งที่ริชดื่มตลอดเวลาและเห็นว่าผิวดีขึ้นคือการกินชาช่วยระบบย่อยอาหารได้ดี ริชเชื่อว่าถ้าระบบย่อยอาหารดี ผิวของคุณจะ สบายดีเช่นกัน ฉันเอาไปลองกับผู้ใหญ่ ตรวจโคเลสเตอรอลในเลือด ความดันโลหิต แล้วทุกอย่างก็ลดลง”
อาหารมีผลต่อการลดน้ำหนักมากถึง 70%
“ตอนเด็กๆ ฉันผอมมากเพราะเราซ้อมหนัก แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งเราไม่ได้ออกกำลังกายมากนักแล้วเราก็กินแบบเดียวกัน เล่นหนังครั้งแรกก็อ้วนขึ้น แต่ตอนนี้ กลับมาเน้นเรื่องน้ำหนักกันดีกว่า อาหารได้ผล 70% ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจและดูว่าได้ผลไหม ชีวิตประจำวันของเราเป็นอย่างไรบ้าง ไม่ใช่ว่าเราทำงานหนักเกินไป นอนน้อย และออกกำลังกายมากเกินไปมันจะเท่านั้น ทำให้ร่างกายทรุดโทรม
เมนูลดน้ำหนักแนะนำ
“ควรกินให้ครบ 5 หมู่ อาจจะกินแป้งบ้าง แต่อย่าอด เพราะร่างกายของเราต้องการมัน เลือกข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ เลือกกินปลา และกินไขมันดี เช่น อัลมอนด์ น้ำมันมะกอก กินทุกอย่าง แต่เลือกสิ่งที่มีประโยชน์
#สตรลบความงามทงผวหนาและรปรางของ #รชชอรเณศ #ดคาบาเลส
