สาวๆ มาเช็คร่างกายกันก่อนว่าเราอ้วนแล้วหรือยัง
อ่าน 8,042
เพราะโลกนี้มีของอร่อยมากมาย เช่น ชาบู ซูชิ บิงซู ขนมบัตเตอร์มิลค์ หากคุณไม่สามารถต้านทานได้ ก็ไม่แปลกใจเลยที่น้ำหนักและแหวนยางของเราสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างง่ายดาย บางครั้งเราชอบกิน กว่าโรคอ้วนจะเกิดขึ้น ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณมาไกลและยากที่จะลด แต่สาว ๆ รู้ว่าร่างกายของเราอาจเตือนเราหลายครั้ง แต่เราเข้าใจแล้ว ได้ละเลย วันนี้ขอเชิญสาวๆ เช็คกันดีกว่า ว่าร่างกายเราเคยเตือนเราว่าอ้วนขึ้นหรือเปล่า มาตรวจด้วยกัน
1. พับหน้าแล้วมีอะคาเซีย
มีบางครั้งที่เราถ่ายรูปแล้วเอียงหรือล้มโดยไม่ได้ตั้งใจ ที่เห็นกระถิน หากเป็นเช่นนั้นก็เริ่มที่จะเติบโต ในฐานะคนอ้วนและหน้าซื่อๆ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เธอจะเหนียงเมื่อน้ำหนักขึ้น ไขมันจะเคลื่อนตัวเป็นกองใต้คางจนเหนียง หากคุณเริ่มรู้สึกอึดอัดในการใส่เสื้อคอเต่าหรือก้มหน้ายืดเหยียด นี่เป็นสัญญาณเตือนว่าเรากำลังน้ำหนักขึ้นและต้องชั่งน้ำหนักตัวเองในไม่ช้านี้ จะได้รู้ว่าเราปีนขึ้นไปได้กี่กิโลเมตร
2. กางเกงหรือกระโปรงตัวเดิมเริ่มที่จะรัดแน่นขึ้น
อันนี้สังเกตได้ง่ายมากเพราะเสื้อผ้าที่เราใส่ทุกวัน หากเขาเริ่มรู้สึกอึดอัดที่จะสวมใส่มัน หรือขอบกางเกงเริ่มเป็นรอยเนื่องจากแรงกดของขอบกางเกงหรือกระโปรงที่เราใส่ ซึ่งหมายความว่าแหวนยางของเราเริ่มที่จะออกมา รอบเอวของเราเริ่มขยายออก ช่วงแรกที่เรามักจะมองข้ามคือรอยกดทับ ส่วนใหญ่จะรู้แต่ว่าใส่ไม่ได้จนกว่าจะขยายหรือทิ้งแล้วซื้อใหม่ อย่าประมาท ดูให้ดี
3. ก่อน
แล้วคุณล่ะ? ถ่ายมุมไหนก็ไม่สวย ไม่ว่าจะถ่ายยังไง ใบหน้าก็บานสะพรั่ง ยิ่งกว่านั้นเมื่อเราถ่ายรูปหมู ใบหน้าของเราก็ดูโดดเด่นในเรื่องความสง่างาม นี่ก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าน้ำหนักของเรานั้นอาจจะขึ้นและก็ไม่ใช่ คนที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนมักจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น แต่ถ้าใครที่อ้วนและไม่ค่อยได้ออกไปไหนและรู้สึกว่าหน้าใหญ่อาจจะต้องตรวจอย่างเร่งด่วนอยู่ดี สัญญาณของโรคอ้วนได้เตือนคุณแล้ว อย่าเมินเฉย
4. พุงใหญ่
เป็นส่วนที่ค่อนข้างชัดเจน นั่นคือรอบเอวเพิ่มขึ้นแน่นอน ถ้ารู้สึกว่าพุงของเราเริ่มหย่อนคล้อย ไม่แน่นเหมือนก่อน มีส่วนเกินที่ออกมาเมื่อเราใส่เสื้อผ้า แสดงว่าเราเริ่มโตแล้ว แม้น้ำหนักจะขึ้นและพุงจะใหญ่ก็อันตรายมากเพราะว่าหากมีมวลไขมันสะสมอยู่ในช่องท้องเป็นจำนวนมาก สิ่งที่ตามมาคือโรคแน่นอน นอกจากต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารแล้ว ยังต้องตรวจสุขภาพอีกหน่อย
5. ยินดีต้อนรับมากกว่าหนึ่งคน
แม้ว่าคนที่ทักทายจะเสียมารยาทไปเยอะ แต่มีคนมากกว่าหนึ่งคนบอกว่าเราดูอ้วนขึ้นหรืออิ่มขึ้นในเวลาอันสั้น เป็นไปได้มากที่เราจะน้ำหนักขึ้น จนโดดเด่นและสังเกตได้ชัดเจน ดังนั้นหากมีหลายคนบอกว่า เป็นการดีที่คนจะหันกลับมาทบทวนตัวเองสักหน่อย จะหันกลับมาดูแลเขา ดูแลสุขภาพและรูปลักษณ์ของคุณด้วย จะไม่มีใครต้อนรับเราอย่างนั้นได้อย่างไร?
6. ผิวเริ่มหย่อนคล้อย
เมื่อไขมันสะสมมากกว่ากล้ามเนื้อ แน่นอนว่าสิ่งที่ตามมาคือผิวของเราจะหย่อนคล้อย ไม่แน่นเพราะมวลไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อนั่นเอง ใช้เวลาสักครู่เพื่อมองตัวเองในกระจกเพื่อดูว่าท้องของคุณดูหย่อนคล้อยหรือไม่ แขนของคุณเริ่มห้อยลงมา หรือผิวอื่นๆ เริ่มไม่ตึงเหมือนเดิม เป็นไปได้ว่าความอ้วนของเรานั้นเริ่มที่จะมา ยังทำให้ผิวของเราหย่อนคล้อยและไม่สวยอีกด้วย รีบๆออกกำลังกายกันนะ
7. ผิวเปลือกส้ม เซลลูไลท์
เมื่อมีไขมันเยอะ ผิวหย่อนคล้อย คอลลาเจนยุบตัว สิ่งที่ตามมาคือเปลือกส้ม ผิวเป็นหลุมเป็นบ่อเนื่องจากการเกิดขึ้นของเซลล์ไขมันเป็นการเตือนในระดับหนึ่งว่าคุณต้องลดน้ำหนัก หากเป็นเช่นนี้ การกู้คืนอาจทำได้ค่อนข้างยาก ดังนั้นแทนที่จะรอแก้ไขแต่เราป้องกันไว้ดีกว่า ภายหลังจะแก้ไขได้ไม่ยาก การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ? คุณตรวจสอบและสิ่งที่คุณพบ? หากมีสัญญาณเตือน อย่าลืมชั่งน้ำหนักตัวเองสักหน่อย ไม่ชอบกินจนต้องมาเสียใจทีหลัง เพราะเวลาลดยากกว่าเวลากินเยอะ สาวๆ จึงต้องหมั่นสำรวจตัวเองสักหน่อย คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณอ้วนหรือไม่? คุณรู้สึกอ้วนหรือไม่?
#สาวๆ #มาเชคกนวารางกายเราไดเตอนเราหรอยงวาเรากำลงอวนแลว
