เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับการ เตรียมตัว ก่อน ออก กํา ลังกา ย หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการ เตรียมตัว ก่อน ออก กํา ลังกา ยมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อการ เตรียมตัว ก่อน ออก กํา ลังกา ยกับBirthYouInLoveในโพสต์สิ่งที่ต้องทำก่อนออกกำลังเช้า ? | หมอทีมนี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับการ เตรียมตัว ก่อน ออก กํา ลังกา ยในสิ่งที่ต้องทำก่อนออกกำลังเช้า ?
ที่เว็บไซต์birthyouinlove.comคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากการ เตรียมตัว ก่อน ออก กํา ลังกา ยสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirthYouInLove เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, โดยหวังว่าจะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการ เตรียมตัว ก่อน ออก กํา ลังกา ย
E-book แค่นั่งหน้าเด็ก (แบบที่ 5) กดที่ลิงค์ ⤵️ E-book นั่งนิ่งๆ ก็ผอมได้ (Vol.1) คลิกลิงค์ ⤵️ 🔰 คลิกดูตัวอย่างสินค้า #หน้าใสที่ ทีมแพทย์ใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ ☎️ ติดต่อวิทยากร โปรดปรึกษาทีมงานได้ทางอินบ็อกซ์ LINE = @drteam [email protected] .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของการ เตรียมตัว ก่อน ออก กํา ลังกา ย
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ สิ่งที่ต้องทำก่อนออกกำลังเช้า ? คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับการ เตรียมตัว ก่อน ออก กํา ลังกา ย
#สงทตองทำกอนออกกำลงเชา #หมอทม.
หมอทีม,doctor,นั่งเฉยๆก็ผอมได้,dr.team,celeb,ตื่นเช้า ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก หมอทีม นั่งเฉยๆก็ผอมได้,นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น.
สิ่งที่ต้องทำก่อนออกกำลังเช้า ? | หมอทีม.
การ เตรียมตัว ก่อน ออก กํา ลังกา ย.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านการ เตรียมตัว ก่อน ออก กํา ลังกา ยเนื้อหาของเรา
ไม่ทานรองท้องก่อน จะมีอาการใจหวิวๆ จะเป็นลม กาแฟดำไม่นต. ทุกเช้าครับ
คลิปดีมากเลยค่ะคุณหมอขอบคุณที่แนะนำความรู้แต่ยากตินิดหนึ่งคลิปยาวไปสั้นลงไปอีกนิดน่าจะดีนะคะ
คุณหมอครับ ผมออกกำลัยกายตอน7โมงครึ่งแต่อาหารมื้อแรกผมคือ9โมงครึ่งแต่หมอบอกควรทานหลังจากออกกำลัง30นาที คุณหมอพอแนะนำได้ไหมครับ ควรทานเวย์ ไข่ หรืออย่างอื่นครับ
มือกลางวันแลัเย็นตัดแป้งอละน้ำตาลโดยถาวรได้ไหมครับหรือควรมีข้าวบ้างครับ
หลังออกกำลังกายหาอาหารไม่ทันเปลี่ยนเวย์โปรตีนได้ไหมครับ หรือมีอย่างอื่นไหมครีบ
คุณกมอครีบผมมี้วลาน้อยผมไช่วิ่งขึ้นบันได15ขั้น3รอบและยดมือตบดระโดดไม่ได้แค่นี้น้อยไหมครับหอบเลยครับ
ขอเพิ่มค่ะเขียนตกออกกําลังจะไม่เหนื่อยง่ายค่ะ.ขอบคุณนะค่ะ.22/1/64.
ขอบพระคุณ.คุณหมอมากนะค่ะ.กดเข้ามาฟังคุณแนะนําเราเองได้ไช้มาตลอดการออกกําลังกายช่วงเช้า.365วันไม่เคยขาดครั้งละ15_20นาที่+โยคะและช่วงเย็น.ร่างกายเราดีแข็งแรงไม่อ่อนเพียเวลานอนก็หลับลืก2_ทุ่มถืงตี2_3จะหลับแล้วตื่นขื้นมาออกกําลังกายเองโดยไม่ต้องไช้นาฟิกาปลุกเราจะกําลังแบบนี้มาตลอดหลายๆสิบปีที่ผ่านมาร่างกายแข็งแรงทํางาน(บ้าน)จะเหนิ่อยง่ายเดินตรงไม่เสซ้ายขวาเราปีนี้อายุ66ปีค่ะ.ไม่มีโรคร้ายแรงมีแค่ภูมิแพ้(แพ้อากาศ)เรากลัวเป็นคนป่วย.เพราะเราดูแลคนป่วยมาหลายคนเห็นแล้วสงสารเราจืงต้องดูแลตัวเราเองไม่อยากเป็นภาระใคร(ลูกๆ)จําเป็นต้องดูแลตัวเองตลอดหลายๆปีที่ผ่านมา..คุณหมอแนะนําไดเละเอียดดีมากไห้ข้อดีและเสียได้ดีค่ะ.ขอบพระคุณมากๆนะค่ะจะนําไปดูแลส่วนที่มากเกินไปไห้ลดลง.สว่นที่ขาดก็จะเพิ่มเท่าที่จะทําได้ค่ะ..22/1/64..
ออกกำลังกายหลังตื่นนอนตอนเช้า ต้องล้างหน้าก่อนมั้ยค่ะ
ไม่กินอะไรเลยแล้วออกกำลังกายประมาน3ชม.จะทำให้เพิ่มไขมันได้ไหมคะ
คุณหมอสุดยอดจริงๆ
ขอบคุณมากค่ะ
ถือว่าเป็นวิทยาทานสำหรับคนทีาไม่มีโอกาสและทุนทรัพย์น้อย
ขอให้กุศลผลบุญให้คุณหมอเจอแต่ความโชคดีตลอดไปค่ะ
ใช่ค่ะแอบทำแต่ก่อนน้ำหนัก.74.80ตอนนี้รถใด้71.4ก็รู้สึกดีค่ะ
ฟังไม่เบื่อเข้าใจง่ายค่ะขอบคุนมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอถามหน่อยค่ะหนูตื่นมาก็ทานกาแฟ+มะนาวตามด้วยออกกำลังกาย20นาทีแล้วทานอาหารเช้าแบบนี้มัมจะเป็นไรไม้ค่ะหนูทำ18/6ไปด้วยค่ะขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ชอบๆคุณหมอให้ข้อคิดดีๆค่ะ
สวัสดีคะคูณหมอ
ขอบคูณมากคะ
ติดตามคุณหมอมาตลอดกินโภชนาการตามที่บอกไข่ต้มแอปเปิ้ลฝรั่งแก้วมังกรนมถั่วเหลืองรสจืดดื่มน้ำเยอะๆน้ำหนักจาก66กก.เหลือ61กก.ภายใน25วัน..ดีใจมากคะ
เพิ่งดูได้ไม่กี่คลิป ชอบเลยค่ะ ได้ความรู้และไอเดียดีๆเยอะเลยค่าา จะนำไปปฎิบัติใช้ในชีวิตประจําวัน ต้องการลดน้ำหนักอยู่พอดี ตอนนี้กนัก64 กก.สูง160 ช่วงโควิดทำน้ำหนักขึ้นเยอะเลย
ออกกำลังกายชั่วโมงครึ่งคะ…ใช่เลยคะๆๆๆเพลีย..แล้วหิวทั้งวันเลยคะ
คุณหมอค่ะแล้วช่วงก่อนมีประจำเดือนจะเป็นช่วงที่หิวบ่อย แบบนี้ควรคุมอาหารยังงัยดีค่ะ รึทานปกติค่ะ แต่ไม่อยากน้ำหนักเพิ่มและไม่อยากเพลียถ้าทานอาหารไม่เพียงพอช่วงมีประจำเดือนค่ะ
หนูทำงานเเล้วเคยนอนน้อยแล้ว รู้สึกปวดหัวค่ะ ไปหาหมอ ที่โรงพยาบาลแห่งหนึ่ง ถามหมอว่ามันเกี่ยวกันไหม หมอบอกว่าไม่เกี่ยวหมอนอนแค่ 5 ชั่วโมงเอง หมอยังไม่เป็นอะไรเลย เราเลยไม่ถามอีกเเล้วมาปรับตัวเองด้วยการนอนให้มากขึ้นก็รู้สึกดีขึ้นค่ะ
ทำไมถ้านอนน้อยกว่า7-8ชั่วยังรุ้สึกง่วงและชอบเวียนศรีษะคะ
คุณหมอคะถ้าออกกำลังกายทุกวันตอนเช้าวันละชั่วโมงถึงชั่วโมงครึ่งค่ะ ถ้าเราไม่ทานข้าวเราต้องทานอาหารประมาณไหนคะถึงจะพอเพียง
ให้กำลังคุณหมอ.ติดตามชื่นชมค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอใจบุญตามดูคุณหมอ
คุณหมอหน้าเด็กคะ,ดิฉันนอนดึกทุกคืนจะพยายามนอนให้เช้าลงและตื่นตอนเช้า…จะพยายามออกกำลังตอนเช้าคะขอบคุณคุณหมอทีมมากคะ…
ดิฉันตื่นเช้าทุกวันค่ะ05.00 เข้านอนไม่ดึกค่ะ ตื่นมาสดชื่นมาก ส่วนเสาร์อาทิตย์ออกวิ่ง อยู่อังกฤษอาจจะมืดหน่อยแต่ไม่ใช่ปัญหา
นอนดึกแก่จริงค่ะ พี่นอนดึกมา30ปี อาชีพเดิมเย็บผ้า บ้างคืนไม่ได้นอน หน้าแก่กว่ารุ่นเดียวกันมาก กินข้าวซะส่วนใหญ่ โปรตีนไม่ค่อยได้กิน
ตอนนีมาใช้สูตรคุณหมอหน้า ผิวดูดีขึ้นมากๆค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
มาที่หลังคะกำลังไล่ดูคลิปคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอมากคะที่ให้ความรู้และเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองคะ
จริงค่ะ หยุดออกกำลังกายเมื่อไหร่อ้วนทันทีค่ะ เพราะเมื่อก่อนเป็นคนออกกำลังกายเรียกได้ว่าค่อนข้างมาก พอหยุด ร่างกายก็ขี้เกียจและอ้วนค่ะ
ผมชอบคำแนะนำของหมอมากเลยครับ ฟังแล้วเข้าใจง่าย แค่ฟังก็รู้สึกผอมได้ง่ายๆเลยครับ แต่ผมก้ยังไม่ได้เริ่มลดสักทีครับ555
อาหารเช้าของเอมเวย์กินเช้าพร้อมข้าวเช้าได้ไหมค่ะ
ขอบคุณคะสำหรับข้อมูลดีๆ
มีปัญหานอนไม่หลับ ลุกขึ้นมาปัสสาวะกลางดึกตลอด อยากนอนหลับง่ายๆจะได้ตื่นเช้าไม่มึนคะ แล้วเวลาตื่นมา กินน้ำได้แค่่นิดหน่อย ประมาณจิบ ถ้าฝืนกินเปนแก้วจะคลื่นไส้ ต้องปรับยังไงคะ
สวัสดีค่ะ พึ่งเข้าฟังได้2วันค่ะ ขอคุณ ที่ทำให้เจอคุณหมอ ค่ะ
้เวโปรตีนหาซื้อใด้ที่ใหนค่ะคุณหมอ
ยอดเยี่ยมคะคุณหมอทีม ขอให้บุญกุศลให้คุณหมอมีความสุขความเจริญร่ำรวยค่ะ
ดีมากเลยค่ะแม่กำลังหาวิธีอยู่พอดีค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ได้ความรู้เยอะมากค่ะ
คุณหมอหน้าเด็กมากค่ะ
ขอบคุณยูทูปที่ให้เจอกับคุณหมอ