หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับคํานวณ แคลอรี่ ต่อวัน หากคุณกำลังมองหาคํานวณ แคลอรี่ ต่อวันมาถอดรหัสหัวข้อคํานวณ แคลอรี่ ต่อวันกับBirth You In Loveในโพสต์สูตรนับแคล ฉบับผู้เชี่ยวชาญ | SIXPACK PROJECTนี้.
สารบัญ
SIXPACK PROJECT
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากคํานวณ แคลอรี่ ต่อวันสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจbirthyouinlove.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลในเครือข่ายได้อย่างแม่นยำที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อคํานวณ แคลอรี่ ต่อวัน
#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับคํานวณ แคลอรี่ ต่อวัน
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ สูตรนับแคล ฉบับผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับคํานวณ แคลอรี่ ต่อวัน
#สตรนบแคล #ฉบบผเชยวชาญ #SIXPACK #PROJECT.
สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิต,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,SIX PACK PROJECT,บอดี้แฟต,บอดี้เวท,เวทเทรนนิ่ง,วิธีลดน้ำหนัก,กำจัดไขมัน,ไดเอท,กล้ามใหญ่.
สูตรนับแคล ฉบับผู้เชี่ยวชาญ | SIXPACK PROJECT.
คํานวณ แคลอรี่ ต่อวัน.
หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาคํานวณ แคลอรี่ ต่อวันของเรา
โค้ชคะเพิ่มเพื่อนทางไลน์ไม่ได้ค่ะ ระบบบอกว่าจำกัดเพื่อนค่ะ
omg ผมเริ่มสงสัยว่าทำไมน้ำหนัก ไม่ลงเท่าที่กินน้อยกว่า tdee พระเจ้า คิดผิด ดีนะพึ่งไม่กี่เดือน เอาใหม่ๆ
ถ้าเราต้องการลดไขมันหน้าท้องควรออกกำลังกายแบบเวทเยอะหรือคาดิโอเยอะคะ
เวลาจะแข่งรุ่นโมเดล เราจะรู้ได้ไงว่าเราต้องทำน้ำหนักให้เหลือเท่าไรก่อนแข่งอ่ะคะ
ช่วยทำคลิปหรือสอนการคำนวณ ลีนบอดี้แมส ได้มั้ยคะ
จริงๆด้วย
ช่องนี้มีแต่ให้ ขอบคุณครับ
7.50
โค้ชผมมีคำถามครับ ทำไมบางคนถึงสอนวิธีคำนวนโดยที่ยังใช้น้ำหนักตัว มาวัดค่า และน้อยคนครับ ที่จะบอกให้วัดค่าจาก น้ำหนักLean bodymass ผมเกิดความสับสนไม่รู้จะเชื่อใครดีครับ
ผมคำนวลในเน็ตได้2700เลือกกิน2100 ถ้ามันตรงจริงน้ำหนักผมควรลดแล้วครับ 555555
เป็นคนผ่อมแล้วอยากเพี่มก้ามต้องทำยังไงครับพี่
กล้ามเนื้อ28%x2คือโปรตีนที่ต้องกินใช่ไหมค่ะ
มีวิธีวัด%ไขมันกับ lean body massด้วยตัวเองไหมครับ ประมาณเอาแบบคร่าวๆอะครับ
สุดยอดครับโค๊ช
แล้วเราจะหาค่าไขมันกี่เปอร์เซนต์ยังไงครับ
ใส่น้ำหนักกล้ามเนื้อแท้ๆแทนน้ำหนักตัวทั้งหมด ในช่องหาค่าTDEEเลยใช่ไหมครับ
ยากจัดนะคะโค้ช เหนื่อยเลยแค่ฟัง แต่ได้ประโยชน์มากๆ
สูง166
หนัก 54
อยากลดน้ำหนักเหลือ50
Body fat 23.4%
Visceral fat 3%
ควรต้องทำไงบ้างคะ
โค้ชค่ะ ถ้าสนในคอสการกินอาหารแบบออนไลน์ติดต่อยังไงคะ อยากลองดูค่ะ
ขอบคุณความรู้ดี ๆ มีประโยชน์มากเลยค่ะ
โค้ชปูแน่นคำนวนหาค่าBMR ให้ได้ไหมครับ
ฟังงงแล้วครับ
โค้ชค่ะแล้วค่ะ BMR ที่คำนวณจากเครื่องวัด % body fat ใช้ได้ไหมค่ะ
คลิบนี้ฟังแล้วปวดหัว อิอิ
ผมเป็นคนBody fat ประมาณ30%
ผมคำนวนตามสูตรแรกได้
TDEE = 2151.76
เรากิน โปรตีน30% คาร์บ30% ไขมัน40%
ใช่ไหมครับ(ลดแบบปกติ)
โปรตีน = 645.52แคล
คาร์บ = 645.52แคล
ไขมัน = 860แคล
แล้วถ้าจะลดBody fat เราควรลดการกินอะไรหรอครับ
ถ้าอยากให้โค้ชคำนวณให้ต้องทำยังไวคะ
กระจ่างแล้วครับโค้ช ดีที่ยังไม่กระหน่ำกินตามสูตรที่ได้จากเวบ ขอบคุณครับ
โค้ชปูผมบอกตรงๆยังมึนๆอยุ่เลยมีแบบ เบสิกๆ ธรรมดาๆให้พวกผมได้มั้ยครับ แบบสอนเด็กน้อยคนนึงที่ไม่รุ้อะไรเลย คือแบบว่า น้องไปวัดลีนบอดี้แมส ที่..?..เครื่องอะไรบางอย่าง น้องไปติดต่อวัดค่าได้ที่…?..รพ.หรือศูนย์อะไรที่ไหนก็ไม่แน่ใจ..เสร็จแล้วน้องมาใช้สูตร A อาจารว่าง่ายต่อคนใหม่ๆ แล้วสูตรคือ….A×B = C อะไรแบบนี้นะโค้ช ผมจะเอาไปใช้จริง ตอนนี้ผมดูจบ ผมก็รู้แค่หลักการ แต่ทำจริงๆ ลีนบอดี้แมส ไปหาที่ไหน เอาสูตรไหน ผมไม่รุ้เลย สรุปๆ ผมจอง่ายๆ อธิบายขั้นตอนไปทำ แบบใช้ทำได้เลยนะครับ ทั้งนี้ผทขอบคุณมากครับโค้ชปู
ของอร่อยใครเขานับแคลกันครับโค๊ช อิอิ
ขอบคุณมากๆครับ ผมจะตั้งใจทำการบ้านจากคริปนี่ แบบเอาจริงเอาจัง
ใช้แคลตามเว็ปนำทางมาตลอด ขอบคุณที่เบิกเนตรครับ5555