สวยใสจากภายในด้วย 5 อาหารผิวสวยที่ไม่ต้องเสริมสวย
อ่าน 2,554
ไม่ต้องฉีด ฟิลเลอร์ ฟิลเลอร์ ใต้ตา หรือ เข็ม โบท็อกซ์ ที่ใบหน้า สาว ๆ ก็สามารถฟื้นคืนความเต่งตึง เต่งตึง และดูอ่อนเยาว์ของผิวได้ กับอาหารผิวสวยที่เรานำมา เพราะเป็นแหล่งอาหารธรรมชาติที่สามารถบำรุงผิวจากภายในและช่วยชะลอวัยได้นั่นเอง มีอาหารอะไรบ้าง? ไปดูกันเลย
1. มะเขือเทศ
มะเขือเทศ ผักขึ้นชื่อที่ช่วยบำรุงผิวจากภายในได้เป็นอย่างดี ในมะเขือเทศอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูผิวจากความแห้งกร้านให้กลับมามีความชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง กระจ่างใส เนียนนุ่ม ไม่ว่าจะกินสดหรือบีบน้ำ ทั้งสองมีประโยชน์มาก
2. ธัญพืชเต็มเมล็ด
โฮลเกรนหรือโฮลเกรน ประกอบด้วยโพลีฟีนอลและแคโรทีนอยด์ช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพซึ่งเป็นการเสริมสร้างความกระชับของผิวสาว ๆ ให้มากขึ้น ยิ่งกินเข้าไป นอกจากจะทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยแล้ว แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากธัญพืชเต็มเมล็ด
3. เมล็ดเจีย
หลายคนรู้มากหรือน้อยเกี่ยวกับประโยชน์ของเมล็ดเจีย เมล็ดเจียมีคุณสมบัติที่ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย และยังทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่นด้วยผลลัพธ์ ซึ่งไม่ใช่เรื่องเกินจริงเพราะเมล็ดเจียมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ในการฟื้นฟูผิวที่หย่อนคล้อย นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคเพื่อลดสิวบนใบหน้า
4. ถั่วอัลมอนด์
อัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอี สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อผิวซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและฟื้นฟูผิวจากการทำลายของรังสียูวี ด้วยการกินเป็นประจำ ใบหน้าจะดูอ่อนกว่าวัยอย่างเห็นได้ชัด อีกทั้งยังมีกรดไขมันดีที่ทำให้สาวๆ กังวลเรื่องน้ำหนัก กินอย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกังวลเรื่องอ้วนด้วย
5. พริกหวาน
พริกมีวิตามินซีซึ่งถือเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับผิวเพราะช่วยสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวเต่งตึงเปล่งปลั่งและสามารถชะลอริ้วรอยก่อนวัยได้ คุณสามารถหั่นพริกเป็นแว่นแล้วรับประทานสด ๆ ได้ การกินพริกสดจะทำให้คุณได้ประโยชน์จากแร่ธาตุและวิตามินในพริกไทยอย่างเต็มที่ นอกจากผิวหน้าจะดูดีขึ้นแล้ว ยังทำให้ร่างกายแข็งแรง
อยากสวยใสจากภายใน บอกลาปัญหาผิวอย่างหมัด โดยเฉพาะปัญหาเรื่องความแก่ สาวๆ สมัยนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ความสวยความงามนอกบ้านให้เปลืองเงินอีกต่อไป เพียงแค่หันมารับประทานผักและผลไม้เหล่านี้เป็นประจำ รับรองว่าผิวสวย เปล่งปลั่ง อ่อนกว่าวัย จะเป็นของคุณได้ง่ายๆ แต่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและนอนหลับให้เพียงพอในเวลาเดียวกัน
#สวยสดใสจากภายในสภายนอก #ดวย #อาหารเพอผวสวยไมงอการเสรมความงาม
