สูตรลดน้ําหนัก 10 กิโล 1 เดือน 11 อันดับแรก

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 03/23/2021 04:13 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (39682 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารเช้า: กาแฟ + น้ำตาล 1 ก้อน + ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 2 ใบ + แฮม 1 แผ่น + สลัด 1 ถ้วน อาหารเย็น: ผักต้ม + มะเขือเทศ 1 ลูก + ผลไม้หนึ่งลูก ( …

ตรงกับผลการค้นหา: หากว่าคุณเป็นผู้หญิง อายุ 19-30 ปี และออกกำลังกายหนัก ก็ต้องกินอย่างน้อยวันละ 2,400 แคลลอรี่ ซึ่งหากออกกำลังกายได้วันละ 2,000 แคลลอรี่ ก็จะมี แคลลอรี่ส่วนเกิน 400 แคล ซึ่ง ถ้าไม่ใช่ช่วงออกกำลังกาย โดยการดำรงชีวิตในแต่ละวัน เราจะสามารถเอา 1,800 แคล ออกจากร่างกายได้ โดยเราจะมี Calorie Deficit อยู่ที่ 1,400 แคล ต่อวัน หรือ ประมาณ 19,600 แคลใน 2 อาทิตย์ โดยจะลดได้แค่ 2.5 กิโลกรัมใน 14 วันเท่านั้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 06/18/2021 10:59 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (69355 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: *จะไม่เข้าฟิตเนสหรือจ้าง trainer ให้เปลืองตัง *จะไม่อดอาหาร เส้นชัยอยู่ที่… ลดน้ำหนัก 20 กิโล ภายใน 4 เดือนหรือ 4 เดือนครึ่ง เพื่อไปเข้า …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 11/13/2021 11:25 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (61923 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อยากหุ่นดี ลดน้ำหนัก ให้ผอมได้ภายใน 1 เดือน ใครว่าทำไม่ได้! หลายๆ คนอาจจะคิดว่ามันยาก … พาส่องเทคนิค ลด 10 กิโล เอวหาย 5 นิ้ว พุงไม่มี หุ่นดีขึ้นจริง!

ตรงกับผลการค้นหา: อยากหุ่นดี ลดน้ำหนัก ให้ผอมได้ภายใน 1 เดือน ใครว่าทำไม่ได้! หลายๆ คนอาจจะคิดว่ามันยาก แต่บอกเลยว่าทำได้แน่นอนค่าา เพราะคุณติ๊ก เจ้าของเพจ Healthy body and mind by ทีมพี่ติ๊ก พิสูจน์มาแล้วว่าทำได้จริง! จากสาวที่มีพุงก็เปลี่ยนเป็นสาวเอวเล็กพุงยุบได้ง่ายๆ เลยค่าา ใครอยากรู้เคล็ดลับลดน้ำหนักให้ผอมได้ภายใน 1 เดือน ลองมาดูสูตรดีๆ จากคุณติ๊กกันค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 04/22/2021 02:14 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (9112 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผลไม้ตระกูลซิตรัส; มื้อกลางวัน : สลัดผักใบเขียว + ไก่; มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก + สลัดผัก. วันพุธ.

ตรงกับผลการค้นหา: อยากลดน้ำหนักเราจัดให้! ตาราง ลดน้ำหนักเร่งด่วน 14 วัน ด้วยไข่ต้ม พร้อมอาหารที่ควรกินคู่กัน กินตามนี้ในเวลา 2 สัปดาห์ สามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 10 กิโลกรัมเลยก็ว่าได้! ใครอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน แนะนำให้กินตามนี้เลย เนื่องจากไข่มีโปรตีนที่สูง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว บวกกับเมนูอาหารอื่นๆ ที่กินในแต่ละวันก็มีแคลอรี่ที่ต่ำ ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น แถมไข่ยังทำให้อิ่มท้อง ไม่ทำให้หิวบ่อยอีกด้วย ต้องลองกินตามตารางนี้เลย! แต่แนะนำว่าไม่ควรกินแบบนี้นานเกินไปนะคะ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารบางอย่างไปได้ จริงๆ แล้วแค่กิน 2 สัปดาห์ ก็จะเริ่มเห็นผลแล้วล่ะค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: eyelight.vn

วันที่โพสต์: 04/28/2021 11:07 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (79236 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ลดน้ำหนัก 1 เดือน 10กิโล จาก 95.4เหลือ85 กินนับแคลลอรี่+ … … 20 ธ.ค. 2016 — ช่วงแรก (แบบโหด)กินสูตร 7วัน+ออกกำลังกาย(กระโดดเชือก) 1อาทิคย์ ช่วง2 …

ตรงกับผลการค้นหา: Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: viknews.com

วันที่โพสต์: 05/15/2021 08:20 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (72792 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 3. แจก!! สูตรลดหุ่น ลดพุง ใน 1 เดือน มีทั้งอาหารและตารางออกกำลังกาย … ผู้เขียนบทความ: women.trueid.net. รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (11863 คะแนน).

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: อยากลดน้ำหนักเราจัดให้! ตาราง ลดน้ำหนักเร่งด่วน 14 วัน ด้วยไข่ต้ม พร้อมอาหารที่ควรกินคู่กัน กินตามนี้ในเวลา 2 สัปดาห์ สามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 10 กิโลกรัมเลยก็ว่าได้! ใครอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน แนะนำให้กินตามนี้เลย เนื่องจากไข่มีโปรตีนที่สูง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว บวกกับเมนูอาหารอื่นๆ ที่กินในแ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.mthai.com

วันที่โพสต์: 11/26/2021 09:05 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (46249 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน หุ่นดีจนไม่ต้องเสียเวลาแต่งรูป …

ตรงกับผลการค้นหา: อาหาร 70% ออกกำลังกาย 30% แพรวว่ามันจริงนะ ถ้าเราอยากจะลดน้ำหนัก เราต้องเปลี่ยนวิธีการกินของเราก่อน จะมากินตามใจปากแบบเดิมไม่ได้อีกแล้ว.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: onthihsg.com

วันที่โพสต์: 02/13/2021 02:12 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (44129 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: สรุปเนื้อหาบทความ: บทความเกี่ยวกับ แจก!! สูตรลดหุ่น ลดพุง ใน 1 เดือน มีทั้งอาหารและตารางออกกำลังกาย … อยากหุ่นดี ลดน้ำหนัก ให้ผอมได้ภายใน 1 …

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: อยากลดน้ำหนักเราจัดให้! ตาราง ลดน้ำหนักเร่งด่วน 14 วัน ด้วยไข่ต้ม พร้อมอาหารที่ควรกินคู่กัน กินตามนี้ในเวลา 2 สัปดาห์ สามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 10 กิโลกรัมเลยก็ว่าได้! ใครอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน แนะนำให้กินตามนี้เลย เนื่องจากไข่มีโปรตีนที่สูง ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว บวกกับเมนูอาหารอื่นๆ ที่กินในแ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bestskinshape.com

วันที่โพสต์: 01/25/2021 04:07 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (83693 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ใครที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก สิ่งที่ควรโฟกัสที่สุด คือ “การนับแคลอรี” แคลอรี ก็คือ หน่วยวัดพลังงานเรียกเต็ม ๆ ว่า “กิโลแคลอรี” …

ตรงกับผลการค้นหา: ใครที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก สิ่งที่ควรโฟกัสที่สุด คือ “การนับแคลอรี” แคลอรี ก็คือ หน่วยวัดพลังงานเรียกเต็ม ๆ ว่า “กิโลแคลอรี” ซึ่งปกติร่างกายจะต้องการพลังงาน 25 กิโลแคลอรี ต่อ น้ำหนักตัวเอง 1 กิโลกรัม มายความว่า ถ้าหนัก 50 กิโลกรัม พลังงานที่เราต้องได้รับคือ 1,250กิโ […]

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 10/12/2021 09:16 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (6972 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: นั่นหมายความว่าถ้าสาว ๆ ใช้พลังงานเกินกว่าที่ได้รับต่อวันสัก 500 กิโลแคลอรี ภายใน 1 อาทิตย์จะเผาผลาญได้ถึง 3,500 กิโลแคลอรี ตีเป็นน้ำหนัก 0.4-0.5 กิโลฯ ค่ะ.

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 10/11/2021 09:31 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (38998 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ค้นพบวิดีโอสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ลดน้ำหนัก 10โล1เดือน บน TikTok … #ลดน้ําหนัก10กิโลภายใน1เดือน, #ลดน้ําหนัก10โลภายในเดือน, #ลด10โลใน1เดือน, …

ตรงกับผลการค้นหา: 9.4K Likes, 17 Comments. TikTok video from แต้วรีวิว (@thisistaewaew): “เอามาฝากค่า มื้อเย็นแต้วกินแบบนี้ เดือนกว่าๆลดไปได้ 10 โลเลยค่ะ #ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอมม #แจกสูตรผอมไว”. 3 อาหารเย็นโคตรผอม 5-10โล ใน 1 เดือน | 1. ข้าวกล้อง อิ่มนาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ใยอาหารสูงทำให้ระบบขับถ่ายคล่อง แก้อาการท้องผูก | 2.แกงน้ำใส เช่น แกงจืด,ต้มยำน้ำใส แคลลอรี่น้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก เน้นโปรตีนเน้นผักในแกงนั้นๆ จะดีมาก | …. ไม่บอกเธอ – 2016 Remastered.

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 01/17/2021 08:02 AM

ดู: 776,920 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สำหรับเรื่องของการลดน้ำหนักมันเป็นอะไรที่วนเวียนอยู่ในชีวิตเราเป็นเรื่องปกติแต่คลิปนี้ผมจะมาบอก 5 …

ผู้แต่ง: Khawwi

วันที่เผยแพร่: 05/03/2021 11:29 AM

ดู: 1,280,263 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนัก #ไม่อดอาหาร สวัสดีฮะทุกคนน วันนี้ข้าวก็อยากจะมาแชร์วิธีที่ข้าวใช้ลดน้ำหนักนะคะ ลดน้ำหนัก 10kg ภายในเดือนครึ่ง …

ผู้แต่ง: หมอโอ๊ค DoctorSixpack

วันที่เผยแพร่: 01/21/2021 01:13 PM

ดู: 5,666 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สูตร ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโล 1 เดือนๆ ห้ามกิน สิ่ง! #หมอโอ๊ค #ลดไขมัน #รักสุขภาพ #ชะลอวัย สอบถามความรู้สารเสริมอาหาร และ คอร์ส IF …

ผู้แต่ง: MILKSEDJAI CHANNEL

วันที่เผยแพร่: 12/24/2021 01:21 PM

ดู: 101,687 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คอมเม้นและกดไลค์ให้กำลังใจในการทำต่อๆไปด้วยน้าา ขอบคุณมากๆเลย ใครมีเรื่องจะปรึกษาปัญหาลดน้ำหนักคอมเม้นได้เลยนะคะ สู้ๆนะเธอ:)

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 10/13/2021 10:00 AM

ดู: 771,844 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ผอมลงได้ง่าย ๆ โดยที่คุณสามารถ ลดน้ำหนัก 1 เดือน 5 กิโล ได้ ด้วยการปรับอาหารเช้าตามที่หมอหนึ่งแนะนำในคลิปนี้ …

ผู้แต่ง: Wonderful

วันที่เผยแพร่: 12/12/2021 09:42 AM

ดู: 64,498 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนักดีที่สุด อยากรู้ต้องดูคลิปนี้ !! เม้วคนเคยอ้วน แชร์วิธีการลดน้ำหนักเปลี่ยนหุ่น จากหนักเกือบร้อยกิโล หายไป 10 กิโล ใช้เวลา 3 เดือน …

ผู้แต่ง: Smile Mint

วันที่เผยแพร่: 02/06/2021 10:01 AM

ดู: 885,656 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ฝากติดตามมิ้นและเป็นกำลังใจให้มิ้นด้วยนะคะ คลิปออกกำลังกาย https://youtu.be/kKOqiUh_F2g.

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 09/16/2021 03:34 PM

ดู: 4,817,537 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้จะอธิบายวิธีการ ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโล ใน 1 เดือน ซึ่งหากคุณน้ำหนักเริ่มต้นเยอะ บางคนน้ำหนักมากกว่า 100 การลดได้ 10 กิโล …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 02/15/2021 10:38 AM

ดู: 278,760 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
เส้นบางๆที่กั้นระหว่าง คนที่ลดน้ำได้ 10 กิโลแบบง่ายๆ กับ ทำแทบตายลดขีดเดียว คลิปลงรายละเอียดแบบลึกๆ ที่เพื่อนๆใน VIP CLUB …

ผู้แต่ง: กัปตันเตียว

วันที่เผยแพร่: 01/03/2021 11:32 PM

ดู: 1,028,124 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนัก #ปรับรูปร่าง สูตร นี้เป็นการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน…สำหรับคนที่อยากลดไวๆ ช่วง 5-10 โลเร็วๆ แต่…หลังจากนั้น …